ja de magadon nem fogod latni a kulonbseget akozott, hogy 50 vagy 200 fekvotamaszt tudsz megcsinalni. ha viszont 15 kg van rajtad...
tizenevesen csinaltam ilyen hulyeseget, hogy majd megdontom az akkori guiness felules rekordot..tobb ezer felulesnel meguntam. akkor sem volt semmivel sem kockasabb a hasam mint amikor csak huzodzkodtam es semmi (mas) hasgyakorlat.
sokan racsodalkoznanak, ha tudnak hogy ahhoz h vki effektiven kimaxolja naturalban a fizikumat, foleg a mi korunkban 
gyakorlatilag hetente 1x 7-10 percet kell/erdemes edzeni. 1 sorozat huzodzkodas, 1 sorozat tolodzkodas, 1 sorozat fejfolul nyomas, 1 sorozat guggolas, 1 sorozat felhuzas.
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
