- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- GoodSpeed: MacBook egy kis gikszerrel.
- lkristóf: Prohardver fórum userscript – hogy lásd, mikor neked válaszoltak
- Meggyi001: Áram nélkül....méltóság nélkül.....
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- creation: Elég lett abból, hogy a nagy gépeim nem képesek behúzni a filamentet
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
őstag
Ma induláskor 05:40-kor leszakadt az ég... Szomorúan bementem és megettem 3 lekváros táskát
Dehogyis ... 
Plusz réteg bringa mellény és sapka azt go light 10k regen. A Stinson 6 ATR pár preccel a vége előtt 55 perc után ázott csak be, a kerékpár mellény pedig melegen tartott végig. Az eső sem akadály! Hajrá!dabgergo: 50 km után ha nincs kedved futni, akkor 04:40 még az átlagod?
Mehetsz a zentai ki/továbbképzőbe -
dabgergo
őstag
Köszi!
Egyébként annak örülök h nem lassultam be, utolsó 10km kemény volt nagyon, konkrétan nem volt kedvem futni
de ott még tudtam kicsit gyorsulni is. Elég egyenletes volt végig monden km 4:50 és 4:30 között, de legjellemzőbben végig 4:45-ön.Pega 37 volt rajtam, igazából nem rossz, de végig azon gondolkodtam h mennyivel jobb lenne a jó régi fly flyknit... Ha még kapható lehet h veszek is egyet de komolyan.
Never79:
Köszi, lehet megpróbálom ezt a SG-ot, szívem valahogy a mafate felé húzna, de azt végképp nem látom leárazva mér jó ideje és persze az alapára is magasabb (plusz állítólag hamarabb megy tönkre is).Örülök ezeknek a terep ultra élménybeszámolóitoknak, kedvet kaptam!
-
Chuck Norris
senior tag
-
Peterhappy
addikt
Nekem is ez volt az első reakcióm.
Nem normális (ha szabad ezt mondanom).@Gergő: neked is hatalmas gratula
-
Never79
tag
Köszi mindenkinek
. Jaj tomcica megdícsért 
Chuck Norris: gratulálok ez már szép idő
. Valakinek a Vérkörhöz kell ennyi. A körülményekről ne beszéljünk a neved a garancia 
. Te amúgy milyen irányból érkeztél a terep ultrához? Van valami sport előtörténeted? Vagy túráztál sokat előtte?dabgergo: itt is gratu
. Hoka Speedgoat 2-em volt. Agresszívebb, "gyorsabb" cipőnek tűnt, mint a mafate, szerintem jobb sárban is. Viszont hosszabb távra inkább mafate jött be nekem. Hozzáteszem én 193 cm és 93-95 kg vagyok. -
inf3rno
nagyúr
-
dreizwanzig
aktív tag
-
zzola
titán
-
-
tomcica
Topikgazda
az szep
bravo
@dabgergo: neked is
-
jmuranyi
tag
Au, ez nagyon durva, gratulálok
-
dabgergo
őstag
Hoka Speedgoat 4-ben futnátok terep 100km-eseket?
Eredetileg evo mafate 2-t vennék de nincs leárazva, cserébe most a SG 4 elvihető 40-ért.Kicsit attól félek h ilyen hosszabb távra nem lesz kényelmes mert kicsit olyan keskeny, nem?
Never79: grat, motiváló ezeket olvasni, látni!
Chuck Norris: ez igen, grat!! Szertném ezt egyszer én is lefutni!Tegnap én egy ilyet toltam:
-
Peterhappy
addikt
Latom bemelegitesz a Balaton-korre
-
Chuck Norris
senior tag
Gratulálok a mókushoz
Vércse100
3-kor indultam, Gánt felett úgy két km-el erdőben le depóztam ételt italt meg a lámpát, aztán leparkoltam a célban Oroszlányban. Vonattal át Tatabányára, fel a turulhoz, át a kilátóig és 6 után egy kicsivel már le is csippantottam a kezdő kódot. A ride iso 2 cipőt kicsit kevésnek éreztem de ahogy száradt fel a talaj egyre jobb lett. 21km-nél feltankoltam 2l vízzel mert a következő lehetőség csak 53-nál van, kellemes idő volt simán átértem. A 53-nál a boltban vettem enni meg inni valót, ott be is nyomtam az egészet egy padon. 67-nél még volt egy vízcsap aztán 104-ig semmi, ezért kellett depózni hajnalban. Úgy 75 körül elkezdett dörögni meg villámlani, egy órán keresztül szakadt az eső, egyszer el is estem, aztán megtaláltam a fa tövében az ellátmányomat. Csurom vizesen ettem meg a szendvicset meg pakolásztam a cuccokat mire elindultam vacogtak a fogaim. További problémát jelentett, hogy sötétben nem igazán akarta felismerni a telefonom a QR-kódokat, vagy 5-10x is le kellett fényképezzem mindenféle szögből meg lámpaállással. Összességében a kódok jól látható helyeken vannak, egyszer mégis tovább mentem, meg egy leágazásnál is benéztem, 3-4km-t biztos raktam bele pluszban. Éjfél volt mire hazaértem. Nagyjából másfél órát hagyhattam benne az időben azzal, hogy a terepviszonyhoz alkalmatlan cipőben voltam, nem ismertem a pályát és vacakolni kellett a kódokkal a sötétben de mivel nem volt semmi időbeli célkitűzés igazából nem zavar. [link]@Hi!King Ez egész jó árban van most, használom rendszeresen amikor már elég meleg van: [link]
-
inf3rno
nagyúr
-
szep munka a kitartasert
tisztelet a kemenysegert @dreizwanzig: az elso 80ezer km mindig ilyen,elojon minden aminek elo kell jonnie.
Fuss lassabban,gyorsabban,emelkedoket,gyorsat.Erositsd az alkatreszeket,foleg azok kornyeket ahol erzel fajdalmat.Nyujts,jogazz,pilatesz barmi ami tetszik.Ne hagyda nnyiba,ha nem vagy 90eves,akkor nem normalis h 2km-t birj futni azt is fajdalommal
-
dreizwanzig
aktív tag
sziasztok!
Gondolom millio oka lehet, de azert megkerdezem: mi okozhatja, hogy a terdkalacsom alja faj futas kozben? Ezt sosem tapasztaltam, de mar 3-4 edzes ota gondom van vele. 6 eve futok rendszeresen, heti 2x 10 km-t (a tobbi mozgas az orszaguti bringazasbol jon ossze). Illetve iden mar 4x futottam felmaratoni tavot, sajnos az utolsonal rendesen leserutem, fajtak a terdeim es a csipom... Azota ugy nez ki, hogy nem igazan talal magamra a testem... Barmi otletet szivesen varok. Esetleg gond lehet az edzesek utani keves nyujtas? Mert ezt bevallom oszinten, csak nagyjabol csinaltam. De eddig a 6 ev alatt sosem voltak fajdalmaim. Tegnap mar 2km utan meghaltam
-
Never79
tag
LanyUs, ballazol: szépek a képek, LanyUs grat.
HKorn: hát ez így most
.
tomcica: oké tudjuk, hogy Ufo vagy, mi meg egyszerű halandók .Tegnap megfutottam a Vérmókust. 52 km 1800 szint lett a végére, 7 órás idővel. 33-ig (Solymárig) tök jó erőben éreztem magam, de utána jött a sz*patós rész. Sejtettem, hogy sok szint lesz még hátra, mert a felénél csak 800-at mutatott az óra, de pont a végén (42 km után) vannak a keményebb emelkedők. Lefelé meg a köves, sziklás néhol igen meredek lejtőkön sem tudtam rendesen futni. Márcsak azért sem, mert 36-37 km környékén tanyáltam egyet. Bajom szerencsére nem lett, viszont a szemüvegem eltört, így pont, hogy nem láttam rendesen előre, szóval óvatosabbra vettem. 20-30 percet szerintem benne hagytam a pálya nem ismerete, a sok single track túrista kombó, az esés, és a qr kódok keresése miatt.
A Budai hegység nagyon szép. Ilona lak - Meszes-hegy környéke kifejezetten tetszett, meg ahogy Meszes-hegytől Nagykovácsiig megy az út. Eddig csak télen futottam Mókus-kört, s nem hatott meg nagyon, most hogy minden zöldben volt, sokkal szebb volt az egész.
A futás: [link] -
Garmin össze-vissza számolja. Nekem 56-58 között ugrált, most inkább meg se nézem
Résztávosok lehúzták, ha sok volt. Állóképességi futásoknál emelkedett. A hozzá tartozó versenyidők irreálisak. Túl sokat tudnak már ezek az órák. Olyat már nem is igazán kapni, amin nincs optika pl.. Soha nem nézegetem, hogy milyen az edzettségem, hány nap regeneráció kell stb. Eleinte érdekes volt, de már nem igazán foglalkoztat. Triatlon funkció, normális üzemidő és máris 200e Ft, mert hozzápakolnak minden mást Pulzusmérésnek sem vagyok híve, de ha már mérem pánttal. Tempó/pulzus arányt jó összehasonlítani hosszú távon, de amúgy nem szeretem. -
bajnokpityu
félisten
-
ígyvanferi
addikt
Hát, aki ilyen helyen futkározhat napi szinten, annak igen jó dolga van.
-
LanyUs
őstag
-
Peterhappy
addikt
Az de szép!
Emelem a kalapom -
LanyUs
őstag
Jó volt a zene! Valamennyire zavart a nagy cucc, de el tudtam viselni! Elterveztem kicsit és 25 km lett, de a dombokkal azért kellett melózni
430m fel és le. A meredek lejtőn csak úgy dörzsölődött az ITB szalag Volt egy domb, amit már kihagytunk, talán ha tomcica ott van felfutok, de vérem áztatta volna már a rétet Ha a lassú lányba még nem is férek be, de az öltözőből már van erőm kilépni Grábóc kilátó
-
tomcica
Topikgazda
A motivacios resszel egyezem. Azzal is, ha valakit az uj cipo, uj verseny, uj ketyere, uj edzesterv stb. motival. Olyankor nem is a dolog valos erteke az erdekes, hanem amit elinditott es fenntart benned.
A korosztaly/fitness resz nekem egy korosztalyos real-time megmerettetes, akar OB v komolyabb utcai futoverseny. Ott kijon, h hogyan is allsz az emberek kozott. A tobbiekhez kar merni magatokat, elvereznenek nehany forumozo bemelegitesetol
(korrekt nem akartam irni, h lebaxni mind a sziklarol, amig nem keso, de nagyjabol ez a velemenyem) -
HKorn
veterán
Jaja engem is motivál mikor már 1 hónapja tudatosan futok es bedob egy olyat, hogy 46 év a fitnesz életkor
Mondjuk tökre lényegtelen mit ír, igaza van tomcicának, ha érzésre elégedett vagy és megy is a futás.
Jók ezek a marhaságok, de nem kell véresen komolyan venni. Body battery is volt amikor reggel 100%-ot mutatott de amikor 11 kor elmentem futni alig volt energiám, szarul is ment. Máskor meg 30-as BB-vel lenyomtam 10km-t.
-
bajnokpityu
félisten
-
tomcica
Topikgazda
Na latod, akkor passz. Trukkos a garmin algoritmusa
-
bajnokpityu
félisten
-
En ugy vettem eszre a pulzus/tempo arany ami a legtobbet dob a Garmin vo2max erteken. Viszont ez csalos, mert az izomerot, gazdasagossagot nem vonja be. Talan majd lesz olyan ora a jovobrn, amelyik a szenzorokrol lehozza a stride lenght, cadence, watt ertekekey, esetleg non invaziv laktat erteket, es ugy pontositja, na az mar eletszerubb. Miert mondom ezt? Mert magas heti km alacsony intenzitasu alapozasnal (240-270km/het,minimalis gyors futassal) dobott 72es vo2max-ot es 1:14 teteje felramatont. A teli speci munka dobott 63-as vo2maxot es 1:13 teteje felmaratont. A jelenlegi vegyes forma fenntartas dobott 64es vo2maxot es 16K-n uj PB-t. Szoval tolem irhat 55os vo2-t is a garmin, csak menjen a versenytempo
-
ballazol
senior tag
mai 10km-em a szokásos 61perc
legközelebb már csak akkor írok, ha megdöntöttem az 58:35-ös 'űridőmet'...a vakcinákhoz, ha gondoljátok, nézzétek meg, elhangzik egypár érdekesség:
Dr. Rusvai Miklós virológus az MTA doktora és dr. Tamasi József belgyógyász
-
Zozo0525
őstag
ez fontos kérdés, reggel megnézem a tescoba, (hasznos lesz a fogyókúrámnak
)
de ma már jó volt a derekam meg kell jutalmaznom -
parandroid
félisten
-
Hat igen,hozott anyagbol dolgozunk,jobban orulnek en is egy hosszabb es laposabb emelkedonek
cserebe amikor ezen dologzol 1.5-2orat (az adag) akkor a vegen nem lendulsz te mar sehova szep lassan,modszeresen,a darabszam teljesen lefarasztja azokat az izmokat amik szuksegesek a felfutashoz -
Peterhappy
addikt
Ooook.Felesegem par eve vega, O a hajas tesztas sutiket sem hajlando megenni, ezert merult csak fel bennem a kerdes.
En ket hete probalok vegatizalodni, egyelore meg sikeresen, de nem konnyu, mivel a kedvenc eteleim mindegyike husos
-
Fű ide vagy oda, de többet gurult, akkora lejtő volt! Aztán begurult 1:41 alá
Lehet a Mecsekről szabad esett...Ki tudja...Szeretetből írom ám! tomcica: a töltésed valóban kis domb, ezzel annyi a "baj", hogy lendületből felérsz rá... Az az igazi, amikor lendület elfogy -> majd a comb is elkezd komolyabban dolgozni -> az is elfogy -> majd ha még folytatódik az emelkedő, akkor HR is felszalad -> majd még tovább minden elszáll és csak az akarat visz tovább -> majd game over
Persze a Te esetedben még 50-100m szint sem érződik annyira, ezért nyakadba vehetsz felfelé -
inf3rno
nagyúr
Egy jó zsíroskenyér hagymával az totál vega kaja.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A disznózsír az kb. ugyanaz, mint a pálmazsír összetételre. Amíg nincs benne hús, addig tökmindegy. -
tomcica
Topikgazda
O,van az az allapot amikor elmegy,napi szinten azert meg full husevokent sem ajanlanam
-
Peterhappy
addikt
-
Ja,itt ezek mind a 300+ ev torok uralom miatt szivarogtak at onnan Nandorfehervartol delebbrol
szarma amire gondolsz,mas izvilag.
Van meg a muszaka (mondjuk ez inkabb gorog) az ilyen vegyes rakott tepsis krumpli.Meg egy rakat gabanyica/gibenyica (falutol fuggoen az elnevezes) azok retes szeru edessegek,csak mas a tesztaja.A szerbek sosan is csinaljak az egyfajta hamis burek lesz,mert gyorsabban keszul es nincs benne fel disznoolnyi zsir
A torok kave amit itt meg szeretnek,en nem annyira,akkor mar inkabb presszo.
Meg gondolom van meg egy vagon cucc,amit eszre sem veszek,mert ebben nottem fel -
Marmint melyik oldalon,mert oda HU-ba befele mindennel szoroznek...ide vissza meg int a vamos,hogy haladjaaaa'
(gondolom HU rendszamos kocsival pont forditva !!?)
Nem is tudom 10-20 sor/fo az engedelyezett? Na most h 0.5l normalis,vagy 0.33 pici,az nem tudom.
Megallsz a ket hatar kozott es megiszod ne vegyek mar el -
Amugy tudnak egy jo kis listat osszerakni,hogy mit kell megkostolni azoknak a forumtagoknak,akik ide vetodnek delvidekre
A turos burek (ez sos,dizsnozsiros turos teszta...megall benned,mint a beton) + joghurt kombo a kezdes.Ez a joghurt mas,mint nalatok,surubb,zsirosabb natur ivojogurt.
Akkor ott van meg a Cocta,ez a coca-cola 80-as evekbeli koppintasa,azota is gyartjak (tarsaval a Jupi-val,ami a narancsos Fanta utanzata)...a Cocta-t merem ajanlani,mert van akinek jobban bejon mint a kola.
A Smoky...ez kb mint a chio flips,foldimogyoros kukorica pufi,de naaaagyon el van talalva,ez is letezik mar vagy 40-50eve valtozatlanul
Van 1-2 sor,de szerintem azzal nem dicsekednek,talan a munkas sorok kozul egyiket,csak az ize vegett,meg mert nem a vizszeru Heinekken kategoria,ebben van alkohol rendesen -
LanyUs
őstag
A Clifton 2 is remek cipő, a Stinson 6 ATR-ben is 600km felett járok, mintha új lenne a felsőrész és a csillapítás is. Tegnap szó szerint másztam vele csúszós füvön-dombon, nagyon szuperül fog a talpa, pedig még a nagyobbik gyereket is toltam a kezemmel. Köveken is pazar. Nem pörgős darab 400g/db ( 48-as ). Egyedül a vizes aszfalton csúszkál, amikor erőset húzol. A Clifton 6 írtam, hogy tervezési error, ellenben a 7 szuper megint és gyors, minta a villám ( nekem
)
Láttam akciós Clifton 5-öst, de nem mertem próba nélkül...Hi!King ezt nézd: [link] ( 350g - 2.000,- Ft
)
100g / amelyből cukor 8,3 g
Duo mogyoró és fehércsoki krém
Hozzáadott cukor nélkül
Bűntudat nélkül fogyaszthatóak -
ígyvanferi
addikt
Dehogyis ... 
Plusz réteg bringa mellény és sapka azt go light 10k regen. A Stinson 6 ATR pár preccel a vége előtt 55 perc után ázott csak be, a kerékpár mellény pedig melegen tartott végig. Az eső sem akadály! Hajrá!
Mehetsz a zentai ki/továbbképzőbe 
de ott még tudtam kicsit gyorsulni is. Elég egyenletes volt végig monden km 4:50 és 4:30 között, de legjellemzőbben végig 4:45-ön.
. Te amúgy milyen irányból érkeztél a terep ultrához? Van valami sport előtörténeted? Vagy túráztál sokat előtte?
a 3:19 mar nem is jo?!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Bittorrent topik
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Samsung Galaxy A52s 5G - jó S-tehetség
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Nem annyira csodás az ASUS csodakábele
- TCL LCD és LED TV-k
- Diablo IV
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Még 2026-ban megérkezik a karcsúsított Commodore 64 Ultimate
- Filmvilág
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy S22 Ultra / 12/256GB / Kártyafüggetlen / 12 Hó Garancia
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T14 G2i - i5-11G I 16GB I 512GB SSD I 14" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- BESZÁMÍTÁS! Asus ROG Strix RX 6600XT 8GB videókártya garanciával hibátlan működéssel
- EREDETI NINTENDO Pokemon Go Plus autocatcher dobozban eladó
- HP EliteBook 735 G6,FHD,13.3",AMD Ryzen 5 3500U,8GB DDR4,256GB SSD,WIN11
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest