Jobbik eset. Jönnek majd májusban, hogy nyárra kéne valami, de nem akar izmos lenni, elég egy bredpitt forma. Jön a tavasz, hamarosan a fülhallgatós dagadt futók is felébrednek a téli álmukból.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Mácikos már ébren van az a baj

PH! addikt since 2004

hmm

[ Szerkesztve ]

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Egy alkalomtól semmi baja nem lesz

király! Megnyugodtam.

"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ

Látom szerkesztetted. Nem volt egy nagy ötlet
Egyébként ilyen témákban nem az itteni szakértői gárda véleményét kellene kikérni...

a keddi mell-kartól még mindig izomlázam van. Jó ez a kis pump edzőtárs Ma is odabaxok hát-váll meg bicepsznek is adok

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

adjon neki ügyvédúr!

Köcsögök!

God: Ne ugass, megborítalak mint Foxi a lábtörlőt!

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

'Zany*d

Nyári formának egy ilyen elég is lenne:

Télinek is

Lesuttyó kicsit behízott.

tömegnek jó

tehát akkor igaz lehet, hogy a bedurranásnak és az izmosodásnak tényleg nincs köze egymáshoz. Kár

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

szuperzetteztem egyet karra+ has, meg nyomtam utána 20 perc aerobot is, ahogy God papa csinálja, kíváncsi vagyok hosszú távon milyen hatása lesz ennek, remélem pozitív

"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

én most döntöttem el, hogy minden okoskodást félretéve, a következőt csinálom. Ugye heti kétszer tudok menni edzeni, és imádom. Nem akarok tetszeni csajoknak, nem akarok testépítő versenyző lenni stb. Egyszerűen heti kétszer qrva jól érzem magam. Guggolni utálok, de csinálom, felhúzást szeretem és csinálom, ezekben megpróbálok erősödni, de semmi extra, military press és fekvenyomás amit még csinálok, ezekben is megpróbálok erődösni mert csak. A többi része ezen kívül az edzésnek az lesz, hogy minnél jobban szétcsapjam magam, bedurranjak mint állat, és izomlázam legyen legalább két napig

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Ha megkérdezhetem, eddig mit csináltál?

Ennyi

Jah, de mekkora bele van.

hát kb. ezt, de többet gondolkodtam
de nem amúgy mert vannak olyan edzéstervek, ahol nem az a fókusz, hogy szétcsapd magad

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

hát ne soroljam már, ami nem egyértelműen testépítő jellegű edzésterv, teljes testes 5*5-ös nem bukásig végzett gyakorlatokkal stb. Mehet a vita, hogy mi a jó egy naturál genetikailag átlagos embernek, de általános vélekedés, hogy a minden nap egy testrész bontott testépítő edzésterv nem...

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Lesukov fekvenyomás 200 kg 12 ismétlés...

[ Szerkesztve ]

Durva látszik azért hogy van erő.

csak ez nem ijk normának megfelelő fekvenyomás bár ez már szerintem is szar volt

ha nem lenne izmos a karja akkor meg kb úgy festene ez a srác mint egy jóllakott napközis ezen a videón

[ Szerkesztve ]

May the Force be with you!

Ááá, ő nem erős, csak fel van fújva, bármelyik fegyencedzéses majom lenyomja az ilyet, nem is érdemes szót vesztegetni rá

Szerintem meg kiemelkedően jó egy 23 évestől. Még fejlődő képes. Bár lehet ti sok embert ismertek aki tud 200-ba 12-t nyomni, én nem sokat, ez van

de egy muscleup-ot qrávra nem tudna megcsinálni fogadjunk

igaz + 60-70 kilóval húzódzkodik

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

A kis napközis: [link]