Akkor te egy ufó vagy.

te dagadt disznó, nehezebb vagy nálam 3-4 kg-al...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Az a baj hogy tényleg le kéne adni 4kg zsírt, csak akkor meg úgy összefonnyadok hogy még a ruhák is elkezdenek lógni rajtam.
kép

／人◕ ‿‿ ◕人＼

szerintem, melled kifejezetten jó, hasad közepe nem a legjobb mint nekem, de neked nincs annyi zsír rajta, viszont a váll-kar definiáltsága nekem a kép alapján hiányzik...

amúgy azt mondtad nem szereted a szűk fazont szóval mehetenek a kilók lefele...

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

A karom definiáltságával nincs gond, hanem inkább azzal hogy a 42-es karom a 187-es magasságomnál egyszerűen pókkar.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

nabazdmeg ha ezt meglátja nepszter azon nyomban kiveri

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

nagy kufferbe jo pakolni.... csak szegyen vele utazni.

(kolega latva, hogy "porozok" mint a mehecske, erre o is elkezde. Egybol durrbeleakozepebe, vett Weider feherjet. A sznob birka)

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

HyperX

bocsi de én SP, Tokio Hotelt csipázom

amugy kezdek rájönni hogy sose leszek izmos

reggeli tesztoszteron [link]
de főleg wood papának

[ Szerkesztve ]

Na reggeli balett megvolt, adta. Tegnapi foci is jó volt, még gólt is lőttem.
Holnap pedig diszkóizom a hétvégére való tekintettel...

Ijk: te mióta is edzel?

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Jobbról szar vagy, de balról jó a melled szerintem is. Sok fekvővel, tolózkodással már egy ideje a bal mejjemet zárkóztatom, de a bal lábamat küzdősebbnek tünik szimmetriába állitani a jobbal. Különben franciarúd szük fogással állig húzva a vállra.

Már örültem hogy zsuzsit(48.perc) lehagytam lábtolóba erre 300-al nyomta.

Úhhogy tipikus serdülőkori nyavajkénta bal oldali hátizmom nem fordult fejlett megfelelően a helyére, igy kisebbként gyengébb lett, mint jobbról és hótsötétként nem figyeltem a megfelelő terhelésére, aszittem elég ha felemelem a súlyt, pedig ugye nem mind1 hogy. -2-ről indultam tudásilag, a kox miatt meg főleg nem tudtam koncentráltan dolgoztatni.

A lábam hasonlóan, inkább jobb lábból sportoltam, meg léptem. Mertugyeazvoltazerősebb.

[ Szerkesztve ]

na nem ám azt mondod nem hallottál még ilyenről?

A gyakorlatok szabályos végrehajtása az izom stimulációjának alapfeltétele. A szabályosságon azonban nem egy könyvben lerajzolt képet kell érteni. Az ilyesmi csak iránymutatás, hogy a delikvens mégse a seggébe dugott rúddal akarja a bicepszgyakorlatot elvégezni.

Hát lool, szétröhögöm magam a sárga kapszula olvasása közben.
A tegnapi esti mellezés odab*szott rendesen, már ma kezdem érezni, holnap lesz a tuti.
Ma meg ugye reggel kellett menni, tricepszezni, le vagyok amortizálva...
De a kedvem a szokásosnál is jobb, jókat derülök itthon egymagamba..

Volt egy ilyen offtopic kérdésem, de elsikkadt a sok szakmai hsz között:

"Hülye kérdés, de az normális, ha scott padon amikor leengedem a súlyt, akkor kicsit "kifelé fordul" a könyököm? Ez ellen dolgozni kellene, vagy ez normális?"

less qq more pewpew!

Milyen rúddal csinálod a scott-padot, francia vagy egyenes? Illetve milyen fogással, széles vagy szűk?

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Lábazás.

Én franciarúddal nyomom szűk fogásban, és a felső holtponton (ahol ugye nem az államig húzom, hanem addig ami még a bicepsz dolgozik) kicsit kifelé néznek a könyök hajlatok (tényleg ezt hogy hívják?) alsó holtponton pedig kicsit befelé fordul. Nem ezek ellen dolgozok, hanem hogy bicepszből emeljem a súlyt.

[ Szerkesztve ]

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Ingyenes edzés.

Franciarúddal és vállszélességben fogom a rudat.

less qq more pewpew!

OFF: astoria környékén tudtok olyan kajáldát ahol értelmes kaját lehet kapni?

sokaknak erősebb a szív felőli oldal, had ne részletezzem miért... nekem is a bal felkarom 1 centivel nagyobb, mint a jobbos...már mindent próbáltam, hogy felhozzam, de nem sikerült

akkor nekem jobb oldalon van a szívem, mert a jobb alkarom valamiért nagyobb, mint a másik, pedig egyformán edzem őket, és mégis.

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

mint ahogy a sorok között lehet olvasni nem szentírás...sokaknál erősebb a jobban,többet használt végtag..fizikai munkánál egy adott berögzült munkamozdulat..stb. stb. ... ha most azzal jössz, hogy balkezes vagy elsírom magam

Faszát karoztam ma.

Lenne egy kérdésem.
Már két hónapja járok konditerembe. Szépen fejlődök szerintem de lenne kérdésem.
Pl egy ideje mikor scott padnál vagyok nem igazán érzem hogy a bicepszem dolgozna. Még az első pár hétben éreztem nagyon jól még be is durrant tőle néha az izom de mostanság semmi pedig nem kis súllyal csinálom. Előre is kösz a válaszokat.

[link] azt a büdös

"pedig nem kis súllyal csinálom"

Lehet, hogy kisebbel kellene.

---
(#16995) nepszter1 : ennek izmos a háta

[ Szerkesztve ]

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

csak neked [link]

na ez majdnem szó szerint beleül öv nélkül