Ha nincs maradandó sérülés, akkor ízületvédő+Ca-Mg+C vitamin+pihentetés kombó. De az se árt, ha dokival megnézeted.

Jobbulást!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Bizony

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Én nem sz@roztam ennyit, lebillentettem oldalra. Egyik oldalon lecsúsztattam a súlyokat, aztán szépen átrántott a másikra. Volt már vagy 2-3 ilyen esetem régebben. akkor még a garázsban volt a cucc. Amióta a szobában van üveges szekrény mellett, nem vállalom túl magam segítő nélkül.

2 hét pihenő, meg amit spammer mond. Utána használj bemelegítő krémet. A többiek majd ajánlanak.

Basszus, részvétem. Én is a sérüléstől kurvára félek.
Szerintem a szokásos, mega dózis C, JointX, meg talán ezek a fastumgél meg hasonlók még segíthetnek valamit

Én dokit mindenképpen javasolnék! Ott a szalagok az ízület körül eléggé erős behatást szereztek...meg az ízület is....
Pihentetés, jegelés, mint a sportolóknál....?
Gyors regenerálódást kívánok!

[ Szerkesztve ]

mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'

Nekem a jobb válam sérült le pár éve, de nem ennyire durván, sajna mai napig nem jött helyre.teljesen Néha elő előjön a fájdalom, van amikor meg egész türhető. Szedtem rá porcerősítőt , valamelyest segített, de a pihentetés segít szerintem a leginkább. Annak semmi értelme, hogy rásérüljél újból.
Mindenképpen próbáld meg pihentetni, vagy olyan gyakorlatokat csinálni, aminél nem fáj egyátalán.

Na léptem mell-karozni.

[ Szerkesztve ]

Mennyi kis sértődős "férfi", "keménycsávó" van a termekben... Már nem merek senkinek semmit mondani, mert ezek a gyúrósok olyan kemények, hogy mindenen besértődnek, mint a kislányok. Szánalom.

Nem akarnak pulcsiban rágózni és kanna vizet vinni edzésre?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

a rohadtak

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Csak megy vagyis menne a szokásos húzás, poénkodás, de ezek a mai kemény gyerekek, besértődnek mindenen, hírből sem ismerik az iróniát. Egy Kathi Béla féle edzés második percében sírva mennének ki a termből LOL

de mi? Beszólsz vmi vadidegennek a teremben?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Dehogy, ismerősök, haverok, de nem bírják a kiképzést. Nem buzizom őket, meg nem ilyenekre kell gondolni, el is menekülnének a teremből.

Lehet öreg vagyok LOL, régebbi teremben nem voltak ilyen érzékeny lelkek. Bár nem egyforma mindenki, de hogy az utóbbi időben mindenki besértődik.

Egyik haver például úgy köszön, hogy: "Szevasztok kurvák"

Aki egy ilyet komolyan vesz és besértődik...

ja már megijedtem, hogy terrorizálod a kisebbeket

(viccelek nem hittem)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

óóó, nálunk is vannak ilyen egyedek ezen besértődni... -.-"
én reflexből visszanyomnék egy "szevasz te retek/köcsög/stb" választ...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Te nyomtad együtt Kollár acéllal is mi? valami kabátos képről úgy rémlik ott ült melletted. Bár már gondolom nem jár oda egy ideje.

Köszönöm a jobbuláskívánásokat!

A nagy felfordulásban ottfelejtettem a telefonomat is a teremben, most írt a pultos hölgy, hogy megtalálta és átvehetem a lakásán

Fastumgélt rákentem, megy majd a szokásos reggel-este 1-1 gramm C, ennél többet nem akarok, mert mostanság kb. 3-3,5 liter folyadékot iszom csak. multivitamin pipa, asszem be kell szereznem valami ízületvédőt, eddig úgyis csak 2 "kúrát" nyomtam, lassan amúgy is itt volt az ideje a következőnek. Ti melyiket ajánljátok? Eddig animal flexet, meg proenzi3-at nyomtam, valami jobb ár-érték arányú cucc esetleg? (csak ne por legyen)

Még régről, amikor az E/4-be jártak edzeni.

Sokat LOL-ozol Macikám

Én bírom ezt a piszkálódós dolgot, tök normális dolog férfiak között, ne legyünk már széplelkű kislányok, meg amúgy is sokkal szórakoztatóbb lemenni úgy a teremebe ha közben lehet oltogatni mindenkit

Mell -kar letudva, majdnem rámzárták a termet Kicsit későn mentem, kapkodós lett a vége. Mondjuk most kivételes módon gyengébb voltam a megszokottnál , de azért csigás letolás megvolt hátgépen
Tömve volt a terem, csak egykezesekkel tudtam ferdepadozni, de egész jól ment.

na, én is beléptem és írtam is, hogy el kéne dönteni, hogy mégis merre...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Néhány itteni egyénről készült képek alapján elmondhatom ÉN nem nézek ki sehogy sem.
De azért elmegyek a közös edzésre!

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

lattal valami durvat?!
kezdek aggodni, hogy nagyon be fogok egni...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

tehát ha a scitecet veszed akkor ilyen dagatt leszel mint a buni, vagy olyan brazil mint a majka? a gettóbul

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Nemtudom, hogy durva e volt. majd kiderül face to face. Én tuti a sorban hátul leszek.

[ Szerkesztve ]

V1200 - 18CORE - SUPRIMX

Én semmi javulást nem tapasztaltam se szkájtekesnél se arthro guard-nál.

ez milyen régen volt?

kb. 2005-2009 közt valahogy ... csak nem te is oda jártál?

2008-11 között ott edzettem meg laktam

Na bázzeg, akkor látásból lehet ismerjük is egymást.

50k-ig mehet a story áradat?
mit hallgattál? balek voltál?

Mármint zenét edzés közbe? Amúgy infót. Nem voltam balek, de a "társaság" nagy részét ismertem. De inkább hagyjuk ezt itt! lesz még itt elég off az 50ig.

a tanulásra gondoltam, csak az általában erős. ezért használjuk a hallgató kifejezést.
akkor még közös óránk is lehetett, ha elkúrtál valamit.
Álljon ez figyelmeztetésként: tanulmányi szempontból én eléggé megbántam ezt a pár évet, viszont a társaság pótolt.

Én is... A papíron kívül kb. semmit nem ért, azzal viszont ki lehet törölni.

Egyébként, lehet jobb lenne kettőt nyitni a mobilosok mintájára, az egyikben mehetne a beszélgetés és az "atta", a másikban meg csak valódi tanácsok kérése és adása.

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...

[link]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

az egyik üres lenne

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Meghínánk bunit.... mondjuk neki nemigen lenne olyan hsz.-e, amit nem kéne moderálni.....
Ja a videó vótmá, de nem én vagyok rajta, kisebb a hasam, artunak meg nincs szakálla...

[ Szerkesztve ]

Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...