Olyan is van, egy tojásrántottát vagy bundás kenyeret bármikor megcsinálok. Múltkor próbáltam egy csirkesalit összedobni, hát nem volt benne köszönet. Van még mit tanulnom.

Na közben felbontottam a kókuszos-csokisat inkább, kell napi 1 más íz mert különben megőrülök. Egész jó, hideg vízzel normális íze van, merem ajánlani annak aki esetleg nitro pure vételre vetemedne. Csak sűrűbb, de legalább nem öklendezek tőle.

[ Szerkesztve ]

Etkezesenkent 30g az urban legend, de a tanulmanyok alapjan ez napi kb 2tskg korul szorodik egy aktiv sportolonal.

De amugy sem zsirra alakul ami nem szivodik fel, hanem kikaksizod

[ Szerkesztve ]

..szerintem jónak tűnik

azaz? 30 grammból mind izom lesz, a fennmaradót meg kikakilod...

A fehérje is ugyanúgy energiaként hasznosul, meg zsírrá is alakulhat, csak qrvára nem valószínű az átlag embernél (meg nálunk sem)

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ami nem szívódik fel? hogyan?

..szerintem jónak tűnik

felszívódásról szólt a tanulmányokat öszefogó cikk, nem izommá alakulásról

..szerintem jónak tűnik

[link]

[link]

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

izombú fehérjébű nem lesz zsír (és fordítva)

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Csak nem a Tamás az edzőtársad? Jó az a 4. vagy 5. hely is, tavasszal én is csak 4. lettem kőrösön, bár hajszállal maradtam le a 3. helyről, de ez tényleg ilyen, küzdeni kell, és a szerencse majd segít..

Azért tudtok olyan jó helyezéseket elérni, mert még nem indultam egy versenyen se.
Na ez mondjuk tényleg poén volt.

So, as noted above, while the pathway exists for protein to be stored as fat, and folks will continue to claim that ‘excess protein just turns to fat’, it’s really just not going to happen under any sort of real-world situation. Certainly we can dream up odd theoretical situations where it might but those won’t apply to 99.9% of real-world situations. kb

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Anno amikor beszéltük ezt a témát említettem haveromnak (jobb napjain 150-be lazán nyomkod)...hát ő nem, stb...aztán elfelejtődött...3 hét alatt úgy, hogy nem is szoktam sima padon nyomni...szóval felejtős.
De egyszer el kéne már menni, csak a hangulat kedvéért.

[ Szerkesztve ]

Diétában van aki napi 1,5-2kg csirkemellet is betápol, ha zsírba menne, lehet okosabban étkeznének Népi megfigyelés: csirkemellből sose elég...

Boxer lesz az a 0.1% Napi 5 turmix, csak nehogy zsírrá alakuljon

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Lacika (időnként edzőtársam ) 110-115 körül fog nyomni. És? A hangulat a lényeg, és ennyi neked is menne. Akkor? Látod, csak akaráson múlik hogy ott vagy-e valahol vagy nem

Hát igen, napi 2 kiló csirke. Ezért (is) nem leszek izmos soha.
Már így is megkérdezték hány csirkének kell még meghalnia a szenvedélyem miatt.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nana, nevem a szádra ne vedd.
God
Igazad van egyébként...úgy akartam, hogy ketten, vagy hárman lezúzunk egy kocsiban...de lehet egyikőjük se jön. Na majd kiderül ez még...

[ Szerkesztve ]

Voltál már versenyen? Segíteni fog a légkör, ha néznek, érzed h produkálni kell, 2,5 kilót ez számít szerintem.

Mai sikersztorim: ment a 3x5 guggolásba 110-be, már 10 hete újra lábazok, jó lenne 6 hét múlva 130-ba 3x5
Ha már fekvenyomás, kérkedek egy kicsit, tegnap ment 5 szabályos 100-ba segítség nélkül
jelenleg 80,1 vagyok, enni kéne többet, de nem megy a kaja nagyon ebben a melegben, ti hogy tudtok most enni?

90-100 közti kategóriában ha hozol valakit aki 150 felett nyom kinyúvasztalak

B-komplex + emésztő enzim Meg fogsz lepődni

Milyen sukárú cillan a fejemen a napsugár, jááááj

Azt vágod, hogy az emberi test mindent (zsír, fehérje, szénhidrát) képes előállítani? Kivétel az esszenciális aminosavak, esszenciális zsírsavak, stb.

Haver nincs 90 se és szerintem simán kipattintja a 160-at.
De akkor nem megyünk.

[ Szerkesztve ]

Hogy érted, hogy képes előállítani? Ezeket a tápanyagokat beviszed, elraktározza és felhasználja őket. A felesleges CH zsírként raktározódik, de ha nincs elég CH, akkor elkezdi az izmot bontani, hogy energiát nyerjen az intenzív edzés során (pl. kardió). De fehérjéből nem lesz zsír és zsírból sem lesz amino/fehérje/izom. Előbbire ott a Wood által linkelt cikk is, utóbbi meg szerintem elég egyértelmű.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Már elegem van a nyárból vagyis inkább a hőmérsékletből 15-18 fokokat akarok . Nem bírom én ezt . Alig várom a téli tömegnövelést , hiányzik az az érzés mikor az izmok teli vannak ch-val és feszülnek

Nekem semmivel nincs jobb étvágyam télen, mint nyáron. Ilyenkor is jól esnek a nehéz, szemét kaják.

Üdv pateszok !

Húzok végre edzeni!

Kijezazánuszpécé

Fehérjéből nem lesz zsír? Miért ne lehetne. Ha nem is közvetlenül, de a májad előállít mindent. Persze mondjuk vízből nem csinál a tested fehérjét, de az aminosavak többségét elő tudja állítani a szervezetünk. Zsírból is lehet szénhidrát, zsírégetéskor pont ez történik, a zsírodból glükóz lesz, ami megy az izomba elégni.

Mik az esszenciális aminosavak?

"Alapvető fontosságú (esszenciális) aminosavaknak nevezzük azokat az aminosavakat, amelyeket az emberi vagy állati szervezet nem, vagy csak elégtelen mennyiségben képes előállítani."

[link]

Tehát ezeket az aminosavakat nem tudja előállítani, a többit igen.

[ Szerkesztve ]

Azon nem gondolkodtatok még, hogy a gyerekek hogy nőnek ilyen gyorsan? Mit eszik egy gyerek? Parizeres kenyér, cukor, csoki, stb. aztán egy 5 éves 80cm magas mondjuk 20 kilós gyerek 10 éves korára nő vagy 60centit meg nehezebb lesz 30 kilóval...

Mi meg itt szarakodunk, hogy 1-2 kilót tudjunk fejlődni évente úgy, hogy elvileg "szuperül" kajálunk...

Ebből is látszik, hogy mennyit számítanak a hormonok és mire képes az emberi test.

[ Szerkesztve ]

Hány testépítő gyereket látsz? Pont az a nehéz, hogy nagy izomtömeget alakítsunk ki minél kevesebb testzsírral. Egy gyereknek nincs alacsony testzsírja, legalábbis amelyiket csokival meg cukorral tömnek, és nincs is nagy izomtömege. Egyébként rengeteg dagadt gyerek van. Pont a rossz étkeztetés miatt, sokaknál a mozgásszegény életmód még rátesz.
Persze sokat számítanak a hormonok is, illetve a gyors anyagcsere, és a sok mozgás.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

&spammer:

Én edzés után vízzel iszom, nyílván edzésen nem szórakozok tejjel De van olyan, hogy kívánok valami édeset, csokit, sütit etc. Ilyenek általában nincsenek itthon, ilyenkor bekeverek egy turmixot tejbe, az nagyon finom

szerintem jó fehérjéket vettem eddig (ízre), vízzel is csak egy volt ihatatlan, laci06 féle epres MP, na az még tejjel is éppen csak csúszott Ammugy meg FullForce WPF, Pharma First Whey Great, mindkettő csokis, most 100%WPP mogyorós-csoki. Ezek mind ihatók voltak vízzel is, de tejjel finomak igazán...

(#36641) shteer: milyen érdekes állatfajok emberek lehettek , én egyre inkább boxerrel vállalok sorsközösséget, simán tudok enni ezek után még bőven, illetve nyáron is jobb az étvágyam mint télen...

[ Szerkesztve ]

A fehérjéből nem lesz zsír témára ott a linkelt cikk. Azt írja, elméletileg lehetséges lenne, a gyakorlatban azonban erre nincs példa. (Lehet nem szó szerint, nem olvastam el az egészet, de asszem ennyi a lényeg..) Diétában is kilószámra eszik a húst, vedelik a turmixokat, és nem zsírosodnak tőle.

A zsírból CH alakítás meg már a ketogenezis témája, de szerintem ilyet nagyon kevesen csinálnak (hobbi szinten pláne).

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

abban azért nagyjából kezd egyetértés lenni, hogy a testsúlyt alapvetően a kalória mennyisége befolyásolja. Mondjuk lehetetlen, de kiváncsi vagyok mi lenne 4000 kcal, azaz 1000 gramm fehérje bevitel esetén feltételezve, hogy semmilyen más makro-t nem viszel be gondolom ez a 0,1%

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mivel a fehérje a vesén keresztül ürül, leállna a veséd.. Volt erre pár próbálkozás már, mindenkinél a vese volt a gyenge láncszem

ennyitől?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Akkor azt mondjátok a májprotkó éri meg a legjobban? Ízesítetlen 5 kilós 14xx Ft + pk Lacinál.

Persze hogy Kathi Béláékról 10 perces videók vannak, a csajokról meg csak egy másfél perces szösszenet [link] Azé' nem rosszak

--

(#36699) Boxer001

Tecsóban ha mákod van, találsz Sci-MX-et, 0,98 kg 2400 píz volt, de már nem nagyon láttam azóta se (2 hónapja..) Normális, 100% whey, csokis.

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Én úgy értettem a kérdést, hogy nincs-e még ennél is olcsóbb, de nem rosszabb.
Szerk.: na látod, hogy nem is olyan egyszerű a kérdés megválaszolása.
Mert ugye sokszor írjátok itt, hogy a mi szintünkön...tehát ha vennék egy elvileg szarabb minőségű cuccot...de jó lesz ez nekem.

spammer
Lehet elnézek holnap, de nem hiszem, hogy találok...

[ Szerkesztve ]