Aktív témák

• #22301 kicsitomi88 őstag Bibby #22296

  2008-08-31 14:27:44 #22301

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  kicsitomi88

  őstag

  válasz Bibby #22296 üzenetére

  Ez az izomláz(fájdalom) egy teljes test edzés eredménye és éppen azért hagyom ki a következőt, hogy le ne sérüljek. Nem dolgoztam extrém nagy súllyal, mindent szabályosan csináltam és bemelegítettem, sőt még így 72 órával később sem ismétlem meg, hogy le ne sérüljek - miért lennék felelőtlen?

  Megnézed Arnold bácsi enciklopédiáját ott egy durvább edzésterv az alapozó program. Heti 6 nap edzést ír, kétszer edzve minden izmot több gyakorlattal és sorozattal mint ahogy én csináltam.

Aktív témák