közös edzésnap csavarral: csak PH-n postolva kommunikálhatnánk a teremben is.

egyébként szerintem kurva jó ötlet.

Nagymutter jól k@b@szott velem, csinált egy raklappal a kedvenc süteményemből. Bár januárig már úgyis esélytelen bármilyen diétát is tartani. Az a baj, hogy rohadtul nem tudok mértéket tartani, az a jó ha nincs itthon semmi "édesség", mert tuti bezabálom egyszerre.

Egyébként váll+hát beadta!

Rokon lélek
Kedvencem amikor hazamegyek és odacsinálják a sok hizlalda kaját és ha én nem eszem meg a szokásos adagomat akkor az jön, hogy már nem is eszem meg amit ők főznek! Most meg disznóvágás volt a hétvégén, na igen, diétás tevékenység

May the Force be with you!

Jó zsíros szaftos kaják. Tele sóval. Évente én is 1-2x bedobok sült kolbászt. De annyi az egész. Minden nap tartom az étrendemet pontosan kimérve minden. Édességet is havonta 1-2x eszek az is max Milka csoki.

(#49453) GiP23: Legalább megismernénk egymást. Bemutatná mindenki ki mit tud

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

én teljesen támogatom az ötletet! gondolom akit érdekel az úgyis jelzi itt már ketten vagyunk

egy kép is elég lenne kezdetnek

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

(#49458) Woodslave: nemsokára csinálok képet és bedobom.

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Én is igy vagyok. Nem addig eszem, amíg birok, hanem amikor mar gyulolom magam

Egy csaladi XXL donpepe pizza siman lemegy 1-2 óra alatt. Tök mindegy csak sok legyen.
Délután edzés után mindig alszom egy oracskat, amikor felkelek allandoan iszonyatosan kivanok barmit ami szemét kaja, nasi, akármi. Ma kipróbáltam, hogy csináltam zabkását, tettem bele 2 kanal Myproteint, negyed zacsi vanilia, edesitoszer 250g zab és tej meg alma darabok.
Olyan lett, hogy elötte is hányni kell

De gatya legyen rajtad, bárki is kéri az ellenkezőjét privátban!

Ne hallgass rájuk, a legjobb ha a szoliban tükörből fotózott, nadrágot az ágyékod aljáig lehúzva, maximum 160*120 -as felbontású, mérsékelten sötét, felülről homályosan megvilágított képet töltesz fel.

Diszóvágás? Az ketogén diéta.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Edzőgatyában szoktam fotót csinálni. Fegyvert csak a nőm láthatja!

(#49462) GiP23: azért ilyen részletesen nem kell leírni. Nem vagyok profi fotós.

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

finom mangalica husi

May the Force be with you!

Nem is tudom, amikor mangalicát vágtunk úsztunk a zsírban. Nekem jobb a hagyományos házisertés.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ha komolyan gondoljátok ezt a közös edzést, akkor megbeszélhetjük. Tudok Lehel Térnél egy termet, West Side Gym a neve, nem járnak sokan oda, ismerem a tulajt. Ha megszerveznénk, tudnánk hány fő jönne, biztos ki tudnék alkudni valami kedvezményes árat. Zenét tehetnénk mi be. Csak időpontba kéne megegyezni, meg hogy kit érdekelne? Szerintem egy szombat délelőtt vállalható lenne, esetleg egy hétköznap este betöltve

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

áh, nem érdekel senkit.

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ja az a szombat szerintem jó lenne. Persze inkább 12 legyen az időpont vagy azután. Természetesen ha lesz elég jelentkező. Jönne öcsém is. Idáig 4en vagyunk.

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Én már rengetegszer akartam ilyet szervezni de sose jött össze, érdeklődés hiányában

Sziasztok!

Csak azért írok ide, mert gondoltam valakit hátha érdekel

ma kar volt, nagyon adka
rég tudtam ennyire jót edzeni rá, remélem most már nagyjából rendben lesz a könyököm és állandósul
ill tudok előrelépni is.

ill toltam egy miniböjtöt is

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

[link]

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Nem, mert kicsinek, gyengének és zsírosnak tartom magamat, majd 90 kilósan 10% alatti testzsírral láthattok élőben.

Valami szombati hát\váll vagy ilyesmiben benne lennék én is...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Ez a "nem jött be duma"...

[ Szerkesztve ]

15 szem vitamintól nem lett Hulk, na Ebből is látszik, hogy szar ez a Szkájtek

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

"fehérje 2 g / zsírmentes testsúly kg"

forrás: gyurasgyik

ezt itt eddig is így számoltuk ?

Ja, nekem is hát vagy láb bejönne. Léynegében mindegy mert midneki azt edz ott majd amit akar.
Ha megvalósul a találka akkor viszek minden egyes résztvevőnek 4-5 fehérje mintát a termékeinkből. Vagy elviszem az összeset aztán lehet választani 4-5 darabot ki milyet akar. Edzés után lehet keverni a turmixokat. Csak majd hozzatok sejkerbe tejet magatokkal

(#49476) Radnix: nem mindegy....nem modell castingra megyünk. Egyet edzeni megismerni egymás és jól érezni magunkat. Én sem vagyok egy Dorain Yates.

[ Szerkesztve ]

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Akkor ez nem Rólad készült?

Erős idegzetűeknek:[link]

[ Szerkesztve ]

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

jo otlet es jol is hangzik, Amen

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Üdv! Nem tudom hányan ismeritek, de nekem személyes kedvencem a Fegyencedzés című könyv. Nem jutottam el benne sokáig, pont a fokozatosság miatt. Amióta azt csinálom, szinte nem is megerőltetés az edzés, hanem kikapcsolódás. A könyv kimondja, hogy nem szabad semmilyen csodaturmixot enni, és súlyokkal edzeni. És azt is leírja hogy miért, de ebbe most nem mennék bele. A lényeg az, ha valaki szeretné elkezdeni valahol, és most nullán áll, annak a legjobb választás lehet ez a könyv.

"Amióta azt csinálom, szinte nem is megerőltetés az edzés"

ezen gondolkozz el kicsit!

Viszlát!

[ Szerkesztve ]

szerintem a fokozatosság nem azt jelenti, h nem olvasod végig.

Tamoo: [link] ezt tudom elképzelni.

[ Szerkesztve ]

A végén van a csattanó? Kiderül ki a gyilkos?

újranézem asszonnyal a prison break-et, hát ott súlyzóznak az elitéltek mint állat

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Köszi a linket, bár nem tudom miért ítélitek el a könyvet.

Tényleg vegyes ez a topik, lassan át lehet nevezni diliházzá.

Azért a fegyenckönyv mellett, ha elolvasod az első hozzászólást, akkor tájékozottabb leszel.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

A könyvről már hallottam. Valószínűleg elfogom olvasni, főleg az étrendes része miatt.

valaki megmondhatná most már, hogyan kell felfújni magam

az első hsz. tanulmányozását javaslom

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

azt szeretném megkérdezni, hogy én twinlab fehérjét iszok edzés után, ez csodaturmixnak számít? mert ha igen, akkor engem becsaptak...

Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)