Piálásból, bulizásból vissza kell venni. Nem kell szerzetesként élni, de ne basszál be minden hétvégén (vagy hétköznap 
), mert a sok alkoholizálás csak leépíti a szervezeted, de ha még nem is iszol, csak sokat bulizol, éjszakázol, az sem túl jó, mert nem fogsz tudni eleget pihenni (regenerálódni).
Normális étrended legyen, ha eredményt is akarsz. Edzést heti 3-ra fel kellene osztani és csinálni, edzeni keményen, nincs kifogás, hogy ezért vagy azért nem edzel...
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
