Nem, ez a testépítők topicja.
Neked ez a topic kell.
Viszlát!

PH! addikt since 2004

Na, ez van így fél év diéta után. [link]
Sajnos csak a vége felé jöttek be olyan dolgok, mint omega3, bcaa és sűrűbb hiit edzés.
Hátra van még pont 1 hónap, utána 4 hónap tömegnövelés január végéig.

Thx

PazsitZ

Köszi

[ Szerkesztve ]

"Those who want respect, give respect"

neked tényleg bejött a sárga kapszula. ráadásul mindezt fél év alatt?

Télen felszedsz egy kis tömeget és jó lesz, kicsit szélesíteni kellene felül, vállra és hátra főleg, mell az elég jó. Hasadon meg nincs zsír, ha jobbat akarsz, akkor hasazz keményen.
Mellről nyomást szoktál csinálni? Az megdobná a kulcscsont alatti részt és az első deltákat.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Jó ez.
Én most így ősz közeledtével ráhúzok a témára, rászánok egy kis plusz pénzt, aztán meglátjuk, hogy megéri-e.
wertigo
Bonyolult a címem: boxer001@gmail.com
Na húzok be a melóhelyre, mert már 6-tól ott kéne lennem.

[ Szerkesztve ]

Jaja hasazast minden edzesen tolom mostmari. A mellrol nyomas az a 45fokos mell vagy a vall gyakorlat derekszogu szekkel mellrol inditva? Mindkettot szoktam de most mar neha szabad sullyal is mert eddig csak keretben

viszont a vallamat durvan edzem es megallt a dolog valamiert na majd sztem a tomegelos idoszajban remelem feljon

[ Szerkesztve ]

Jó ez, csak tudnám mit sírsz itt egyfolytában.

Don't Tread On Me

Nem lerágott csont, csak kéne tudni hogy mi a cél, és miért pont a fegyencet tolod?

Szálkásítani akarsz, testtömeget növelni, akármi.

▄▀▄ Az Apple egy életérzés

gondolom ha tömeget akar növelni akkor nem fegyencedzene

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Mostanában bal hátul a vállam alatt, valahol a lapocka környékén valami rohadtul szúr, ha oldalemelést csinálok, vagy döntött törzsűt kétkezessel. De csak a bal oldalon és mindig csak egy pillanatra, mikor terhelést kap. Mintha egy ideg becsípődne, vagy nem tudom. Súlyból is visszavettem, de egy kicsit még így is érződik.

Nem volt valakinél hasonló? Amúgy sem előtte, se utána, se másnap, nem fáj, meg semmi gond nincs vele, csak gyakorlat közben, de így elég gáz.

Lehet meg kellene masszírozni? De ahhoz kellene egy nő

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Mióta van? Általában az ilyenek 1-2 hét alatt elmúlnak ha nem terheled meg.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Hát először talán 2 hónapja lehetett, de akkor nagyobb súly volt, ezért vissza is vettem a súlyból. Nem is volt gáz, de most az utóbbi 2-3 hétben megint előjövöget. Az a rész azért elég gyakran kap terhelést.

Igazából leszarnám, ha tudnám, hogy semmi gáz nem lesz, mert kibírható, de ha tényleg becsípődik ott egy ideg rendesen, akkor be is fogok szarni szerintem

Megpróbálom a krém+alaposabb bemelegítést, ha nem használ, akkor lehet, hogy kihagyok 1-2 hetet. De ha a csont nyom egy ideget vagy valami, akkor az lehet, hogy szopóka lesz.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Bevallom nem sokat foglalkoztam ilyenekkel, kvázi soha nem edzenék akkor.
Amíg nem fáj, addig edzek úgy vagyok vele. A hátam majdnem mindig szarakodik valahol, mostanában ferdepadon a bal vállamat is érzem néha, ez ilyen sport. Mondjuk irigylem azokat, akik következmények nélkül rángatják a nagy súlyokat, úgy hogy még csak be sem melegítenek rendesen.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ja, hát szerencsére amúgy nem fáj, szóval nincs "szövődménye" ennek, csak nem akarok kockáztatni egy komolyabb sérülést.

Amúgy ilyen kisebb bajaim nekem is vannak (váll, térd), de azok nem hátráltatlak, meg hát ez ezzel jár.

Bemelegítés nálam olyan "közepes", szóval nem két karlendítés, de nem is 15 perces "gimnasztika", meg krémeket sem használok. De most valamivel kenegetem majd a bajos részt, hátha segít.

---

(#36075) kukinyo

Azaz! Olyan, mint egy erős darázscsípés Hát remélem elmúlik majd.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ilyenkor nyáron nálam a tekerés a teremig, 5 perces kézi tekerőgép a bemelegítés, persze a bemelegítő sorozatokon kívül. Télen pulóverben 10 percet is tekerek. Így is sokszor megesik egy-egy húzódás, pedig nem dolgozok nagy súlyokkal. Ízületeim is kényesek, de legalább jobban vigyázok rájuk.
Szerintem erősen rátesz hogy 24 éves koromig szart se sportoltam, ami most van azt egy fosadék, tajgetosz formából építettem fel. Még 4 éve nyáron 1km futás után összecsuklottam (asztma miatt + edzetlenség). Akkor szerintem 70kg sem voltam.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Sziasztok, nem tudjátok, hogy budapesten van olyan konditerem amelyikben van C2-es evezőgép?! üdv Jim

[ Szerkesztve ]

Nekem vállazásnál (főleg nyakból nyomásnál és előre emelésnél) a jobb oldalt a váll ízületem fáj de nagyon, pedig rendesen bemelegítek előtte. Érdemes ízületjavítót szedni?

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Itt.

Ahhoz képest elég jó playboy formát sikerült összehoznod *seggnyalósszmájli*

Én is tekernék, csak kellene egy jó bringa. De ugye a drága/ellopják/szarok az utak kombó miatt kimaradt, de talán jövőre... Teremben canga vagy futópadon kocogás szokott menni télen egy kis bemelegítésnek, most nyáron elmaradtak ezek, a végén csináltam aerobot padon.

Gondolkoztam, hogy elkezdek egy lájtos futást azokon a napokon, amikor nincs súlyzós edzés, mert most nyáron az aerobok elmaradtak, de ebben a melegben így is meghalok, este 8 után meg már... Aerob állóképességem szerintem faszán visszaesett.

---

(#36079) wertigo1984: hát ha nagyon fáj, akkor kellene. Nekem fájdogált, de javult ízületvédő nélkül is, persze nem tökéletes, meg most nyáron megint jobban vacakol, de azért nagyjából rendben van. Ha viszont tartósan fáj, akkor szedj rá, lehet, hogy már egy Joint X vagy hasonló árú más ízületvédő is elegendő. Épp a minap volt róla szó, egyébként az Arthroxont dícsérik.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Ma kimegyek a strandra, idén először.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Hazudsz.

Komolyan nem voltam még kint idén. Uszodában voltam, ott még napoztam is kint 20 percet.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Azt nem hiszem el, hogy mész, nem azt, hogy még nem voltál.
Mi is még tervezzük, hogy vagy jövő héten, vagy utána megyünk...meg még éjszakai fürdőre is kéne menni.

Én tegnap voltam bratyóval meg 2 punussal. Az egyikkel "összemelegedtünk" a kocsiba, mondta nekem, hogy ma hívjam majd... (Na ezt lesheted te ártány)

Spammer: Köszi, megpróbálom azt.

Boxer ajánlom a sárvári élmény fürdőt éjszakaira, nagyon szuper, én decemberben és januárban vittem ex asszonyt el, szakadó hóban felejthetetlen élmény

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

szerintem Feró simán vállalja a masszírozást

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Kérdés. Hány éves kortól lehet elkezdeni kondizni? Azért kérdezem mert tesóm most 13 éves és heti 4 alkalommal lejön velem ő is, mivel ingyen van mást meg nem igazán szeret sportolni...
Viszont mondta pár barátom, hogy ilyen korban még nem nagyon szabad, mert nem tesz jót a csontok fejlődésének stb... Vélemény?

STEAMID/WOT nick: po1son_

ki a tököm az a Feró?

Mindegy, nem is akarom tudni, ehhez nő kell! Nem volt itt a topikban soha gyúrós suna?

---

(#36091) po1son:

Nyugodtan elkezdheti, csak nem kell eszetlenül csinálni. Serdülőkorban a legjobb elkezdeni, mert akkor fog a legdurvábban fejlődni (magas tesztó, növekedési hormon). Persze kajálni is jól kell mellé.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

azért nem teljesen mindegy hogy mit és hogyan csinál, milyen intenzitással stb
nem feltétlen élsport kategóriába kell gondolkodni
a csontjaira a cucc lehet rossz hatással. szal azt ne engedd neki
de az még jól is jöhet ha az isiben megfogják a bicepszét pl

spammer:
az újak nem tudhatnak mindent
Kidus volt régebben, de ha jól tudom akkor most nem edz egyenlőre.

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Éjszakaira rácsesztél már ha az Aquaworld-ösre gondolsz, mert az legközelebb szeptemberbe lesz Tegnap volt egy éjszakai, pont dolgoztam rajta.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Köszi a gyors választ... Természetesen nem hajtom agyon...

spammer : neked is kösz...az evéssel nem lesz nála gond, mivel 179 cm magas és 73 kg... Mondtam neki, hogy szept 1-én már kérheti a büfépénzt majd...

[ Szerkesztve ]

STEAMID/WOT nick: po1son_

Feró Boxernek a jó barátja, őt kérdezd

Ja Demjénbe én is előfordultam már, nincs messze. De Szalókon a szállodás rész se rossz. Főleg ősszel/télen adja.

Szalók drága

PH! addikt since 2004