Hirdetés
- GoodSpeed: Segway-Ninebot F3 E elektromos roller.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Lenry: Melléképületblog - 4. rész - Kocsibeálló
- Ismerkedés a Zyxel NSA325 v2-vel
- sziku69: Szólánc.
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Random25: Windows 11 telepítés Pendriveról
Aktív témák
-
#22296
Bibby
addikt
kicsitomi88
#22279
Bibby
addikt
válasz
kicsitomi88
#22279
üzenetére
Igazán nem akarok beugatni, de neked volt "nagy a szád", hogy a teljes test edzést inkább hanyagolod. Sőt azt is írtad hogy minden sorozatból bukásra mész... ez így visszatérésként elég meredek felfogás, és most iszod is a levét rendesen. FOKOZATOSSÁG. Örülj hogy nem sérültél le.
Nem hülyeségből van így, hogy teljes test edzés néhány hétig, lazán kezdve, egyre jobban terhelve. De mindenki úgy csinálja ahogy akarja. -
#22295
harry
veterán
marcus.fenix
#22294
harry
veterán
válasz
marcus.fenix
#22294
üzenetére
Te jó ég, micsoda mutogatós kis pattogó patkány, gyakorolna inkább a hegy szélén
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#22294
marcus.fenix
aktív tag
marcus.fenix
aktív tag
Hát ezt most mindenkinek címzem, akinek nem inge az röhögjön, a többieknek meg csak annyi hogy UGORJ
-
#22290
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#22288
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#22288
üzenetére
Tudom hogy senkit se érdekel, ez csak amolyan költői kérdés volt
-
#22288
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#22286
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#22286
üzenetére
ha érdekel titeket...
ezt most kommentaljam?
-
#22287
kicsitomi88
őstag
kicsitomi88
őstag
Köszönöm a segítséget, így lesz.
-
#22286
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#22285
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#22285
üzenetére
Nézd: őszre lesz kis fejlődésem, ha minden igaz, most épp 2 hét nemedzés után úgy nézek ki mint egy fogyatékos, aki életében sose edzett még, szóval én nem akarok pofázni
Amúgy ma lesz méregetés, ha érdekel titeket, majd berakom a kezdeti méreteket, és lehet majd nyomon követni "Vazzeg (ámok)futását" 
-
#22285
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#22272
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#22272
üzenetére
gondolom mert te meg semmit nem tettel le az asztalra...
azota sem
-
#22284
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#22283
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#22283
üzenetére
-
#22282
God Vazzeg
veterán
kicsitomi88
#22279
God Vazzeg
veterán
válasz
kicsitomi88
#22279
üzenetére
Mindenképp pihenj, a fájdalom elmúlta után 1-2 nappal menj rá az izomra
-
#22281
harry
veterán
kicsitomi88
#22279
harry
veterán
válasz
kicsitomi88
#22279
üzenetére
Ha jól értem, akkor hosszabb idő után voltál először edzeni, így még nem kéne ennyire szétbontani az edzésterved, elég lenne heti 3 átmozgató jellegű teljes testes edzés, és csak utána terhelni így komolyabban.
-
#22280
Bubee82
őstag
kicsitomi88
#22279
Bubee82
őstag
válasz
kicsitomi88
#22279
üzenetére
Hagyd pihenni az izmot
-
#22279
kicsitomi88
őstag
kicsitomi88
őstag
Egy kis tanácsra lenne szükségem srácok. Ugyebár pénteken voltam edzeni újra először és a várakozásoknak megfelelően embertelen izomlázam van. Holnap lenne a mell-hát napom de most próbálgatván simán kézzel itthon egy tárogatást mímelő mozgást úgy érzem beszarok a fájdalomtól. Kicsit félek le ne sérüljek vagy valami.
Szerintetek menjek el mégis edzeni vagy inkább csináljam úgy, hogy ezt a napot kihagyva kezdem az edzéstervet, szerda váll-felkar, péntek láb és következő héten hétfőn mell-háttal?
-
harry
veterán
válasz
Bubee82
#22275
üzenetére
Hmm, tudtam, hogy van kalóriatáblázatuk, de így étrendeket még nem láttam. Van 500g fehérje / 1200 ch hc tömegnövelő terv
Mondjuk elgondolkodtató, hogy talán 4 étrend van 200g fehérje alatt... Bár itt aztán beleszámolnak mindent, zabban, rizsben, mindenben lévő fehérjét, így mégsem nagy szám.Videó - még sajnos nem tudtam megnézni, de remélem holnap már sort kerítek rá, mert érdekel, ez is, meg még az utolsó bbtv-t sem láttam.
-
#22274
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#22272
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#22272
üzenetére
Igenis Papa, értettem Papa
Te vagy a Zisten 
-
#22271
harry
veterán
God Vazzeg
#22269
harry
veterán
válasz
God Vazzeg
#22269
üzenetére
Nem tudom olvastad-e, de gondoltam érdekelhet:
"Azt rebesgetik, hogy Markus Rühl a visszatérést fontolgatja. A hírek szerint ezt a 2009-es Arnold Classic-ra tervezi. Kíváncsian várjuk, miként tud helyt állni az új generációval szemben, különösen azt figyelembe véve, hogy régebbi sérülések látható nyomait is viseli magán." [link]
Bár a hozzászólásokat nézegetve, azért lehet tényleg csak pletyka, de hát majd kiderül.
-
#22270
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#22269
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#22269
üzenetére
Lehet h tévedek és nem feltétlenül nekem címezted, de: én hurrogtalak volna le?
Mert én mindig ezen az állásponton voltam, ha jól emlékszem. -
#22269
God Vazzeg
veterán
Bubee82
#22261
God Vazzeg
veterán
válasz
Bubee82
#22261
üzenetére
"Jelen esetben egy gondolkodó és elég brutálisan kinéző testépítő szavára hallgatok, aki saját maga már kikísérletezte h adott vércsoportnak mi a legjobb. Az ilyen természetgyógyászoktól meg kímélj meg pls"
Anno én ezt úgy fogalmaztam meg, hogy olyanra hallgatok aki letett már valamit az asztalra, tehát megmutatta hogy ért ahhoz, amiről beszél. Le lettem hurrogva
De mindegy is, csak eszembe jutott -
Bubee82
őstag
Így van, ahogy írod. Sztem Dönci az egyedüli itthon, aki a legjobban utána néz a tudományos részének és beleássa magát.
A videó elvileg ezzel a linkkel elérhető lesz: [link]
De ha jól rémlik akkor túl sok szót nem ejt erről, igaz végig se néztem még, mert amikor rátaláltam az istennek se tudtam letölteni, csak quicktime-al tudtam nézni kis kockába
Úgy meg hamar meguntam.Amúgy nézzétek meg milyen durva izomminősége van. Iszonyat jól néz ki.
-
harry
veterán
válasz
Bubee82
#22259
üzenetére
Hát azért elgondolkodtat... Ez valamelyik BBTV-ben volt, vagy máshol láttad?
A neve amúgy ismerős volt, most úgy rákerestem, és ezt találtam hirtelen: [link] Emlékszem szó volt a lúgos/savas étrendekről is már itt nálunk is, bár akkor nem ástam bele komolyabban magam a témában, csak annyit láttam, hogy az átlag testépítői kaja (csirke, rizs, zabpehely, stb) elég savas, ám ha lúgos kajákra tennénk a hangsúly, a szervezet fehérjeigénye jelentősen csökkenne. Íme itt a topic is [link]. Egyszer tuti beleásom magam a témába, mert úgy néz ki, hogy némi gondolkodással és szervezéssel sokkal jobb étrendet tudunk elérni, jobb fejlődést, sőt, akár költségkímélőbb is lehet a megoldás.
Azé' mégiscsak van egy kis tudomány a testépítésben Bár én ezt eddig is tudtam... -
#22261
Bubee82
őstag
kicsitomi88
#22260
Bubee82
őstag
válasz
kicsitomi88
#22260
üzenetére
Sztem neked vmi gond van az optikai érzékelő és feldolgozó rendszereddel
Olvasd el még egyszer az A vércsoporthoz írt dolgokat.De maradjunk annyiban h Jóba Elek lesz az akinek a szavára elsősorban adni fogok, aki egyébként szintén A-s vércsoportú. Az ilyenolyan cikkeknek nem sok hitelt adok. Számomra mindig fontos az információ forrás "minősége". Jelen esetben egy gondolkodó és elég brutálisan kinéző testépítő szavára hallgatok, aki saját maga már kikísérletezte h adott vércsoportnak mi a legjobb. Az ilyen természetgyógyászoktól meg kímélj meg pls
Mindenesetre kösz a szándékot
-
#22260
kicsitomi88
őstag
Bubee82
#22259
kicsitomi88
őstag
válasz
Bubee82
#22259
üzenetére
Szerencsére az aminosavprofil az én szintemen még nem releváns
http://www.harmonet.hu/cikk.php?rovat=245&alrovat=249&cikkid=649
Eszerint Neked nem ajánlott a szója de a hús igen.
-
Bubee82
őstag
Jóba Elek nagy híve a vércsoport szerinti étkezésnek. Az "Izomépítés tudománya" című videót miután megnéztem elgondolkodtam rajta és egyáltalán nem tartom hülyeségnek, sőt. Nagyon is jogos a dolog. Nézd meg én azt mondom. Egyébként én a builder fórumon írtam neki üzenetet ezzel kapcsolatban és megkérdeztem konkrétan, h nekem mint A-s vércsoportúnak hogyan kellene felépítenie az étkezését. Azt írta h majd később nyit neki egy külön témát, de még nem történt meg.
Érdemes vele foglalkozni, persze mindent nem kell eszerint csinálni, hiszen ettől függetlenül lehetnek egyéni különbségek is, amiket figyelembe kell venni. De egy jó irányelvet adhat és ahogy Elek is mondta a videóban, miután rátért erre a táplálkozási módra érdekes módon fejlődésnek indult. És ez - ha jól emlékszem - már nem kezdő korában volt.
Én legelsősorban a fehérjebevitelt szeretném ezen elv alapján kipróbálni. Ha jól emlékszem nekem a szója kimondottan ajánlott, a tejsavót nem feltétlenül hasznosítom jól, és bár nem vok benne biztos a húst se túl jól. Az elv szerint. Viszont amit tapasztaltam az ennek az ellenkezője, ugyanis minden húst kiválóan emésztek. Persze van egy olyan dolog is h egy dolog vmit megemészteni és egy másik dolog h abból mi fog felszívódni, ergo hasznosulni.
És igen, biológiai értéke van minden fehérjeforrásnak. Ez a sorrend az aminosav profil alapján történik. A szójában másból van több mint pl a savóban és ugyanígy más a csirkehús illetve a marha vagy hal profilja. Nem árt aminosavak szintjén gondolkodni, bár kérdéses h megéri -e pöcsölni a részletekkel. Valahol biztos van értéke ha az ember tudja h melyik aminosavból kb. mennyit visz be, illetőleg melyik fehérjeforrás az amelyiket a legjobban hasznosítja.
-
#22257
harry
veterán
kicsitomi88
#22256
harry
veterán
válasz
kicsitomi88
#22256
üzenetére
Ezzel kapcsolatban inkább csak az foglalkoztat, hogy a fehérjék miben különböznek pl. a felszívódáson kívül. Van ilyen biológiai értékük, vagy mi, nem? Szóval csak arra akarok utalni, hogy lehet, hogy fehérje, és olcsó, de csak fele annyit ér, mint ugyan annyi mennyiségű hús/tejsavó, szóval nem tudom, melyik éri meg jobban. Erről valakinek van pontosabb infója?
-
#22255
harry
veterán
kicsitomi88
#22251
harry
veterán
válasz
kicsitomi88
#22251
üzenetére
Volt ott egy olyan apróság, hogy 'ha lenne keret ilyesmire, akkor mit vennénk'
A PP pedig csúcsminőség, nem értem mi a gondod -
#22253
Bubee82
őstag
kicsitomi88
#22251
Bubee82
őstag
válasz
kicsitomi88
#22251
üzenetére
Értelmező olvasás egyes
-
#22252
4EvErfIt
csendes tag
kicsitomi88
#22251
4EvErfIt
csendes tag
válasz
kicsitomi88
#22251
üzenetére
Mer mi a gond a powerrel ?
-
Bubee82
őstag
válasz
4EvErfIt
#22247
üzenetére
Túl sok lehetőség nincs. Dymatize, ON ami talán okés. Én egy viszonylag ismeretlen gyártótól valót használtam, most meg nem mondom mi a neve. De elég ótvarszar íze van. Az előbbieknek normális.
Meg kell nézni mi van. De én nem vennék olyat aminek 1 adagjában van kb 5 gramm amino a többi az cukor. Jó sok ilyen van. Nem tudom ennek mi a bánat az értelme. Szart se érnek. Olyat kell venni amiben 1-2 gramm cukor van, a többi amino. Ilyen a Dymatize meg az ON.
-
harry
veterán
válasz
Bubee82
#22241
üzenetére
Ebben valóban hasonlítunk
Nekem még egy év okj majd egyetem, amihez semmi kedvem, egy szívás, ami elvesz ~4 évet, csak hát lesz egy papírom. És ahhoz képest, hogy az OKJ-t sokan lehúzzák, szerintem az itteni két év alatt tanultaknak sokkal több hasznát fogom venni később, mint az egyeteminek, de ez már itt nagyon offNo igen, én is azért nem költök rá többet, mert nincs miből
Bár ha lenne sem tenném, legfeljebb pár dolog, ahogy írtad is. -
Bubee82
őstag
válasz
4EvErfIt
#22244
üzenetére
Az h egy napom h néz ki azt nem a "della" határozza meg, hanem a körülmények. Azt h az egyetem után hol és hogyan fogok melózni a jövő kérdése.
Ha majd beindul az iskola, akkor 2-3 óránként fogok kajálni. Húsból sztem olyan 70 deka lesz, max 80. Mellé vmennyi rizsa, krumpláj, tészta. Mikor mit. Aztán kiegészítő ügyben annyi változás lesz h keverek magamnak tejsavóból, szójából és tojásfehérjéből álló keveréket (kipróbálom a vércsoportos fehérjebevitelt) ha megfizethető lesz. Edzés közben és után a ch pedig mellé vitargo lesz remélhetőleg. Ja és edzés közben újra jön az amino iszogatás. De még nem néztem utána h mennyit engedhetek meg magamnak. Ez majd akkor kiderül. A tervek általában meg szoktak változni.
H iskola alatt h fogok melózni még nem tom, de valszeg péntek és szombat éjszaka, 8 órában. Ekkor elvileg lesz 30 perc szünetem amit ELVILEG belátásom szerint használhatok fel. Szal ez nem lesz gáz.
-
Bubee82
őstag
Hát igen, nekem is voltak igen komoly mélypontjaim az éhség miatt. Sokszor úgy mentem edzeni h már rosszul voltam az éhségtől.
Meg ami miatt más volt mint előzőleg h otthon voltam, anyám meg ugye nap mint nap olyanokat főzött h totál kész voltam. Nagyon-nagyon nehéz volt megállni h be ne zabáljak, nagyon erősnek kellett hozzá lenni. Ezért volt jobb a koleszban, mert ott nem volt előttem soha házikoszt így nem is kellett küzdenem vele.
-
Coyot
őstag
válasz
Bubee82
#22239
üzenetére
A tavaji diétámat énis, amolyan low-cost módszerrel csináltam igaz első 2 hónap szar volt, akkor elfostam a pénzt , mondván ezis meg azis kell még(no fokozó, meg napi 5-6 adag fehérje 1 kiló husihoz). Aztán addig addig vettem vissza míg működött a dolog, a vége az lett,
hogy napi 75deka hús, meg hozzá a reggeli és edzés utáni fehérje (ez jelent napi 3 adagot, pihinapokon kettőt), így is sikerült fogyni. Mondjuk ha nem ettem 5 órán keresztül már szédültem az éhségtől, így muszáj 2-3 óránként ennem.
És respect, hogy így is végigcsináltad -
Bubee82
őstag
Én csak azért nem költök rá "sokat" mert nem tehetem meg. De ha majd egyszer megtehetem akkor se értelmetlen dolgokra fogom költeni azt a pénzt amit erre szánok. Csupán majd mindenből a legjobbat fogom venni, meg apróbb kiegészítőket is fogok használni. Már nagyon várom azt az időt h végre valóban a saját életemet élhessem és soha ne kelljen szűkölködnöm. Ezért basztam itt a rezet 5 évig, szóval elvárom h megérje a dolog. A mostani helyzetemet tükrözi az h kb. van 10 rongyom október közepéig, és ebből kell megoldanom az életmódomat. Nem kis kihívás... De ezen is túl leszek egyszer...
Úgy látszik egyébként h elég hasonló a gondolkodásunk és a jelenlegi helyzetünk
-
harry
veterán
válasz
Bubee82
#22236
üzenetére
Érdekelnének majd a részletesebb tapasztalataid is
Én úgy vagyok az egész sporttal/életmóddal, hogy egy alap tervet szeretek fenntartani (heti 2-3-4 edzés, meglegyen a reggeli turmixom és a fél kiló husi és az épp aktuális rizs, meg némi vitamin), de ha nincs, akkor sem fog összedőlni a világ, ez nekem csak hobbi, úgy csinálom, ahogy élvezem, nem fogok berendelni havi 50k kieget, mert fölösleges, nem szeretnék rá sokat költeni, csak a fent említett alapokat. Ha épp van rá lehetőségem, vagy úgy adódna, akkor esetleg kipróbálok valami extrát, de utólag mindig elgondolkodtat, hogy megérte-e (még többet enni, még pontosabban kajálni, jobb és több kieget venni, stb). Szóval próbálom ilyen 'átlagos' keretek között tartani.
Diétánál kicsit más a helyzet, ez számomra majdnem olyan, mint egy próbatétel, így ezt komolyabban veszem, itt inkább az önfegyelem játszik, és a pontosság, ez nem kerül semmibe, mégis, sokat számít, bár persze lehet nem olyan hatékony, mint a zsírégetők, még több fehérje, bcaa meg gluta, stb, de jelenleg úgy érzem, jól haladok...
-
Bubee82
őstag
Igazából egyéni dolog: diéta kontra étkezés. A lényeg: nem kell parázni amiatt, ha két étkezés között 4 vagy akár 5 óra telik el (rendszeresen), ha a 3 gramm/tskg helyett csak 2 grammot tudsz finanszírozni fehérjéből és még folytathatnám. El kell fogadni a helyzetet, edzeni kell és kész. Minél többet parázol a helyzeten annál nagyobb gondot okozol saját magadnak. Lazán kell felfogni, tenni kell a dolgod és kész.
Mint írtam korábban a mostani diétám alatt a fehérjebevitelem abszolút minimumon volt. Kb. a 2 évvel ezelőtti tömegelős szinten. Napi 10 gramm glutamin volt a barátom, de az is csak 4-5 hét után. Meg voltak még más dolgok amikben nem volt uolyan ez a diéta mint az előző. De nem paráztam soha. Már eleve tudtam h ez ilyen lesz oszt jónapot. Napi 12 óra szalagmunka mellett is működött, úgy h 4h-kor keltem 20h-ra értem haza totál leamortizálódva, de elmentem edzeni, méghozzá kapásból 2-t is. Egy kemény súlyzós + 1 aerob közvetlen utána. Mindezt úgy h 2 szünet volt a 12 órában, és csak akkor tudtam enni/inni. De nem rogytam össze miatta. Nem stresszeltem h úristen most nem tok 2 óránként enni hanem 4-5 óránként. Szartam rá, csináltam amit kell.
Ennél szarabb körülmények között még éltem ilyen életmódot. Mindig tanulok vmit.
Nameg számomra inkább az a stratégia működik h inkább étkezés maradjon ki mint az edzés.
Magában az edzésben pedig amit megfigyeltem: számomra az aerob kulcsfontosságú. Minél több annál jobb. Akár súlyzós edzés után is. Ezen felül arra is rájöttem h edzőtermet kell váltanom. Kell a változás, mert totál begyöpösödtem. Kellenek új gépek, új társaság h legyen új motiváció. Ezt is megtettem, és úgy érzem igen jól tettem.
-
-
Bubee82
őstag
Sztem meg tök jó. Mondjuk ez marhára egyén függő. Én egy-két kivétellel kipróbáltam az összes ízt és közülük a banános, kókuszos-csokis, mogyorós-csokis, eper-fehércsokis a legbejövősebb. Érdekes módon a csoki-málna is iható, de hosszútávon tuti nehezen csúszna. Hasonlóképpen a vancsi-berry cuccos is. Na az számomra kb. egyszeri kategória.
Harry
Most nézem h a jelenlegi étrendünk (csak a fehérjebevitelt nézve) szinte uaz
(Ja és az életmód is az lesz hamarosan. Iskola-meló-edzés ) -
Bubee82
őstag
Nem lesz semmi. Igen, egy ilyen "miért is ne, tegyünk egy próbát" ötlet volt, amikor még diétáztam és úgy láttam h szépen alakulok. Ennyi és nem több. Aztán jött a tüdőgyulladás, aminek következtében mind a diétának mind a formának annyi lett. Most h túl vagyok rajta, úgy döntöttem h nem folytatom a diétát, mivel nincs értelme, köszönhetően a betegségnek.
Az elkövetkezendő időszak egy restore jellegű lesz, vagyis visszaállítom az erőszintem és visszaszedek vmennyi izmot ami elveszett esetleg. Ergo se tömegezés, se diéta nem lesz. Csak eledzegetek.
MSN-re azt írtam ki h diéta folyt. köv. októberben. Ez még kérdéses, majd meglátom. De erősen olyan állásponton vagyok h most ebben az utolsó tanévben már csak edzek a magam módján, különösebb célok nélkül. Lesznek fontosabb dolgok is mint a testépítés. Nem tudom ki látta a Kormos Zolis BBTV-t, de nálam most lesz ilyen időszak, amikor a testépítéshez és az élethez szükséges alapokat meg kell teremtenem. Így a sport alap szintre fog visszaszorulni.
De ahogy írtam majd kiderül h mi lesz velem. Remélem a legjobbakat. Ez az elért 69 kiló egy szép eredmény, pláne amilyen körülmények között értem el. Időm mint a tenger, legközelebb még jobb lesz
-
harry
veterán
Ma reggel 86,5 - 87kg között voltam, de majd még megnézem holnap is. A héten csökkentve volt az előző hetihez képest a ch, most 125g rizs és 55g zabpehely megy, és próbálom kiszedni az egyéb hülyeségeket. Fél kiló hús és egy ON fehérje reggel, illetve nagy adag ON edzések után, 5-6 óra után ch nélkül csak hús és zöldségek, kígyóubi, paradicsom, olíva bogyó, néha lecsó, vagy gombás cucc, étkezések általában 2,5 óránként. Kezdődik a suli, lehet lesz mellette meló, meg edzés, szóval ez talán kicsit zsúfolt lesz, de remélem nem megy a diéta rovására.
-
#22224
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#22223
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#22223
üzenetére
Te meg nefürgyéle
-
Gaboman
nagyúr
Nekem egy heti edzésem a következő.
H:mell-hát-comb-vádli-has-futás-zsákolás kézzel-nyújtás
K:csukja-váll-tricepsz-bicepsz-has-comb-vádli-futás-zsákólás lábbal-nyújtás
Sz:futás-zsákolás-nyújtás
CS:mell-hát-comb-vádli-has-futás-zsákolás kézzel-nyújtás
P:csukja-váll-tricepsz-bicepsz-has-comb-vádli-futás-zsákólás lábbal-nyújtás
Sz::futás-zsákolás-nyújtás
V:pihenő.Az edzések igőtartalma két óra körül sokott lenni,de a kedd és pénteki az van két és fél óra is.
-
G@bi90MR
aktív tag
Sziasztok!
Múlt hét pénteken műtöttek sérvvel. Az orvos semmi konkrétat nem mondott mikortól térhet vissza minden a régi kerékvágásba. Annyit mondott, kb 2 hét a teljes gyógyulás, utána pedig pihenő, kímélő életmód.
Okés, ezt értem, no de meddig? Hasonló cipőben ha jártatok már, mikorra térhettetek vissza?
Előre is köszönöm! -
#22214
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#22213
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#22213
üzenetére
Det ved det ikke
-
#22213
God Vazzeg
veterán
hummerdikk
#22210
God Vazzeg
veterán
válasz
hummerdikk
#22210
üzenetére
Kolompár Bubi
-
#22212
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#22211
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#22211
üzenetére
-
#22211
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#22180
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#22180
üzenetére
jol is teszed
-
#22209
Bubee82
őstag
hummerdikk
#22208
Bubee82
őstag
válasz
hummerdikk
#22208
üzenetére
Dikkmán egy Hummerpöts
-
#22208
hummerdikk
őstag
God Vazzeg
#22206
hummerdikk
őstag
válasz
God Vazzeg
#22206
üzenetére
Hat az az ami benne van abba az izebe varjaaa mi is a neve, jaaa bubis viz, szoval az az uszkalo ize ha megrazod.
-
#22207
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#22206
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#22206
üzenetére
-
Coyot
őstag
én pl mell után ha szenvedve is, de tudok bic+tric szuperszettet tolni, pedig mindent beleadok a mellbe is, az igaz h nem ugy megy a kar utána, mint mikor csak simán az van terítéken, hoszabb ideig nem csináltam még az igaz, de néhányszor muszáj volt.
Monnyuk nálunk van aki mell-hát szuperszettet tol,de mindig, és hát mocskos jól néz ki
-
#22201
P00By
nagyúr
kicsitomi88
#22200
P00By
nagyúr
válasz
kicsitomi88
#22200
üzenetére
Pedig rendbe tenné az edzéstervedet ill. a gyakorlatok helyes/hasznos elvégzésében is segítene
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mondjuk elgondolkodtató, hogy talán 4 étrend van 200g fehérje alatt... Bár itt aztán beleszámolnak mindent, zabban, rizsben, mindenben lévő fehérjét, így mégsem nagy szám.
Úgy meg hamar meguntam.
Aktív témák
- Lenovo IdeaPad 3 15IAU7 garancia 109990
- Lenovo magyar laptop billentyűzetre van szükséged? Akármelyik verzióban segítünk!
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B760M i5 14600KF 32GB DDR4 1TB SSD RX 6700XT 12GB Zalman Z1 Plus Seasonic 650W
- LG 55B4 - 55" OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox Ready
- 98 - Lenovo Yoga Pro 9 (16IRP8) - Intel Core i7-13705H, RTX 4060
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest