ezt akartam pont írni.

de már 10 éve edz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Boxerről természetesen.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Tényleg most, h mondod! Amcsik mindig rágóznak.
Egy éve sport nélkül

LOL

Majdnem hogy Boxer nyitotta a topikot. Őslakos taigetoszi patesz

Fasza, írja már le mindenki, melyik rágó adja a legjobban! Teszteljen mindenki edzés közben rágót!

Csak a Scitec fel ne figyeljen rá, aztán jönnek majd valami csodamátrixos proteines rágókkal

Amúgy én is szoktam rágózni (mikor milyen rágót) tényleg jó dolog

szerk:

Na már az asuspc is megjött Te milyen rágót ajánlanál?

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

"Magamat kicsúfolom hogy ha kell, de hogy más tegye, azt nem engedem!"

Ettől most gondolom besz*rt mindenki

Azért túlzásokba ne essünk. :-D
God, Agyzúzó, Márk, Janesz, stb...már mind itt voltak.
Sajnos tényleg szinte semmit se ér, hogy van múltad, ha az a múlt egy hulladék...

Csak a Scitec fel ne figyeljen rá, aztán jönnek majd valami csodamátrixos proteines rágókkal

Hmmm...

erről tán még én is linkeltem egy tudományos cikket

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

most mond azt, hogy nem voltam félelmetes...

Legutóbb Pókerfész-től rendült meg a topik, de ő ugye befenyített minket egy pózolós képével

Figy, Janesz se lett Mr. Olimpia, igaz ő legalább akkor is izmos, ha fél évig 3 zsömlén él naponta.

ja de ő már akkor izmos volt amikor elkezdett ide írni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ja hát épp ezért, hogy ahhoz képest ő se fejlődött már semmit mostanában...remélem.

Miért, zavar ha valaki izmosabb nálad?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

mell megvolt, a bicepszet át tettem másik napra, mert a mellből "kiveszi" az érzést.
mondjuk elég kész voltam, elkezdtem egyenes padon nyomni 3 sorozatnál beugrott, hogy ez nem is az az edzés. át a 30 fokos padra keretbe, ott kezdtem előröl. azért egész jól ment, több sorozat végén már félúton lassít, majd 80%on megálltam és nyomtam ezerrel, de persze csak nagyon lassan vagy segítséggel ment ki. ilyet rég éreztem, mint most.
amúgy a rudat milyen maximális szélességben lehet fogni? (mondjuk izületek szempontjából mi a jobb?) eddig a versenyrúdon lévő két jelölést néztem, oda tettem a kisujjam.

hallottátok ezt? kis falumban mik nem történnek

¯\_(ツ)_/¯ ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ ▇ Üdv, Andris.

Hát pedig nem is sokan vannak...

Megnyugtatok mindenkit (gondolom mennyire izgultatok ), hogy élek, és minden rendben van, csak eszméletlenül sűrűsödnek a dolgaim, és semmire nincs időm.

Holnap ettől függetlenül megyek edzeni.

Majd talán jövő héten jelentkezek egy hosszabb beszámolóval.

ez a cyranoba volt nem?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Rendben vazzeg, legyen igazad, mert izmos vagy, de logikailag ettől ez még egy faszság, hiszen 1 dolog van amitől izmos lehetsz valamilyen szinten és független a többitől, ez pedig az edzés, míg az összes többi összetevő önmagában pont 0 eredményt produkál...

Ott vagy eltévedve, hogy ez a sport az izomépítésről szól és nem a jól kinézésről -izom nélkül-, az a diétás topik.... Mivel tudsz több izmot felpakolni, jó kajával egy íróasztal mögött, 0 mozgással, vagy kemény edzéssel és átlagos kajával? Ez a kibaszott sport az edzésről szól elsősorban. Nyilván egy futónak is baromi fontos, hogy mit eszik, de edzés nélkül 20 másodperc lesz az ideje 100-on, 1000g fehérjével is...

nem helyi hulyenek adod el, hanem majd nekem
ne posta, lemegyek en erte, vagy godollo????esetleg.
tricepsz voooot atta.

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

"Kérdés az az, milyen táplálék kiegészítőket javasoltok tömegnövelésre..."

étrended is van már?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

kar+kardió> duuuva' vót'

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Mi az hogy átlagos kajálás? Ha valakinek az számít átlagosnak hogy bepakol napi másfél kiló húst jó sok krumplival, meg nassolással, az izmos lesz és zsíros, nagydarab állat. Akinek meg két kolbászos szendvics meg egy alma az satnya marad, tökmindegy mennyit edz.
De ugye az érvelésed egyszerű, mert 0 kajával meghalsz, 0 mozgással meg nem, legalábbis nem rövidtávon.
Persze vehetnénk hogy levegő meg 100%-ban fontos, mert ha nem veszel levegőt akkor meghalsz. Nem ez a százalékos becslés lényege, hanem a sok edző embert helyes útra vezetni. Mert azért az általános az, hogy eljár edzeni, valami átlagosan szar szintet elér, aztán nem fejlődik semmit. És akkor jön hogy fehérjepor meg koksz nélkül úgyse lehet.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

A 0 mozgás íróasztal mögül igaz lenne, de a testépítésről van szó, mint sportról, akkor pedig nem ülsz az íróasztal mögött 0 mozgással. Tehát a 0 mozgás dolog jelen esetben nem játszik. Vagyis tételezzük fel azt, hogy normálisan edz az ember (gyúr, mint egy Jojo).

Tehát a (jó) kaja nélkül hiába edzel, nem fogsz fejlődni, vagy csak elhanyagolható (szar) mértékben.

Kaja-edzés-pihenés együtt jár, nem lehet szétválasztani vagy mással kiváltani. Százalékokról vitázni felesleges, OG Duck izmos, és szerinte 60% a kaja

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nem arról van szó, hogy a kajálás fontos vagy sem (az), hanem, hogy miként lehet egy olyan aspektus 80%-os fontosságú, ami önmagában semmilyen formában nem épít izmot?
Ha egy tudományos kisérletben két csoport lenne, az egyik nagyon faszán kajálna, a másik pedig az agyát szétedzené átlagos kaja mellet, akkor elég vlaószínű, hogy csak az edző csoport építene izmot, ami ahhoz az egyértelmű következtetéshez vezetne, hogy az edzés több izmot épít, mint a kaja...Tehát nem is lehet az edzés másod meg harmadrendű dolog az izmosodásban, hiszen önmagában is eredménnyel jár, míg a többi tényező nem.
Mégegyszer: a jó kaja elengedhetetlen a hosszútávú fejlődéshez, de olyan elmebeteg megközelítésekkel nem tudok egyetérteni, hogy a kaja 3x olyan fontos, mnt az edzés, mert ez azt feltételezi, hogy a jó kajától már 80%-ban izmos leszel, pedig lófaszt...

Nekem van olyan haverom, aki tinédzser korában májkrémes zsömlékkel és kurva sok edzéssel elég korrekt fizikumot épített fel, viszont erősen kétlem, hogy neked lenne ismerősöd, aki jó kajával és punnyadással ugyanezt összehozta...

Nalátod, ha már alapvetés, hogy edzel, akkor ez az alapvető dolog hogy a faszba lehetne mindössze 20%-ban fontos? Ez kb. olyan, mintha azt mondanád, hogy alapvetően zseninek kell lenned ahhoz, hogy sikeres elméleti fizikus legyél, de 80%-ban az számít, hogy mennyire alszod ki magadat, mielött nekiállsz megalkotni az egyesített térelméletet, holott pont a seggedbe dughatod az alvásodat, ha nincs agyad...

[ Szerkesztve ]

Nekem nincs ismerősöm.
Szerintem kezdjünk májkrémes zsömlét enni, mert mindenkinek van ismerőse akinek attól lett jó fizikuma. Olcsóbb is, kényelmesebb is, nem tudom mit baszódok itt a csirkével, amikor élhetnék pizzán, meg tepertős pogácsán.

Úgylátom nem tudsz dűlőre jutni ezekkel a százalékokkal. Képzeld el hogy van egy vizsga, ahol 80% a 2-es határ. Elértél 60%-ot, de megbuktál.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ennél értelmesebbnek gondoltalak eddig, de sebaj, mostantól majd tisztábban látok ezügyben...
Szerintem egyszerű volta a kérdés: lett valaki izmos a jó kajától önmagában? Nem. Lett valaki izmos hormonnal telebaszva szar kajával? Igen.

Kár ám ezen vitatkozni, igazából az arányokon van a hangsúly, feltételezve hogy minden adott a sporthoz, pihenés, kaja, és edzés is. Ez kb olyan hogy a levegő nem robban, tehát nem kell a benzinmotor működéséhez. Aztán meg mégis..

Okosságon vitázzunk már, pl hogy mennyi idő alatt ürülnek le a glikogénraktárak

Én nem is állítottam, hogy az edzés nem fontos, nyilván stimuláció nélkül nem fog épülni az izom. De hiába stimulálod, ha nem tud miből felépülni (jó kaja). Szóval egyik nélkül nincs a másik. Jó, szar kajával is épülget valamennyi izom, bár attól függ mit nevezünk szar kajának és mit izmosnak De ha a cél a normális fejlődés (márpedig ha nekiállunk gyúrni, akkor az), akkor kell a minél jobb kaja.

Szendvicstől, pizzától, meg hasonlóktól lehet jókat hízni, de nagy izmokat nem építesz belőle.

De ha meg akarjuk kavarni a képletet, akkor jön a regeneráció kérdése, és máris kezdődhet a vita az újabb százalékokról

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Képzeld el, hogy arra vizsgára be sem engednek, ha nem teljesíted az alapvető szintet és ez az edzés...

Csak itt ugye senki nem állított olyat, hogy edzés nélkül izmos leszel.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ezt egy percig sem vitattam. Az optimális fejlődéshez optimális tápanyagbevitel kell, viszont nem világos,hogy, hogy a jó büdös lófaszban lett kikalkulálva ez a 80% a kaja fontosságára...

Felejtsd már el ezt a százalékot. Az a lényeg, hogy adott Béla, 4 éve edz és 3 éve szart se fejlődött. Béla azt hiszi hogy aki izmosabb nála az a "porok" és/vagy a koksz miatt van. Egyszer odamegy a teremedző, hogy "Bélám itt gyúrod a vasat 4 éve és mégis szarul nézel ki. Miért nem javítasz az étrendeden hogy látszódjon is valami? 70%-ban a kajálás számít."
Béla elgondolkozik, hogy húbasszameg lehet hogy igazat mond, hiszen izmos. Elkezd magának főzni, mostantól nem a muter borsófőzelékén fog élni. Két hétig főz, majd ismét szarik az egészbe, mert Béla idióta, 4 év alatt nem olvasott egyetlen tanulmányt sem a testépítésről.

Boxer001: Nem, viszlát!

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼