a jó nyergen kívül attól még a gatya jó hosszabb távra, de ezt te is tudod, csak a kis csiták mellé állsz...
te dagadt vagy , én nem, szóval ha kell fogok remélem találni és nem méregdrágán... csomószor látni leárazást meg minden...

Tomics: hála égnek a házimozi meg ilyenek egyelőre hidegen hagynak, ha TV-t veszek majd valamikor akkor gépről nyomom majd a filmeket rá és annyi, az új gépet még meg se említettem, de az nincs 200k ...
BMW jó dolog, de majd ha az új 3-as ára lemegy, vagy talál az ember valami normális E46-ot

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Akkor poén, ha nem a legjobb időben mész fel a hegyre, miközben természetesen leizzadsz, lefele gurulva meg szépen rádfagy. (nyáron mondjuk még előny is lehet a jobb hűtés miatt )

Mondjuk én még nem vettem ruhát hozzá, de még nem is használtam annyit, de majd beruházok, ha rendszeres lesz.

[ Szerkesztve ]

Na, súlyok, meg eszköz hiányában mindjárt nekiállok edzeni, ötlet, hogy milyen gyakorlatokat csináljak?:S

Sziasztok! Asszonynak vennék valami vitaminbogyót, esetleg tudtok ajánlani valamit? Ezeket néztem: [link], [link], de az ő egészsége minden pénzt megér (ez nyálas p.i.c.s.@ b.ú.z.á.s. volt)

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Vegyél 2 kézisúlyzót ami legalább 10-10 kiló, meg kreálj valami fekpadot amire csak a gerinced + segged fekszik fel. Ezokkal már lehet kezdeni otthon is valamit.

PH! addikt since 2004

Az miért nem jó amit te szedsz? Attól hogy nő, még jó neki ugyan az a vitamin. Egyébként
C-1000
[link] vagy [link]

Tomics: true story, csak az a gond, hogy most nem otthon vagyok, vagyis...vidéken, és itt nincs semmi Ez a gond, majd ha -ahogy te is írtad- be tudok ruházni két kézisúlyzóra, akkor ami most van, azt hazahozom. 10-10 kiló kevés lesz ám

[ Szerkesztve ]

Ma? szerintem nincs nyitva semmi, holnap az lesz egyébként

mod: itt vidéken még nem voltam teremben, így nem tudom, hogy mi a szokás, nyitva van-e, hasonló.. mindegy, ma itthon csinálok akkor valamit, csak gondoltam hátha vannak itthon végezhető jó kis gyakorlatok, a végén még fegyenc lesz belőle

wertigo1984: ezt szó szerint neki is így kéne elmondanod, a másik gond az szokott lenni, hogy túl nagy, és nem tudja lenyelni -.-

[ Szerkesztve ]

Mega Daily-t szedek, de nem tudom neki megfelel-e? Azt mondja milyen büdös......vazzze bekapni és lenyelni kell, nem szagolni

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

az utolsó mondatodról más jutott eszembe... ha már tegnap mondtad az ürítést...

amúgy, ha nagyon csajosat akarsz vitaminból az optimum nutritionnak van nőknek kifejlesztett vitaminja, a férfi vitaminjuk is KURV@JÓ! ha valaki rendelni akarna szóljon mert beszállnék me' az nagyon adja...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

no jhóól van, most írjak én is kívánságlistát? inkább nem...
amúgy sztem a bada annyira nem vészes... persze, lehetne jobb, de a droidban is meg az ios-ben is vannak olyan dolgok, amik mondjuk nekem nem tetszenek. mondjuk badában is, de összességében eddig ez jött be a legjobban. na mindegy, madj meglássuk, tolnak-e még vmi fw-t wave 1re...

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

nekem is más jutott az eszembe, mikor mondtam neki... [link]<-- erre gondoltál? Mert akkor nekem kellene, csak nem vagyok reges felhasználójuk. (csak nem lehet kula termék ez az Optimum Nutri, mert assszem Cutler is reklámozza)

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Súlyzók nélkül nem marad más, FEGYENC!

Mi az, hogy túl nagy egy normál méretű kapszula (MDO)? Ha az neki túl nagy, akkor mást hogyan vesz a szájába?

---

(#18964) wertigo1984: KÁTLER azt reklámoz, amit a szponzor mond neki Meg minden testépítő nyilván. Persze biztos jó, de alapjáraton ez még nem biztosíték semmire.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

igen erre, de meg kell nézni, mert külföldről, ha férfit is rendelsz\rendelünk hozzá, általában jobban kijön... külföldön van asszem' 180 szemes az opti-men-ből

spammer: lehet, hogy simán mert a kollega mérete ezt megengedik...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Nyugi mondtam neki...

Jojó:: vajon mennyire érződik az osztriga az Opti Man kapszulán? Gyűlölöm a kagyló és osztriga féléket viszont vágyfokozó önmagában, csak gyomor kell hozzá

(#18965) spammer: aham, tehát itt is igaz a " nem feltétlen a drágább és a NAGYOK által pumpolt anyag a jobb"?

(#18968) Jojo5: akkor szerintem kell egy doboz női másodnekem.

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

már szedtem 4 db 180-ast régebben, nagyon jó cucc, az íze meg semmi extra, lenyeltem és annyi...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Mi a véleményetek a búzafehérje koncentrátumról? Myproteines tejsavóval + szőlőcukorral keverném össze> és tömegnövelőnek használnám(. Kb 40 %os fehérje tartalommal.)
Tejpor.hu tól>csak 1600 Ft / kg > 80%os kb.
Azt olvastam hogy kb 2/3-a a biológiai hasznosulása szembe a tejsavóhoz.(nyilván ez az árán is mutatkozik) Viszont bőven van benne glutamin.

Szőlőcukorral marha egészséges lesz ám.

Köszönöm, viszont az a kérdés lenne a következő, hogy Láttam olyat ahol glutamin acid, és glutamin is külön-külön fel van tüntetve, itt viszont csak glutaminsav van, az úgy jó? Nem tudom mi a különbség...

ócsó szénhidrát. Amúgy mi a baj vele?

Nézd meg az utolsó BBTV-t......
A fogaidnak is remek, meg jó kis inzulincsúcsod lesz tőle.

Edzés után jó, persze kérdés, hogyan bírja a gyomra nagyobb mennyiségben. Napközben nem innám én sem, inkább egy kombinált CH-s turmixot vagy valami "gyári" tömegnövelőt, abban is többféle CH van. Fogaknak semmi nem tesz jót, dehát fogat kell mosni vagy ha nem lehet, akkor legalább a szájat ki kell öblíteni és sok vizet inni, kicsit lemossa a fogakat

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

nekem 2 szem szőlőcukortól is tiltakozik a gyomrom

mondom nem érezni semmit se az ízén, a hatása annyi volt, hogy sokkal energizáltabbnak éreztem magam amikor szedtem

Boxer001: ilyen ez a mai világ... WELCOME

BTW: lementem lábazni, gyerekek ezt a guggolást nem a tekerős comboknak találták ám ki... nyomtam 5 szériát 10-14 es ismétlésekkel az utolsó 2 szériánál már remegtek a lábacskáim... ha lábtoló is lett volna akkor hordágyon kellett volna felhozni, még így is vicces a járásom...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Szerintem rúddal, keret nélkül ne ilyen nagy ismétlésszámokat csinálj, inkább 80-ba tolj ötöket, és ebből 6-7 szériát, mint kevesebb szériát, de szériánként sokszor

keret ? itthon nyomtam mezei rúddal

majd kipróbálom azt is, de így is brutálisan érzem a lábacskáimat

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Mennyivel guggoltál?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

őszinte leszek, fingom sincs pontosan, olyan 60-70kg körül, a fekve nyomásomat is a suliból tudom, hogy pozitívon tegnap 82,5-el ment 8, utána meg 85kg-al 6-8 sima padon

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

70 kilóba 14 ismétlés azért nem esik jól az embernek.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ne hallgass ra neked nagy ism szam kell

"Egyszer fent...egyszer fent!"

érzem...
de aztán lehet nem volt az 70 kg...

Zomb€€:

Jim-Y: nem mind van megszámozva 20kg-os rúd a rendes rúd, de a vékonyabb általában kevesebb és nekem az van itthon
több tuti nem, mert azért a sulis fekvenyomástól van összehasonlítási alapom

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

De hogy nem tudod, hogy mennyi volt rajta? nincsenek címkézve a súlyok? A rúd általában 20kg..

Jojo: értem :/ lehet még több is volt akkor

[ Szerkesztve ]

Súlytárcsákat rá tudod rakni egy mérlegre, nem?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

az itthoni edzésnél nem érdekel nagyon a téma, sőt a teremben se, ahogy érzem úgy nyomom, még mindig úgy vagyok vele, hogy azért mert valaki nagy súllyal edz az nem biztos, hogy van is olyan izomzata ami megkövetelné...
mondom ezt úgy, hogy ha olyan van 100+ kilóval simán evezek szabad súllyal, de ha a guggolást csak a rúddal érezném akkor csak rúddal guggolnék

a másik fele meg, hogy a combom nem a súlyzóval végzett edzéshez van szokva hanem a tekeréshez, a kettő ég és föld terhelésben

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Guggolás a legveszélyesebb, egyensúlyozni kell és nagyon vigyázni a derékkal, főleg hogy magas vagy. Nagyon jó hogy 10-14-es ismétlésekkel dolboztál. Még így egy év szabad guggolás után sem merném megkockáztatni azt a súlyt, amibe 5-6 menne bele.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Pedig elég sok gyakorlatnak az az alapja, és lehet azt biztonságosan is csinálni, csak nyílván jó technika kell hozzá, illetve feszíteni kell végig.

Feszíthetsz, de ha nincsenek az agyadba programozva a mozdulatok, az egyensúly, akkor veszélyes. Ráadásul hiába erősek a combjai, magas embernél sok megy combhajlítóra és seggre. A biciklizéstől a bokaszalagok és stabilizáló izmok sem szoktak ilyen terheléshez.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Persze, de nem nagy súllyal kell kezdeni, és fokozatosan emelni a terheken, magas embernek tényleg nehezebb a guggolás, de szerintem ez nem azt jelenti, hogy nem lehet csinálni nagy súllyal, csak gyakorolni kell, nyílván

Az L glutamin a teljes forma, lebontáskor keletkezik a glutamic\glutamin sav és ekkor ammónia szabadul fel. Amit a tápértékben írnak glutamin sav, az valójában ez a kettő együttvéve, csak valahol külön is kiírják. A sav már maga a lebontott forma.

Vazze, baromi nehéz leszokni a dohányzásról. Csak harmadik napja tart a leállás, de 10 percenként eszembe jut. No meg mellé az étvágy is bejátszik. Alig várom már a holnapi mozgást, valamivel el kell terelnem a figyelmemet.

Keménynek kell lenni. Belül magadban el kell határozni, hogy leteszed, mert te vagy az erősebb. Soha ne gyengülj el!

Ahányszor rágondolsz, annyiszor több ismétlés minden gyakorlatnál, akkor is, ha beledöglesz!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

[link]

[link]

Hát ez az első ilyen elhatározásom, és egyenlőre elég elszántnak érzem magam.
Azt hiszem a szándékot is a body-zás számlájára írhatom. Úgy vagyok vele, ha a reggel estét leküzdöm, a nagy része megvan. Ám a berögzülésekkel is szívok, pl. kajázás után stb.
Hát kell egy fél év biztos mire elkezdhetek magamban bízni. Azért jó lenne némi tapasztalat is arról, ezek a mindennapi -hiány szorongások is mire tűnnek el végre. SzlobiG - Kösz, nem tervezek levegőn kívül semmit a tüdőmbe juttatni.

látom, már megint okoskodnak... -.-"

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!