Én az ádámcsutkámmal szoktam felpattintani... de az már nagyon pro.

[ Szerkesztve ]

"Szia Bunny! lenne egy olyan kérdésem hogy én indulni szeretnék az idei super-bodyn és egy megfelelő edzés tervet tudnál e nekem leírni Bochoda Benjmain facebookon meg találsz mer vannak fotok és azok alapján tudná l edzés tervet meg köszöném szia "

válasz:

"talán nem kéne erőltetni ezt a superbody dolgot. a versenyzők bármilyen hihetetlen is, nem a neten kérdezgetik az edzéstervet, hanem előbb értenek a sporthoz, elérnek egy szintet, majd eldöntik, hogy versenyeznek. a többiről nem is beszélve."

Az amúgy miért van, hogy a mai fiatalok 90%-a nem tud írni? Bármilyen hihetetlen is, de én kb. 7-8 évesen sem írtam ilyen szarul, hanem tudtam, hogy mi az a mondatszerkesztés, szórend, pont, vessző, nagybetű, stb. Hova megy a világ?
Arról persze nem is mondok semmit, hogy a kérdezőhöz hasonló gyíkfingok mind azt hiszik magukról, hogy ők testépítők, mert egy tömegnövelőtől felugrott a karjuk 25-ről 28 cm-re, tehát jó a genetikájuk.

[ Szerkesztve ]

pont buni szokott összevissza irogatni mindent jogos tehát az intrika

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Kikerested, bejelölted már fészen'?

nah, ebből kell valamit kihoznom durván 2 hónap alatt

ebből1
ebből2

jah, és most lehet oltani!

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

pont ilyen az én hasam is.... de b@sszus a gyantát is látogasd már meg

most nézem...a második képen vágott pofán besz@rtam (fetrengős szmájli)

[ Szerkesztve ]

Miért, mi lesz két hónap múlva?
Egyébként azt hittem hogy már tiszta szálka vagy a sok szobabiciklitől.

Amúgy mellre rá kéne menni.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

semmi xtra, csak már formában kell lenni, amúgy vicces, de a szaros szifonommal nem tudok igazán éles pikcsört csinálni, pedig a felső testem szálkásságával egyáltalán nincs bajom, csak a hasammal
A csöcs meg szar, ha bedurran legalább akkor jól néz ki, ez kárpótol most

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Nem látom aránytalanul zsírosnak a hasad a felsőtesthez képest. Nincs semmi gond a testzsíroddal csak azt hittem hogy szétszáradtál már a sok biciklitől. Nekem is ilyesmi a testzsírom, de úszáson kívül semmit nem csinálok, de akkor nem is fogok, mert úgysem lesz kevesebb.

Eagl3: Igazad van, imádom a formás női melleket.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

[link]

hónapok óta ugyanezt halljuk. Qrvára hagyd abba az a sok biciklizést.

egyébként ez amikor edzés után überbrutál jól néztél ki?

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

bigyotek power forceot próbálta már vki?

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

korrekt arc, jól tolja még mindig...

ma végre kis piheNŐ...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Rendben, de minden melledzéskor nyomok pozitívan is, nem hanyagolom el.

Üdv, Balázs

Sziasztok megint, ha tudtok, kérlek segítsetek tanáccsal. Edzés mellett szeretnék itthon is edzegetni, mondjuk reggel vagy este. A kérdésem az lenne, mivel ezt sem szeretném össze vissza csinálni, hogy mit, és milyen sorrendben érdemes edzeni? Amiket itthon nyomnék, fekvőtámasz, bicepsz, tricepsz, hasizom, esetleg guggolás. Van itthon egy 20 kilós kettlebellem, egy 13 kilós kézisúlyzóm, fitness szalagom, asszem ennyi. Azért kérdezlek titeket, mert magamtól nem tudnám, hogy melyik gyakorlatokat csináljam elsőnek, mit utolsónak, és hogy mit érdemes. Magamtól kábé ilyen programra futotta: 20 fekvő, 10 tricepsz, 2x8 kalapács a kézisúlyzóval, 2x8 bicepsz a súlyzóval. Ez egy kör, és ebből köröket. De ezt a sorrendet így hasra ütés szerűen találtam ki, de tuti, hogy nem a legjobb :/ Cél csak annyi lenne, hogy reggel/este itthon is legyen egy kis testmozgás, izom "csiszolás" üdv

Ha van normális szerelhető kézisúlyzód (1pár) azzal nagyon sok mindent lehet csinálni. Amit te írtál az nagyon egyhangú, ettől sokkal több izmot meg kell dolgozni. Az meg hogy körökben csinálnád az totális hülyeség.

Milyen edzés mellett?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Sajnos nem lehet állítani, egy fix súlyzóm van ami olyan 12-13kg :/ Ezért kérdeztem itt.. gondoltam, hogy nem lesz jó..

Ijk: heti 2x Crossfit, plusz 1-2x súlyemelés.

[ Szerkesztve ]

Most volt a Fókuszban Berkesné. Utána SMS szavazás: "Önnek tetszenek a kigyúrt nők?"

Kíváncsian várjuk az eredményt.....

Hasazzá sokat merazjó (Nem én vótam a penene írta eztet )

Gondolhatod mi lesz a végeredmény!

Holnap ebből mentő lesz...

Ez itt a box topic

akkor tényleg xarok a képek. Eres has meg ilyenek, ez alapján amit látok (legalábbis én) az inkább a sci-fi kategória...

[ Szerkesztve ]

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Kő egy pofon?

Ha már úgyis itt vagy, súgd már meg nekem, hogy a teszkóban melyik az a menő fehérje! Szétnéznék, hátha van itt Egerben is.

Ezek szerint ez a box topic.
penene
Jaja, felkonferálnám, hergelném a népet.

[ Szerkesztve ]

A Box topiknak te lennél úgyis a házigazdája.

ilyen ez a mai szifon kamera, sajnos nem, hogy nem tűéles, hanem mosott szar a közelin...

Jaja, alhasam csont lapos, és kinn van a közepén meg a medence csontom 2 szélén 1-2 ér.

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

sci-mx, de pécsett már nem volt..

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Nekem Nokiám van, az jobban szálkásít.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Szevasztok pateszok. Ma bűnöztem, volt sör meg hambi is, és még csak nem is edzettem. Bevallom bűnös vagyok, de majd holnap vezekelni fogok.

Tudom, telibe szarja mindenki, de muszáj volt meggyónnom. VISZLÁT!

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

en meg nem ihatok mert holnap 4kor keles tulora
lassan szarra keresem magam (hahaha, hogyne )

holnap viszont edzek is, dicsak buksi!

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004