Hirdetés
- Maxell Retro DJ teszt
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Lenry: Melléképületblog - 4. rész - Kocsibeálló
- Bestx: Budget DIY eGPU USB4/Thunderbolt csatlakozással – egy mining VGA új élete.
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Random25: Windows 11 telepítés Pendriveról
- Real Racing 3 - Freemium csoda
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
Aktív témák
-
Markgx10
őstag
Neked válaszolom, de igazából Zegnek szól, hogy én is osztom a véleményeteket a natural szinten 500gr fehérje az annyira vicces, hogy arra inkább nem is mondanék semmit. Inkább azt gondolom, hogy a naturalság körül van itt eltérés
Zeg: félre ne érts, nem vonom kétségbe a szavad és emellett a topikból az egyik legnagyobb tisztelője vagyok az eredményeidnek, de ez a túlzás és a hihetetlenség témaköre. Az mondjuk mindenki magánügye, hogy ide mit kommunikál és mi a valóság. Az eredményeid mindenesetre lenyűgözőek
, az 500gr fehérje jogosultságát is elfogadom, viszont ha nem haragszol én a naturalságodban nem vagyok biztos ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(dorian yates a legnagyobb kokszkúrái alatt nem evett 130kg-osan feltömegelve ennyi fehérjét) Remélem ezért nincs harag. -
#19798
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#19779
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#19779
üzenetére
Egyetértek, májvédő és vagy 10l víz menjen neki, mert betérdel a vese, oszt nézheti
-
#19797
zeg
őstag
God Vazzeg
#19762
zeg
őstag
válasz
God Vazzeg
#19762
üzenetére
Huszonpárnap alatt nem várok csodákat, félkész munkát minek tegyek be?
-
#19794
zeg
őstag
BÁ Nutrition
#19779
zeg
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#19779
üzenetére
Köszönöm a tanácsot
-
harry
veterán
Nekem is eléggé felcseszi az agyam, de ha jobban belegondolnék a témába, szerintem csak egyre dühösebb lennék, míg végül kiderülne, hogy sok mindent úgy sem tudnék csinálni... Illetve itt nekem nem is kéne csinálnom semmit, nem miattam van így, csak hát a felelősök (legyen az akárki) meg leszarják. Na mindegy, hagyjuk. Pl jelen esetnél is csak közvetett megoldásra lenne tippem, miszerint a boxolók is megvédhessék magukat, ezt bizonyára könnyebb elintézni, mint a történet cigányos részét, csak épp ez sem vezetne utána sehova (másrészt lehet nem is lenne olyan könnyű ezt elintézni...).
-
janeko
őstag
OFF: hát ronnie elég keményen küldte ez megnéztem 155 gr fehéjre, meg van egy kis ch is kb 100gr viszont akkor néztem nagyot mikor elövete a nesquik-et
, kiváncsi lennék amikor elmegy bevásárolni menyire rakja teli a kosarat 
ON: Ma hát - bicó elég rosszul ment, nem értem miért de most nem tudtam emelni söt a mult heti csucs se ment 1x se felhuzásba (kb 106 nem röhögni
) kb 100 alatt ment csak.
bico-nál meg már fáradt voltam kicsit, ezért a mai edzés egy 2
-
harry
veterán
válasz
D1Rect
#19780
üzenetére
Nekem aztán mindegy mikor írsz, nem számonkérés vagy szemrehányás volt, csak megjegyeztem, tekintve, hogy amúgy elég pörgős a topic. Nem írtad, hogy nem követed a topic eseményeit, hanem messziről látszik rajtad, különben nem lettél volna fennakadva azon, amit fogadtatásodul írtam, hanem visszaszóltál volna valami hasonlót. Felőlem maradhatsz is, nem mondtam, hogy ne, de azért valljuk be, az első hsz-od, úgy magában, elég idétlenül hatott.
Akkor hát üdv, írj valamit magadról, életkor, mióta edzel, mennyire vagy benne, mi érdekel, stb, stb.
Többieknek - igen, innen hiányzik a már megszokott búcsúzkodás a végéről, de hát ez van, nem kell mindenkit minden hozzászólásnál elküldeni
-
LOTR
addikt
válasz
D1Rect
#19780
üzenetére
hehe, Harry csak azért írta, mert a stílusodból arra következtetett, hogy nem követed
én nem akarom megmagyarázni, hogy miből jött ráBibby
én is BÁ-nak adok igazat, de erről már nagyon sokszor elmondtam a véleményem, tök felesleges annyi fehérje, úgyis kárbamegy, pláne natúrbamás
lehet volt már, de nekem új, most küldték, nem pont gyúrós téma, de: [link] -
Mivel 2 napig tréningen voltam,nem nagyon láttam netet, nem igazán válaszoltam. Amúgy meg igencsak az én dolgom hogy milyen gyakran válaszolok.(már bocs)
Mivel megörültem hogy itt is vannak olyanok akiket foglalkoztat a testépítés,jeleztem az örömöm.
Hol írtam hogy nem követem a topic eseményeit?(idézd kérlek)
Egyébként pedig eldöntöm én magam, hogy hol maradok sokáig és hol nem. -
harry
veterán
válasz
D1Rect
#19774
üzenetére
Látom te is szeretsz hamar válaszolni
Amúgy egyszerű - nem sikerült elsőre semmi értelmeset beírni, akkor meg miért is írtál? Bár ahogy elnézem (és ahogy írtad is) nem nagyon követed a topic eseményeit, így szerintem amúgy sem szívesen maradnál sokáig. Hamarosan rájössz, hogy miért -
penene
őstag
kalória: CH = Fehérje
Vagyis olyan, mintha ennél 200 G fehérjét 250G CHval kalóriában. De természetesen más... Mondjuk én nemtom ez jó-e, de egészen biztosan.
Minden esetre nagyon meredeknek hangzik a szinte csak fehérje nulla CH diéta.
Belekezdtem itthon melegítés után a 25-ös guggolásokba.. A bal(!!) térdem meg is érzi, meg érzem, hogy nem fasza az izületi folyadék, bizonyos helyeken roppan picit (sima mozgatásnál is, de jobb, mint volt)... Pedig bennem van a dokis cucc... de van még mit javulni...
-
zeg
őstag
válasz
penene
#19768
üzenetére
Jelenleg 700g csirkemell, 500g tőkehal vagy macruronus magellanicus, 6 mérő IsoCool tejsavóizolátum, most mellé jön 4-5 mérő szójaizolátum(vagy több).
Ez eddig 400g fehérje mely 500-ra bővül, de gőzöm sincs mennyi kalória.
Súlyzós edzés alkalmanként egy nagyobb izomcsoportra pörgős 45 perc, ezért heti 6X.
Egyszer már megcsináltam feleennyi fehérjével -
#19769
zeg
őstag
L|zsidoboz
#19757
zeg
őstag
válasz
L|zsidoboz
#19757
üzenetére
Az első szójakészítmény melyet próbálgatok(pár nap alatt kivégzem ezt a kilót), ha működik, szétnézek a többi gyártónál is. Köszi a tippet, a PT lesz a következő
-
penene
őstag
-
#19766
Bibby
addikt
God Vazzeg
#19762
Bibby
addikt
válasz
God Vazzeg
#19762
üzenetére
A legutóbbi képén betöltve is úgy nézett ki mint aki szálkásít...
Harry: Ronnie-nak 60as karjai vannak (voltak?) pucoltan.
szerk: csak 58? Akkor csalódtam...
-
#19764
harry
veterán
BÁ Nutrition
#19751
harry
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#19751
üzenetére
Hát nem gyenge, az biztos. Ez így mekkora lehet, 55 körül, vagy még nagyobb? Egyik videóban Magnus Samuelsson kaját mérték, az 60cm volt, de nem tűnt ekkorának (persze nem is volt ennyire szálkás). [link]
-
#19763
God Vazzeg
veterán
L|zsidoboz
#19753
God Vazzeg
veterán
válasz
L|zsidoboz
#19753
üzenetére
Egész napra beosztva is beokádna szerintem
-
zeg
őstag
válasz
penene
#19756
üzenetére
Hétfő óta ~50g szénhidráton vagyok. Az augusztusi kirándulásomra átmeneti jelleggel kicsit rendbe akarom szedni magam ezért most napi két edzés megy, reggel gyaloglás ferde padon ~130 pulzussal 1 óra heti 5X, délben pedig súlyzós edzés(lehet hogy majd felcserélem), heti 6X. Fehérjéből hányásig, glutaminból mellé 30g, és természetesen mellé az L-karnitin. Szeptemberben végre elhagyom ezt a sok kieget, és marad csak a fehérje, és a zabálás
-
#19760
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#19751
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#19751
üzenetére
Áhh, ne is mondd
-
zeg
őstag
Nem tudtam megállni hogy ne vegyek szójafehérjét. Próbaképp a Proform csokis izolátumot választottam. Szerintem ízre nagyszerű, olyan pudingos állagúra ráztam, és meglepődtem amikor a két mérőnyi 3 deci vízzel belekötött a sékerbe. Bélgáz nincs, ízlik, szerintem napközben két húsevés közé beiktatom ezt is, és csak 3900 volt a kilós, ami bagatel a tejsavóizolátum ~7800Ft-os árához képest. Az tejsavóizolátum megmarad edzés előttre és utánra, meg amikor épp megkívánom a cseresznyés ízt.
Mérőedényt nem találtam a dobozban(mintha nehezebb lenne a szója, de ennyiért nem érdekel), így az UN IsoCool-hoz kapott darabbal mérem. -
#19754
penene
őstag
L|zsidoboz
#19753
penene
őstag
válasz
L|zsidoboz
#19753
üzenetére
Ha ekkora lennék, szó nélkül letolnám!
-
#19753
L|zsidoboz
őstag
God Vazzeg
#19750
L|zsidoboz
őstag
válasz
God Vazzeg
#19750
üzenetére
Penene egyenesen el is halálozna tőle.
-
Vandit.
addikt
Durci a csaj. Kár, hogy így "elrondította" magát.
Link -
#19751
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#19750
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#19750
üzenetére
kegyetlen nagy karja van mi?
-
#19732
penene
őstag
God Vazzeg
#19731
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#19731
üzenetére
Mostanában a nyári fújdogálások is elég erősek, szerintem vigyél magaddal 2 ötös tárcsát a zsebedben, hogy ne legyen gond.. aztán ha jól megy a tömegelés, elég lesz a 2.5es is.
Én általában villanyoszlopba kapaszkodom, ha látom, hogy jön a szél
Nincs más esélyem, a vaságy is kevés. -
#19730
penene
őstag
God Vazzeg
#19729
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#19729
üzenetére
Tömegben jah.
Bár a mostani állapotban nekem még ahhoz is kéne 1 év, olyan jól visszaálltam a "diétás tömegelésre"... A fehérje megvan, a kalória ippenhogy. Ha +1 CH-s étkezést beiktatnék, akkor lenne tuti plusz a mérleg. Mivel nem magamnak csinálom a kaját (menza rulZ), az étkezésenkénti CHt nem könnyű növelni, így marad a +1 étkezés felhozása.De mivel gyakorlatilag alapozó edzést végzek, így nem is HC követelmény a durva tömegelés. Bár az izomfejlődéshez akkor is kell a plusz kalória, tehát elbliccelni nem lehet.
Mondjuk kéne tényleg még tömeg, jobban éreztem magam +1.5 kilón... most megint olyan ágrolszakadt feeling van, majd az edzés helyrehoz.
-
#19728
Majstor
senior tag
God Vazzeg
#19726
Majstor
senior tag
válasz
God Vazzeg
#19726
üzenetére
LOL
"The Great Return Of Kertitörpe" -
#19727
penene
őstag
God Vazzeg
#19726
penene
őstag
válasz
God Vazzeg
#19726
üzenetére
Fú, ha 5-10 év múlva jön, akkor talán nem fog csalódni bennem.
Hajrá Bubee! Csak keményen! -
#19726
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Bubee abbahagyta a diétás tömegelését, hallgatott rám végre és hardcore tömegelésbe fogott megint! Üzeni hogy tépjétek szét a vasakat és csak keményen, mire visszajön mindenkin 10kg plusz izmot akar látni!
És egy üdvözlőkép legizmosabb pózban
-
Markgx10
őstag
válasz
_Blank_
#19724
üzenetére
Minden hazain ott vagyok, tehát aug 9-től kéthetente (ez csak edzőmeccs volt) minden szombaton vagy vasárnap. Van ott azért egy "pár" gyúrós srác, májusban olyan faszit láttam, hogy ha nem volt 55-60 között a karja, akkor rohadjak meg
Meg voltam döbbenve , mondom ilyen nincs (pedig van ) 11-es szektorba van bérletem. -
-
Markgx10
őstag
Jó reggelt, Uraim!
Ma reggel egész jó erőben voltam (gondolom a Nitrixtől) bár nem emeltem a súlyokon, de +1-2 ismétlésre képes voltam a sorozatoknál, ami kicsit lelkesít. Az edzést 3-asra értékelném, sajnos elfogyott az időm a végére és az utolsó gyakorlatból (tolódzkodás) el kellett hagynom két sorozatot, egyébként egy 4-est megért volna.
OFF: Hétfőn voltunk a kisfiammal a vidámparkban és utána kivittem meccsre is. Kicsit hamarabb értünk oda, a kezdésig halálra unta magát (a képek még akkor készültek), de után feállva ordibált
(apja fia ), hogy hajrá Fradi! Bár tudom, nem családi fotóalbum a topik, de itt egy kép róla, olyan aranyos a kis fogatlan (most jönnek a csontfogai), hogy muszáj vagyok megosztani [link] -
#19717
God Vazzeg
veterán
BÁ Nutrition
#19712
God Vazzeg
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#19712
üzenetére
Sok-sok évvel ezelőtt még tudtam 60-ba 60-at nyomni, fogadásból megcsináltam
Már nem menne szerintem -
#19714
Coyot
őstag
BÁ Nutrition
#19712
Coyot
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#19712
üzenetére
jahhogy 40et?
nah majdnem benéztem, hát kinek hogy.... én örülnék neki ismerek pár emberkét akik szeretnének 4et nyomni 90be, nem 40et.
-
#19713
LOTR
addikt
BÁ Nutrition
#19712
LOTR
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#19712
üzenetére
aha, erre szokták mondani, hogy akadna a torkodon
-
#19710
Coyot
őstag
hummerdikk
#19709
Coyot
őstag
válasz
hummerdikk
#19709
üzenetére
Egyik srác mondta múltkor a teremben, hogy nem szeret közönség nélkül guggolni, mert motiválja ha sokan vannak és egyfajta megfelelés ez a többi ember felé, hogy mindent belead előttük, lehet ezért tud 150be guggolgatni
nekem meg biztos azért nem megy így mert vasnap senki nem edz csak én -
#19709
hummerdikk
őstag
God Vazzeg
#19706
hummerdikk
őstag
válasz
God Vazzeg
#19706
üzenetére
Hat ha ot is felkapod mint engem es belebaszod a vizbe, akkor ja!
Vazz, jo kis hetvege volt!Coyot: Amugy nekem is no vmit az edzesintenzitasom ha nem cseneveszek fesznek korul hanem hegyomlasok. Meg jobban megbizok segitonek egy ilyen hegyomlasban
-
#19708
bandus
veterán
God Vazzeg
#19706
válasz
God Vazzeg
#19706
üzenetére
ezek szerint te 110-el evezel
-
#19707
Coyot
őstag
God Vazzeg
#19706
Coyot
őstag
válasz
God Vazzeg
#19706
üzenetére
Hát igen egy rendes edzőtárs sokat dob a teljesítményen, haver nekem is mindig odarakja a kezét, hagy szenvedni kicsit segít ha kell, aztán mondja még van 2, addig nem teszed le míg ki nem nyomod
-
#19703
4EvErfIt
csendes tag
hummerdikk
#19702
4EvErfIt
csendes tag
válasz
hummerdikk
#19702
üzenetére
-
#19702
hummerdikk
őstag
4EvErfIt
#19700
hummerdikk
őstag
, az 500gr fehérje jogosultságát is elfogadom, viszont ha nem haragszol én a naturalságodban nem vagyok biztos ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(dorian yates a legnagyobb kokszkúrái alatt nem evett 130kg-osan feltömegelve ennyi fehérjét) Remélem ezért nincs harag.
, kiváncsi lennék amikor elmegy bevásárolni menyire rakja teli a kosarat 
) kb 100 alatt ment csak.
hehe ![[link]](http://img236.imageshack.us/img236/1259/muha9qj7.gif "[link]")
Aktív témák
- Viszonylag kompakt léghűtésekkel gyarapította kínálatát az Arctic
- OLED TV topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Projektor topic
- Maxell Retro DJ teszt
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- GPS a Holdon: készül az európai rendszer
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Kuponkunyeráló
- További aktív témák...
- Akciós Windows 10 pro + Office 2019 professional plus csomag AZONNALI SZÁLLÍTÁS
- AKCIÓ! PC Specialist Recoil VIII 17 notebook - i9 14900HX 16GB RAM 2TB SSD RTX 4060 8GB WIN11
- VÉGKIÁRUSÍTÁS - REFURBISHED - Lenovo ThinkPad 40AC Thunderbolt 3 docking station
- LG 27GS60QC-B - 27" Ívelt - 2560x1440 - 180Hz 1ms - AMD FreeSync - Bontatlan - 2 Év Gyári Garancia
- iKing.Hu - Honor 200 Pro - Moonlight White - Használt, karcmentes
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest