Igen meghívatta magát és reggel arra ébredt hogy nem otthon kelt...

...és fájt neki a hátsó kijárat?

Tőle kérdezd.

Akitől edzeni tanultam. Kovács Sándor Junior Magyar Bajnok.

[ Szerkesztve ]

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

És én tegnap reggel.

[ Szerkesztve ]

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Bocsi tul nagy lett a kép. Probáltam módositani de kifutottam az idöből.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Ha sikerül lediétáznod rendesen, elég jó formád lehet. A termeted megvan hozzá

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

[link]

Nulla fejlődés tavaly óta, de legalább alacsonyabb a tzs-om.
Nulla tápkieg, alacsony fehérje és napi 10 óra meló. Ennyire tellett 35 évesen.

Hát sajnos ez nagyon sokáig tartott összehozni mert 20 évesen amikor elkezdtem edzeni 58kg voltam. Meg én akkor vesztettem el minden reményem amikor pajzsmirigy beteg lettem és ugy bepörgött az anyagcserém hogyt 22,5 kg fogytam mire kórházba kerültem és megállitották. Az betett.

[ Szerkesztve ]

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Fasza!

Nyugodtan lehetne rendes fenykepzogeppel csinalni, rendes feny mellett, nincs mit takargatni szerintem.

És miért akartál minél nagyobb lenni?

Bocs, de ez hülye kérdés. Miért ne akart volna?

Szerintem akit elkap a testépités vágya annak ez nem kérdés ez olyan mint a pénz ha van akkor többet akarsz ha több van akkor még többet. Nincs megállás.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Hát ezek után akkor tényleg respekt! Aztán csak így tovább, csak most már diéta keményen!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Múltkor volt itt egy szoláriumos kép, na azon alig takargattak valamit

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

nem értem, mi bajod, ez abszolúte korrekt, elismerésem...
szerk.: a másik is

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Mégegy szolis, itt mondjuk majdnem nekem is ki van a p*csöm
Tudom nem vagyok dzsenetik frik, sőt fingom nincs a pózolásról.

lehet savazni

[ Szerkesztve ]

Jó ez mitakarsz. Szivesen elfogadnám a derekad.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

[link]

a "vendég" nyilván nem "c" volt

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Gondolkozom rajta de még nem tudom ,hogy csináljam mert ahogy nézem rengeteg fehérje kéne hozzá ha nem akarnék izmot vesziteni. Az árak meg nekem brutálisak.Egy 5 kg vödör több mint 20eft. Hát nem tudom mi lessz.

Miért nem írod ki ,hogy CIGÁNY! De biztos az volt mert azok mennek vissza csoportosan bosszut álni. Viszik a familyt.

Pedig valamit ki kell találni mert multkor jöttem rá hogy én hiába látom magam kicsinek nem stimmel mert elmentünk a családal a Park centerbe vásárolni és a sok bolt közül egyben volt olyan böröv ami nekem jó lett. Polot egyáltalán nem kaptam most is kaptam rokonoktól névnapomra egy polot XXXl-es és alig birom felvenni. Tehát hiába mondják hogy kurva nagy a hátam meg a karom de a belem is hatalmas és ez nehészségeket okoz.

[ Szerkesztve ]

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Teljesen jo szerintem.

Tomeg is van, forma is van egy dolog szar rajta az a kep minosege, a tukros-mobilos reszre gondolok,.A tobbi remek szerintem.

[ Szerkesztve ]

Nem tragédia, ha nem tudod literszámra vedelni a fehérjét. Az étrended legyen rendben, a szilárd kajából próbáld bevinni normálisan, aztán kész. Egy kis izomveszteség beáldozható szerintem a zsír lepucolásáért cserébe. De te tudod.

szerk: ha meg kevés fehérjét tudsz inni, akkor azt is edzésnapokon tedd, nyilván edzés után a legfontosabb. Ha az étrend rendben van, akkor nem lesz ebből gondod..

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

itt is jól kijön a genetika, hogy ki mennyit veszít el a megszerzett izomtömegből...

tepizoli: 58 kiló régen voltál, azóta már nagy állat vagy, ideje diétázni és nem macikos féle eredményeket hajszolni

Mozzarella: jónak tűnik a forma, ha ezeket macikos meg Ijk meglátná tuti szólnának a fényképezés módja miatt... de ők ilyen kis elégedetlen csitrik és minden miatt szólnak...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Hát csak én nagyon vékony testalkatú voltam és a genetika nem változik meg tehát ha például beteg leszek akkor eszméletlen gyorsan elkezdek vékonyodni. Elég egy nátha vagy hasmenés akármi.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

értem én azt, de akkor törekedj egy szálkásabb testre, ne csak ész nélkül tömd magadba a kaját mert bár nagy vagy, de a definíció nem az erőssége a jelenlegi formádnak

Mozzarella: akkor csinálj következőnek otthon a szolis csajszi meg lehet még rád is akaszkodott volna ha megkérted volna valami ilyesmire...

Jim-Y: maximum nálad

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Mit akarsz teljesen rendben vagy. A szolis csaj szerintem olvadozott volna (nedvesnek lenni fürdés nélkül), hogy lefotózhasson, de a sajátjával is lőtt volna 1-2 képet amin este otthon dj-zhetett volna...

(#18235) Jim-Y: beszállsz?

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

De nem értem. Azt írtad, hogy nem kapsz ruhát magadra, alig jó az XXXL-es, meg hogy nagy a hasad. -> Tehát fogynod kellene.

Meg azt írtad, hogy gyorsan tudsz fogyni. -> Tehát ha odafigyelsz a kajára, akkor nem kell drasztikus és hosszú diétát csinálnod, mert viszonylag gyorsan leadod a súlyt. Oké, nyilván megy majd le izomból is, de nem kell ettől rettegni, nem fogsz elfogyni Aztán ha megvan a lediétázott forma, akkor lehet építeni minőségi izmot, de úgy, hogy most már jobban odafigyelsz, hogy ne jöjjön fel annyi zsír.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

ne drasztikus diétában gondolkodj akkor hanem tűzz ki mondjuk egy 1 éves célt. az alatt leadsz 10-15 kilót akkor havi szinten nem sok, de a végére már látványos különbség lesz.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Az a baj hogy nagyon sok a felesleg. Az egy dolog hogy nem kell mindenkinek szálkásnak lennie, de hosszútávon az ízületeidnek nem tesz jót, meg a szívednek sem.

Mozzarella: Teljesen rendben van ez a forma, elég szálkás és azért van tömeg is. Mondjuk a gatyát egy 5 centivel feljebb húzhattad volna.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Az ürügy biztos valami ilyesmi lehetett: "Nem teszem vissza a súlyokat azért se, ne ugassál"

Csak összejött a lábnap. Eddig lábtolóztam, most gondoltam guggolok (keret van csak).
Ez sikerült:
10x
110
115
120
125
130
Szerintem 2-3 ilyen edzés, és 140-150 között lesz az utsó széria, bele kell jönnöm, ezer éve nem guggoltam.
Remélem nem zavar senkit a "drog" hatása alatt átélt élményem megosztása, bennem volt egy kávé...Boxi ez belefér?

"Egyszer fent...egyszer fent!"

király , na most már elég a dumából és írjad a beszámolót a Pink Magic-ről...

30 perc és takarodok karozni

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

na pff... szórod a pénzt má' megint...
tekeréssel ? semmi, ma nem tekerek, a hétre már így is van 8 órám + 2,5 óra focim és most az egész lábam ég mint az állat az izomláztól... holnapin még gondolkodok, hogy 1 v. 2 órát nyomjak a cangán..

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Na, ez elég összeszedett volt.

hogy a picsába tudsz 1 órát tekerni? én 10 percet tekertem az előbb (legnehezebb fokozaton), de oxigénsátor és oxigénpalack kellett hogy túléljem

Jó a segged.

Hát talán olyan fokozaton kéne, hogy bírjad 1 órát.

Jah nem tudom ki mondta neki, hogy maxon kell.

a barom állat
holnap megtörik a jég, edzek

PH! addikt since 2004