Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- ricsi99: 6. Genes alaplap tündöklése kontra MS/Zintel korlátozásai
- hcl: Olympus E-PL1 nyomozás
- Doky586: SecureBoot kulcsok frissítése (2026 nyara)
- Graphics: Telefonvásárlási kálváriám....avagy clickbait cím: Horror a hardveraprón
- ldave: New Game Blitz - 2026
- MasterDeeJay: ASRock B250M Pro4 coffeetime mod! (DDR4)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
Aktív témák
-
#48192
kmisi99
addikt
God Vazzeg
#48185
kmisi99
addikt
válasz
God Vazzeg
#48185
üzenetére
Most mivan? Fogalmam sincs a témáról azért tettem fel kérdést.
-
#48189
kovsol
titán
God Vazzeg
#48187
kovsol
titán
válasz
God Vazzeg
#48187
üzenetére
vagy az edzésen bevitt 5 liter víz még nem ürült ki
-
kmisi99
addikt
Üdv van egy egykezes súlyzóm és szeretnék elkezdeni súlyzózni 2-20kg ig tudok rárakni súlyt. Hogy érdemes?
1. Én izomtömeget szeretnék és olvastam valamit a súlyzózás sebességéről de rohadtul nem értem [link]
De lényegében ha lassan emelem fel meg lassan engedem le úgy nagy izomtömeget szerezhetek?
2. ezek a szériák hogy vannak pl csinálok 10 súlyzózást majd pár perc szünet és újra 10 és ezt elismételni vagy 4-5x naponta vagy hogy működik ez?3. Milyen súllyal érdemes nekem? Ha csak simán csinálom egyfolytában akkor 7kgal kb 20 felemelésnél durran be a kezem.
-
-
#48179
Terminator17
senior tag
Terminator17
senior tag
Lázadozzatok csak, én addig megkeresem az "Acél" titkát.......
-
#48178
Woodslave
félisten
God Vazzeg
#48175
Woodslave
félisten
válasz
God Vazzeg
#48175
üzenetére
mért a diétátba nem fér bele a kefíres csirkemell?
-
#48177
norex
csendes tag
Találtgyerek
#48174
norex
csendes tag
válasz
Találtgyerek
#48174
üzenetére
natúr joghurt+csirkemell+banán+kicsi bors összekeverve az valami isteni! kicsit gusztustalannak hangzik, de annál finomabb!
-
#48175
God Vazzeg
veterán
Találtgyerek
#48174
God Vazzeg
veterán
válasz
Találtgyerek
#48174
üzenetére
Látom mindenki vágja miről beszélek, alig várom már a tömegelést
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#48174
Találtgyerek
veterán
God Vazzeg
#48171
Találtgyerek
veterán
válasz
God Vazzeg
#48171
üzenetére
Egy jó kefírben sült csirkemellnél nincs is jobb!
-
#48173
norex
csendes tag
God Vazzeg
#48171
norex
csendes tag
válasz
God Vazzeg
#48171
üzenetére
én is imádom a csirkehúst, de legjobban a melle húsát, és a felső combját, de amúgy tökmindegy mit kapok...
-
#48172
Terminator17
senior tag
God Vazzeg
#48171
Terminator17
senior tag
válasz
God Vazzeg
#48171
üzenetére
pff...zabagép...
-
norex
csendes tag
válasz
macikos
#48169
üzenetére
aham értem. MACIKOS amit korábban ajánlottál nagy kiszerelésű fehérjét, majd igényt tartok rá, csak előbb elfogyjon ez amit vettem.
tudod én midenevő vagyok kivéve a mákos dolgok, és a gomba, szóval edzés után nem feltétlenül csirkehúst eszek, hanem ami éppen van otthon, ha időt és pénzt nem sajnálnék rá, akkor lehet mindennap csak csirke-rizst ennék, de nem ez a szándékom. -
-
Tipo16V
aktív tag
válasz
ForexGuru
#48097
üzenetére
igen
egyszer biciklivel....sose tekertem még úgy, mint akkor, az durva volt, 2 nagytestű futott utánam
azonkívül volt még 3-4 lightos kiskutya biciklivel. ez mind télen, hóban!!!!
Egyszer este gyalogoltam haza, nagytestű kutya fut felém....sprinteltem mint Ben Johnson fel a villanyoszlopra.....600as pulzus
+1 rohadt puli megharapott a vasútállomáson, a lábamhoz lopózótt, lenézek mi ért a lábamhoz, megijedtem...ugrottam egyet arrébb..erre vádlin harapott a rohadék!!!!
De amugy ímádom a kutyákat, kivéve a kóborokat
ennyi elég lesz? -
#48146
spotless
csendes tag
God Vazzeg
#48145
spotless
csendes tag
válasz
God Vazzeg
#48145
üzenetére
köszönöm
ő lenne az? - ezt hogy kell adagolni? (1,5 liter)
illetve ha iylet nm tudok venni, csak kapszulát, akkor azt meg egy órával a mozgás előtt?
-
#48143
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#48142
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#48142
üzenetére
Neked meg: [link]
-
#48142
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#48141
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#48141
üzenetére
jutalmul [link]
-
#48141
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#48140
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#48140
üzenetére
Nincs mit
-
#48140
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#48139
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#48139
üzenetére
köszi szépen -
#48139
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Reggeli púp
-
Jojo5
őstag
brutál jót hátaztam még így is, hogy fáradt vagyok mint az állat...
más: voltam ma Starbucks-ban 2 finn gáréval mert rám vannak bízva, hogy figyeljek rájuk meg próbáljam őket angolul kalauzolni... vazz a legkisebb frappé 950ft volt...
amikor 1 volt osztálytársnőmmel voltunk coffeecompanyban akkor a legnagyobb smoothies-t kaptuk olcsóbban ha jól rémlik...ja, és úgy néz ki, hogy csütörtöktől szombatig torkos napjaim lesznek, mert lejutok végre Hévízre és jól kiáztatom magam illetve telezabbantom magamat
( bevállt jószokásom(eddig 1x voltam lenn... ), hogy ha ősök hívnak le és állják a 3 napomat akkor minnél több hús lehetőleg marhából )Kassadin: egyszer simán kibírja az ember... főleg, hogy a finneknél még nincs is starbucks
( és orbitális mákom volt mert véletlen otthagytam a telómat és amikor visszamentem érte nem csórta el senki hanem leadták a pultnál... na most ez egy olyan helyen ahol mindenféle nép megfordul tuti nem lett volna szerintem ) -
Kassadin
addikt
válasz
Woodslave
#48128
üzenetére
Nem sértettél meg, csak az agyamra megy ez a f*szság, hogy ha futsz időnként akkor lebomlik rólad az évek alatt felépített izom. Zombin is látszik, csont és bőr szerencsétlen ember.
Egyrészt nem szeretnék kifulladni hogy ha futni kell a busz után, másrészt meg idővel növeli a tüdőkapacitást is. Szóval szerintem pozitív a dolog testépítői oldalról nézve. -
Kassadin
addikt
Pedig azt mondják itten a srácok hogy az l-karnitin számít valamit, szóval akkor annyira mégse lehet rossz.
Akkor tényleg sokat kell majd futnod vagy valami más kardiót nyomni.
Heti kétszer futok általában ilyen laza sebességen(~10km/h), és mondjuk hétfőn futok 5 percet, pénteken meg 7-et. Következő hét ugyanígy. Apránként, de lehet azért javítani a dolgot. Nekem is javasolta egy haver, azóta csinálom így. Mondjuk mindenkinek más a jó, ha gondolod úgyis kipróbálod majd.
Állóképességet is szeretnék az izom mellé, nem fogyási szándék vezérel. -
#48120
norex
csendes tag
Találtgyerek
#48118
norex
csendes tag
válasz
Találtgyerek
#48118
üzenetére
izes a crea-bomb? akkor beruházok rá majd. fehérjének jó a 100°%whey protein professional?
-
#48114
norex
csendes tag
Találtgyerek
#48112
norex
csendes tag
válasz
Találtgyerek
#48112
üzenetére
crea-bomb-ot ajánlottak szájtek boltban. akkor ez is jó lehet. csak egy bajom van a monoval, hogy qwa keserű. izesitett lenne igazán jó. Köszi a tanácsot!
-
#48110
14adam
addikt
Találtgyerek
#48107
14adam
addikt
válasz
Találtgyerek
#48107
üzenetére
amix cellex-et üzleteltem(kapszulás). De nem találom,hogy hogyan kéne szedni.Az egyik ismerősöm ilyet evett minden nap és előjöttek a mellékhatásai pl: dadogás,nem fog az agyad,12-15 órákat alszol...
Mivel kb ingyen jutottam hozzá ezért bepróbálkozok vele énis. de fingom sincs,hogy hogyan szedjem. Itt edzés előtt 5db-ot írnak. De a gyerek is így szedte mégis meggajdult -
#48109
norex
csendes tag
Találtgyerek
#48107
norex
csendes tag
válasz
Találtgyerek
#48107
üzenetére
crea-monohidrát megteszi töltésnek napi 30gr?
-
#48106
Találtgyerek
veterán
headhunter
#48099
Találtgyerek
veterán
válasz
headhunter
#48099
üzenetére
Hány kg vagy?Kb másfél hónap egy kreatin kúra.
-
#48103
becso13
aktív tag
headhunter
#48099
becso13
aktív tag
válasz
headhunter
#48099
üzenetére
Nem kell napi 2x5 gramm hosszabb távon. Komolyabb tömegű emberkéknek is elég szinten tartásra az 5 gramm.
norex: 20 g pár napig kellhet feltöltéshez.
Én 90 kg-mal így csináltam:
3 napig 30 gramm (6x5g)
3 napig 20 gramm (4x5g)
utána 5 gramm naponta (Na nem azért, mert komolyabb tömegű vagyok, hanem mert tutira megyek) -
#48102
norex
csendes tag
Találtgyerek
#48098
norex
csendes tag
válasz
Találtgyerek
#48098
üzenetére
úgy hallottam, minél nagyobb súlyú valaki, annál többet kell szedjen. az létezhet, hogy napi 20 gramm, egyenletesen elosztva a nap foplyamán?
-
Apollyon
Korrektor
Sziasztok! Nem tudom máshogy megfogalmazni, de tegnap nagyon LOL volt. El kellett mennem OMFI-ba, mert suliba iratkoztam be és kellett egészségügyi alkalmasság. Ugyebár félmeztelenre le kell vetkőzni.. Aztán a doktor néni kérdezi, hogy maga ugye az edzés mellé szed szteroidokat? Mondom kösz nem, nem élek ilyenekkel, egyedül tejsavófehérjét szoktam bevinni mint táplálékkiegészítőt... Aztán totál hülyének nézett, meg lehordott és eléggé lekezelően beszélt, hogy én át vagyok verve, és "de igen akkor is tele van szteroidokkal csak ön nem tudja, én orvos vagyok, van négy diplomám, meg ismerek két nobel-díjast, és erről is szoktam előadást tartani..." És hogy "vigyázzon, mert ha továbbra is szedi akkor keringési meg potencia zavarai lesznek"... LOL! Ez tényleg hülye, vagy a tejsavó-fehérjétől tényleg impotenssé lehet válni?? Nemár
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Első hozzászólás megvolt? 
ha főzöd, akkor tényleg nincs íze, de ha sütöd, akkor már van íze, de ez fűszerezéstől is függ.
tudod én midenevő vagyok kivéve a mákos dolgok, és a gomba, szóval edzés után nem feltétlenül csirkehúst eszek, hanem ami éppen van otthon, ha időt és pénzt nem sajnálnék rá, akkor lehet mindennap csak csirke-rizst ennék, de nem ez a szándékom.
Aktív témák
Hirdetés
- iPhone 15 Pro Max 256GB 83% (1év Garancia) ESIM-es változat!
- Xiaomi Redmi Note 8 Pro 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- 0% THM 4 havi részlet, beszámítás! Gamer PC, notebook, konzol, Apple termék, hardver KAMATMENTESEN!
- Telefon felvásárlás!! iPhone 11/iPhone 11 Pro/iPhone 11 Pro Max
- Apple iPhone 17 Pro Max 256GB Bontatlan Független Összes Szín / 27% áfás ár
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest