- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- Gurulunk, WAZE?!
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- GoodSpeed: MacBook egy kis gikszerrel.
- lkristóf: Prohardver fórum userscript – hogy lásd, mikor neked válaszoltak
- Meggyi001: Áram nélkül....méltóság nélkül.....
- eBay-es kütyük kis pénzért
- creation: Elég lett abból, hogy a nagy gépeim nem képesek behúzni a filamentet
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
sharp4
őstag
-
Vertigo18
addikt
Az már végre emberi kaja!
De tomcica meg ne tudja!
-
ígyvanferi
addikt
-
Néha bűnözés van!
De reggelire én is apró zab forrázva + tejsavót iszom. Próbálok visszamenni 100 kg környékére. Hétvégén én készítem a reggelit és 1/3 zab + 2/3 teljes kiőrlésű liszt volt a palacsinta tészta. Én a túrót eritritollal édesítem. Gyerkőcnek nem adok belőle, kapja natúr. -
inf3rno, tomcica: vannak komoly emelkedők, olyan mintha lépcsőznénk. A szombati tempó éhség->ordítás miatt 07:00-ról 05:40-ig fokozódott, szegény párom igen zihált már mellettem, 22:30-ra értünk haza. Nem is tudtunk aludni éjfélig... ez az esti futás hátránya, nagyon felpörget.
Akkor próbálom tölteni az izmokat sok-sok hasznos tápanyagból álló csokitortával
-
Lefogyott a glikogen raktar az izomban, akkor van ez a feeling. Tessek tolteni, lemeriteni, tolteni, lemeriteni vegul ket dolog tortenik, nehezebben urul le es gyorsabban toltodik
napi 2 edzes se gond utana, sot volt mar nyari szunetes/kis edzotaboros napi 3x edzes is 4hetig,de ott azert vannak dolgok. -
HKorn
veterán
-
ígyvanferi
addikt
Jó, de azért erősen minimális azon Margitszigeten futóknak a száma, akik egy Budapesten széltében átfutás közben csak érintik egy fél körre a szigetkört.
A legtöbben ugye csak végigcsoszognak rajta egyszer-kétszer. Igaz olyan sem sok van, aki zsákkal futna ott szerintem, bár áprilisban jártam arra utoljára, nem tudom a melegben mi a helyzet.(#44088) HKorn: tudom, hogy azok az övek az igaziak, amiket a többiek ajánlottak, de ezt a decathlonos sokzsebes rövidnadrágot esetleg próbáld ki. Háromszor futottam ebben, abból egy volt tényleges hosszabb terepfutás, de jól működött. Egész jól elférnek benne az apróságok (zselé, műzli, telefon, kulcs, iratok), még egy-egy kisebb soft kulacsot is bele lehet rakni, bár az nekem már zavaró volt, azt inkább vittem kézben.
-
HKorn
veterán
Hátizsákkal a Margitszigeten akkor is gáz!
-
Túl erős a tempó az első napon, a másodikra meg nem tud regenerálódni. Akik minden nap futnak, azoknak felpörög a regeneráció is egy idő után, meg ők általában nem csinálnak annyi erős edzést, hanem a többsége inkább laza. A láb emelés ma nekem sem ment, gyűlölöm a lépcsőt, lefelé valami katasztrófa.
8 hónap kihagyás után pénteken futottam 40 percet, aztán szombaton és vasárnap még rátekertem egy-egy órát, úgyhogy romon van a lábam. Érdekes módon a pulzus egész tűrhető volt, sőt azt kell, hogy mondjam, hogy javult egy csomót vasárnapra. -
Perillustris
senior tag
"mégis látni embereket, akik egy körre zsákos kulaccsal mennek"
Szombat délelőtt a Margitszigeten keresztül futottam el Újpestről Érdre. Egy kis terephátizsákkal, benne egy zselé, 3 dl "vészvíz" és egy müzliszelet (plusz egy fürdőnadrág). Ránézésre hogyan döntöd el, mi az adott ember célja? Sehogy.
Ezzel együtt, ha nem kellett volna fürdőnadrág, csak övtáskát vittem volna, bár egy-két úttalan útszakaszon nem bántam, hogy van nálam víz. (Google Maps-szel terveztem az utat, gyalogos módban, és bevitt olyan részre, ami már le volt zárva és földútnak is csak halvány nyoma látszott).
-
Tegnap és ma taktika volt. Gyerekek fürdetve, majd úgy be a kocsiba 21:00-kor rajt. Szokásos 7 km után csak át kellett emelni őket az ágyba.
Rendszeresen tudunk menni, viszont ha két egymást követő a nap, akkor a másodikon "nehezebb" a lábunk. Olyan akarom emelni, de az nem akarja
Regeneráció hiány? Többen futnak itt minden nap. Oké edzettebbek is -
zaskar
senior tag
-
parandroid
félisten
-
LanyUs
őstag
Jogos! Bonyhád, Szekszárd, Mecseknádasd környékén az összes ivókút nyelét leszerelték, mert lopták a vizet. Van olyan falu ahol hagyták, oda több száz literes műanyag hordókkal járnak. Az ilyen "gyűjtögető" népség miatt nincs pl. Neked és Nekem ha kirándulunk...
-
sharp4
őstag
-
bajnokpityu
félisten
-
Nekem pont ilyenem van, én 2,5 decis PET-palackot rakok bele, simán kicsatolom/kinyitom menet közben, mondjuk utána már általában a kezemben hagyom. Mondjuk erősebb tempóknál/magas pulzusnál, meg ha nagyon telepakolod, akkor kissé már zavaró
Hidegebb időben 12-13 km-nél sokszor nem viszek semmit, melegben már rövid távon is kell azért valamit innom. -
HKorn
veterán
-
parandroid
félisten
-
HKorn
veterán
-
parandroid
félisten
10-12k-ra hátizsák? Egy fél literes soft flask, meg egy flip belt / form belt az apró csekmetnek. Hátizsákot én 2-3 órás hosszúkra szoktam vinni, de csak ha nincs ivási lehetőség, akkor is csak a víztartály miatt. 30 fokban az a 1,5 liter is kevés tud lenni.
Ejj, olyan irigykedve nézem ezt a szép időt, tavaly ilyenkor minden nap kint voltam 1-1,5 órát délben futni, most meg ha elmegyek egy 6 km-es körre, aznap már nem
tudok lábra állni.
Addig is rákaptam a bicajra, most azzal járok melóba, reggel fél négykor 9 km oda, délben 14 km haza, jól meghúzom mind a kettőt, kezdem érezni, hogy jólesik. Szabadnapokon meg mehetnek majd a 80-100k-s hosszúk, csak normalizálódjon végre az élet egy kicsit. Aztán egyszer csak lábra tudok majd még állni futásügyileg, meg szó szerint is.p
-
Akkor mar ketten vagyunk,mostaban en is rakaptam a terepfutasra
A lenyeg a lenyeg Compressport Freebelt Pro (sima is okes) v. Salomon Pulse Belt.
Minden IS belefer.Puha kulacsbol akar 2 x 0.5l (en decathlonos kalenji-t vettem,de alibaban van meg olcsobban is...teszi a dolgat). -
tomcica
Topikgazda
-
zaskar
senior tag
Itt [link] vettem, bár már nem sok méret van ebből a 72 eurósból. New Balance-ból én mindig ugyanazt a méretet hordtam, így ebből is jó lett a 45.5. De vissza is küldhető természetesen, a honlap szerint ingyenes a visszaküldés. Első rendelés esetén ha jól tudom jár 15% kedvezmény is.
Elnézést, inf3rno-nak ment volna, korán van még
-
inf3rno
nagyúr
-
jackbacsi87
senior tag
-
ígyvanferi
addikt
-
bajnokpityu
félisten
-
tomcica
Topikgazda
Hallod nalam is az lenne, h a szem ki lenne tolva, most h az enyem elobb, vagy a lanyoke azt nem tudom, de a vegen egyfene.
-
ígyvanferi
addikt
-
Never79
tag
Ez jó
Hosszabb távra kellene nekem is valamit találni aszfaltra. Hokáim vannak, de nem mondom egyikre sem azt, hogy naaa ez az én cipőm. Altrával szemezgettem én is, meg olvasgattam teszteket, de majd a próba fog segíteni eldönteni úgyis. Jól látom itthon csak a Sarkcsillag árul Altrát?
-
tomcica
Topikgazda
Az uj trail pegat epp most neztem review-on, nagyon jo kiallasu ciponek tunik igy videorol. Mondjuk az elozo trail pega is tetszett, dicserik is.
-
tomcica
Topikgazda
-
ígyvanferi
addikt
Voice coachnak meg itt vagy te. Ha tudsz énekelni, még a spotify integráció is megoldott.
Grat Neked/nektek is a hétvégi versenyhez, meg Chuck Norrisnak is az egészen emberfeletti futásához.
Én meg futócipővel álmodtam éjjel. Egy altrat sikerült beszerezni vagy talán kaptam, és az egyik lábra való limezöld volt, a másik meg pirosas-rózsaszínes, elég durva kombó álomhoz mérten is, kicsit hezitáltam is, hogy felvegyem-e emberek közé. Végül csak szobában tettem benne pár kört. Aztán ennyi, jónak érződött, arra még emlékszem.
-
-
bajnokpityu
félisten
-
Vertigo18
addikt
Ni, a másik Ufo!
Gratula!!!
-
Peterhappy
addikt
Igen, ez így még kerekebb, óriási élmény lehetett, 200km után még hegynek felfelé sprintelni - hát... sokadjára is meg kell állapítanom, találó a nickneved
Egyre biztosabb vagyok abban, hogy Tomcica nem egyedül jött, hanem kisebb invázióval állunk szemben
-
norby_42
senior tag
-
tomcica
Topikgazda
Koszi a beszamolot
kemeny menet lehetett. Gratula a helyezeshez! Jo olvasni, h valaki felkapja az ilyen tav veget es megy a harc 
-
parandroid
félisten
-
Pá
addikt
Köszi szépen, így azért mégis kerekebb, mint önmagában egy grafikon.
Gratula mégegyszer, úgy látom igazi holtpont sem volt. Vicces olvasni, hogy 150 km után még belekocogsz. -
Chuck Norris
senior tag
Köszönöm a gratulációkat mindenkinek, írok akkor egy rövid beszámolót:
A kis 5l decathlonos hátizsákomat vittem magammal, volt benne kb. 1l víz, pár csoki, egy-egy energiaszelet, zselé és protein, gumicukor, minimál eü csomag; leukoplaszt, törlőkendő, Mg, só, advil, széntabletta, lámpa, pót elem, fülhallgató, meg egy nagyon vékony széldzseki, elalvás ellen beraktam később egy energiaitalt is.
Az első rész 55Km volt 2160 szinttel, a tömegrajtnál próbáltam elől maradni, voltak akik nagyon megindultak, akiket ismerek és profinak tartok ők annyira nem, két ilyen srác mögé álltam be, mondtam is nekik, hogy most jól kifigyelem, hogy csinálják aztán csak le kell utánozzam őket
Úgy 10-15 Kilométerenként volt frissítőpont, mindenhol volt víz, szörp, valami rágcsa, a legtöbb helyen ezeken felül kóla, vajas vagy májkrémes kenyér, paradicsom, oliva, kóla, pár helyen még sör meg izó is. Mivel már jó ideje esik minden nap saras volt a terep alapból és úgy 20Km környékén lehettem amikor elkezdett szakadni az eső, ez ki is tartott három órán keresztül, rommá áztam. 55Km után elértem a depó pontot, a későbbiekben, leszámítva a célt, ide kanyarodtunk mindig vissza, háromszor érintettük. Itt volt mindig meleg étel, ahogy fogyott el mindig főztek valami újat, ettem krumplilevest, paprikáskrumplit, babgulyást, mákostésztát, mindegyik tudományosan kiszámított futósoknak Ahogy a depóhoz értem egyből átöltöztem, aztán papucsban elmentem enni valamit, indulás előtt vastagon bekentem a lábam sudocrem-al, úgy átlagban fél órákat tökörészhettem el itt alkalmankén. Volt aki egy zokni csere után azonnal tovább indult meg olyan is aki lefeküdt aludni egyet.A második rész csak 47Km viszont a terepviszonyok sokkal keményebbek mint az előzőn, itt van Magyarország legmeredekebb turistaútja, némely részeken négykézláb kell felfelé mászni, lefelé menet meg egyik fától futottam a másikig, hogy tudjak miben kapaszkodni. Az eső igaz már nem esett viszont az aljnövényzet még csurom vizes volt, pillanatok alatt újra elázott a zoknim. Aztán mintha elkezdett volna csúszkálni a betét a cipőmben előregyűrődött az ujjaimhoz, amikor levettem és megvizsgáltam kiderült, hogy nagyjából elmállott a betét eleje, ezért ki is vettem, sikerült úgy meghúzni a fűzőt, hogy ne klattyogjon ki a lábam. A résztáv felénél utolért egy fiú meg egy lány akik rövidebb távon voltak, nagyon jó tempót mentek, be is húzattam velük majdnem egészen a depó pontig. Közben kiderült, hogy a mezőny elejéről jó páran kiszálltak, egy srác van elől akit csak a rajtban láttam, és négyen voltunk a depó ponton én indultam el másodiknak. Indulás előtt az altrát a szétmállott betéttel lecseréltem a tartalék hoka cipőmre, így a következő körre szárazon indultam el még sötétben.
A következő 53Km nagyobb részt a Felvidéken vezetett eleinte aszfalton, aztán egy búzamező szélén kellett végigmenni és onnantól ismét csurom vizes cipőben folytattam. 30Km környékén kezdődik itt a nagyon rossz rész, hosszú végtelennek tűnő emelkedős földút, sárfolyam, elkezdtem bealudni, az energiaital valamit segített. Ahogy felértem volt egy frissítés, utolért egy srác vele együtt átmentünk hét vízmosáson, háttal négykézláb ereszkedtem mindenbe kapaszkodva amit csak elértem, rögtön utána jön a Hársas hegy, ami inkább magas mint hosszú aztán a Köves hegy aminek benne van a nevében, hogy milyen képződmény, itt meg is lépett a kolléga többet nem is láttam. Mondjuk azon lepődtem meg, hogy idáig előtte voltam.
Az utolsó rész első 20Km-én sokkal jobb lett az időjárás mint előtte, a szép nyári délutánon felszáradt a fű, szép lassan kocogtam az egyeneseket, úgy különösebben semmim sem fájt, a Hutáknak nagyon szép hangulatuk van, gyönyörködtem a tájban. Aztán ahogy beértem az erdőbe persze jött a szívatás megint, ismét sárfolyam később szántóföldek ragadós iszappal. Már 200Km után a cél előtt van még egy hegy amin át kell kelni, épp felfelé botorkáltam amikor megláttam, hogy valaki világít mögöttem, abban a pillanatban elfeledtem minden fáradságot és elkezdtem sprintelni felfelé, majd a hegyről le is egészen be a célba. Gyorsan találtam egy embert aki leolvasta a QR kódomat és így lettem a negyedik beérkező. Szinte azonnal beért utánam Laci, kiderült, hogy a barátnője leadta neki a drótot, hogy az utolsó pontnál csak pár perccel vagyok előtte és ha megnyomja akkor lehagyhat.
Mindenki gratulált mindenkinek, leültem egy asztalhoz és úgy éreztem magam mint még soha, hogy nem csak valamim fáj, hanem az egész testem úgy mindenhol. Úgy egy nap után már csak a talpam fáj kicsit, meg a bokám van megbuckósodva de úgy néz ki nem sérültem le hála Istennek. -
Szerintem en szerdatol mar edzeni fogok
de a tobbieknek jar ami jar.Inferno: erzem azokat a reszeket oldalt,amelyek a fekezeshez kellettek...a tobbi meglepoen jol all
Inov8 212 (minimal parnazottsag,de 8mm fogak,es elasztikus),melle inov8 mudsocs zokni
B terv Salomon Sense Ride 2,de akkor sar volt,h ezt rogton elvetettem. -
Peterhappy
addikt
"talalkozunk celban, nem birok en ugy totyogni, mint egy oregasssony"
Embertelen, elképesztő miket tudtok, hihetetlen. Neked is jár az őszinte hatalmas gratuláció, külön köszönet a beszámolóért, fantasztikus volt mint mindig.
De reggelire én is apró zab forrázva + tejsavót iszom. Próbálok visszamenni 100 kg környékére. Hétvégén én készítem a reggelit és 1/3 zab + 2/3 teljes kiőrlésű liszt volt a palacsinta tészta. Én a túrót eritritollal édesítem. Gyerkőcnek nem adok belőle, kapja natúr.
Addig is rákaptam a bicajra, most azzal járok melóba, reggel fél négykor 9 km oda, délben 14 km haza, jól meghúzom mind a kettőt, kezdem érezni, hogy jólesik. Szabadnapokon meg mehetnek majd a 80-100k-s hosszúk, csak normalizálódjon végre az élet egy kicsit. Aztán egyszer csak lábra tudok majd még állni futásügyileg, meg szó szerint is.
Ok, hogy 193 cm. Próbálkozom, próbálkozom, de nem megy lejjebb, s egyenlőre nem tartok ott, hogy el kezdjek matekozni a kaján, mert nincs kedvem ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
de a tobbieknek jar ami jar.Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Energiaital topic
- sziku69: Szólánc.
- Bemutatkozott a OnePlus Pad 4
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Hardcore café
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- iPhone topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest