pihenő nap van

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

Na nekem asszem ma tetőzik a demotiváltság. Kardió nap lett volna, beszedtem a szarokat, koffein, bcaa nagy nehezen elmentem a terembe, pulzusmérő stb.
elkezdtem bicajozni, baszakodtam 15 percig, pulzus 0, nem megy 100 fölé, átmentem a futópadra, kocogás... pulzus 100 majd csökken. Úgyhogy meguntam és eljöttem a faszba 20 perc után.

szar az egész

[link]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Melyikőtök levelezett bánival?

less qq more pewpew!

ez is ilyen kamu cucc, mint volt régen a hegedűs levelezése? vagy izomtibi vagy mi volt a blog neve...

dezsőmail? az zseniálisabb volt ennél

Gondolom erre gondolsz

less qq more pewpew!

nyomattál volna inkább egy mell-kart, hátha meghozta volna a kedved

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ja, de az tegnap meg tegnapelott volt

most kialudtam a hisztit, gondolkodom, hogy csak kéne valamit mozogni ma. Margitszigetre lenne jo kimenni futni, csak meg sose voltam es nem tudom hogy lehet parkolni

BB Gym: Azért kiváncsi vagyok a befektetők közül kinek esik le elősször, hogy lehet hogy az ügyfélszolgálati teendőket nem kellett volna az ideggyenge Bunnyra bízni

ez az, köszi!

Sziasztok !

Tudnátok ajánlani nekem egy olyan tápkiegeket ami kb. 30-35% fehérjét tartalmaz ? (100 grammban ) Scitec, Biotech kizárva

[ Szerkesztve ]

Na mi ujsag pateszok mindenki 100kg felett van mar es atomszalkas?
Volt idotok elerni lassan masfel eve nem jartam erre

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

Hello!
Valaki említette itt, hogy vett wheyprotein.hu -s 5kg-os izesítetlen tejsavófehérjét. Tapasztalatok? Mert ha jó nem érdemes angliából rendelgetni myproteint.. kiváncsi vagyok.
Eddig csak olvasgattam a topicot , de jól szórakozok

[ Szerkesztve ]

megy már 100 muscle up?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#49364) Woodslave,

kicsordultak a könnyeim is.... huuuuu

de a viccet félre téve, mennyi megy ki?

[ Szerkesztve ]

12-nel jarok most szoval fejlodesemet nezve kb te 1000Kg leszel mire azt elerem

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

Mi lehet az a kiegészítő edzés, amivel meg lehet törni a monoton súlyzós edzéseket? Nincs vmi tippetek? Aerob/kardió kéne, de ez a 60 perc bicikli meg séta borzalmasan unalmas.
gondolkodtam spinningen, de azt figyeltem meg, hogy a spinning edzők kb egytől egyik úgy néznek ki mint a szar.Annak ellenére, hogy lenyom heti 10-12 órát, ilyen teleszart búvárruha alkat kb mind. így ez annyira nem biztos, hogy jó.
Amit néztem még az a hot iron. súlyzós és aerob edzés összemixelve. Érdekes lehet.
TRX, hááát ez a gumiszalag húzogatás...
Kettlebell: Érdekes lehet ez is

ezek közül ami most izgat, az a hot iron.

nice
én majdnem egynél járok

[ Szerkesztve ]

Jatszoterre kimenni azt hajlitgatni a urraketat jol.
Kettle-t azt csak akkor ajanlom ha valaki meg is mutatja neked mit kell vele csinalni maskent eleg serulesveszelyes ( mar ha rendes meretuvel kezdesz ) Nekem 20 Kg-os van es nem mondhatnam hogy hamar ki lehet noni.

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

Ohh en kb masfel evig jartam majdnem egynel Rohadna meg az osszes befottje aki kitalalta ezt a gyakorlatot.
Csak annyit tudok mondani, hogy kitartas ( huzodzkodjal sokat sullyal meg tolodzkodjal sullyal )
Azt lehet mondani, hogy ha 5 szeriaban tudsz 20 huzodzkodast csinalni 1 perces pihenokkel akkor erdemes lehet eroltetni. Maskent csak magad szivatod.

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

hot iron eléggé beadja, csak az utolsó sorba kell állni és lehet nézni, hogy megy a csajoknak a guggolás

Én havi szinten 1-1 alkalommal letévedek, szerintem inkább tartóizmokra hatásos, felsőtestet alig dolgoztatnak meg vele, de nekem olyan izomlázam szokott lenni tőle, hogy majd meghalok.

less qq more pewpew!

Váltogatom én kb. majdnem minden edzésen, de január óta szerintem összesen volt vagy 7 nap, amikor nem voltam teremben. Így kicsit kezdem unni Ahogy tegnap írtam már mindennel próbálkozom, hogy fenntartsam a motivációt.

Az a bajom a biciklivel, hogy pl. ma is 15 percig bohóckodom rajta, és nem emeli meg a pulzusom, legalább annyira, hogy zsírégető tartományba legyen. Ha meg durvább ellenállásra rakom, akkor egy idő után fáj a térdem, combom, és úgy tuti nem bírnék 60 percet tekerni.
Futni meg utálok terembe, kint meg hideg van

Polacheck: Meg fogom nézni ezt a hot iron-t szerintem. bár néztem róla videókat a youtubeon, annyira nem győzött meg, de megnézem élőben.

Ijk: Tudom én, ezért keresek alternatívát

[ Szerkesztve ]

Aerob/kardiónál nincs monotonabb edzés a világon, méghogy a súlyzós edzés monoton.
Menj el focizni, vagy küzdősportot űzni.

Az a bajod hogy heti 6x mész terembe és szarrá untad az egészet. Menj el háromszor, de akkor úgy csapd szét magad, hogy négykézláb mész haza. Akkor nem lesz monoton.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ha nagyon kardiozni akarsz van par specialis sulyzo nelkuli gyakorlat aminek a vegen a seggeden is levegot veszel. En inkabb a szivos szalkas alkat vagyok 99% -ban sajat sulyos gyakorlatokkal edzek ( vagy ugyanezen gyakorlatok + sullyal nehezitve ) En pl ezzel szoktam bemelegiteni de tobbeknek akadt vele gondja

20-as letra ( piheno nelkul )

1 guggolas 1 fekvotamasz
2 guggolas 2 fekvotamasz
egeszen 20-ig

New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need

én is aszondom menj el vmi fight-ra
kungfu, mma, thai box vagy valami ketrecharc

fizikailag a kung-fu fog legkevésbé igénybevenni(pl wing tsun) bár ha shaolinra mész akkor nem biztos. de kezdőket lehet ott sem kapják szét egyszerre.

snoopy: azért jelentős szerepet játszik abban hogy vasággyal vagy 20 kiló kilönben nem így melegítenél be, meg nagyon jó már az állóképességed amúgy is.. ez olyan hogy futásnál is el lehet érni hogy 10 km is csak egy laza kikapcsolódás, és még meg sem izzadsz.. de izmos meg nem leszel tőle

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Flamenco?

Amúgy ez most nem is vicc, ha jó is annak: a fegyencedzés már nekem is unalmas, kellett mellé vmi, és a flamenco lett. Tetszik, és tök jó a hangulata az egésznek. Ha meg jön a tavasz: parkour.

mondjuk ez olyan hogy wood kap egy emailt: szi láttalak a facebookon, láttam az újságokban is hogy sztárügyvéd vagy, ez meg ez a problémám kaphatok időpontot?
üdv: asuspc

válasz: te szánalmas fax! én gyökerekkel nem foglalkozok b+, mit gondolsz ilyen szánalmakból lesz a sztárgázsim?

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

borsós fred:
jó hogy már parkolóőr edzésre nem mész

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Azé' a flamenco durva lenne

max majd megfázol

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

fegyencedzés eszkimóedzés

Szegény kutya.

Ettem gránátalmát túróval, nasi helyett
Érdekes cucc, még nem volt hozzá szerencsém, de mivel 260 Ft 1 db nagyon sűrűn nem is lesz

ültess gránátalmafát

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Szevasztok!

[link]

Erről mi a véleményetek? Kezdő vagyok még, gondoltam megdobom a napi táplálkozásomat egy kis vitaminnal. Vélemény?

You can walk straight through hell with a smile

Jó. Bár plusz C vitamin (Vitaking por vagy C-1000) és Ca+Mg mehet mellé, ha tudsz rá költeni.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Azt látom hogy nagyon koncentrálnak, de minek? Ezt asszimiláld! [link]

MDO 4455 (5 havi)
Ca+Mg 1700 (100 nap)
Vitaking C 3690 (400 nap)

Szemben a Multi-Proval 5595 (30 nap). Jó, ebben több cucc van nyilván, de ha valaki spórolni akar kicsit, akkor jobban kijön a fentiekkel.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Akkor eléggé alultáplált lehetsz ha egész nap eszel csak 2000kcal-t. Az elég kevés. Nekem a napi mennyiség 5000kcal. Akkor pont okés minden. Azért ha angy súlyok emelgetsz kell a kaja.

(#49348) adam_ : akkor viszont megéri ott edzeni. Kár, hogy messze lakom. Majd 1x elugrunk oda edzeni.

(#49345) brownus: én felkeléskor iszok turmixot. Az mindjárt 600kcal. Az olyan ébresztőnek van. 1 banánnal edzeni??? Nem bírnák semmit.
1. kaja turmix 600kcal
2. kaja zabpehely 1000kcal
3. kaja túró-banán-joghurt 400kcal

[ Szerkesztve ]

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Ja, én is ezt a kombót tolom. Be is táraztam most majd egy évre.

jaj,mindig csak a gyúrás,meg a gyúrás

rövid haj,hosszú ész:ez papírzacsi!22+22 régi piros. 634

65kg vagyok, tömegelő diéta sajnos nem fér az étrendembe, de nagyobb siker, hogy majd 80Kg-ról eljutottam idáig.

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)

nem tudom ennyi sikerülne-e, úgy ahogy mondod, szerintem nem. súllyal még nem csináltam, de akkor fogok így is. Te hogy húzódzkodsz? én lassan fel, lassan le, nem lendületből, és sohasem ejtem le magam. fent tartom magam egy pillanatig, és csak azután engedem le a testem. mert sokan lendületből húzzák fel és ejtik le a testüket... az csalás.

ja, ma reggel lementem a szigony utcai terembe, és nekem bejött, lefogok járni reggelente... végre tudok húzódzkodni széles fogással is (mert az orcyba ebben a hidegben nincs kedvem kijárni...)
(sajnos szauna nincs, helyszűke miatt, bár szerintem egy pici elférne a sarokban )

ha valakit érdekel, 5500huf a délelőtti havi bérlet ára, és 12-ig lehet menni vele, 6kor nyitnak!

(#49375) Snoop-y, jó a bemelegítés milyen magas és hány kiló vagy? plank-eket szoktál csinálni?

[ Szerkesztve ]