Legutóbbi edzésemen kicsit változtattam, 5x12 ment gyakorlatonként , ferdepados tárogatógép , evezőgép bicepszgép, horrible dictu: lábtológép, súlyokkal nem variáltam. Eléggé kijött rajtam az izomláz, ennek örömére betoltam egy xxl gyrostálat amibe 25 deka sült hús volt satöbbi családi adag kb. ATTA! 
[ Szerkesztve ]
