Guggolás rúddal
Lábtoló gép
Combfeszítő/Combhajlító gép
Combközelítő/Combtávolító gép
Kitörés
Merevlábas felhúzás
Hiperhajlítás
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
- Bemutató Route 66 Chicagotól Los Angelesig 2. rész
- Helyszíni riport Alfa Giulia Q-val a Balaton Park Circiut-en
- Bemutató A használt VGA piac kincsei - Július I
- Bemutató Bakancslista: Route 66 Chicagotól Los Angelesig
- Tudástár AMD Radeon undervolt/overclock
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Argos:] MuzsikAI
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] iPad Minim balladája
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [callmeakos:] A bukott koncepció, amiért háromszor is fizettem.
- [Re:] [Czeky:] Balszerencse?
- [Re:] [Vakegérke:] NyalóVilág: tizenegy, nem babra megy - VV11 - Való Világ 11
- [Re:] Real Racing 3 - Freemium csoda
- [Re:] [btz:] Internet fejlesztés országosan!
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
Hozzászólások
(#20001) GiP23 válasza molnarpeter (#19998) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 14:41:12
GiP23
csendes tag
kovsol
titán
1774 hozzászólás mióta utoljára benéztem
mell-bic edzés volt ma soron, jól szétcsaptam magam, hazafele még jó hogy nem kellett dombra felmennem a biciklivel.
May the Force be with you!
(#20003) molnarpeter válasza McNamara (#20000) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 15:08:06
molnarpeter
nagyúr
&GiP23: kössz
mp
nepszter1
addikt
Az elmúlt napokba nem alig tudok aludni , meg rám jön olyan érzés mintha izgulnék de semmi oka nincs neki . Ilyenkor a szívem gyorsabban ver.
tzahola
csendes tag
Feltehetőleg szorongás miatt van. Állj le a stimulánsokkal (kávé, kóla, tea stb), ha még nem tetted volna, és igyál lefekvés előtt orbánc- vagy citromfű teát; próbálj stresszmentesen élni. Ha ezek sem segítenek és huzamosabb ideig fennáll, akkor kérj a dokidtól frontint vagy xanaxot.
McNamara
Ármester
Nem csak neked, de mindenkinek tanácsolom! Edz ésszel! Pulzuskontrollal! Rengeteg infót meg lehet tudni a pulzusodról.
(#20007) BÁ Nutrition válasza molnarpeter (#19998) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 16:41:59
BÁ Nutrition
addikt
"snowboardozáshoz erősítenék valamennyit a sulim kondijában, tudnátok ajánlani erre pár gyakorlatot?"
nem
miért nem keresel vagy nyitsz egy síelős topicot
miért gondolod hogy egy testépítő(itt van olyan? ) tudni fogja hogy mi kell ahhoz hogy jó snowbordos erőnléted legyen?
fuss sokat, ugrálj, guggolj. gondolom ezek biztos jók
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
(#20008) molnarpeter válasza BÁ Nutrition (#20007) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 16:49:40
molnarpeter
nagyúr
Nem tudtam pontosan, hogyan kell lépegezni a gyakorlatoknál, de tudtam erről a topikról, aztán eszembe jutott ez, és ha már itt voltam, rákérdeztem...
mp
(#20009) McNamara válasza BÁ Nutrition (#20007) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 16:54:24
McNamara
Ármester
Köredzésekkel tudod javítani a formádat. Különböző izomcsoportokat szünet nélkül edz. Ezzel az állóképességedet tudod javítani ami nagy segítség lehet a bordozásba.
Pl. Mell: fekvenyomás utána pihenő nélkül egyből Bicepsz: Rúddal kétkezes bicepsz. utána Hát: csigás lehúzás széles fogással..... stb. stb.
Ha megvan minden izomcsoport 3-5 perc pihenő és megismételheted még 2x az egész sorozatot.
(#20010) szőröscica válasza McNamara (#20009) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 17:05:59
szőröscica
addikt
A melledzés különösen hasznos a snowboardozáshoz.
Lábazzon, meg kardiózzon, nem kell ehhez diploma, csak józan paraszti ész. Én meg paraszt vagyok, és most még józan.
spammer
veterán
Büdös életbe' nem boardoztam, ezért csak kérdezem: mi a fenének oda olyan nagy állóképesség? Hacsak nem szó szerint érted, hogy ÁLLÓképesség Állsz a deszkán és siklasz lefele. Erős láb, erős hát, gerincmerevítő izmok, és jó egyensúly kell, nem?
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
(#20012) szőröscica válasza spammer (#20011) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 17:16:37
szőröscica
addikt
Az az igazság, hogyha már tudsz snowboardozni, vagy síelni, akkor szinte jobban elfáradsz abban, hogy a síbakancsban besétálj a budiba, mint hogy legyere a pályán. Nyilván enyhe túlzás van abban, amit mondok, de addig igazán megterhelő csak a sport, amíg a görcsösséget ki nem irtod magadból.
(#20013) spammer válasza szőröscica (#20012) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 17:20:29
spammer
veterán
Jó ez igaz, hogy hóban, pufók felszerelésben nehéz mozogni, de ezen a fekvenyomás nem fog segíteni Állóképességnél én mondjuk futásra, bringázásra meg hasonlókra gondolok...
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Tipo16V
aktív tag
miért, a multkor a házban is hidegebb volt?
Jó ez, mert nálad van egy alap.
máskor figyelj a pózolásra, 1lső képen, az öklöd legyen befordítva a fejed felé, és mindkét képre vonatkozólag a felkarod vízszintes legyen.
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
Eagl3
veterán
Ha rosszabbodna mindenképp konzultálj orvossal, egyelőre amit ajánlottak is, próbálkozz citromfű teával.
Egyértelmű szorongás tüneteket írtál le, hidd el, attól, hogy azt hiszed nincs oka attól még legbelül biztosan van.
Eagl3
veterán
Te szedtél fel egy hónap alatt 6 kilót vagy nem? Na ugye. Told el a bringát haver...
Klemens
őstag
Sziasztok!
Valaki esetleg tud Bpesten olyan helyet ahol lehet jó áron kapni 5Kg-os Myprotein-t?
PH-n láttam, hogy Macikos tud "szerezni", de ugye Miskolc én meg Bpest, így még jönne rá a pk. Persze ha nincs más, akkor marad Ő.
"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
N-vidi-A
őstag
Szia.
Laci06 lesz a Te embered!
Ővé a "biznisz"
üdv
Migiri, migiri, úgy ám! :D
Klemens
őstag
Köszönöm! Fel is kerestem priviben.
"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
nepszter1
addikt
Köszönöm szépen a tanácsokat.
Találtam itthon citromfű teát megyek is főzők magamnak . Kávé , energiaital nem iszok . Lehet hogy az edzés előtti formula a baj .
[ Szerkesztve ]
spammer
veterán
Fogalmam sincs miről beszélsz, szerintem te erősen keversz valakivel.
Bringám sincs, szóval nincs mit eltolnom Itt jojo a bringakirály
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Boxer001
veterán
Tényleg Jojo tutira most is vagy gyúr, vagy biciklizik.
Tuti, hogy nem százas a csóka.
Jojo5
őstag
fociztam, a tekerés csak 9 től lesz...
holnap meg kimarad a canga reggel mert suli van, de este lesz 1 inifini kar, majd vasárnap reggel tekerés este láb
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Zomb€€
őstag
Ma csak mellezés volt és lett.
Vízszintesen 5. munkasorozatnak kiment 105-be 7, a 8-ba húzott kicsit a segítő. Állat. Azt hiszem magamhoz képest még soha nem voltam ilyen erőnlétben (szánalom mi? )
"Egyszer fent...egyszer fent!"
Woodslave
nagyúr
voltam én is atta. Csináltattam képeket, de havernak túlságosan remegett a keze Mondjuk jobb mert így nagyobbnak tűnök egyébként
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Zomb€€
őstag
Nem érzed úgy hogy túledzed magad? Én is anno elvakult módon edzettem mindent szart, aztán úgy megcsömörlöttem hirtelen az egésztől, hogy fél évre abba is hagytam mindent Erre azért figyelj, néha lazíts, pihenj, zabálj be. Többet segít mint gondolnád.
Wdooslave: Tudtam hogy számíthatok rád!
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
tween
őstag
nem látni a KÉPEKET
Woodslave
nagyúr
rossz volt a fényképész, nem vagyok rajtuk izmos
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Boxer001
veterán
Szerintem te már átestél a ló túloldalára. Ok, erre írhatod, hogy az igazság odaát van, de nem mindig.
Zombi
Jól toltad, megérdemled a seggnyalós szmájlit. Bár inkább küldtél volna bele 30-ba 5x80-at.
[ Szerkesztve ]
Zomb€€
őstag
Tudjuk, hogy a képek sosem adják vissza...
Boxi csak nem te segítettél?
BÁ: Az jó rég lehetett, sose voltam erős
[ Szerkesztve ]
"Egyszer fent...egyszer fent!"
(#20031) BÁ Nutrition válasza Zomb€€ (#20024) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 19:52:40
BÁ Nutrition
addikt
te nem fekvenyomó voltál régebben?
vagy ki volt az? vmiért rád emlékszek
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
(#20032) SzlobiG válasza BÁ Nutrition (#20031) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 19:58:21
SzlobiG
félisten
God volt az.
(#20033) God Vazzeg válasza SzlobiG (#20032) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 20:03:52
God Vazzeg
veterán
Én csak beleszagoltam, 14adam a fekvenyomó, ha jól emlékszek, ő vett ruhát is (Más kérdés hogy ruhában se nyom akkorát mint én ruha nélkül )
Boxer001
veterán
Mi én hol kinek?
Jim-Y
veterán
Voltam edzeni, lightos volt így pénteken, hazajöttem még kimentem a térre ugrálókötelezni, utána tükörben nézegettem magam ezt a formát kéne elérni, csak nem beállva hanem standard+izmosabban
(#20036) BÁ Nutrition válasza SzlobiG (#20032) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 20:09:53
BÁ Nutrition
addikt
én Zombira emlékszek hogy régen avvót, és volt versenyeken.
Godot is tudom hogy volt, de Zombi szerintem OB-n is volt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
spammer
veterán
A játszótéren rémisztgeted a kisgyerekeket az ugrabugrálásoddal, vagy mi?
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
(#20039) Woodslave válasza BÁ Nutrition (#20036) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 20:23:47
Woodslave
nagyúr
kovsol volt, így figyelsz?
Mozza: szoliban jobban nézel ki Lehet nekem is el kéne mennem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
kovsol
titán
Én súlylökő voltam, de voltam pár fekvenyomó versenyen is, de semmi extra, csak ilyen diákolimpia cuccok
May the Force be with you!
spammer
veterán
"hello nekem az lenne a kérdésem h melyik szer hatása lenne számomra a leghatássosab 21éves vok olyan 95 kg nem látszom kövérnem pont jo vagyok igy gyurtam mán több mint 1 évett simán de nem nagyon látszik nekem olyan szer kéne ami minéll hamarabb dob rajtam h azé olyan 15/20 kg náll többet azé ne hizzak, elöre is köszönöm jozsoo "
bunny:
"egyél lekvároshagymát, ez a tuti. de a herédre is kenni kel belőle, hogy fokozza a tezstoszterontermelést. 1kiló lekvároshagyma/nap. "
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
natë
nagyúr
Ez olyan gayish volt
A karom mindig szar volt (genetika), de annak orulok, hogy vegre csucsos!
Masom meg nem latszik.
Jim-Y
veterán
Hova akarnak az emberek mindig hízni?:-O mintha a kilók valaminek is a mértékegységei lennének, mondjuk macikos lehet kilókban méri a bevitt gumicokor űrtartalmát Na de ez a srác is, 95kg nem látja magát kövérnek, pont jó, mibe hogy van rajta felesleg, nem is kevés.. nem ezt kéne először izommá alakítani? -> 1 év, ha utána hízni akar, akkor kéne ilyeneken gondolkodni, és azt már izomban felszedni, szerintem. A gyerekek jól vannak azt üzenik mögülem
[ Szerkesztve ]
tween
őstag
bírom ezt az állandó "felesleget átalakítani izommá" szöveget...
Boxer001
veterán
Én már rájöttem, hogy azért nem vagyok izmos, mert sose volt mit átalakítanom izommá, faxa.
Jim-Y
veterán
Jó, ez alatt nyílván én sem azt értettem, hogy "zsír to izom" egy az egyben.. de azért kössz, hogy hülyének nézel egyébként, szerinted mit kéne kezdeni a zsírral? lefogyni? nyílván... de amikor valaki zsírosan 95 kilo, majd x hónap alatt leszálkásítja magát és ugyanugy 95 kilo, akkor azt hogy nevezed? nem úgy, hogy "átalakítja a zsírt izommá"?
[ Szerkesztve ]
(#20047) headhunter válasza Markgx10 (#19990) üzenetére
- Privát
- 2012-03-23 21:23:37
headhunter
addikt
De hálát adok az égnek, hogy már nem vagyok annyi, sokkal egyszerűbb így az élet, a mozgás, az alvás, minden.
+ Régebbi farmert sikerül felvenni és begombolni.
[ Szerkesztve ]
Kassadin
addikt
Szimplán képzavar, mert attól, hogy olyan fedett, attól még nem lesz izmos. Ha meg izmos, akkor meg nem látszik rajta, mert takarja a zsír. És ha ez még nem is jut el az agyáig, teljesen tönkreteszi a testét meg a szervezetét hosszútávon.
[ Szerkesztve ]
Woodslave
nagyúr
azt csodának nevezem
amúgy nutellával kent banán, adja
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Be quiet! Pure Wings 2 140mm PWM High-Speed
- Ejha! HP EliteBook 840 G6 Fémházas Laptop 14" -70% i5-8365U 4Mag 16Gb 1TB SSD FHD IPS + Táska!
- ELADÓ intel i5-9400f (igény esetén hűtővel)
- GeForce EVGA GTX 1660 SUPER 6GB
- Részletfizetés. Bontatlan. noblechairs EPIC székek azonnal . 24 / 36 hónap garancia . +36301300000
ingyenes kategóriában
- Mercusys MR70X Router, AX1800, Dual-Band, WiFi 6, garis eladó!
- ÚJ! Western Digital Red 4TB merevlemezek. Számlával, garanciával!
- Garmin Venu 3S okosóra - Pebble Grey, Slate rozsdamentes acél kerettel
- Új! - Univerzális Milánói fém szíj 22mm - Ezüst színben
- Philips Hue Devote fehér függesztett csillár + White Ambiance izzó