nepszter lett a topic főbuzija és egyben a leggázabb embere

PH! addikt since 2004

most nem fogok a combomról is képet csinálni, ott van a tavalyi állapot, azóta csak jobb lett

Ijk: kéne lábazni, csak nem örülnék annak, hogy ha tovább nőne, ha van ötleted arra, hogy ne nőjön a combom, de mégis edzem a tekerésen kívül azt szívesen meghallgatnám

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Amiatt azért ne aggódj hogy túl vastagok lesznek a combjaid.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

igazad van, gatyát már így se találok a derekam mellé....

szóval adj tanácsot pls, hátha tudsz valami okosságot arra amit írtam és akkor nekilátok én is a vad lábazásnak, csak arra majd vigyáznom kell, hogy a bal térdem nem a legjobb

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Köszi!
De sajnos itt sem postáznak.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

köszönöm az elismerő szavakat

Bezzeg más berak olyan képeket hogy egész nap nem bírtam kiverni a fejemből. Nade sebaj
Ez volt az 1. meg az utolsó ilyen hozzászólásom .

[ Szerkesztve ]

Varrass a szabónál nadrágot, tehetek én arról ha nem kapsz az adonisz formádra ruhát?

nepszter: Úgy olvastam hogy ez az utolsó hozzászólásod, már hirtelen megörültem.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

"A megrendelt árut a MPL futárszolgálattal szállítjuk házhoz."
MPL = Magyar Posta Logisztika

Mostmár mind1, elárultad hogy fiúcsapatok plakátjára vered
Sebaj, van itt még pár ember akikkel kezet foghatsz
Van már év idiótája és év buzija cím.Ki lesz a következő?

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Még vége sincs az évnek várjuk még ki szerintem

Köszönöm a felvilágositást ezt nem tudtam. Remélem akkor leadják a helyi postán ha nem vagyok itthon.

A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.

Nem véletlen őket linkeltem.

Olyan jó az elején lenni, ma 2 PR is volt, az egyik a korábbihoz képest +22,5kg a másik csak 10

Rendeltem pár cuccot sportikáról vagy jó 2 hete .Azóta se kép se hang / rendelés állapot : nyers / , írtam nekik email-t arra se jött válasz .
Vásárolt innen már vki , ilyen körülményes ?
SzlobiG : Olyan rendeltem ami van raktáron , jelenleg is van belőle még .

[ Szerkesztve ]

Én már nem egyszer két nap átfutási idő szokott lenni.

Olyan cuccokat vettél ami raktáron is volt?

"rendelés állapot : nyers" .. most főzik a kogszot

HEMO RAGE BLACK ULTRA CONCENTRATE ez valóban ennyire ütős lehet? vagy megint csak a marketing maszlag ...

Esetleg próbáld ki és megtudod

3 gramm egy adag, a superpump meg 16 gramm. Ennyivel nem hiszem hogy ütősebb anyagok lennének benne...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Milyen zsírégetőt ajánlotok ?
Múlthéten normális kajálással lement 3,5kg, heti 5x1 órás bicózással (reggelire és üresgyomor), jah és kb szerintetek mi az a heti maximum fogyás ami még tűrhető illetve biztosan nem vethet vissza vagy ez is egyén függő ?
Így volt erőm még 2x kondizni lemenni és 4x küzdő sportra is , jah igen baromi lassú az anyagcserém.

Most megpróbálom azt hogy este is tolok 1 órás bicózást kiváncsi vagyok ezen a héten mennyi megy le, 7kg van pluszba már csak, 175cm vagyok és 78 kg lenne a cél. (Szerintem ez maximum 2hét és lemegy.)

Teljesen abnormális amit csinálsz, de mindegy.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Kifejtenéd miért ?

(#16576) Polacheck: Értem érdekes mindenesetre nálam amikor fogyóztam 1 éve heti átlagosan kb 1,5kg ment le, most hogy elkezdtem a kardiót meg is lepődtem ezen az első héten.

[ Szerkesztve ]

Heti fél-1 kilót mondanak normálisnak zsíból elvileg nem lehet többet fogyni. Az első héten tuti, hogy lemegy egy csomó víz, de az nem tart ki sokáig

less qq more pewpew!

zsírból heti 1 kilót tudsz ledobni normál körülmények között 1 hét alatt
de nagy kérdés hogy nézel ki, milyen edzésmúltad van és hány éves vagy pl egyénfüggő is
ill hogy miért akarsz fogyni..
nyilván nem testépítő versenyzés a cél

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Üdv!

Csuklyázást váll, vagy hát edzésnél csináljam?

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Ez így nagyon gyors lenne, az első héten biztos hogy a nagy része víz volt amit ledobtál.

(#16578) wertigo1984 Vállhoz tartozik szal célszerű azzal csinálni.

[ Szerkesztve ]

hát-váll napon
amúgy váll

"Egyszer fent...egyszer fent!"

http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=875

Ahogy írták előttem kb. 1kg zsírt lehet egészséges szinten maximum leadni. Az hogy 3 hét alatt 10 kilót akarsz fogyni abszurd. Egyébként sem kerget a tatár, inkább állj be egy stabilan fenntartható életmódra, az sokkal inkább szokott beválni, mint egy eszeveszett fogyókúra.

Szinte biztos hogy nem fog ugyanennyi lemenni a következő hetekben. Mondjuk sok múlik azon is hogy mennyi a testzsírod, mert nyilván valakinek 40%-ból gyorsan lehet faragni, míg mondjuk 15%-ból már nagyon nehezen akar menni.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

3éve edzek úgy komolyabban kondizás stb, több mint 1 éve váltottam aktívan küzdősportokra, 22 vagyok.
Igazából formálás és súlycsoport miatt is akarok fogyni.
Eltaláltad nem testépítő akarok lenni, csak arányosabb lenni, holnap felrakhatok egy képet az alkatomról.

(#16582) Ijk: Az a durva hogy ez nem terhelő egyáltalán nekem, simán tartható nem éheztetem magam semmi ilyesmi, mindenesetre kíváncsi leszek hétvégén mennyi lesz a sulyom majd beírom úgyis, azért is fura hogy ennyi lement mert alapjába a 4 küzdősport edzés kardió lényegében.

[ Szerkesztve ]

Össze kéne szedni magam pampam.... Na mind1 legalább most figyelek a kajára, edzés is megyeget, alvással vannak gondok

[link]
[link]

Csak mer kimaradtam a buziskodásból tegnap

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Vannak dolgok amikből jobb kimaradni, hidd el

Oksa

(#16580) Zomb€€ : nekem hát-bicepsz egy napon, a vállat láb és hassal szoktam, de kipróbálom ahogy írtad.

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

értem a célzást

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

erőltesd jobban azt a trickót

Most ezt azért írom mert homokos vagyok, de ha már beraksz képet, akkor nem lehetne olyat, amelyiken nem vagy trikóban, mert a bicepszeden és a válladon kívül semmi nem látszik?

Mondjuk olyan szempontból jobb mint Jojo képei hogy nem 3cm-től, vagy a 10m-re lévő erkélyajtóban visszatükrözve fotózod magad.
Bá is belökhetett volna egy képet szemből is nem csak a hátáról.

Ennyit akartam fénykép témával kapcsolatban, csak most egyben leírtam.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ez most a "bal" formája

te hölye buzi...

amúgy, Bá-t is b@zd már le, mert az övé nem csak, hogy sötét és közeli, de még ferde is...

God Vazzeg:

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Próbáld meg kicsit több fénynél a képet csinálni... (6300, vagy 6303 amivel lőtted?)

(#16598) Jim-Y: reszelnék egy kis sajtot rajta...

[ Szerkesztve ]

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Így trikóba nagyobbnak hat.

Ilyen tükrös képeket én is lőttem a múltkor, de szerintem is jobbak a rendes messziről készültek.

(#16598) Jim-Y Ide ilyeneket már nem illik linkelni.

[ Szerkesztve ]

[link]

Egyem a kis kockáit

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Édes Istenem

"Hello Bunny! Vmit nem értek. Azt hogy pl: 80 kilos testépitőnek a ch bevitelie kb fél kiló rizs. És ha ezt kifözzük akkor 1 kiló lesz belőle kb. És az étrendben az szerepel h 500 g rizst kell enni , gondolom főve. De a 1 kikló fele a rizs és fele viz. Vagyis ha 500 g-ot eszik akkor csak 250 g-ot rizst kajál .Vagyis csak a ch bevitelnek csak a fele. Most ez igy van v én vagyok a hülye?"

Nem csoda, hogy a báninak ki van a faxa az egésszel már.

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."