Hasnál 3 dolog lehet:
1. A hasad nagy
2. A hasadon lévő zsírréteg nagy
3. Mindkettő
Az első azért alakul ki, mert a beleid+sokszor a beleid közötti ún. zsigeri zsír kinyomják a hasizmodat, ami valószínűleg nem túl erős. Ne egyél egyszerre sokat, naponta kétszer is dobhatsz egy barnát, ezek mind elősegítik, hogy minél kevésbé legyenek tele a beleid+a diéta sem árt, ha tényleg zsír is van bent. Bár sok embernél egyszerűen csak az van, hogy majd szét esnek, olyan lazák, aztán a hasuk is ki van engedve, a válluk is lóg, a hátuk is görbe, aztán csodálkoznak, ha nincs tartása a testüknek. Továbbá hasazz minél többet + szokj hozzá, hogy feszesen tartod a hasizmod, hogy ne legyen lazán elengedve, mert akkor a gravitáció miatt folyamatosan terhelve van. Csinálhatsz olyat is, hogy amikor ülsz, akkor beszívod néha a hasad.
