Szerintem a tejet hanyagolni kellene, sok benne a zsír és a cukor. Én legalábbis hanyagoltam diétában.

less qq more pewpew!

- A Virsli gyakorlatilag ipari hulladék.
- 2 db??? krumpli? Zsömi?
- Zöldség jó, de egy kajálásra eszel meg több mint 1 kiló zöldséget? Aztán meg kaviár??? Zsömivel
- 1 liter Tejbe 100g fehérje 1. tejbe önteni faszság. 2. kurva sok a 100g
- Sertésfasírt biztos finom, de... na mindegy. Gombapöri meg tuti szálkásító kaja

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

nem kell neked xarnod a spanyolviaszt, már ezerszer le lett írva hogyan kell (vagy inkább mi a bb hivatalos) étkezés. Egyél meg 1 kiló húst 1 kiló zöldséggel, edzés után szénhidráttal. Ha ez nem megy, akkor meg tök mindegy mi variálgatsz, egyél ahogy tudsz, de annyit hogy fogyjál tőle.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

hívd fel őket.
más: [link]

+1 adom
jó a kép

gyártsál gyúros topic aranyköpéseket is, pl viszlát, adka, kancsöcs, gumicukor, rúd alatt összefosom a fekvőpadot by megint én, yeffi és az agresszió stb

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Értem, értem, eddig szinte minden nap ettem csirkét a TESCO-s kifőzdében, csak a mai nap volt egy rakás sali és kaviár leértékelve (sárga címkés ami 1-2 nappal lejárta előtt van). És ebből gondoltam, hogy ne legyen sokkal kevesebb a fehérjebevitelem, így sokat viszek be turmixból. Meg már amúgy is herótom volt a mindennapos csirkéből. De köszönöm a véleményeket. Amúgy nem tudtok más alternatívát csirke helyett, mert már a szaromnak is csirke szaga van.

(#19758) Kassadin: EL

[ Szerkesztve ]

marha

mármint a csirke helyett De amúgy neked tök mindegy, bármilyen hús lehet, sertés, marha, hal

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

hal, marha, pulyka, nyúl, vadhús, tojás, túró
ha ennyi nem elég változatos akkor szerintem felejtsd el koplalj néha oszt jóvan
vagy norbi update

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ja-ja, szoktam mindenféle húst enni, csak az a szar, hogy abban a Tescós kifőzdében csak a csirke az elfogadható, emellett még van mindenféle töltött hurka, meg zsírban tocsodó szenesre égetett oldalas, és társai. Szerintem ráállok arra, hogy előző nap megfőzöm magamnak a kajákat.

(#19761) BÁ Nutrition
Nyulat rég ettem... Asszony azt mondja olyan édi, hogy nem szabad megenni. Majd azt mondom neki kenguru... Mint az alábbi vidiben 12. perctől a lényeg....
http://www.youtube.com/watch?v=2QQMyCAWk78&feature=related

[ Szerkesztve ]

" magamra főzök. Néha-néha az asszony, de 90%ban én..."

most meg teszkós kifőzdékről beszélsz?
az étrended pedig:

Reggel 7kor: két vírsli + 2 krumpli egy zsömi
0:30: fél kiló lilakáposzta egy fej jégsaláta, 80g ruccola és egy kis doboz leértékelt kaviár, két zsömi
12:00: egy liter tej bele 100g fehérjepor
14:00: 250g túró 150g natúr joghurtal
16:00-18:00: edzés, utána 100g fehérje vízben oldva
18:30: otthon asszem sertésfasírt gombapörivel
22:00: lefekvés, turmix 75g fehérje + 500ml víz.

ebből a tejet vagy a zsömlét készíted te magad?
ébresztőőőő

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Igen, magamra főzök öthon, de a déli kajálást kifőzdében oldom meg. A 90% az nem arra vonatkorik, hogy amit megeszek annak a 90%át én főzöm meg, hanem amit otthon főzünk asszonnyal, annak én a 90, ő meg a 10%át főzi.

[ Szerkesztve ]

Hagyjad már őket, ne vedd fel...wallpaperre csapkodják, meg guminőre, mit vársz
Ja ok, nem vetted fel.
Vótam mejj-kar, adka.

[ Szerkesztve ]

ő ássa fel a kertet is?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

OK

wood: na igen

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Te a military presst halál komolyan 80 kilóval akarod megcsinálni?

A többi egyébként szerintem jó cél

Szerintem nem elérhetetlenebb mint a többi. Nem azt mondta, hogy 20-at akar belenyomni.

Ti ezt értitek MP alatt?

ja ezek 1 ismétléses maxok lennének. És 75 kg-val

igen, csak állva.

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

1 ismétlés? Az ismétlés az, amit már ismételsz, tehát ami az első után következik. Amúgy értem én, csak muszáj volt belekötnöm valamibe

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Jaa, jólvan, én erre gondoltam [link] csak mert bebaszna ha ezt 75kilóval nyomnád, nem tudtam, hogy gyurma nyelven is van MP nevű gyakorlat

Tudom, tudom, köszönjük, viszlát

Ja, csak állva. Így hátulról elég szar lehet levenni a súlyt.
Szerintem nem ez a legnehezebb a bakancslistájáról.

és spammer

amúgy nekem a guggolás lesz (lenne - ez így pontosabb ha az esélyeket tárgyilagosan mérlegelem ) a legnehezebb. Felhúzásban vagyok talán a legközelebb, a fekvenyomás meg szintén sanszosan esélytelen (jó ki szópár )

Amúgy az alap erőszintemmel és azzal amennyit belerakok ebbe, a lehetetlen küldetés kategória, dehát tök mindegy, az is az, hogy izmos leszek

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

szal a 112,5 kilós fekvenyomást esélytelennek látod? az elgondolkodtató

kettlebell 90 kiló [link]
itt a bizonyíték hogy izom nem kell hozzá

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

neked az, nekem természetes

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ezt most mire írtad?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

neked elgondolkodtató, nekem természetes, hogy esélytelennek látom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nyomtál már annyit nem?
gondolj arra hogy 50 kilós nőknek is megy

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

"gondolj arra hogy 50 kilós nőknek is megy"
Hogy mégszarabbul érezze magát?

vagy Kathi Béla féle nem vagyok buzi felkiáltás is jó

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""