- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Ismerkedés a Zyxel NSA325 v2-vel
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- bitpork: Augusztus 2- szombat jelen állás szerint.
- hcl: Kelj fel komám, ne aludjál
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- sh4d0w: Árnyékos sarok
- bambano: Bambanő háza tája
- sziku69: Szólánc.
Aktív témák
-
becso13
aktív tag
válasz
nepszter1
#49557
üzenetére
Szerintem vegyél fehérjét+leucint+glutamint! A maradék pénzből pedig még fehérjét!
A szénhidrát nem olyan fontos. Láttam egy kutatást, edzés után nem sok különbséget mutatott a rizs és a szőlőcukor között. Így aztán én pufirizst tolok akkor. Meg jó is így diétában szilárdat enni, érzem, hogy van bennem vmi.Recept:
3 dl teát megfőzöd, lehűtöd. Hozzáteszel 2 kanál vaníliás VPX-et és fahéjat. Brutál finom, akármilyen egzotikusan hangzik.
-
macikos
addikt
Gyerekek, ma óriási elismerésben volt részem
Még soha senki nem mondott ilyet nekem, mióta edzek
És szarcsi is vagyok még...De igen jól esett és köpni-nyelni nem tudtam, amikor azt mondta az illető h "olyan vagy mint Ronnie Coleman, csak nagyban"
Majd' lefostam a bokám
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
-
Jojo5
őstag
-
Bubee82
őstag
Gyerekek, ma óriási elismerésben volt részem
Még soha senki nem mondott ilyet nekem, mióta edzek
És szarcsi is vagyok még...De igen jól esett és köpni-nyelni nem tudtam, amikor azt mondta az illető h "olyan vagy mint Schwarzenegger, csak kicsiben"
Majd' lefostam a bokám
(Amúgy kib@szottul feldurrantottam a karomat. Nem is értem, mert lassan már ketogén parasztdiétát nyomok
Sztem ma valami rejtett CH b@szott meg ennyire 
) -
SzlobiG
félisten
-
nepszter1
addikt
Szeretnék elkezdeni tömegelni majd augusztus közepe fele addig megellene vennem a cuccokat . És nagyon gondolkozok vagy veszek egy 8,8 KGmos Jumbot és 1kg kreatin + egy kicsi fehérje . VAGY
egy 5kg mos impact whey , myproteines fehérjét és még mellé +7,5 kg WMS-t +1kg kreatin + még 1kg glutamin
a kaja rendbe lesz természetesen
-
-
#49551
headhunter
addikt
headhunter
addikt
"Hardcore diéta..."
-
#49550
Sotho
őstag
God Vazzeg
#49537
Sotho
őstag
válasz
God Vazzeg
#49537
üzenetére
A szív is zsírsavval megy.
-
SzlobiG
félisten
Csak nem bírtam magammal és rábeszéltem havert felesbe vegyünk Superpumpot.
Remélem ez lesz olyan jó mint az előd mer ez a mostani xpand nem sokat ér...
-
#49539
SzlobiG
félisten
God Vazzeg
#49538
SzlobiG
félisten
válasz
God Vazzeg
#49538
üzenetére
Desztillált vízzel kell inni.
-
#49537
God Vazzeg
veterán
joi29
#49533
God Vazzeg
veterán
Konkrétan csak hogy a fehérje a leggyorsabban felhasználásra kerülő anyag a 3 fő táplálékfajta közül, és nem szolgáltat energiát, csak ha a testünk szénhidráttá alakítja, amikor nincs elég ch.. Ami energiát tud adni az a ch és a zsír, de a zsírhoz nyúl legutoljára a szervezet, mivel ez "tartalék".
-
#49533
joi29
őstag
God Vazzeg
#49527
joi29
őstag
válasz
God Vazzeg
#49527
üzenetére
Hála az égnek nekem soha nem volt gondom az e fajta anyag bevitellel.
Annak idején mikor komolyabban foglalkoztatott a dolog akkor is inkább
az edzés terveket tanulmányoztam és csak érdekességképpen futottam át
a Musclemag e témát boncolgató cikkeit de már az is rég volt.
Esetleg van valami ami fontos lehet e témával kapcsolatban? -
-
joi29
őstag
válasz
Monyos
#49519
üzenetére
A fehérjék nem olyan anyagok amik egy az egyben beépülnek az izmokba,
a fehérjék mindössze később bomlanak le és hosszabbtávon biztosítanak
energia forrást a szervezet számára az mellet persze, hogy az izom építéshez
szükséges aminosavakat is hordozzák.
Míg a szénhidrátok gyorsan szinte azonnal energiával látják el a szervezetett,
igaz ezek gyorsan el is fogynak és ekkor nyúl a test olyan anyagokhoz mint
a fehérjék és a zsírok melyek felszívódási és lebomlási ideje hosszabb.
Habár ha azt nézzük akkor az állati eredetű zsiradék is koncentrált lassan
felszívódó szénhidrát bázis.
Ezért kell odafigyelni a szénhidrát, fehérje arányra mert edzés alatt és után
beinduló katabolikus folyamat ami a szénhidrát fogyasztás és vércukor szint
csökkenésével jár épp a fehérje bevitellel csökkenthető némileg és csak
ezután indul be az anabolikus folyamat.
De ezt már régen olvastam azóta kitudja hol áll a tudomány. -
Monyos
aktív tag
Most találtam rá erre a topicra, látom itt is megvan az alap hangulat.
Lassan 9 hónapja járok terembe, valami alakul.
Semmi tápkieget nem ettem edzés mellé, persze fehérje bevitelre figyelek.
Elég sokáig ittam nyers tojás fehérje turmixot, de a napokban azt hallottam ,hogy nincs jó hatással az izmokra, van a nyers tojásban egy anyag ami meggátolja a fehérjék izomba épülését.
Ebből mi igaz?
-
Jojo5
őstag
-
#49516
macikos
addikt
God Vazzeg
#49515
macikos
addikt
válasz
God Vazzeg
#49515
üzenetére
Erről jut eszembe ez a nagyon jó mese: [link]
-
-
#49502
kovsol
titán
szőröscica
#49501
kovsol
titán
válasz
szőröscica
#49501
üzenetére
vegyél fel titkárnőt
vagy az irodába egy out of office üzit kiküld minden zaklatónak a gép és csókolom
én se voltam olyan messze, de úgy állítottad be mintha tényleg valami trópusokra mennél
-
#49501
szőröscica
addikt
kovsol
#49500
szőröscica
addikt
válasz
kovsol
#49500
üzenetére
Céges levelek, illetve banki átutalások miatt kell internetkapcsolat mindenképp. Jobban járok, mintha itthon szakad minden a nyakamba két hét után.
Ezeket pedig inkább saját gépen intézem, mint netkávézóban, főleg, hogy a bank online felületéhez kártyaolvasón keresztüli azonosítással csatlakozom.
Egyébként bocs, nekem ez a Malaga is nagy szám.
Sosem voltam még ilyen messze.
).
A szénhidrát nem olyan fontos. Láttam egy kutatást, edzés után nem sok különbséget mutatott a rizs és a szőlőcukor között. Így aztán én pufirizst tolok akkor. Meg jó is így diétában szilárdat enni, érzem, hogy van bennem vmi.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Gratulálok, csak így tovább.
még szerencse hogy leszarom 
Aktív témák
Hirdetés
- Mit tehetsz jogilag, ha átvertek, megkárosítottak a Hardveraprón?
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Diablo 3
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Apple MacBook
- Nintendo Switch 2
- Milyen légkondit a lakásba?
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Kerékpársportok
- További aktív témák...
- Dobozos HP Pavilion Plus 14-eh Fémházas Ultrabook -35% i7-13700H 16/512 Intel Iris Xe OLED 2,8K 90Hz
- BESZÁMÍTÁS! MSI MAG321QR 32 165Hz WQHD 1ms monitor garanciával hibátlan működéssel - használt
- BESZÁMÍTÁS! Lenovo ThinkPad T14 Gen 4 üzleti notebook - i7 1360P 24GB DDR5 RAM 512GB SSD Iris Xe W11
- BESZÁMÍTÁS! HP ZBook 15 G6 munkaállomás - i7 9850H 16GB DDR4 RAM 512GB SSD Quadro T2000 4GB WIN10
- BESZÁMÍTÁS! Asus TUF F15 FX506HM Gamer notebook - i5 11400H 16GB DDR4 RAM 512GB SSD RTX 3060 6GB W10
- Billentyűzet magyarosítás magyarítás lézerrel is! 10-15ezer közötti áron! Óriási betűkészeletünk van
- 120 - Lenovo Legion Pro 5 (16ARX8) - AMD Ryzen 7 7745HX, RTX 4070 (48 hónap garancia!)
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- AKCIÓ! GIGABYTE B360 i5 9600K 16GB DDR4 512GB SSD RX 7600 8GB Rampage SHIVA Zalman 600W
- LG 77B3 - 77" OLED - 4K 120Hz & 0.1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - 700 Nits
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged