A teremben volt valami kampós agyonnyúzott, de nem volt az igazi, úgyhogy kénytelen voltam 1200ft-os kiadásba hajszolni magam.

Kassadin: Nincs olyan kezdő, aki szabályosan csinálja a gyakorlatokat. Mi sem úgy kezdtük.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Meg azon is lehet vitatkozni hogy mi számít szabályosnak...

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Azon annyira talán nem

"Egyszer fent...egyszer fent!"

legalább most már szavak sem kellenek, ha reagálni akarok valamelyik hsz-edre

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ilyen mondjuk elsőre megfelelő lenne? [link]

HyperX

még én se vettem lehet nem rohadna le az rossz alkarom hátazáskor ha most már végre vennék ...

Most aztán fellendül a gurtni biznisz. Előre látom, hogy jövő héten már mindenkinek lesz

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

[link]

én erre esküszök

"We are what we repeatedly do. Excellence, therefore, is not an act but a habit."
/Aristotle/

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Még sose próbáltam, de ha ilyen csodatárgy, akkor én is veszek.

rohadt jó a zene

Multivitaminból melyiket érdemes szedni mostanság? Mega Daily One-ra gondoltam, Béres Actival Max és társai ár/érték arányban valahogy kevésbé bejövősek (meg úgy általában a Béres termékek eddigi tapasztalatok alapján).
Carni-X-et szedek csak edzés előtt, illetve Omega-3, de ez már fogyóban és nem is tervezem tovább szedni.

Kikúrt jó videó! Meg a zene is: Glitch Mob

Csak amikor megnézek egy ilyen videót, legszívesebben "elsírnám magam", mert még csak a közelébe sem leszek soha az ilyen szintnek. De még távolról sem De azért jó látni, hogy milyen kib@szott hústerminátorok vannak a világon

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

[link] bocs

Sziasztok
Valakinek van tapasztalata az atomic ecydsteronról?
Sok jót olvastam róla és kivácsi vagyok hogy tényleg igazak e amit a neten irnak róla.

Edzés utáni turmixnak valami ilyesmi megfelelő?

Carbox + Fehérje + L-Glutamin + Kreatin?

Esetleg a Carboxot érdemes lenne valami normálisabb szénhidrátra cserélni?

Nem látom, hogy mi a pláne a Jumboban és a Volumassban, ami miatt sokkal többe kerülnek.

less qq more pewpew!

Jó így. A carbox pont edzés utánra van.

Zombi próbálta annno azthiszem. Mit adott?

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Miért te mindent szabályosan csináltál hála az internetnek?
Egyébként meg annyi baromság terjed a neten, hogy még egy intelligensebb ember számára is gyakran nehéz kiszűrni.
És ha még látsz egy teljesen szabályos gyakorlatot, attól még hogy lemásolod a mozdulatsort nem lesz szabályos. Akkor lesz az ha végig tudsz koncentrálni az adott izomcsoportra. Pont ez a legnehezebb az edzésekben, rengeteg gyakorlat szükséges. Ezért is baromság egy kezdőnek 100 féle gyakorlatot végezni, csináljon keveset, de az legyen jó és intenzív.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Nem pont te sírtál mindig hogy nem fejlődik a melled?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"Szóval nekem ne gyere ezzel a hülyeséggel, hogy a kezdő ne foglalkozzon a szabályossággal"
Nyugi... Vedd be a gyógyszered , én ilyet soha nem írtam.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ilyen szálkásak legyetek.

johnny

ps. alapvetően a barna hajú csajok jönnek be, de ez a toldi zsuzsi hihetetlen jó nő

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Boxi, csak a kedvedért mert rég volt ilyen kép rólam

amúgy, kar volt és adka!

Woodslave: azért nem olyan vészesen van az a TZS elszállva nálam, nyárig pont jó lehet, csak oda kell figyelni rá

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Amúgy egy kétkezes egyenes rudas bicepszet állva, azért elég nehéz elbaszni. Jó persze bele lehet himbálózni, de akkor álljon oda a falhoz és kész. Fekvenyomásnál meg úgy is fog dolgozni a tricepszed meg a vállad, mert az emberi test egy komplex valami, teljesen nem fogod tudni izolálni. Amúgy ez genetika kérdése is, hol tapadnak az izmok, mit használsz jobban. Egyik haveromnak melle brutál mód fejlődik, első válla meg le van maradva, nálam meg pont fordítva. Persze javítani kell a hiányosságokat, szabályosan csinálni, rákoncentrálni, de ha van izommunka egy idő után eredménynek is lenni kell...

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Megértem hogy a szüleid nehezen viselik el a meztelenkedésed de azért szólhatnál nekik, hogy legalább egyszer, egy olyan 3-4-5 méterről fényképezzenek már le, hogy szűk legyen a látószög

Szép.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Nálam is a váll van elhúzva nagyon, fekve nyomásnál is csomószor az dolgozik.

[ Szerkesztve ]

Nálam is ez van, főleg nagy súlynál, ezért inkább csinálom kevesebbel, ahol nagyon koncetrálok és akkor jobban érzem mellben is.

Erre én is gondoltam már, de nem akarom a súlyt lejjebb venni.

Forex: Jah lehet abba is hagyom az egészet.

te látod

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

aztabüdösq
az az ér

PH! addikt since 2004

A Volumass35 hatása:

[link]
[link]
[link]

LOL! Eduardo Correa: [link] aztaq!

szóval ezt nem lehet elérni pontos evéssel, kemény edzéssel és aminoval?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Sztem is.

Ma én kerültem sorra?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

most majdnem raktam be képet, már a képfeltöltésre is feltöltöttem, de ezek után inkább nem

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Tedd már be mit kislányoskodsz.

te már egy napja ezen agyalsz, rakjam, ne rakjam ki a képeim itt mindenki egyöntetűen azt kiálltja: KÉPEEEEET!