mit értessz azon, hogy mennyire jó?
Ahhoz hogy nőjön a súlyod (és direkt nem írok izmot) az kell, hogy több kalóriát vigyél be mint amit elhasználsz. A napi többszöri étkezés azért van, mert nem tudnak eleget enni 3 alkalommal. De ha 3000 kcal-t három vagy 5 részre osztasz gyakorlatilag mindegy.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
