Kiment a rúd??

Jumbo Professional mellé mehetnek ezek a kiegészítők?
Mega Daily One és Multi Mineral Complex

SzlobiG:
Köszöntem!

[ Szerkesztve ]

Üdv, Balázs

Mehetnek.

Persze hogy van Sokan így csinálják, csak így heti 5-6 napot mehetsz

Illetve még egy kérdés:
Anyum fogyni szeretne, mit kellene tennie, hogy sikerüljön?
Nehéz fizikai munkát végez napi 12 órában, általában naponta egyszer eszik, akkor is munka után, este.
A sima kenyérről és a nassolásról leszoktattam már, illetve kerüli a zsíros ételeket.
Valami vitamint vagy egyéb kiegészítőt ajánlott lenne vagy mi még?
Az ízületei is eléggé kivannak...

Köszönöm!

Üdv, Balázs

Az első dolog mondjuk az lenne, hogy ne csak este egyen, mert így egész nap nem eszik semmit, amikor haza ér, akkor bekajál, meg is ugrik a vércukra, aztán megy is szépen a kajcsi zsírba.

Rendben, köszönöm!
Ha van még valami ne tartsátok magatokba.

Üdv, Balázs

12 óra fizikai munka mellett hogy bírja napi 1x-i kajával? Így csak a szervezetét fogja tönkre vágni. Egyen többször kisebb adagot, hogy folyamatosan el legyen látva tápanyaggal.

Vitamin + Ízületvédő komplex meg alap, ha fáj mindene..

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Bic-tric mehet egy napon, azt nincs értelme szétszedni.

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Magamból kiindulva hosszútávon képtelen lennék fenntartani. Sok sikert hozzá, majd kíváncsi leszek 3 hónap múlva is csinálod-e.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

én már több éve így csinálom...

Na jó, de az te vagy.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Kéééépeeeet

csináltam nem is testileg hanem fejbe fárad ki az ember hogy minden nap le kell menni edzeni .

Hello

Viszlát.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Miért jobb heti 5-6x lemenni, mint 3x?
Menne a faxom fél órákra majdnem minden nap.

Most mi van, ne ríjjá mán.

[ Szerkesztve ]

szerintem is kell hagyni az izmoknak időt regenerálódni, amikor úgy nyomom, hogy
kedd-hát
szerda-mell
csütörtök-váll
csütörtökre kivagyok mint az állat, ezért a bicót átrakom szombatra...
de a legjobb az lenne, hogy ha minden másnap edzenék le 1 csoport izmot, csak akkor 1 mindig átcsúszna másik napra

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

hagyjad már, profi testépítő Miért ne járhatna le minden nap. (tök mindegy amúgy )

"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Felőlem lejárhat, ha neki jó majdnem minden nap terembe mászkálgatni.

Lehet hogy 30 perc alatt le lehet tudni egy edzést, de akkor is el kell menni, kétszer átvedleni, 5 perc bemelegítés. Tovább tartanak ezek akkor mint maga az edzés. Csinálja aki akarja, de én képtelen lennék hosszútávon minden nap rávenni erre magam.
Egyébként nálunk a teremedzők csinálják ezt, érthető okból.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Edzésterv-variációk:

ljk:
Hétfő:: mell-láb
Kedd: pihenőnap
Szerda: láb-mell
Csütörtök: pihenőnap
Péntek: mell-láb
Szombat: pihenőnap
Vasárnap: pihenőnap

Boxer:
Hétfő: faxom se megy hétfőn edzeni
Kedd: pihenőnap
Szerda: mai napot inkább kihagyom
Csütörtök: pihenőnap
Péntek: menni kéne lábazni, de inkább betolok egy pizzát
Szombat: á ma úgy se nyit ki az a boozy
Vasárnap: Na tudod ki fog vasánap menni edzeni?

[ Szerkesztve ]

Így van...még elmászol, átöltözöl, leedzel, megint öltözöl, haza mászol...fél órákért minek...heti 3x elmegyek, aztán ennyi.
Manitou
Nem vagyok ilyen egyáltalán , lejárok normálisan, igaz nem rendszeresen mindig fix napokon, de a vasárnap stimmel, főleg azért, mert nekünk nincs is nyitva.
Most megnézem, hogy mi van akkor, ha fél év kihagyások nélkül tolom a témát.
Ijk edzése nem rossz.

[ Szerkesztve ]

Gyerekek egyre jobban nézek ki.

Az hagyján, de életed sincs Minden nap a teremben, pfff

Boxi: a te szinteden nem nehéz..

[ Szerkesztve ]

Cserélünk?

Nem biztos hogy jól járnál

Nyomhatnék 160-ba, nekem annyi elég is lenne.

Aztán meg tiszta égés, hogy ha tudják rólam hogy minden nap ott esz a fene a teremben és mégsem nézek ki sehogy sem.

Egyébként nekem most így áll:
-kedd: mell, kar, vádli
-csütörtök: láb
-szombat: váll, hát, has

Mondjuk a szombati edzésnek úgy érzem soha nem lesz vége, mire befejezem a hátazást, addigra már kivagyok teljesen és akkor még jön a hasazás.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Vádlit nem a lábnapon edzed?

„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."

Nem, mert egy mell-kar végén jobban meg tudom edzeni. Habár így is még kissé el van maradva, de azelőtt elég szar volt.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

De lenne sz@r vállad és derekad.. Hidd el nem akarod, hogy négykézláb járj a lakásban 3-4 napig egy komolyabb lábedzés vagy hátedzés után Fekvenyomást is lehet szüneteltetnem kell, mert valami nagyon nem kerek a vállammal, már olyan szinten fáj, hogy 60kg-os nyomásnál is érzem.. Jövő héten verseny, és utána go doki, nem lehet már halogatni

egyszerűen fogadd el hogy x*r vagy, mit erőlteted ezt a fekvenyomó versenyzést
nem neked való ideje lenne már felnőni

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Lábedzések után oldalazva megyek le a lépcsőn 2-3 napig, de csak az izomláz miatt.
Mi a baj a derekaddal, guggolásnál nyírod? Ha így állsz vele akkor lehet hogy vissza kellene fogni az edzéseket, mert szart sem ér az egész ha 10 év múlva fájdalmaid lesznek. Remélem a vállad is rendbe jön, bár én biztos sztornóznám így a versenyt.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Tényleg ne halogasd az orvost, vagy pihentetned kéne , bár ott lehet komolyabb a baj.
A berényi verseny az mikor lesz pontosan?

[ Szerkesztve ]

Agyalok rajta én is hogy mi legyen, tudok nyomni, de iszonyat fájdalmak árán Verseny után visszaveszek mindenképp, bár utána meg jászberényben lesz a következő, amin el kell indulni Nem baj, addig pihi, és meglátjuk

Ezt én már rég elfogadtam, sose leszek kiemelkedő, de már nem is akarok, cél: önmagam legyőzése

Nekem anno már a 6-8x 100kg-os fekvenyomás szériák is kikezdték a vállam és a könyököm, részben ezért is hagytam annyiban. Tehát ilyen szempontból én abszolút tajgetosz kategóriába esem.
Guggolásnál is kemény másfél év alatt jutottam a 80kg-ig, lassan de biztosan.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Én nem tudom megállni hogy ne nagy súlyokkal dolgozzak, nem elég ha elfáradok, szeretem ha 3-4 napig fáj az edzett izom. Ezt meg nem lehet megcsinálni kis súllyal, legalábbis én nem tudom elérni Mondjuk nemsokára elkezdődik a diéta, akkor úgyis visszaveszek alapból, tavasz végétől nyár végéig szuper lassú edzés lesz, kisebb súlyokkal, magas ism. számmal. Új impulzus lesz a testemnek remélhetőleg

En heti negyszer megyek es masik ket napra is jut mindig vmi, es tenyleg nincs eletem De lesz*rom, se kutyam se macskam, most ennek elek.

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Reggelt, emberek.. mit gondoltok a reggeli éhgyomorra történő metabolikus felpörgetésről? Másként, reggel van értelme edzeni, ha a testzsír% csökkentése a cél?!