Új hozzászólás Aktív témák

• #5640 j.bravo addikt m3ss #5637

  Új Válasz 2013-07-04 12:11:31 #5640

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  j.bravo

  addikt

  válasz m3ss #5637 üzenetére

  Szóval 60s alatt amennyi megy, ha 20-nál elfogy az erő, akkor kis lihegés után újra amíg le nem telik a 60s, ha jól értem?
  Elég ektomorf vagyok. Mindemellett gimis koromban sokat bringáztam, valószínűleg még mindig emiatt vagyok lábból nem túl gyenge meg nem is vékony, fentebb férne el több izom.

  A lenti sorból a guggolástól tartok legkevésbé, nyilván nem akkora súlyokkal mint írtad lent de azt azért szoktuk szinte mindig, bár legtöbbször thruster vagy guggolás + nyomás formájában.
  (ja, ilyen cross training jellegű, nagyon kombinált kiscsoportost tart régi évfolyamtársam, kettlebell, gumiszalag, trx és egyéb saját testsúly vegyesen, mindig más; bár mindig van valamilyen alap- vagy valamilyen módon megspékelt guggolás, fekvőtámasz illetve húzódzkodás. Heti 2-3 alkalom, 60 perc bemelegítéssel-nyújtással, legtöbbször tabata vagy más köredzés, de nem mindig)

  Egyszer tuti kipróbálom ezt a rutint, csak ki kell találnom melyik napra illesszem be (na meg rávenni magam hogy egyedül menjek le a terembe, ne csoportos edzésre )

  [ Szerkesztve ]

  Whatever.

Új hozzászólás Aktív témák