Miért pont búza?(nem teljesértékű)
Maltonak tudtommal ugyanakkora a gi-je mint a glükóznak szóval a zab mindenképpen jobb választás.
Proteinekről egy kis anyag. [link]

[ Szerkesztve ]

Abban van a legtöbb fehérje tudtommal...[link]

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Pornál mindegy amennyi rá van írva kb.

No Xplod 2.0 és a No Xplod 2.0 EU version között mi a különbség, tudja valaki ?
Vagy ez is olyan , mint a Supepump 250 vs Superpump Max
Az eu version valami lightosabb kivitel?

Kéne valami kogsz

[ Szerkesztve ]

mar kerdeztem ezt en is, de senki se valaszolt...

az sp250 20 grammos adagokat tartalmazott a max meg teljesen mas...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Ebbe a myproteinbe mennyi lehet a fehérje tartalom? A zacskóján rohadtul semmi nincs.

én valami 83-87% körülire emlékszem....valaki majd tuti linkel...

tanulmányt...

[ Szerkesztve ]

He ezaz akkor 82% [link]

ja ez. Akkor jó. megnyugodtam. Remélem tényleg igy is van, nem csak odaírták

Nem az.

Ha tudnék szerezni sp 250-et, azt vennék. De úgy néz ki se az, se a sima NO Xplod nem nagyon kapható.

Esetleg valami más NO fokozó amit érdemes lenne megnézni

[ Szerkesztve ]

Ilyen protein teszt eredményt találtam.

jaja neztem en is...

No-Xplode 2.0 eu verziot kene kiprobalni de nem akarok bevasarolni amig nem tudom, hogy milyen..

Xpand meg van elvileg, de az is megujult..

ezt a Muscle Pharma Assault-ot neztem/olvastam, es jonak tunik egylore...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Holnap szétnézek a helyi boltban mi van. Találtam egy boltot, ahol nem csak scitec van

Na ide figyelj. Ha be mered oda tenni a lábad, akkor megmondalak a Bunnynak!

Na talán végre meg van a összhang . Hétfő pihenő :
Kedd: kondi 2fele aztán 6kor MMA edzés
Szerda: délelőtt kondi , este foci
csüt délután délfele kondi aztán 6kor MMA edzés,
péntek pihenő
szombat : meccs
vasárnap: pihenő

Sok a pihenő tudom ez van igy engedi az idő meg a suli , kaja kezd rendbejönni főzőcskézek a koleszba szobatársaim nagyon örülnek neki Amikor nincs idő norm. főzni akkor teljes kiörlésű kenyeret eszek mást nem tudok sajna hirtelen meg erre van a keret.

tudom senkit se érdekel de azért leírtam

Annyi kérdésem volna hogy bontott edzést csináljak ? vagy teljes testedzést mindig?

szerintem neked mindegy

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Sziasztok!

Nemrég kezdtem el itthon edzeni, van 2 egykezes súlyzóm és egy sima padom. Heti 3x edzek, kicsit több mint 1 órás az edzésem. Amiket csinálok: fekvőtámasz, tárogatás, nyakból nyomás, oldalemelés, bicepsz, tricepsz, evezés, hasprés, guggolás. Mindenből 4x8 kivéve hasprés, abból 4x20.
Kajára megpróbálok odafigyelni.
Szerintetek így milyen szintre lehet eljutni ennyi felszereléssel, illetve mire számíthatok? Tudom nem ér fel egy konditeremmel, de most ezzel kell beérnem.
Véleményeket várok!

You can walk straight through hell with a smile

ha mindkét egykezest fel tudod szerelni 100 kilóig akkor elég sokáig eljuthatsz
amúgy meg elég rendesen befolyásolja az eredményt hogy milyen adottságod van a sporthoz.

kajára megpróbálok odafigyelni az nálad mit jelent?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Okés srácok akkor újra beírom mert muszáj, hogy akinek nincs étvágya napi 1000mcg B12 vitamin. Olyan farkasétvágyam lett, hogy egyszerűen folyamatosan eszek és éhes vagyok

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Sziasztok!

Nőknek a diétába belefér a gyümi és ha igen, akkor milyen? Köszi
(Nem sok feleslegről van szó, olyan 2-3-4 kilóról beszélhetünk)

nem.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Alma szerintem simán. Persze nem írod, hogy milyen diéta... Normál fogyókúránál mindenképp. Szálkásításnál nem tudom.

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Szerintem csak egyféle diéta létezik. Na jó legyen kettő. Egy ami működik, meg egy ami nem. Nincs ilyen külön, hogy szálkásító diéta.... ok-okozat.
Az meg, hogy mi fér bele egyénenként változó, a deficit legyen meg összességében az a lényeg.

[ Szerkesztve ]

Mihálynak nem fér bele, fogadjuk el. Bár neki még gyanítom nem kellett diétázni. Egy testépítő versenydiétájába se fér bele. De egy átlag embernek valószínűleg nem egy almán fog múlni a sikere.

Még mindig jobb ha gyümölcsöt eszik, mintha két hét szigorú diéta után egy gyenge pillanatban megtörik és elkezd palacsintázni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Felénk most ez hódít: [link]

Outlet Day Ma

[link]

[ Szerkesztve ]

Italodisco Fórum ritkaságokkal: http://www.sg.hu/listazas.php3?id=1105716561

ezmiaf@sz? ez nem diéta,ez koplalás.
Hosszú távon nem alkalmazható ugyan, csak különleges esetekben, de igen hatékonynak bizonyul!
..persze,mert az illető végelgyengülésben meghal idióták

1csésze feketekávé
1 szem kockacukor

én itt hagytam abba az olvasást

De külön kell a kávé után! Itt van a varázslat!

délig még jó vagyok de kockacukor felejtős, ebéd még okés lenne néhányszor, de vacsora az röhej

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jah, ez így van, de gazdasági válság van.
Igazából van egy ismerősöm aki azt mondta, hogy ő vega és állati eredetű cuccot nem akar szedni. Ezért a búza-szója-sárgaborsó fehérjét tolja. A búzát azért ajánlotta nekem is, mert magas a glutamin-tartalma (6,5 g/adag).

Ez alapján akkor, ha jól értelmezem max reggelihez meg délutánra lenne jó mikor az ember rendes kaját nem tud bevinni. De önmagában nincs sok értelme szedni.

Amit találtál azok reális adatok.

Én korábban ezt találtam:
http://emelj.blog.hu/2012/06/12/feherjekeszitmenyek_marketing_es_a_valosag

Én csak a nyúl szájban megnyammogós tesztjében hiszek! az tuti pontos.

Alap!

Akár a BigMac is beleférhet, a lényeg az hogy KALÓRIADEFICIT legyen, de ne értsd félre, nem bátorítalak hogy egészségtelen ételeket egyél. Mindegy hogy hány kilóról beszélünk a diéta az diéta.

vegyetek scitecet azzal nem lőhettek mellé. Laborvizsgálatok igazolják amit mondanak.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

És a fruktózzal mi van? Persze 1-2 almától még nem lesz baja, de vannak is "nők lapjás" gyümölcsdiéták, amik abból állnak, hogy egész nap nyomatod a gyümölcsöket.

Vagy a legjobb, ha szőlőt eszik az ember lánya

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

meg ott a teszt is, 3 hét alatt 20 cm mellben 10 karban
scitec

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

mivan vele. Komolyan.

Az az szép ebben, hogy keverjük a szezont a fazonnal (hála a testépítő újságoknak, kieg gyártóknak stb.) MI a célja egy testépítőnek? Lediétázzon egy versenyfazonra, azt tartva pár versenyen, aztán visszakapni 20kg-t. Belefér a végén az alma, csoki, szőlő stb? Nem mert 8-6% tzs-re akar lemenni.

Mi a célja egy átlag diétázónak kövér faszból valami normális alakot elérni, amit folyamatosan fenn tud tartani. Belefér az alma meg társai? Qrvára belefér, mert elvileg úgy kellene kialakítania a táplálkozását és az életét, hogy beleférjen.

De ezt csak én gondolom így, akinek hobbistaként az a célja, hogy 12 hétig sanyargassa magát hogy csináljon egy képet, aztán ugyanúgy nézzen ki mint előtte, akkor ne egyen almát

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja, azzal teljes mértékben egyetértek, hogy olyanra kell törekedni, amit utána is fenn akar/tud tartani. De azzal nem, hogy a normálisan diéta abból áll, hogy csak gyümölcsöket eszünk egész nap. (Nem 1 almáról van szó).

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Hagyd, majd kinőnek ebből a fekete-fehér megközelítésből egyszer...

Pl. abból, hogy a Scitec csak szar lehet vagy hogy a bunninak sosincs igaza ?

(Valahogy el kell érni az 50 ezret)

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

"akinek hobbistaként az a célja, hogy 12 hétig sanyargassa magát hogy csináljon egy képet, aztán ugyanúgy nézzen ki mint előtte, akkor ne egyen almát"

a versenyzőnek nem ez a célja?
de most komolyan.. hányan "bekészülnek" szuperbodyra, 9-10 hónapot végigkokszolnak minden évben, hogy 1-3 versenyen kiálljanak készül pár fénykép oszt cső.. és ezzel "legalizálva" van hogy jó az versenyző, a hobbigyúrós ne kokszoljon.. egy versenyző annyit magábatöm mint egy egész teremnyi hobbisata.. ugyanúgy pár képért.. akkor már inkább az a normális ha hobbistaként tol évente 1 vagy két 6-8 hetes kúrát.. töredéke adagokban..
de szerintem ugye még jobb ha naturál marad az ember
az abszolút élvonaltól eltekintve aki ebből megél, azaz magyarország top versenyzői esetleg indokolhatják azzal hogy a "hírnév" extra bevételt hoz a konyhára.. de mennyi személyi edző és teremtulaj van aki versenyzői múlt nélkül is megél.. szal ahhoz se szükséges feltétlen..

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""