nem a fejlődésemmel van a baj
de inkább hagyjuk a témát

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

OG Duck a diétáról, százalékokról, rizsevésről!

Ehetne pizzát is a hülyéje

És aerobozik, ráadásul háttámlás bicajon

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Most láttam faszbukon: Tween patesz kigyúrta a karját!

linket

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

én ezt az étrendet úgy fogom fel mint a matekot.
Tételezzük fel van egy adott kaja ami adott kcal-t tartalmaz ezt le lehetne bontani fehérjére ch-ra és zsírokra....az egészet képzeljük el, hogy átültetjük a prímszámokra...(mert ugye nincs olyan szám, amit fel ne lehessen bontani prímszámokra) ergo, csak a három "alapanyag" aránya nem mindegy....
pl.: szemét kaja esetén
f=1 ch=f+n zs=(változó) pl ez le van vetítve x grammra...

tiszta kaja esetén:
f=1+n ch=1 zs=(változó) szintén grammra vetítve...

így belátható, hogy tiszta kajálás esetén...izmosak leszünk....

(de az tény, hogy nem csirke-rizs a mérvadó, pl. hüvelyesek, halak, sajtok stb. [link])

[ Szerkesztve ]

épp Veled éls deniro-val akartam egyetérteni erre jön a bántás...szépen vagyunk...

szerintem te sikeres leszel a testépítésben.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Most ne mond nekem azt, hogy a számokkal való bűvészkedés ne lenne szórakoztató....

[ Szerkesztve ]

Nem is mondtad, hogy már edzővideód is van

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

látod látod el is felejtettem írni....na megyek ütök még egy kis autógumit....

ez tényleg na a sok kieg megtette a hatását.

de végre rólad is láttam egy teljes alakos képet Lehetne poénvideó, ahogy benézel az ablakon és már éppen vissza akarnak zavarni az óvodába, amikor észre veszik, hogy amúgy 13x kilós vadállat vagy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A pizzába nem (csak) a tészta a rossz (a fehér liszt miatt) hanem hogy ch-t zsírral együtt enni egyenlő a hízással, mivel ugye az inzulin raktározó hormon. Komoly testépítők edzés után nyomnak inzulint, majd iszonyat mennyiségű ch-t, ezzel töltik be az izmokat, képzeld el, ha lenne mellé zsír..

sárga kapszulás étrenddel rendelkezők közül 2-nél több ember tud a saját elfogadható fizikumáról képet linkelni?

azért írtam a 2nél többet.

Rendületlenül nyomod az oldszkúl nézeteidet... Értsd meg: az inzulin nem is létezik, csak az ellenséges propaganda találta ki, hogy összezavarja a hiszékenyeket Ne dőlj be nekik, valójában a porcukros zsír az igazi csodafegyver

drogery: akkor most lássuk a kapszulátlanokat, hogy teljes legyen a kép

[ Szerkesztve ]

Azért lapul még itt pár ember aki relatíve korrekt formát tud felmutatni. (Nem magamra gondoltam. )

én is linkeltem már vmikor egy tavalyi képemet. Wood meg egyenesen galériát csinált már a topikból

(#37022) :ezaz, h a korrektek lapulnak

[ Szerkesztve ]

pont ezért kérdezi

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Öreg vagyok én már ezekhez a csodákhoz

Miért hány sárgakapszulás étrendes van itt?
Mi számít annak?

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ok, te vagy 1, Wood nem számít mert 100 éve edz és akkor is felszedett volna némi izmot, ha meztelen csigán élne....
Eleve nem tudom, hogy mi az a korrekt fizikum... Az izomtömeg a domináns szempont, vagy az alacsony tzs? A sport alapvető céljait figyelembevéve én az izomtömegre szavazok, így jóval több ember akad, mint 2, még úgy is, hogy én 3 évig nem jártam a topik közelében, úgyhogy sok embert nem is ismerek. Zombi, God, Bá, ljk, Bubi, Janesz + rémlik valami mozzarella, meg egy személyi edző srác is. Macikost nem tudom, mert nagyon be van öltözve...
Elnézést azoktól, akiket nem említettem, de most csak ennyien ugrottak be, de nyilván sokkal többen néznek ki jól. A lényeg úgyis az, hogy kettőnél biztos, hogy többen vannak.

1 biztosan

deniro: akkor a lényeget érted

[ Szerkesztve ]

Üdv mindenkinek!

Ha már a kemény edzés a téma akkor tudnátok ajánlani néhány motivációs videót/zenét vagy címet?Speciel imádom ha ilyen pörgetős zene szól a teremben arra tudok igazán keményet edzeni.

egyik nagy kedvencem:http://www.youtube.com/watch?v=fUG5763vGqc

3dfx, gone but never forgotten...

A sárga kapszulát Bunny írta, őt kell megnézni, hogy nála mennyire vált be...

Sajnos rajtam majdnem nulla közeli izom van, inkább zsíros vagyok De azért köszi

Sziasztok.
Így ebben a formában jó az elosztás?
2.5kg fehérje koncentrátumhoz+ 1KG glutamin, és 0,5kg BCAA?
Emellé még tolnám a D-testet.

[link]
[link]
[link]

akit láttam élőben a topicból azok közül messze Márk volt a legizmosabb.
a kajakosok közé simán befért volna olympiára

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Számomra ez az első számú motivációs videó:

[link]

de nagyok vagytok na pont ilyenekre gondoltam! mind kiváló!!!

3dfx, gone but never forgotten...

Sejtettem, hogy szarul jövök ki belőle, ha válaszolok egy ilyen provokatív kérdésre...
Bá: jaja, Márkot is kihagytam többek között.

Vótam intézni a dolgaimat, gyalog mentem, mert kurva fitt vagyok, kb. másfél óra volt, megdöglöttem a melegben. Ezzel a mai aerobom is letudva.

Hazafele megláttam az 1 éve nem látott exemet, ez kicsit most odabaszott, úgyhogy holnap szétbaxom az összes súlyt a kurva életbe.......

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ops, téged is kihagytalak, sry, kellett nekem ilyen hülyeségre vállalkoznom...

Na csak rávettem magam hogy kimozduljak tekerni. 2órát lenyomtam nyugdíjas tempóban.

Ő csinálja a legjobb motivációs videókat: Zhasni

Ez pedig nagyon jó, nagy igazságok vannak benne [link]

---

(#37042) bandus Ja, nem kellene erőltetnem De ez most tényleg szar volt Na mindegy, ez nem a nőügyek/picsogók topik

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

ja Márk qrvára nem a sárga kapszulások táborát erősíti

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

1 hsz.

Én sem értem milyen étrendről beszél. Ami ott le van írva az kb. az a szint, hogy a házat alapra kell építeni. Magas fehérjebevitelű táplálkozás, nem tudom hogy ezen kívül még miféle étrend létezik.

／人◕ ‿‿ ◕人＼