Hirdetés
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- GoodSpeed: Te hány éves vagy?
- Klaus Duran: Minden drágul. Vajon a fizetések 2026-ban követi minimálisan?
- Luck Dragon: Alza kuponok – aktuális kedvezmények, tippek és tapasztalatok (külön igényre)
- Toomy: FOXPOST: régen jó volt, de már jobban jársz, ha elfelejted
- sziku69: Szólánc.
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
Aktív témák
-
Xelo
addikt
nem nem én csináltam, plázában vettem 2 adagot mert elfogyott itthonról a cucc, gondoltam csak eláll 1 napot. tévedtem. egyébként a házi meg 45 deka volt "elkészítés" előtt, azaz olyan 35 lehetett amikor elfogyasztásra került. értelmét nem kell látni, azért ettem mert éhes voltam, ma ez volt az első igazi ÉTEL amit ettem.
szerk: ha itthon készül akkor 3napra szoktam, és addig semmi baja nincs. plázában se veszek kaját többet az biztos, fene se tudja miből van az a csirkemell nevezetü lapos akármi
-
-
Coyot
őstag
-
Xelo
addikt
mai kajálásom az valami fergetegesen sz@r vot, és most nem a bevitt tápanyagok mennyiségéről beszélek (fehérjéből pl 188grammnál tartok a 75 kilómmal). reggeli szokásos jumbó (2 mérőkanállal szoktam egyszerre), suliba vittem csirkerizset de az kábé ehetetlennérohadt, kimaradt a 10óraim, ebéd.. annak a megmaradt része volt, oké hagytam a picsába még egy adag jumbó, 4re mentem konditerembe, felhívtam edzőmet h nincs e vmi ehető arrafelé mert én megdöglök, végül 2 scitec proteinek csokiban egyeztünk meg. mire hazajöttem anyám csinált 2kiló csirkecsöcst, ennek a negyedét be is zúztam. baromi jól esett
még később lenyomok 25deka túrót, az esti fehérjeshaket meg kihagyom. mai váll/bicepszet 4esre osztályzom. -
Weaver
senior tag
levették a hangot a youtube-n a kedvenc gyúrós videómról. konkrétan a Lou Ferrigno preview videóról van szó. gugliztam sokat, de amiket én találtam mind a youtube -ról játsza és szintén nincs hang.
tudtok helyet , ahol van hang ? vagy nincs meg vmelyikőtöknek letöltve ?
erről van szó:
-
#34090
DAVID0000
aktív tag
BÁ Nutrition
#34079
DAVID0000
aktív tag
válasz
BÁ Nutrition
#34079
üzenetére
Hát ez a diéta valami hihetetlen.
Az a szomorú az egészben, hogy ha oda van írva, hogy :
"A diéta hatását vizsgáló tanulmányok szerint..."
akkor sokan el is hiszik, hogy az ugy van ahogy oda van írva.
Ennyi erővel fotoszintetizálhatnánk inkább.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
whitezo88
nagyúr
közben megtaláltam a virslis über étrendet is
"Hello Bunny! Kis segítséget kérnék, én 1-2 éve testépítek, de ez idő alatt felszedtem kb 25kg felesleget, tudom, hogy ehez már komoly diéta kell (nincs mese) kérdésem, hogy jó-e a diétám???
1. 60g zabpehely + 1 kanál protein 3-4dl vízzel (anabolic whey)
2. 100g virsli+60g rizs
3. 100g virsli+60g rizs
4. 100g virsli+200g zöldség
5. 100g virsli+200g zöldség
6. 100g virsli+200g zöldség
+ mellette heti 4x edzem utána 1 kanál protein (anabolic whey), és minden nap 1 óra kardió (este kocogok/futok)
ha valami nem jó a diétába, kérlek javítsd ki......köszönöm!!!!! ja amúgy 190cm és 125 kg vagyok....(kb 20-25kg felesleg) üdv bb.Tv a leggjobb!"
-
penene
őstag
válasz
Markgx10
#34086
üzenetére
Egyik kollégám turbo thin diétát tart, már a 2.at.
2 hétig csak az a thin turmix egész napra. Már 2x4 kiló mínusza van a 2x2 hét alatt.És nem sportol semmit se. Szóval működik.
Napi adag mondjuk fehérjében egy jól megtermett edzés utáni turmix, CH benne alig, meg némi vitamin. De működik!
És a srác kibírja, hogy egész nap kb. 2 decinyi tömény cuccot szopogat, mellé sok víz. Azért ez legalább kitartás.De hosszú távon nem jósolok semmit jót erre, nem hiszem, hogy így sok zsírt képes eltávolítani, a többi meg úgyis visszajön...
-
glutamin
őstag
A vasárnapnak nincs színe, mert a diéta szerint, a hetedik napon csak ásványvizet lehetne fogyasztani, ami persze nehezen kivitelezhető. Ezen a napon kizárólag csak gyümölcsöket részesíts előnyben!
Nem gyenge azért a vízből milyen levezetéssel jön a gyümölcs
Egybként meg: [link]
Itt töményen megtalálható minden mi fogyókúrások ingere.
-
#34083
whitezo88
nagyúr
God Vazzeg
#34082
whitezo88
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#34082
üzenetére
6féle proteint vegyél, és piros napon epreset, barnán csokisat sárgán banánost egyél és így tovább!
-
#34082
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#34079
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#34079
üzenetére
Innentől csak a színekre figyelek!
-
#34081
L|zsidoboz
őstag
BÁ Nutrition
#34079
L|zsidoboz
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#34079
üzenetére
Jó tudni.
A narancsdiéta sem kutya, de ez tényleg odab*sz.
-
#34080
whitezo88
nagyúr
BÁ Nutrition
#34079
whitezo88
nagyúr
válasz
BÁ Nutrition
#34079
üzenetére
ekkora ökörséget is rég láttam
"Vasárnap (...) Ezen a napon kizárólag csak gyümölcsöket részesíts előnyben!"
hát a többi nap is csak gyümölcsöt zabáltunk!
Fehérjét meg majd magambaszívom a napból vagy mi?
-
#34079
BÁ Nutrition
addikt
L|zsidoboz
#34078
BÁ Nutrition
addikt
válasz
L|zsidoboz
#34078
üzenetére
majd csak pókerban
amúgy újabb csodadiéta a láthatáron
[link] -
#34078
L|zsidoboz
őstag
BÁ Nutrition
#34076
L|zsidoboz
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#34076
üzenetére
Meg akarsz enni engem is?!
-
#34073
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#34072
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#34072
üzenetére
He
Nem érteni godul. -
#34071
Boxer001
veterán
BÁ Nutrition
#34066
Boxer001
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#34066
üzenetére
-
#34065
Boxer001
veterán
God Vazzeg
#34062
Boxer001
veterán
válasz
God Vazzeg
#34062
üzenetére
Tuti száraz torokra küldi rá.
-
#34064
Manitou
veterán
BÁ Nutrition
#34050
Manitou
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#34050
üzenetére
Nálad még oké, mert te 2x akkora vagy
-
#34063
whitezo88
nagyúr
God Vazzeg
#34061
whitezo88
nagyúr
válasz
God Vazzeg
#34061
üzenetére
igenn nézegettem korábban is szemis videókat, roppant segítőkésznek tűnt.
-
#34062
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#34050
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#34050
üzenetére
És biztos fel se oldottad, ejnye
Látszik te se értesz hozzá -
#34055
bandus
veterán
BÁ Nutrition
#34054
válasz
BÁ Nutrition
#34054
üzenetére
értelmét én se látom, de így lett plusz egy hszem
-
Radnix
senior tag
válasz
swoody
#34005
üzenetére
Állítólag ha sok elkarnitint tolsz akkor halszagod lehet. Nem ugratásból mondom.
A tojás kérdés meg szerintem el van túlozva, én pl amikor eszem tojást 4 db-ot akkor mindnek megeszem a sárgáját. Ezen abszolút nem múlik semmi szerintem. Ha nem eszel sok telítet zsírt, akkor a koleszterint szintet a szervezet rendben tartja. Max kogzosoknak nem ajánlanám a tojássárgáját, bár azok csak tuggyák, hogy vigyázni kő a koleszterinre...
-
#34035
penene
őstag
L|zsidoboz
#34034
penene
őstag
válasz
L|zsidoboz
#34034
üzenetére
Gyúrnom kell, mert a táncpartnerem még így is több kiló, mint én.
Aztán most már olyanokat pörög, hogy gyorsvonat megállítás hozzá képest laza vállgyakorlat.Bezzeg a tanárnő, van 45 kiló 150 centi, valahogy vele jobban bírok.
-
Kiskokó
veterán
-
penene
őstag
Kösz, akkor majd nézelődöm.
Érdemes nagyon keresgélni a teljes kiőrlésűt, vagy elhanyagolható az előnye, főleg ha nem ez az alapkaja?
Tudod, hogy én mindig a maxot nézem, épp azért kérdezem, hogy van-e értelme (mielőtt megkapom, amit megszoktam
)2 hete nem voltam Lidlben, pedig akartam menni a hét végén, csak ellustultam (hűtő is bedöglött
). -
-
#34024
penene
őstag
God Vazzeg
#34023
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#34023
üzenetére
Eddig nem sűrűn ettem tésztát (főleg nem durumot), de mindig azt tapaszaltam, hogy kb. 2x annyi CHnyit kívánok, és csúszik, mint rizsből...
És ez nekem már elég jó alternatíva. -
#34023
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Én is eszek tésztát, engem nagyon jól tölt, szerintem nekem az egyik legjobb
-
#34021
penene
őstag
L|zsidoboz
#34012
penene
őstag
válasz
L|zsidoboz
#34012
üzenetére
harmiceze'..háromszázeze'
Nem mind1? -
#34018
whitezo88
nagyúr
L|zsidoboz
#34017
whitezo88
nagyúr
válasz
L|zsidoboz
#34017
üzenetére
végülis az is ch max nem annyira jó mint rizsamizsa. mondjuk én is tudnék mesélni a kajálásomról, de inkább szájzár
-
penene
őstag
válasz
Radnix
#33991
üzenetére
Jah, mostanában más nickek alatt futok (ahogy látom, elég sok).
Én először 19 évesen mentem le, és azért, mert 54 kiló voltam (vasággyal), és baxtatott haver, aki szintén innen indult és kb. mint a hegyomlás lett 3-4 év alatt.De nem igazán mozgatott (inkább foci), és abbahagytam, újrakezdtem 10x 2-3 hónapos aktív ciklusokkal, szóval gyakorlatilag mindig kezdő vagyok, de legalább már a vaságyat ki lehet venni alólam, ha mérlegre állok.
-
#34014
swoody
senior tag
L|zsidoboz
#34012
swoody
senior tag
válasz
L|zsidoboz
#34012
üzenetére
Durvábbnak hangzik.
Bevettem 2-3 gramm-ot vagy 2000-3000mg-ot.
-
junhum
tag
Szép napot!
Ma szakítottam a hagyományaimmal és "reggel" voltam edzeni (8kor)! Azt hittem rosszabb lesz, de erő megvolt kicsit több motiváció kellett volna de 1edül voltam a terembe
csak az fura h mivel reggel müzlit eszek most ittam rá fehérjét is és most a kondi utáni fehérje jön. aztán persze jön a csirke tésztával, de fura h 2 turmixot iszok
Ja igen ennek a hsznek semmi értelme csak nincs semmi dolgom
-
#34011
swoody
senior tag
L|zsidoboz
#34007
swoody
senior tag
válasz
L|zsidoboz
#34007
üzenetére
2000-3000
[link]
Ez lesz egyébként. -
Markgx10
őstag
Jó napot, uraim!
Mai edzésemet (mell) 2-esre értékelem.
Végre nem voltam magamhoz képest annyira szar erőben, erre össze-vissza pihenőidőket tartottam, elhúztam az időt olyan szinten, hogy egy gyakorlatot ki kellett hagynom Teljesen gáz a hozzáállásom a dolgokhoz. Múlt héten már volt két edzés amikor nem edzettem olyan szarul, minden passzolt, csak az erő hiányzott, ma meg már erőm is volt valamennyi, erre mindent elbaszok, mert leálltam beszélgetni. Ennek ellenére szeretek edzeni járni és mindig próbálkozom, de sosem sikerül
-
#34009
lorcsi
veterán
manutdzoli
#34008
lorcsi
veterán
válasz
manutdzoli
#34008
üzenetére
egyen jó sok tojást reggelre, nálam bevállt
-
#34008
manutdzoli
senior tag
manutdzoli
senior tag
Sziasztok!Egyik haverom másfél hónapja kezdte az edzést,és tömegnövelő kellene neki.Elég vékony,kb 180cm\72kg.Mit ajánlanátok neki?
-
LOTR
addikt
válasz
Vandit.
#34002
üzenetére
hát ez az, hogy nem nagyon bírom ki -majd akkor megpróbálok valami közteset kitalálni-, mert ha edzés előtt 2 órával eszem, akkor edzés végére olyan éhes vagyok, hogy megfájdul a hasam - sajnos pont tegnap kelett újra tapasztalnom, akkor leöntöttem dupla turmixot, majd 15 percre rá újra éheztem
lehet az lesz, hogy közvetlen edzés előtt eszem először aztán úgyis megérzem, hogy ha hat, hogy mennyi idő telt el, aztán majd akkor meglátom...
-
LOTR
addikt
válasz
Weaver
#33983
üzenetére
fordítva: 2011-es év 8. hónap, külföldön így írják
amúgy semmi bajod sem lenne akkor sem ha 2008ban lejárt volna a szav idejeMotion
szerintem felesleges még volumass is, ha tudsz enni 4-5x plusz a 2 turmix annak elégnek kell lennie, de végülis ártani nem árthat, tehát ha van rá keret megveheted azt is, vagy van dymatizenek is tömegnövelője, ez ősszel kb 14-15ezer ft volt a 4,5 kilós kiszerelés extremefitben 40% fehérjetartalom melletttöbbiektől kérdés:
alfa burnt mikor fogyasszam?
edzés előtt kb 1 órával szoktam enni szilárdat, a dobozára meg az van írva, hogy éhgyomorra edzés előtt fél órával......
Ennek értelmét sem látom meg kicsit kételkedem is.
még később lenyomok 25deka túrót, az esti fehérjeshaket meg kihagyom. mai váll/bicepszet 4esre osztályzom.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Látszik te se értesz hozzá 
Aktív témák
- CES 2026: felcsavarta az AI-t az AMD, de örülhetnek a játékosok is
- Autós topik
- World of Tanks - OFF topic
- Apple asztali gépek
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Milyen autót vegyek?
- Gaming notebook topik
- Végre 120 Hz-es lesz az Apple következő monitora
- LEGO klub
- További aktív témák...
- Ps5 slim digital bontatlan 2 év MM gari!
- ÚJ Bontatlan Apple Macbook AIR M2 , M3 , M4 Legújabb magyar billentyűzet 1 év Garancia Deák Térnél.
- AKCIÓ ÚJ Bontatlan Macbook Pro 16 M4 Pro 14CPU/20GPU 24GB/512GB SSD Magyar billent Azonnal átvehető.
- AKCIÓ ÚJ Bontatlan Macbook Pro 14 M4 MAX 14 32GPU 36GB 1TB Magyar billentyűzet Azonnal átvehető Deák
- AKCIÓ ÚJ Bontatlan Macbook Air 13,6 M4 10CPU/10GPU 16GB/512GB SSD TOUCH ID - Magyar Azonnal Deák tér
- Telefon felvásárlás!! iPhone 11/iPhone 11 Pro/iPhone 11 Pro Max
- Sima Vs.Windows Logitech Mx keys s plus és hagyományos Mx keys magyar bemutatása. Új videó linkkel
- HIBÁTLAN iPhone 12 Pro Max 128GB Pacific Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, 100% Akksi, MS4011
- BESZÁMÍTÁS! SAPPHIRE B650M R7 8700F 16GB DDR5 512GB SSD RTX 4060Ti 8GB Zalman S2 TG ADATA 600W
- Apple iPhone 14 Pro 128GB,Újszerű,Dobozaval,12 hónap garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest