Fájdalmat nem ismerő Mell+kardió volt ma!

Pukii: jó' néze' ki te E.T.

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Kancsöcs kezelése [link]

Gyökér.

PH! addikt since 2004

Alig aludtam, kiba álmos vagyok, de jöhet egy hát-váll, Jackpapa majd segít.

Én is alig aludtam: Tegnap kipróbáltam a N.O.V.A.-t, este 10-kor feküdtem le, 4-ig tuti forgolódtam az ágyban. Többet ilyet sem iszok. A többitől is nehezebben aludtam el este, de ez már sok volt...

Nekem jó volt a nova

Az alvatlanságot leszámítva nem volt olyan rossz, eddig ez durrantott legjobban, superpump max és hot blood mellett, de mentálisan nem segített annyit.

Próbáld a Jack3d-t! Úgy meghajtod vele magad edzésen, hogy nem lesz gond az elalvással.

Ne is mondd, vasárnap edzettem, de még mindig megpusztulok

Jah, a Nova nekem is ütött, de csak egész adag, fél adag szinte semmit nem dobott.
A másik az hogy fél 12-kor vettem be, és kb. du. 5-ig pörögtem tőle, tehát esti edzésnél kizárt hogy betoljam, de erre gondolom Te is rájöttél.

Délután 2-kor ittam meg, teljes adagot.

joamilestoné: partydrogokat hanyagolom

Érdekes én a Novától semmit se éreztem, csak hogy zsibbad az agyam

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

1-2 cikk, még "olvasható" kategória.

[link]

[link]

[link]

a natural cikket minek linkelted? az itt senkit se érdekel

[link]

Ez sem natural...

Na megjött a gurtnim.
Volt előtte egy nem túl rövid telefonos egyeztetés a büdösgyökér futárral, aki szemtől szemben már kezesbárány stílusra váltott...

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Egy gurtni miatt majdnem ölre mentetek? Tudtam, hogy kemény az élet, de hogy ennyire...

Mai hát-váll annak ellenére elég jól adta, hogy tényleg alig aludtam előtte...tudjátok kinek köszönhetem.

Miért, félmeztelenül álltál elé, vagy rajtad már pólóban is látszik hogy gyúrsz?

videót!

Öltönyben voltam, de mondjuk úgy, hogy felmérte a helyzetet...

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Az öltöny nem fedi el az izomszagot

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

"It's okay to struggle, but it's never okay to give up on yourself."
/John Zickefoose/

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Na gyerekek, problémámmal fordulnék hozzátok.
Sokszor edzek, és sokszor van, hogy abbahagyom pár hétre(tehát sokszor fellángolások vannak).
A probléma az, hogy edzéses heteimben általában már 2-3 edzés után észreveszem, hogy mennyit nőtt az izmom(naponta szoktam edzeni, 4 sorozatos szériákban, tehát 4x5-7-9[attól függ, hogy milyen izomról van szó], és mindig teljes felsőtestre megyek, tehát hát, mell, csuklyásizom, bicepsz, tricepsz, delta, has), és mennyivel élénkebb vagyok.
Ám most már 1 hete edzek, és egész egyszerűen csak hason és mellen veszem észre, hogy alakul, a lieblingemen pedig, a csukylásizom-trapézizom-delta hármason meg semmi, konkrétan mintha nem is csinálnék semmit, ráadásul folyamatosan fáradt vagyok, a kaját is úgy kell magamba erőltetni.
Mit csinálok rosszul? Térjek át szerintetek a heti három izom specifikus edzésre?

Mindenképp kéne folyamatosságot bevezetni, mondjuk heti 3-4 alkalmat, mert több hetes kihagyások szerintem nem annyira egészségesek. De ez csak szubjektív vélemény.

Sic Parvis Magna

Pedig az 1 hét edzés az nagy idő. Nehogy túlzásba vidd. 2-3 hét után hagyd abba megint fél évre!

Látja magán az eredményt már egy hét után, ha nem hagyná abba, akkor TÚL IZMOS lenne!

Na, megyek bicepsz+kardiózok egyet. Jack nélkül, nem akarok hozzászokni, szóval csak heti két edzésen alkalmazom.

[ Szerkesztve ]

"...edzéses heteimben általában már 2-3 edzés után észreveszem, hogy mennyit nőtt az izmom..." - ez most komoly?

[link]

"mióta sokat eszem edzések miatt(1 hónap alatt 54 kilóról 60-ra, heck yeaaaa"

Az adatokból ítélve egy testőr fizikummal van dolgunk!

Nem teljesen hülyeség, még ha annak is tűnik. Kis testsúlynál és/vagy kezdőnél gyorsan reagálhat a badi (nekem is volt kezdetben, hogy hopp, nőtt a vállam )

Ha pedig kihagy hosszabb időket, akkor gyakorlatilag olyan, mintha újrakezdené, az izom "hirtelen" kap megint terhelést ezért képes gyorsabban reagálni.

Persze így haladni nem nagyon lehet, mert gyakorlatilag aki sokszor abbahagyja, az sosem fog egy adott szintnél tovább fejlődni, mert mindig újra és újra el kell kezdenie (előröl)

---

Amúgy váll-kar edzés megvót, sajnos nekem már nem növöget 2-3 edzés után látványosan, szóval nem leszek sosem túl izmos (sőt, izmos sem )

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

[link]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

jól van, viccesek vagytok.
Rossz volt a megfogalmazás, akkor úgy mondom: lehet látni rajtam, hogy edzettem. (nem gigantikus méretekre gondoltam, dehát ugye mindent jó dolog eltúlozni nektek.) Igazából az, hogy nem értem, most miért van ez, hogy teljesen kimerült vagyok (erre ne úgy gondoljatok, hogy: "HÖRR DÖRR, NEM TUDOK MOZGATNI EGY KIBASZOTT EGERET SEM, TÚLEDZETTEM MAGAM XDLOL"). Ezért kérdeztem meg, mit változtassak az edzésemen, stb.

Egybefüggően meg azért nem tudok edzeni, mert van, hogy házibuli van, ilyesmi, ilyenkor meg alapból másnaposság és egyéb miatt kiesik pár nap, utána meg ez ismétlődik, és ott tartok, hogy na már megint nem volt súlyzózás 2 hete. (vagy van egész egyszerűen, hogy tanulás miatt nincs rá időm, vagy társasági élet miatt)
>>inb4 fontosabb a pia, meg a bebaszás a testemnél

Irigyellek. Nálam max. bedurrant (már amennyire emlékszek rá) - bár pehelysúlyú sosem voltam.

másfél éves poszt, vicces lenne még mindig 60 kilóval élni Amúgy alacsony növésű vagyok(175 cm, akkor talán 170 körül voltam), nagyobb testméret mellett azért picit furcsa lenne az a kinézet.

Ha neked fontosabb a pia, a bebaszás meg a bulizás, akkor:

Szarjá' bele mindenbe, gyúrjá' oszt kész.

Ilyen hozzáállással sokat úgysem érhetsz el.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Pont ez a gond, hogy nem, ezért is szeretném csinálni, ezért kérem ki a véleményetek.

Piálásból, bulizásból vissza kell venni. Nem kell szerzetesként élni, de ne basszál be minden hétvégén (vagy hétköznap ), mert a sok alkoholizálás csak leépíti a szervezeted, de ha még nem is iszol, csak sokat bulizol, éjszakázol, az sem túl jó, mert nem fogsz tudni eleget pihenni (regenerálódni).

Normális étrended legyen, ha eredményt is akarsz. Edzést heti 3-ra fel kellene osztani és csinálni, edzeni keményen, nincs kifogás, hogy ezért vagy azért nem edzel...

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."