Főzve jóval több az, mint 250 gramm, és egyszerűen nem szeretem annyira, hogy megtudjam enni. Hamarabb jól lakok, hiába osztom el négyfelé, minthogy elfogyjon.

Lehet, hogy én is ráállok majd a pufirizsre.

Pufirizs muhahaha kicsit sokallom 1350forintért kilóját...

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Biztos nem fogok tupperware-s hideg csirkerizzsel szaladgálni.

akkor mit zabálsz melóba/suliba??

én kártedórós dobozva viszem szépen a csirke rizsemet a suliba, 1 zacsi rizs+kb 300gr hús ezt kétszerre tolom be, aztán itthon ebéd, ami megintcsak rizs+valamilyen hús, aztán edzés után otthon még valami húsos dolog némi CHval.
a reggelim meg zab tejjel.

ez így csak 5 kaja 1 nap...

mocsanisi te meg ne hallgass rájuk, csináld, mert muszáj!!! bejön a kezdő azt ugatja mindegyik, hogy kajálj rendesen...te felhozod neked meg aztmondják, hogy nem kell ennyire komolyan venni. LINK BANDA!!!!

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Nyers rizs a frankó, harmad mennyiség és tuti alacsony GI...
Még mindig nem vágom miért kell ennyire ragaszkodni a rizshez... Tuti valami kínai lobbi..

a csoki kilóját nem sokallod?

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Pufibúzát.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

ja 2 kiló krumpli vagy fél kiló rizs. Nem tudom mostanában egyiket se próbáltam

Vótam tornázni, annyira nem adta, de nem volt rossz

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

fasza lesz az, meg a képed is jó a bobybuilding.hu-n

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Fél kiló rizs megpárolva kb. 1,5 kiló, 2 kg krumpli sütve kb. 1,2 kg...

oks, hogyan sütöd?

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Héjában, hosszában negyedelve, sütőben: ~steak burgonya

Ahogy olvasom ma Woodslave kolléga van mélyponton. Csak hogy megnyugodjon...én hozzá képest egy zsák szar vagyok, és ez nem a BÁ-féle szindróma, hanem tényleg. Kb. mintha még életemben nem lettem volna teremben. 2 napig nem edzem, 3. nap már még az a kis valami is összecsoffad rajtam. Ez volt az igazság, semmi rinyálás.
Az a kemény, hogy még képes vagyok lejárni a terembe, pedig semmi értelme...vagy egy halom pénzt kéne belelapátolnom, és megnézni, hogy történik-e valami, vagy hagyni a picsába az egészet, mert ez így semmihez nem vezet.

[ Szerkesztve ]

Olyan egyszerűen nincs, hogy viszonylag rendesen eszel, edzel és nincs eredmény...

Most milyen magas vagy és hány kiló?

Hagyjuk...bár leírhatnám, onnantól hinnétek nekem.
Vagy férges vagyok, vagy egyszerűen a testem stop táblát mutat bármire, amitől fejlődhetne, ez van, én a másodikra tippelek, volt időm rájönni.
Arra gondoltam, hogy esetleg max. két havi fizetésemet beáldozhatnám egy tesztre, hogy ami csak kifér a pénzemből, az kaja...(bár szerintem nagyrészt tápszerekből fedezném).
Aztán ha 2 hónap alatt se jön fel pár kiló, nem indulok meg, akkor kuka az egész...a pénzt mondjuk rohadtul sajnálnám, mert sok pénz kell ahhoz, hogy felkészüljek egy külföldi induláshoz...

eleve baromi negatívan állsz hozzá szerintem...

Edzem, kajálok annyit, amennyit megengedhetek magamnak (illetve úgy engedhetek meg, hogy félre akarok tenni a jövőre), és semmi nem történik...de mindegy, ezt úgy se érti az, aki nem ilyen fantasztikus fizikummal van megáldva.
Tudom, mindjárt jön valaki, és megírja, hogy csak fél éve edzem, stb...előtte is ez volt, utána is ez lesz, mert mitől indulnék meg...
Én örülnék a legjobban, ha egy talicskányi pénzt fordíthatnék a dologra. Ha ennyi nem elég, akkor jelenleg nem tudok mit tenni, ez nem hozzáállás, hanem kibaszott tény.

Sorry, befejeztem a témát, csak gondoltam ráfejelek Wood problémájára.
Egy lájtos bícsboj szartalicska forma már megvan, 1-2 tininek majd csak bejövök.

[ Szerkesztve ]

Wood azért ahhoz képest, hogy-hogy nézett ki 2-3 éve... kb. egy szava nem lehet a mostani formájával.

Szerintem sem.
Legalább dagadt lehetnék, de még az se tudok.

Hús helyett szalonna, rizs helyett kristálycukor, mozgás tilos és meglátod lesz eredmény...
Amúgy meg ne legyél negatív, lehet már pszichoszomatikusan vagy vékony...

[ Szerkesztve ]

A wood által emlegetett másik fórumos kép: [link]
És még1: [link]

Szóval ez az alap, innen indulunk, most 3 hónapig semmi kép, helyzetjelentést írok majd kilóra vonatkozóan, 3-4 hónap múlva újra képek remélhetőleg jóval nagyobb tömeggel

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Befejezed a rinyálást b+? Csináld a dolgod, mással ne foglalkozz! Ha megy akkor megy, ha nem, nem... Nem kell mindenkinek kurva jól kinézni, nem ez a mérce, bár valakinek ezt kár mondani. Meg az se hogy mennyi lóvéd van. Minek görcsölsz ezen??? Áruld már el kiváncsi lennék kinek kell megfelelni, ki/mi a mérce.

Bocs, csak a f*sz kivan ezekkel a "nem tudok...." kezdetű rinyálásokkal. Aztán még a rinyálók szidják mindig a felszines picsákat.

mocsanisi

[ Szerkesztve ]

B+ csinálom, rendszeresen.
Magamnak lenne jó megfelelni...és ha valaki úgy érzi, hogy nem felel meg magának, akkor még ha nem akar, akkor is görcsöl ezen, ott legbelül...és én tényleg nem akarok, mert már a faxom kivan ezzel ennyi idősen...
Bazdmeg. Majd erősen gondolok rá, és akkor faxa lesz.
Faxnak írtam, már nagyon megbántam.

Dobj fel egy képet, addig kár vitázni kinek fos a formája

PH! addikt since 2004

Nyugi, igyál valamit...

Nem röhögtök eleget az életben másokon? Egy kép meg semmit se jelent...élőben lehet meglátni.
deniro
Holnap meccsnézés munkatárssal, inni fogok.

[ Szerkesztve ]

Egy kis érdekesség!

A kreatin-kiegészítés 9 %-kal növeli az élethosszt...A vizsgálat során egerek élethosszát vizsgálták a kreatin kiegészítés függvényében. A kísérleti egerek egyik csoportja ivóvizében kreatin kiegészítést kapott, míg a másik csoport placebót.A vizsgálat eredményei szerint a kreatin kiegészítést kapó egerek élethosszának mediánja (középértéke) mintegy 9 százalékkal hosszabb volt, mint az ilyen kiegészítést nem kapó egerek élettartama, miközben az agyi-funkciókat mérő tesztek során is lényegesen jobb eredménnyel szerepeltek. Az ok a kutatók következtetései szerint, hogy a kreatin kiegészítés fokozza az idegrendszer fejlődőséért és védelméért felelős gének expresszióját és csökkenti az agyban a reaktív oxigén gyökök szintjét. Bender A. et al.: Creatine improves health and survival of mice. Neurobiol Aging, 2007 Apr 6; Department of Neurology, University of Munich, Klinikum Grosshadern, Marchioninistr. 15, Munich D-81377, Germany.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Egereknek placebo...Minek? Hogy azt higyjék, hogy kreatin ?
Másik: Egy élethossznak van mediánja ?
Ne haragudj, nem kötekedésképp, de fura egy kicsit.

Nem én írtam a cikket!
Kérdezzétek a kutatokat.

[ Szerkesztve ]

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

A "másik csoport" mi a f@sznak kapott placebót? Bandáznak az egerek, aztán kidumálják ki mit szúr? Csóri placebós is nőni akar szerencsétlen, aztán kamillázik hogy nem hat a cucc vagy mi? Ilyeneken agyalnának az egerek, hogy egy csoportnak placebó kell?

(#27780) _ATi_1: Na megelőztél

[ Szerkesztve ]

Láttam, meg is jelölted a forrást
Csak leírtam a számomra érdekes dolgokat a cikkel kapcsolatban.

PH! addikt since 2004

Ebben a cikkben van. De nekem a hozzászólások tetszenek a legjobban.
[link]

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Én is így vagyok ezzel, hogy nem bírok magamnak megfelelni. Nem görcsölök rá, csak szar, hogy soha nem vagyok elégedett.
Amúgy sztem a topik elég freak ilyen tekintetben, mert tényleg semmi nem elég jó/izmos/szálkás/formás stb. ma tudtam meg, hogy adonisz komplexusom van

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

"mindenki kihal azelőtt, mielőtt elérné azt a 80 éves korhatárt"

Hacsak nem kezd el most rögtön kreatin-kiegészítést alkalmazni.

Na látod...egyetlen különbség köztünk, hogy neked egy elég faxa formád van, és úgy vagy elégedetlen, nekem meg...hát az kritikán aluli. Szeretnék ezzel megbarátkozni, mert hát mennyi ember van, aki ezeket mind leszarja, és boldog...de mégse megy.
ATi
Ha a nyugdíj is nő, nem csak az életkor, akkor elkezdem.

[ Szerkesztve ]

Nálam is kezdik észrevenni, hogy valamit csinálok, mert agresszívebb a fizikumom, vagy csak azt, hogy picit fogytam. Hiába kapom a dicséreteket, valahogy én úgy érzem, hogy ez nekem kevés. Természetesen büszke vagyok arra, amit elértem eddig (közel 1 év alatt), de még van hova fejlődni és félek attól, hogy tök mindegy hogy fogok kinézni, sose leszek magammal elégedett. Mondjuk mielőtt elkezdtem volna edzeni ledobtam 20 kilót bringázással, focizással, gyors kaják elfelejtésével, aztán gondoltam úgy, hogy akkor most már erősíteni sem ártana. Tavalyihoz képest lényeges a változás, de elégedett koránt sem vagyok.

Sic Parvis Magna

Nyugi Boxi, én másfél éve csinálom, az egyetlen eredményem, hogy fél év alatt ledobtam 26 kilót, de azóta szinte semmi változás. Na jó, nőtt vagy két-három centit a karom, meg erősödtem, de a tükörben szar sem látszik.

Jojo megmondja, hogy tényleg kurva szar a formám.
Undorító, zsíros, kancsöcsös.

"Jojo megmondja, hogy tényleg kurva szar a formám."

Mi van, vitted pár qarikát? ...

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Ma megint Boxi rinya nap van?
Mi a fenét vársz fél év alatt úgy őszintén, szar kajával? Szinte biztos hogy nem a testeddel van baj. Nincs pénzed annyit enni mint egy dinoszaurusz, vagy legalábbis nem akarsz rászánni erre annyit ( mondjuk én jack helyett biztos kajára költöttem volna). Ezzel nincs semmi gond, az a lényeg hogy elégedj meg azzal amit el tudsz érni.
2 év alatt azért nagyjából látom hogy mennyi elhivatottság és áldozat kell a kis eredményekhez is. Elismerem hogy frusztráló ha nem úgy jön ahogy mi szeretnénk, főleg egyes topiklakók képei után.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem azt kell nézni mit nem tudtál elérni hanem, hogy mivé válsz ha abbahagyod.

na ez nálam is az alapigazság

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

ilyenen görcsölsz a halántékom felől 18 éves korom óta őszülök ...azért is nyíratom fel tarra oldalt