kitől várod a választ?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

En betolnam

..szerintem jónak tűnik

Mit es mikor?

Megan Fox-nak

Edzes utan egybol

..szerintem jónak tűnik

Nem értem.

"Egyszer fent...egyszer fent!"

mit kap aki linkel egy tudományos cikket

[link]

/Zombitól tudom mit kap

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mit nem ertessz?

Woodslave koszi, megprobalom igy 150el az m3-ason elolvasni hogy mire a terembe erek minden tiszta legyen

however, paramount to ensure you have ingested protein and carbohydrates in a timely manner before training. The timing of this consumption is important, giving long enough that the meal is ingested before commencing training and preventing stomach distress, yet, being close enough to ensure that the nutrients are still in the blood to prevent the exercise induced AMPK rise.

ez egyszerű lesz.

de tudok mutatni még egyet, amitől Spammernek leesik a sapka a fejéről

[link] - nem tudom mertem-e már linkelni

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

asszem jobban bele kell folynunk ebben az AMPK és Mtor kutatásba

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[link] (biztos volt már)

este edzés

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nyilván ezért nem használok akkor diétában semmilyen ch-t edzés után

nem mondod, hogy egy ösztönös Ori követő vagy

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

mennyi voltál?

‎"Az élet olyan, mint az ásás. Néha hátráltat egy- két gyökér, de annak jól odab*szol ásóval, azt’ haladsz tovább!"X360 gamertag: sickboyhun

63, de ezt tisztán, protein nélkül érte el, kizárólag fehérjét fogyaszott.

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

64 koszosan

..szerintem jónak tűnik

Ha eléri a 65-öt akkor már versenyen is gondolkodhat, 180+ magassághoz az brutális tömeg.

#35220: Csak a mocsokmisi szinthez az ő magasságához mondjuk 80kg kellene.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

jóvan 16 éves, pár év alatt elérhet egy Mocsokmisi szintet az meg már elég jó

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Vagy igen, vagy nem Mittomén
Jóaznekem?

mittomén

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

nem is azt mondtam hogy holnap, hanem 3 év alatt

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

de most komolyan nem eszel ch-t edzés után?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Jöjjön bármilyen cikk, én empírikus úton bizonyítottam magamnak, hogy legyen bármiylen ciklus (tömegelés/diéta), legyen bármikor az edzés (reggel, este, éjjel) az edzés után mindig legyen CH

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Nem jó a link!

én is fejlődök egy hét plusz 1 kg 183 cm 80 kg helyett 81

‎"Az élet olyan, mint az ásás. Néha hátráltat egy- két gyökér, de annak jól odab*szol ásóval, azt’ haladsz tovább!"X360 gamertag: sickboyhun

fejtsd ki hogy (egyébként egyetértek. Nem feltétlenül azzal, hogy egyszerű cukrot tömjön az ember, de ha ch-akkor ilyenkor )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Mit kell ezen kifejteni? Nincsenek orvosi méréseim, és nem is saját titkos csoda mátrixú szénhidráttal töltök. Egyszerűen a napi szilárd kaja egyharmadát meghagyom edzés utánra, és mióta így teszek, diéta alatt sem laposodok el mint a nagyalföld.

"Egyszer fent...egyszer fent!"

ja erre gondoltam, mint empirikus akármire

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem olyan taktikám van, hogy megvan a napi kaja adag, és eszek amikor éhes vagyok. (Már amennyire sikerül ezt kivitelezni)

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Szevasztok!
Kecskeméten nem tudtok valami jó termet?Mert ma voltam valami Colosseum nevezetűben ,csak ott csöpög a nagy kan cigányoknak/svédeknek az izzadsága a súlyzókról . WTF. A Trend fittnesz meg ahhoz képest drága hogy futópaddal van tele.

(00=()()=00)

Én a colosseumba járok 2 éve, de rám nem csöpögött semmi.
Cigánykant is elég ritkán láttam.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

a 183cm maradt?

..szerintem jónak tűnik

az igen, de más nőtt , már a félelmetes kategóriát súrolja (23/6)

[ Szerkesztve ]

‎"Az élet olyan, mint az ásás. Néha hátráltat egy- két gyökér, de annak jól odab*szol ásóval, azt’ haladsz tovább!"X360 gamertag: sickboyhun

hogy a francba méred le a karod átmérőjét?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

／人◕ ‿‿ ◕人＼

ez az arcmeret?

..szerintem jónak tűnik

na még lehet leszek, de ha nem akkor 1 hét OFF, ne olvassatok túl sok tudományos cikket, mert nem attól lesztek izmosak

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

[ Szerkesztve ]

Sickboy25
pontosan ennyi...

[link] koszpáncél....

asuspc96

[ Szerkesztve ]

napi szinten ingadozik az ember testtömege 1 kg-t

Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito

nah nem mondod?? Ezért monitorozom június 21 óta...

‎"Az élet olyan, mint az ásás. Néha hátráltat egy- két gyökér, de annak jól odab*szol ásóval, azt’ haladsz tovább!"X360 gamertag: sickboyhun

Diétában nem

reggel?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nézd csak maci: [link]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Neki nincs nagy hasa megmondta.

PH! addikt since 2004

Nem miattad, de miért is szar a mekis kaja? Annyira szídja a sok okos. Jó, egy testépítőnek nem ez való, max tömegelésnél, meg az is hülye, aki csak ezen él, de mi a faszom történik akkor, ha havonta 1-2 alkalommal eszünk egy hamburgert? Mindenki jön ezzel a "mű kaja" faszsággal, aztán hazamennek virslit enni... a hamburgerben legalább normális hús van, ráadásul marhahús. Én a csirkétől rosszul vagyok, egyszerűen megutáltam.