Én is válogatós vagyok. Ruhában szebbek a lányok, nem látszódnak a hibák. Persze férfiakra is ugyanez igaz.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"Te amúgy gyúrsz?"

Ma váll-csukja volt, brutál jó volt. Mindenből emeltem a súlyokon, vállam se fájt, szóval király volt.

Don't Tread On Me

Az ok, hogy ruhában jobban mutatnak...de hogy jópár ezer ember közül alig láttam jót az már szerintem az én faxságom. Haverom is olyanokra mondta, hogy jó, akikre szinte rá se néznék.

A külső nem minden.

Én nem tudok úgy bemenni egy plázába vagy bármi nagyobb fedett helyre hogy ne legyen 5 10 helyes lány akivel flörtölni lehet, igaz könnyebb legyinteni hogy "nem az esetem".

De attól még nem lesz nőd...

▄▀▄ Az Apple egy életérzés

Összehoz egy kezdő fitness formát és máris válogat. Velem is ez a baj, meg az hogy az exemnél csak jobbat szeretnék, és azért elég magas így a mérce.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem tehetek róla baszki, hiába tudom, hogy a külső nem minden, attól még legyen már valaki szép...és jó alakú...ilyenek meg alig voltak. Nem kell fullosnak lennie, nem úgy értem...
Majd lesz nőm, azért annyira nem eszik forrón a kását, hogy minden áron kell valaki.
Ijk
A formára nagyon rá akarok gyúrni, mert nálam ez az egyetlen "fegyver"...sajna nem vagyok pénzes, az lenne a másik. Most a külsőségekről volt szó...belül nincs velem gond, csak ez kb. pont le van szarva.

[ Szerkesztve ]

nekem kezdo fitness formam van mar majdnem, es minden percben szerelmes tudok lenni az utcan, foleg ebben a nyari idoszakban. Fuuu durva csajok maszkalnak mindenutt.

Az a baj a mai lányokkal, hogy már majdnem a helyi diszkó címe van feltüntetve lakcímként a személyiükben... mindenki átment már rajtuk.

Van egy jó csaj, biztos hogy 2 ismerősödnek már megvolt vagy ha nem, akkor az ő 2 ismerősüknek...

mindenki átment már rajtuk.

csak te nem

..szerintem jónak tűnik

[link]

na ilyet lehet roid nélkül, tisztán?

ha van hozzá genetikád akkor persze
széles váll, keskeny csípő, jó izomtapadások..
na ebből nem stimmel nálam egyse..

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Jó genetikával, jó kajálással és sok évnyi kemény edzéssel szerintem ezt még el. Mivel utóbbi kettőn lehet változtatni, lehet jól csinálni, így úgyis a genetika fogja eldönteni, hogy el tudod-e érni.

szerk: és akkor jöhet a szokásos: "egy ilyen formával megelégednék, nem akarok túl izmos lenni" részemről is

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Attól függ milyen magas vagy. Ha 170 centi akkor nehezen, ha 190 akkor meg krva nehezen.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

jó genetikával nem olyan nehéz az. tele vannak a termek hasonló alakokkal akik párizsis zsömivel diétáznak, aztá mégis komoly formában vannak

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

182 cm vagyok. Honnan tudom, hogy milyen a genetikam? Ha sose voltam szalkas, sot inkabb pufi, akkor már mind1 is?

Menj el a Czeizel úrhoz, majd segít feltérképezni

Az már egy jó kiindulópont, ha tudod milyen alkat vagy: ekto, mezo, endo, vagyis inkább melyikek kombinációja.

Mennyire izmosodsz könnyen (viszonylag)?
Mennyire vagy hajlamos zsírosodásra, hízásra?
Átlagsúlyod mennyi ehhez a magassághoz?
Régen pufi voltál: de akkor gondolom nem sportoltál és össze-vissza ettél, vagy nem?

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

eszméletlen kemény kar+kardió volt ma....
sulyok is vadul mentek hozzamkepest persze...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Hát a mi termünkbe nem sok szálkás ember jár. De úgy általában nem nagyon látok izmos és szálkás embert, lehet hogy Pesten más a helyzet.

Nekem 2 év alatt ennyire futotta, kíváncsi vagyok lesz-e jobb, vagy innen már csak visszafelé vezet az út.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

- az izmosodással sztem nincs gond, vagyis nem rohadt lassú
- eléggé hajlamos vagyok rá sajnos
- sztem az átlagsúlyom olyan 85-90 között lehet (most 77), egyébként
- edzegettem, de nem figyeltem pontosan a kajára.Kicsit jobban kajáltam, mint egy átlag ember, de nem volt méregetés és volt szemét kaja is néhanéha
Egyébként szerintem endo vagyok, kiindulva, abból, hogy 2 doboz jumbo után pár éve olyan arcom volt, mint egy hörcsögnek aki bemászott a földimogyorós zacskóba

Ijk: Azért ez eléggé adja! az alsó has részt eljöhetnél velem leszívatni októberben, hátha kapunk kedvezményt ha ketten megyünk

[ Szerkesztve ]

Ne sértődj meg, de mi ez az "ázott veréb" póz? Húzd már ki magad, szívd már fel a mellkasod ember!

Dani82: Szerinted zsíros a hasának az alsó része? Nem látod a vonalat a csípőjénél? Alig van rajta zsír. Tudod mi a te bajod? Az, hogy úgy akarsz kinézni, mint az újságokban a fotózott fitness modellek.. na úgy soha nem fogsz kinézni. Azok direkt a fotózás kedvéért víztelenítenek + be vannak olajozva + photoshop + feszítenek hasra. Alapból senki nem néz ki úgy, még ők se. Ne élj álomvilágban.

[ Szerkesztve ]

Endo-mezo lehetsz inkább. A linkelt képhez hasonló száraz izomtömeget nem lesz könnyű összehozni, de nem hiszem, hogy lehetetlen. A genetika majd eldönti a végeredmény, ezt előre nem tudod megjósolni sajnos

---

Ijk a topik playboya!

Csak behúzta a hasát, meg ott árnyékos, ezért tényleg kicsit furcsán hat

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

hat a kepen ugy latszik, lehet csak a poz miatt. De nekem ugy tunik mintha, pont az a kis resz fedett,az also sor, mint amivel en is szopok.

Lehet ebben sajna igazad van, tul sokat olvasgatom a simpleshredded oldalt De akkor is kurva jok azok a formak Ezentul ezt esténként elolvasom : [link]

Ijk: én megnéznélek a strandon, egy halk "rohadjmeg" kiséretében

[ Szerkesztve ]

Szinte mindenki álomvilágban él. Azt hiszik, hogy tartósan lehet úgy kinézni, mint egy profi testépítő verseny előtt...

Itt van ez a kép: [link]

Mit mondasz rá? "Ez egy állat, egy kigyúrt állat, egy hegyomlás"

Na és itt van ez: [link]

Erre mit mond a laikus? "Ez egy zsíros dagadék"

na itt mar mas, emiatt tovabbra is fenntartoma "rohadjmeg-et" és emelem egy "szemétláda" jelzővel

De tényleg, király ez basszus.

nem is olyan izomtömeg melleti szárazságról, és szálkásságról van szó mint egy profi..
sőt még az amatőr versenyzők legalja is képes olyan formát hozni mint a fittnesz modellek a zújságba..
most volt pont egy ilyen "verseny" asszem siófokon full amatőröknek, strand bikája fitt balance vagy mi a csajok mondjuk fincsik voltak
szal pont volt is róla szó hogy úgy diétáztak hogy már este nem esznek pizzát

nálunk is van több olyan srác akik nem túl komoly izomtömeg mellett (pl 43-44es kar) simán címlapszereplők lehetnének olyan kockahasmatyik

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Tudom, haverom is indult azon a versenyen, ő is durván néz ki.

Én csak azért linkeltem Ronnie-t, mert az első képen van vagy 5-6% a testzsírja, a második meg vagy 10-12%, aztán a másodikon mégis milyen "szarul" néz ki, holott mi hogy örülnénk ekkora testzsírszázaléknak...

szerintem rajtam se sokkal tobb van meg most :p
kb 12-16 kozott volt, amikor probaltam merni, azota se lehet mas a helyzet.

mas:
milyennek szamit a testalkat, ha hizasra kevesbe vagyok hajlamos (4 honap alatt 4 kilo jott fel, igaz az etkezes szar volt eddig), zsirosnak egyaltalan nem mondanam magam (edzeskor az erek rendesen kifeszulnek es hasaznom nem kell), 176/65kg vagyok jelenleg, de ez honaprol honapra vaptozik, voltam mar 70kg is, csak lakasvasarlas miatt lealltam az edzessel 2 eve. 55kilorol indultam.

[ Szerkesztve ]

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

Uh, most olvastam a bunnyéknál, hogy majdnem 600gr ch-ra lenne szükségem tömegnöveléshez. Ez komoly szerintetek? Az 9g/kg...

[ Szerkesztve ]

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

annyi ch-ra van szükséged amennyitől nősz..
ha 300tól nősz akkor annyi, ha 600 akkor annyi
nem feltétlen csak attól függ hány kiló vagy..

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Harmadiknak jelentkeznék a beavatkozásra, pont ezzel van nekem is problémám...

▄▀▄ Az Apple egy életérzés

Jaja érdekes egy verseny volt. Eléggé jó fizikumok voltak, főleg ahhoz képest hogy mióta diétázol a versenyre? Tegnap óta...

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Persze. Arnoldék is csak csirkét ettek

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Ja, amúgy hány évesek ezek a srácok? 18-20 évesen még el tudom képzelni, hogy egy rakat szemét kajával megtoldott étrenddel is lehet faszán kinézni, párizsis zsemlét zabálni, mivel sokkal gyorsabb az anyagcsere.
Azt már nehezen tudom elképzelni hogy 30-hoz közel jó étrend nélkül valahogy is ki lehet nézni, genetika ide vagy oda.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Megneztem ennek a siofoki fitbalance-nak a kepeit. Haaat a resztvevok 90%nak elfogadnam a formajat basszus. Fura h 18-19 evesek tudnak igy kinezni. En nem hiszem el h parizsis zsomlevel ez mukodne... Ilyen formahoz tuti kell valami kemenyebb fegyelmezettseg azon kivul hogy 6 utan mar nincs pizza

A legjobb korban kezdték el, tesztó meg a növi hormonjuk a maxon pörög, ahhoz már csak edzeni kell meg jól kajálni és meg is van az eredménye. De azért biztos vagyok benne, hogy egyiknél másiknál csúszott egy kis okosság is

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Az ilyen dumáknak nem kell felülni, aki egy kicsit régebb óta mozog a termekben, és látott már ezt-azt, az könnyen látja, hogy két-három srác kivételével agyig van koxolva a banda. Főleg, hogy olyan is van ott, aki erősen 30+ kategória korban, évtizedes dopping múlttal a háta mögött

szerk: a legjobb korban meg annyit, hogy nem tudnám már két kezemen sem megszámolni, hány gyereket ismerek, akik már 16 évesen tele voltak anyaggal, 30 év körül meg már sehogy nem néznek ki. Csodák nincsenek.

[ Szerkesztve ]

Helló!

BCAA-t mikor érdemes szedni ?
mert van olyan oldal is ahol a reggeli szedés mellett voksolnak, míg máshol edzés előtt/alatt/után javasolják...
igen és még valami, írnak 3x1-et vegyen be a jó ember, ezzel kinek mi a tapasztalata ?

előre is köszi

asuspc96

Neked semmikor, tekintve, hogy te nem edzel.

Az asuspc meg árammal megy, nem BCAA-val.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

tekintve, hogy nem írkálom be mindig, hogy ez atta' az atta' attól még edzek...