Ilyenek?

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

Az mekkora probléma, ha valaki hetente csak 5x "tartja be" a tömegnövelő étrendjét, és hétvégén másokat fogyaszt, vagy nem akkora mennyiségben, mint amit hétköznap szokott? Azt tudom, hogy heti 1 nap "megengedett", hogy valaki félreegyen más kajákat is, de ez a két nap mennyire jó/rossz? Alapból hétvégén edzeni sem edzem, csak hétköznap.

"Heti 1 nap megengedett"

Kinek kell megengedni? Mi az, hogy megengedett? Mindenki saját maga dönti el, hogy mennyire veszi komolyan, mennyire tartja be. A félrekajálás amúgy is a diétában szokott menni inkább ("csalónap").

Ez kb. ilyen kérdés:

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ez olyan játék, hogy annyit veszel ki, amennyit beleteszel. Hosszútávon tudod, hogy elég-e neked.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ma ezt láttam: [link]

Amúgy fáj a térdem lábazás után. Ilyen érzékeny, szar érzés. Remélem nem lesz gáz

több izmos ember lenne ha így lenne.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Tudom, a genetika. Milyen jó is lenne ha mindenkiben az izom nőne a képviselőfánktól. Csupa izmos ember lenne csak.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Melozom mester

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

de nem értem miért nem így van? miért van az, hogy az ember alapból qrva xarul néz ki? (jó magam nevében beszélek )

"You know who makes great progress in the gym?

Busy guys. That’s who.

Guys who don’t have the time, patience or desire to sit on the internet all day long and read fifty different training sites. They have one system or method they believe in and they hit it hard without doubting or second-guessing it." - na zárjuk sztem a topicot 50k-nál

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

MI az, hogy xarul néz ki? És mi az hogy jól? Ha a képviselőfánktól izmosak lennénk, akkor a malacformáért lennénk megőrülve...

mod: Pedig itt most az ügyvéd úr írt hülyeséget...

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

nemtudom kik jönnek el a totyikedzésre, de én leszek a legkisebb
Kamelot jó kis edzés előtti durrantókogszokat is hozhatnál, persze nem ingyen.

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Én megyek ha valaki fizeti a jegyemet és tuti én leszek a legkisebb

jön majd Mani az almerával, vagy már polo igaz ?
a legkisebb én leszek a 180cm/70kg aránnyal

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Ja almerával. Polo? Nekem az sosem volt és nem is lesz szerintem.
Hmm, akkor lehet mégsem én, jelenleg 183/83

remélem minnél több ember eljön
csak ki kéne már az "ostromolandó" termet nézni...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

vótmá?

..szerintem jónak tűnik

ezt ratok bizom, en egyaltalan nem vagyok otthon a pesti termeket illetoen.

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Nagyonjó!

Érdekes ez a Scitec Winter-X. Elkezdtem szedni pár napja én is meg párom is, nálam semmi extra, pedig mellette még van pár dolog (többek között C1000-es is), párom viszont izzad és fáradtságérzete van tőle.

Látod, működik

Wood mindig kiskapukat szeretne, nála ez amolyan szakmai ártalom.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Lehet azért mert aki komolyan szeretne edzeni az zavarja ha csorgó nyálú gyurmák nézik minden mozdulatát. Aki villogni megy le az tőlem mehetne is haza, a konditerem nem társkeresésre lett kitatalálva. Bár én is szúrtam már onnan csajt, de tisztelet az bizony nem volt bennem és szégyelltem is magam !

De utalok arra kelni hogy a tegnapi kemenynek hitt labedzes utan semmifele izomlazam nincs. Tudom az izomlaz nem jo meg stb de akkor is ilyekor olyan mintha useless lett volna a tegnapu edzes

en szombaton hat-vallaztam es majd leszakad mind2, mar vagy 2 napja...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

majd holnap. Másnap már elő szokott azért jönni, de igazából a második, harmadik nap az ütős

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

12-24 órát olvastam valahol, nekem másnap estére elő is szokott jönni. Bár sokszor nem érzem a végtagokon a sportkrém miatt.

vagy mert nem edzel elég változatosan.
szerintem minden 3. vagy 4. edzésen már át kell variálni a dolgokat különben hozzászokik az izom a terheléshez, és ha nem egy nagy súly mellett is jól izolálható izomcsoportról van szó akkor nem lesz olyan a hatás..

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nekem már aznap este sajog a lábam, óvatosan merem csak nyújtogatni, mert begörcsöl. De másnap már kellene izomláznak lenni, nem edzetted meg elég jól.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Pedig akkor ott durvának tűnt. Guggolás, lábtoló az a Te taktikád alapján a 10mp-es pihenővel, izzadtam, fujtattam durva volt, aztán combfeszítő vagy mi az az ülő, ott is hasonlóan durvulás, majd merev lábas felhúzás végül combhajlító (a fekvős) aztán vádli.
Az öltözöben ugrált a lábam a remegéstől amikor vettem fel a cipőm, aztán ma meg sehol semmi

Megyek is egy búfelejtő mellezésre, abba még nem csalódtam

Állítólag nem feltétlen kell izomláznak lennie, csak azért furcsa mert nekem még nem volt olyan hogy lábazás után ne lett volna.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

tegnap sprinteltem egyet (mármint HIIT-ként) aztán futottam még pár kört, ma már fáj minden részen a lábam... Mondjuk erre elég ritkán tudom rávenni magam, vasárnap reggel kikelni a meleg ágyból, aztán a hideg ködös időben kimenni a pályára és a nedves füvön rohangálni.... Utána viszont valami qrva jó érzés...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

minden edzésen is lehet váltani, de elég igazából annyi hogy kicserélsz egy gyakszit valami másra
vagy sorrendet cseréled fel, volument, intenzitást
szerintem havonta úgy gyakszi azért mindenképp jó ha van
ha normálisan edzel
ill ezt nemfeltétlen kezdőknek kell csinálni

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""