Hirdetés
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- GoodSpeed: Segway-Ninebot F3 E elektromos roller.
- vrob: Az utolsó DOS játékok 1996 - 1997-ben, egy korszak lezárul
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- mefistofeles: Az újkori csalók...
- Victoryus: Rapoo VT9Pro egér
- Gurulunk, WAZE?!
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
Aktív témák
-
becso13
aktív tag
válasz
nepszter1
#49557
üzenetére
Szerintem vegyél fehérjét+leucint+glutamint! A maradék pénzből pedig még fehérjét!
A szénhidrát nem olyan fontos. Láttam egy kutatást, edzés után nem sok különbséget mutatott a rizs és a szőlőcukor között. Így aztán én pufirizst tolok akkor. Meg jó is így diétában szilárdat enni, érzem, hogy van bennem vmi.Recept:
3 dl teát megfőzöd, lehűtöd. Hozzáteszel 2 kanál vaníliás VPX-et és fahéjat. Brutál finom, akármilyen egzotikusan hangzik.
-
macikos
addikt
Gyerekek, ma óriási elismerésben volt részem
Még soha senki nem mondott ilyet nekem, mióta edzek
És szarcsi is vagyok még...De igen jól esett és köpni-nyelni nem tudtam, amikor azt mondta az illető h "olyan vagy mint Ronnie Coleman, csak nagyban"
Majd' lefostam a bokám
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
Jojo5
őstag
-
Bubee82
őstag
Gyerekek, ma óriási elismerésben volt részem
Még soha senki nem mondott ilyet nekem, mióta edzek
És szarcsi is vagyok még...De igen jól esett és köpni-nyelni nem tudtam, amikor azt mondta az illető h "olyan vagy mint Schwarzenegger, csak kicsiben"
Majd' lefostam a bokám
(Amúgy kib@szottul feldurrantottam a karomat. Nem is értem, mert lassan már ketogén parasztdiétát nyomok
Sztem ma valami rejtett CH b@szott meg ennyire 
) -
SzlobiG
félisten
-
nepszter1
addikt
Szeretnék elkezdeni tömegelni majd augusztus közepe fele addig megellene vennem a cuccokat . És nagyon gondolkozok vagy veszek egy 8,8 KGmos Jumbot és 1kg kreatin + egy kicsi fehérje . VAGY
egy 5kg mos impact whey , myproteines fehérjét és még mellé +7,5 kg WMS-t +1kg kreatin + még 1kg glutamin
a kaja rendbe lesz természetesen
-
-
#49551
headhunter
addikt
headhunter
addikt
"Hardcore diéta..."
-
#49550
Sotho
őstag
God Vazzeg
#49537
Sotho
őstag
válasz
God Vazzeg
#49537
üzenetére
A szív is zsírsavval megy.
-
SzlobiG
félisten
Csak nem bírtam magammal és rábeszéltem havert felesbe vegyünk Superpumpot.
Remélem ez lesz olyan jó mint az előd mer ez a mostani xpand nem sokat ér...
-
#49539
SzlobiG
félisten
God Vazzeg
#49538
SzlobiG
félisten
válasz
God Vazzeg
#49538
üzenetére
Desztillált vízzel kell inni.
-
#49537
God Vazzeg
veterán
joi29
#49533
God Vazzeg
veterán
Konkrétan csak hogy a fehérje a leggyorsabban felhasználásra kerülő anyag a 3 fő táplálékfajta közül, és nem szolgáltat energiát, csak ha a testünk szénhidráttá alakítja, amikor nincs elég ch.. Ami energiát tud adni az a ch és a zsír, de a zsírhoz nyúl legutoljára a szervezet, mivel ez "tartalék".
-
#49533
joi29
őstag
God Vazzeg
#49527
joi29
őstag
válasz
God Vazzeg
#49527
üzenetére
Hála az égnek nekem soha nem volt gondom az e fajta anyag bevitellel.
Annak idején mikor komolyabban foglalkoztatott a dolog akkor is inkább
az edzés terveket tanulmányoztam és csak érdekességképpen futottam át
a Musclemag e témát boncolgató cikkeit de már az is rég volt.
Esetleg van valami ami fontos lehet e témával kapcsolatban? -
-
joi29
őstag
válasz
Monyos
#49519
üzenetére
A fehérjék nem olyan anyagok amik egy az egyben beépülnek az izmokba,
a fehérjék mindössze később bomlanak le és hosszabbtávon biztosítanak
energia forrást a szervezet számára az mellet persze, hogy az izom építéshez
szükséges aminosavakat is hordozzák.
Míg a szénhidrátok gyorsan szinte azonnal energiával látják el a szervezetett,
igaz ezek gyorsan el is fogynak és ekkor nyúl a test olyan anyagokhoz mint
a fehérjék és a zsírok melyek felszívódási és lebomlási ideje hosszabb.
Habár ha azt nézzük akkor az állati eredetű zsiradék is koncentrált lassan
felszívódó szénhidrát bázis.
Ezért kell odafigyelni a szénhidrát, fehérje arányra mert edzés alatt és után
beinduló katabolikus folyamat ami a szénhidrát fogyasztás és vércukor szint
csökkenésével jár épp a fehérje bevitellel csökkenthető némileg és csak
ezután indul be az anabolikus folyamat.
De ezt már régen olvastam azóta kitudja hol áll a tudomány. -
Monyos
aktív tag
Most találtam rá erre a topicra, látom itt is megvan az alap hangulat.
Lassan 9 hónapja járok terembe, valami alakul.
Semmi tápkieget nem ettem edzés mellé, persze fehérje bevitelre figyelek.
Elég sokáig ittam nyers tojás fehérje turmixot, de a napokban azt hallottam ,hogy nincs jó hatással az izmokra, van a nyers tojásban egy anyag ami meggátolja a fehérjék izomba épülését.
Ebből mi igaz?
-
Jojo5
őstag
-
#49516
macikos
addikt
God Vazzeg
#49515
macikos
addikt
válasz
God Vazzeg
#49515
üzenetére
Erről jut eszembe ez a nagyon jó mese: [link]
-
-
#49502
kovsol
titán
szőröscica
#49501
kovsol
titán
válasz
szőröscica
#49501
üzenetére
vegyél fel titkárnőt
vagy az irodába egy out of office üzit kiküld minden zaklatónak a gép és csókolom
én se voltam olyan messze, de úgy állítottad be mintha tényleg valami trópusokra mennél
-
#49501
szőröscica
addikt
kovsol
#49500
szőröscica
addikt
válasz
kovsol
#49500
üzenetére
Céges levelek, illetve banki átutalások miatt kell internetkapcsolat mindenképp. Jobban járok, mintha itthon szakad minden a nyakamba két hét után.
Ezeket pedig inkább saját gépen intézem, mint netkávézóban, főleg, hogy a bank online felületéhez kártyaolvasón keresztüli azonosítással csatlakozom.
Egyébként bocs, nekem ez a Malaga is nagy szám.
Sosem voltam még ilyen messze.
).
A szénhidrát nem olyan fontos. Láttam egy kutatást, edzés után nem sok különbséget mutatott a rizs és a szőlőcukor között. Így aztán én pufirizst tolok akkor. Meg jó is így diétában szilárdat enni, érzem, hogy van bennem vmi.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Gratulálok, csak így tovább.
még szerencse hogy leszarom 
Aktív témák
- Xiaomi Redmi Note 14 Pro 5g 8/256gb - Szép állapot, akár beszámítással
- LG 70UN74003LA Smart LED Televízió, 70" (177 cm) - 4K Ultra HD, HDR, webOS
- TP-Link RE650 AC2600 (RR650) WIFI hatótávbővítő
- BONTATLAN Új Iphone 16 és 16 Plus 128-512GB 1év APPLE garancia gyári független Deák AZONNAL Átvehető
- ÚJ Bontatlan iPad Air 6 - 7 gen 11 és 13 Minden szín 1 év Apple Garancia Azonnal Átvehető DEÁK Térné
- Azonnali készpénzes GAMER / üzleti notebook felvásárlás személyesen / csomagküldéssel korrekt áron
- Samsung Galaxy Note 20 Ultra 5G 256GB,Újszerű,Adatkábel,12 hónap garanciával
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Bomba ár! HP ZBook 15 Studio G3 - Intel Xeon I 32GB I 512SSD I 15,6" FHD I Nvidia I Cam I W10 I Gar
- Csere-Beszámítás! Kezdő Gamer számítógép. I5 6400 / GTX 1060 3GB / 16GB DDR4 / 250SSD + 1TB HDD
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest