Hirdetés
- Szevam: Mennyire tipik Z-gen viselkedés? Tipizálható-e egyáltalán?
- RetepNyaraB: Kávés szöszölés, az élet, a világmindenség, meg minden
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Viber: ingyen telefonálás a mobilodon
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Rap, Hip-hop 90'
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Szoszo94: Xiaomi Mi Router 3G - Padavanra fel!
- Metallica M72 World Tour 2026 június 11 - 13. Budapest
Aktív témák
-
Bibby
addikt
-
#6099
macikos
addikt
BÁ Nutrition
#6095
macikos
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#6095
üzenetére
Valamelyik patkány most igazán beírhatná, hogy pocsékolod a fehérjét, mivel csak 50g szívódik fel. Meg egyébként is a te hab testednek biztos sok lesz
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#6094
penene
őstag
BÁ Nutrition
#6093
penene
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#6093
üzenetére
wow, nem rossz.
Én asszem akkor hazamegyek, aztán rákészülök az edzésre - akkor már én is tolok valamit edzés előtt.
Legalább így totál el lesz töltve az estém, és nem ülök le a gép elé kockulni edzés után.Mi lesz a turmixban?
-
#6092
penene
őstag
BÁ Nutrition
#6091
penene
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#6091
üzenetére
Mennyit pihensz rá?
Nekem már mennem kéne, vége a melónak, de 1 óra úgy érzem nem elég. Ha meg hazamegyek, gyakorlatilag utazom +1 órát hogy emésszek. -
#6091
BÁ Nutrition
addikt
Jojo5
#6087
-
#6090
penene
őstag
BÁ Nutrition
#6086
penene
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#6086
üzenetére
Rákészültél az esti filmre?
Én most telezabáltam magam spagettivel, erő valszeg lesz, de félek, hogy inkább hányni fogok. Szal lehet várok +1 órát az edzéssel.
-
#6089
do3om
addikt
BÁ Nutrition
#6085
do3om
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#6085
üzenetére
Beírhatnátok ide is.
-
Bubee82
őstag
Igen. A gyártó a szavatossági időn belül garantálja a termék minőségét. Azon túl nem vállal garanciát rá. Általában rövidebb időre szavatolják a minőséget, mint a valós eltarthatóság volna, mivel nehéz meghatározni azt, h mikortól romlik ténylegesen a minősége. És a minőség megőrzése nem csak a gyártótól függ. Az egész kereskedelmi lánctól, egészen a fogyasztóig.
Szóval ez egyfajta biztonság a gyártónak, ha (sok esetben) sokkal rövidebb ideig szavatolja a termék minőségét, mint a tényleges.
Nagyon alacsony vízaktivitású termékeknél (kis, vagy elhanyagolható víztartalom: pl. porok) akár 1 év is lehet a szavi idő. És ezeknél a termékeknél sem feltétlenül romlás következik be (maximum akkor, ha vizet vesz magához), hanem a komponensek degradációja.
-
#6087
Jojo5
őstag
BÁ Nutrition
#6085
Jojo5
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#6085
üzenetére
-
#6086
BÁ Nutrition
addikt
BÁ Nutrition
addikt
nah, benyomtam uzsira 1,5 kiló krumplit, meg 70 deka csirkét
el is fáradtam
-
#6085
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#6083
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#6083
üzenetére
már kiokosítottam
-
macikos
addikt
-
#6081
penene
őstag
God Vazzeg
#6080
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#6080
üzenetére
jah, elég szánalom, hogy csak 5öt nyom 135-be.
MOD: bocs, 140-be. -
LOTR
addikt
-
#6072
Markgx10
őstag
BÁ Nutrition
#6069
Markgx10
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#6069
üzenetére
Dehogyis, nem próbálkoztam ilyennel, nyomtam 60-ba sokat, utána 100,110,120,130,135 és amikor láttam, hogy a 135-be viszonylag (ez kulcsszó, mert természetesen szenvedtem rendesen, csak a múlt hetihez képest) simán ment a 6, akkor gondoltam megpróbálom a 140-et és meglepetésre 5-öt belenyomtam tisztán.
Eddig így alakul:
Kezdés: 130x2
1. hét: 130x5 (kb itt értem el azt a szintet, ami maximálisan tudtam a tavalyi évben, minden ilyen jellegű segítség nélkül)
2. hét: 135x5
3. hét: 140x5Mod: Ja, a terv 140-be 6 ismétlés volt a 8-ik hét végére és bár mondják, hogy ez az erősödés nem fog így menni a végéig, de nincs gond, a terv űgy tűnik már most teljesítve van, még ha 1 grammot nem erősödök többet (amit azért kétlek ezek után), akkor is
-
Boci_83
őstag
Forever termékekről mit tudtok? Nem vagyok oda az ilyen cuccokért, de anyám bevásárolt ezekből nagyanyámnak és nem szedi be, és ha már itt van gondoltam én megenném, vagy dobjam a kukába?
-
#6066
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#6065
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#6065
üzenetére
Tudom, egyedül én vagyok a szemét, alja, csaló a topikból, de vállalom, ez van
BÁ: Egy kevéssel megint jobban
-
#6062
Markgx10
őstag
God Vazzeg
#6056
Markgx10
őstag
válasz
God Vazzeg
#6056
üzenetére
Jó reggelt, uraim!
Ma reggel azon gondolkodtam, hogy mennyire más így edzeni, hogy az ember nyom valamit. Az utóbbi egy évben, hogy nem ment semmi, max néha valami kis NO-fokozó, de az meg sokat nem ér, hetente arról tudtam beszámolni, hogy hú, most előtte telekajáltam magam és 130-ba 2 helyett 4 ismétlés ment, aztán következő héten meg mondjuk 3.
Na, hát most szó sincs ilyenről, minden edzésen határozottan erősebb vagyok, mint az előzőn, nagyon durva érzés, hogy ami tegnap még lehetetlennek tűnt, az ma már természetes. Gondolom ugyanilyen szar érzés lesz, amikor vége és ugyanez megy visszafelé, negatív irányban, mostanában sokat gondoltam erre, de rájöttem, hogy fölösleges már most ezen parázni, kiélvezem ezt a pár hetet, oszt jó van Mellezés megvolt, este kis bunyózás (amit nem tudom, hogy fogok bírni, mert, hogy nő a súlyom is, egyre rosszabb a kondim, ma már elkezdtem komolyan észrevenni), aztán holnap egész nap regenerálódás
Kb. ennyi -
Woodslave
félisten
válasz
macikos
#6034
üzenetére
én viszont kivételesen egyetértek.
Persze nem azzal, hogy mindenki úgy akar kinézni mint te
14 évesen a kolesz konditermében nyomtuk minden este, amit értünk, nem emlékszem, hogy bármi edzéstervünk lett volna, de néztem ki úgy mint most
. Az edzés utáni jutalom meg egy pohát kóla, egy kukoricakonzerv meg egy sonkás pufi (nem tom hogy hívják most fut ilyen királyi csemege néven) De volt haver aki 1 kézzel tudott húzódzkodni (én mondjuk nem) Meg olyanokat vádliztunk hogy a másik a nyakunkba ült és addig csináltuk hogy másnap nem tudtam gyalogolni, csak futni
Egyszer nem emlékszem hogy lesérültem volna. Lényeg ha fejlődik, nyomja mint állat, ne agyaljon.
Itt is agyalunk 5 éve, de jópár emberről nem láttam képet mit sikerült összehoznia -
#6060
kovsol
titán
adequate_cou
#6057
kovsol
titán
válasz
adequate_cou
#6057
üzenetére
és jó volt ?
-
Coyot
őstag
lehet menni mindenkinek tajgetoszra
-
#6058
LOTR
addikt
God Vazzeg
#6054
LOTR
addikt
válasz
God Vazzeg
#6054
üzenetére
az hogy a béjemvésnek (is) minimum egy viszlát-ugrás járt volna, és még mindig finoman fogalmaztam, hát még az előző hozzászólásomban
-
#6057
adequate_cou
senior tag
adequate_cou
senior tag
4kor megyek edzeni, joejt
-
#6050
MPowerPH
félisten
God Vazzeg
#6048
MPowerPH
félisten
válasz
God Vazzeg
#6048
üzenetére
Tökéletesen.
Elolvastam azt a cikket is, és ez tényleg kicsit komolyabb annál, mint amit elképzeltem. Eddig én még a kreatinig se jutottam el, mert fölöslegesnek éreztem. A napi 6 étkezés az majdnem lehetetlen.
Örülök, ha megvan a 3, főleg hétköznap.
Az intenzitással nem lenne gond, az mindig is megvolt. Én is attól tartok, hogy utána mondjuk leeresztenék, és akkor majdnem biztos, hogy elmenne a kedvem, így ismerem magam.
Egyenlőre akkor megpróbálom szintre hozni magam, és majd utána meglátom bevállalom e. Ha igen, akkor is csak a rövid 8 hetes kúrát, több nem kell. -
#6048
God Vazzeg
veterán
MPowerPH
#6039
God Vazzeg
veterán
-
#6043
BÁ Nutrition
addikt
Bibby
#6038
BÁ Nutrition
addikt
azt írta már két hónapja nyomja keményen, akkor meg nyugodtan bonthatja, valszeg elég nagyot fog robbantani, ha megszűnik a folyamatos nyírása az izmoknak, és maximális regenerációra vált. néha nem árt amúgy sem hogy meghajtod majd lazítasz.
ciklizálás mindíg nagyon fontos -
MPowerPH
félisten
Eddig is kényszerből hagytam ki, vállbólnyomásnál kifordult mindkét vállam, annyira tropa volt az ízület.
Természetesen elkezdtem már az 1 hónapos rámelegítést, kis súlyokkal, több ismétléssel. És fokozatosan emelem a súlyt, csökkentem az ismétlést. 1 hónap szerintem elég lesz. -
MPowerPH
félisten
válasz
macikos
#6036
üzenetére
De fejlődök. Inkább meg akarom gyorsítani azt a fejlődést.
Fél éve 50kg -val ment a kétkezes bicepsz, egykezes 25 -el. Most tán örülök ha a 40 & 20 megy. Szeretném kicsit lerövidíteni a folyamatot, legalább azt a részt amíg elérem a korábbi formámat.kovsol: Pont ezért kérdezem, ők csak eszetlenül nyomják...Én előtte tudni szeretném, hogy mit hogy csináljak, vakon nem vágok bele.
-
-
kovsol
titán
válasz
macikos
#6036
üzenetére
igazából én azt szűrtem le, hogy egy fél éves kihagyás után most akarja újra kezdeni
igazából szerintem türelmetlen és minél előbb újra formába akar jönni és ugye a környezetében ott a kísértés is, de igazából azt nem értem miért nem kérdezi esetleg meg őket? ha már szedik remélhetőleg azért értenek is hozzá, ha nem akkor meg hát izé igazából az ő dolguk és nem az enyém -
-
MPowerPH
félisten
Tudom, hogy az összetett dolog, általánosságban kérdezem.
Ha erre kapok választ, mondok neked konkrét fajtát.
Természetesen nem azért kezdeném én se el, hanem kicsit megsegíteném a fejlődésemet.
Pl. az se mind1, hogy mellette szabad e futni rendszeresen.Jojo5: 87kg vagyok, 176cm magas. 4 évet edzettem eddig kb. ebben persze volt vízilabda, és box is. A boxot is a vállam miatt hagytam abba... A vállam meg azért szállt el, mert mikor frissen kezdtem a gyúrást, nagyon önfejűen edzettem, és nem néztem a dolgok következményét.
-
macikos
addikt
"Neked tényleg az az elképzelésed az emberekről hogy szeretnének olyanok lenni mint te?"
Simán, persze nem ismeri el senki
Azért súlyban csak fele akkor, mint én, szóval nem kell félteni.
Ha ő így fejlődik rendesen, akkor az a jó. Vagy talán már egyből tolnia kellene a volumass35-öt, meg hasitasival járni mint a nagyok, meg 8 doboz kajával menni suliba? ugyan már.
-
Bibby
addikt
válasz
MPowerPH
#6028
üzenetére
Most tényleg ne legyünk már annyira buták mintha óvodában lennénk... első lépésben gondold már végig hogy mi az a koksz. Szerinted az egy meghatározott dolog? Annyi szteroid és szer van mint égen a csillag.
Második lépésben meg azt hogy azért kell ez neked mert körülötted a többiek elkezdték?
Sírni tudnék. -
MPowerPH
félisten
Nem értek hozzá, mivel még nem csináltam. De 16 éves koromtól kezdve gyúrok, nem új nekem a nap 2 óra szenvedés. Most végre rendben vannak a vállaim, ízület regenerálódott, újra terhelhetem keményen.
Ha meg ekkora szakértő vagy, akkor megoszthatnád a kokszal kapcsolatos tudásodat. -
MPowerPH
félisten
Na csá gyúrós banda.
Rég nem írtam ide, most biztos jön a szöveg, hogy "Akkor viszlát"...
Szakmai kérdésem lenne. Mennyire árthat 3 hónap kokszolás? Körülöttem mindenki elkezdte, én nem tudom, hogy bevállaljam e. Most fél évet kihagytam a gyúrás terén(nem önszántamból), helyette úsztam, és (nem nevetni) aerobicra jártam, de nem ilyen ugrálósra... -
macikos
addikt
Figyelj ide! Ha fejlődtél, akkor csináld ugyanazt, mint eddig. Ennyi idősen szard le a pihenést. Én anno 16 évesen kezdtem el edzeni, heti 3 mell és 3 bicepsz edzésem volt! Csináltam orrba-szájba+ettem. Nőttem mint a gomba, jobban, mint most! Aztán persze 1.5-2 elteltével egyre jobban foglalkoztam a komoly edzés megtervezéssel, pihenővel.
Szóval ilyenkor még nősz mint a gomba, szóval edzél sokat, hetente akár többször is és egyél sokat, ha nem zsírosodsz nagyon, akkor bármit!
-
#6019
kovsol
titán
adequate_cou
#6018
kovsol
titán
válasz
adequate_cou
#6018
üzenetére
én ha pihenek 5-10 percet már mehet is egy fél óra canga
aztán mikor beülök a lányok közé úgy hogy még el se kezdtem de már csavarni lehet a pólómból a vizet azok csak lesnek aztán már csak azért is letekerem hogy a sok puha lány lássa, hogy nem csak dumálni lehet a biciklin ... bár most már inkább nem közvetlen edzés után tolom a dolgot, meg most már inkább otthon miközben üvölt a zene, vagy épp valami dvd -t nézek 
-
#6016
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#6007
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#6007
üzenetére
hát ezt talán nem jelenteném ki ilyen kategórikusan
-
kovsol
titán
válasz
dragonfx
#6012
üzenetére
95kg szálkással szerintem itt elég sokan beérnék
alig magas az elvárás
én most minden nap tolok 30perc kardiót legalább, de van amikor 45 percet
az mp3 lejátszómat sikeresen elhagytam a kondi teremben, gondolom holnap ha megyek nem adta le senki... az a legjobb elvileg ide ebbe a kondi terembe a zsaruk járnak és múltkor az otthagyott törölközőmet is ellopták... nc -
-
#6008
zalika
tag
BÁ Nutrition
#6007
zalika
tag
válasz
BÁ Nutrition
#6007
üzenetére
Nagyon erdekes amit mondassz,es hat igazad van.
Megfogadom a tanacsot
Jah es kossz mindenkinek a segitseget
-
#6007
BÁ Nutrition
addikt
zalika
#6006
BÁ Nutrition
addikt
-
Szerintem amennyire érdekes, pont annyira nevetséges is sok helyen az egész interjúsorozat, mintha ki akarná magából adni a dühöt hogy ő sosem lehetett olympia... így mindenkinek küldött pár kedves szót. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
Hirdetés
- iPad A16 Wifi 128Gb Silver A3354 bontatlan
- 1,5 hónapos Honor 200, 12/512gb, Fekete, közel 2 év garanciával, eladó!
- Gigabyte GTX 1660 Ti 6GB GDDR6 192bit!!! Beszámítok!!!
- Fujitsu Lifebook U757, 15,6" FHD , I3-7100U CPU, 16GB DDR4, 256GB SSD, W11, 4G/LTE, 27% áfás számla
- Dell Latitude 5500, 15,6" FHD , I5-8365U CPU, 8GB DDR4, 256GB SSD, W11, LTE, 27% áfás számla, 1 év g
- Dell USB-C, Thunderbolt 3, TB3, TB4 dokkolók (K20A) WD19TB/ WD19TBS/ WD22TB4, (K16A) TB16/ TB18DC
- Telefon felvásárlás!! iPhone X/iPhone Xs/iPhone XR/iPhone Xs Max
- 98 - Lenovo Yoga Pro 9 (16IRP8) - Intel Core i7-13705H, RTX 4060 (ELKELT)
- BESZÁMÍTÁS! XFX MERC 310 RX 7900 XTX 24GB videokártya garanciával hibátlan működéssel
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S23/Samsung Galaxy S23+/Samsung Galaxy S23 Ultra
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest