- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- GoodSpeed: MacBook egy kis gikszerrel.
- lkristóf: Prohardver fórum userscript – hogy lásd, mikor neked válaszoltak
- Meggyi001: Áram nélkül....méltóság nélkül.....
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- creation: Elég lett abból, hogy a nagy gépeim nem képesek behúzni a filamentet
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
borbelyfer
csendes tag
-
próbáld ki odyssey react vagy epic react. én ma-holnap selejtezem a második 34-esem, ma reggel elővettem a szekrény tetején pihenő 35-öst, eljöttem vele munkába, hogy szokja a láb valamennyire. de vasárnap keződik a nike bf, és már rendelem is a 36-os rózsaszínt
de szerintem sok helyen kapható még 34-es is.
-
Zoty4
őstag
-
ígyvanferi
addikt
-
parandroid
félisten
-
parandroid
félisten
-
Idiofil
aktív tag
Sziasztok,
Nagyon kezdő futó vagyok, jelenleg futopalyan. Nemsokára kutyával is mennék, de a pályára nem lehet kutyával menni, így marad a töltés. Viszont ott nincs világítás, így valami fejlámpat /mellkaslampat keresek.
Tudnatok ajánlani? Néztem a Decathlonban, de nem győztek meg. Ebay-es/Alis kínálatból mi az amit érdemes venni?
Előre is köszi
-
inf3rno
nagyúr
-
Chuck Norris
senior tag
-
taranis
addikt
Jaja azt toltuk korábban, csak most hogy a pici miatt fel kell kelni éjszaka többször is, hajnalban inkább az alvást választjuk
De ez majd rendeződik később. -
borbelyfer
csendes tag
-
A pados futás egyáltalán nem vonz minket, első körben jön majd egy futóbabakocsi, aztán meglátjuk, hogy bírja a pici. Ha jól, jöhet versenyre is, eltologatom
Versenyek után szoktam kérdezgetni a babával futókat, elvileg nem ördögtől való dolog ez. A nagyobbik már ovis, neki kell csak kitalálni valamit. -
geleati
tag
-
taranis
addikt
-
parandroid
félisten
-
Nekem bírná a lábam de heti 90-100 elképzelhetetlen 2 kisgyerek mellett
Illetve asszony is fut, és felváltva tudunk csak, mert valakinek mindig vigyáznia kell rájuk, nincs bébiszitter/szülői segítség. Aki hasonló cipőben jár, hogyan oldjátok meg? Én örülök, hogy ha a heti 30 összejön. -
Nekem pont ez a bajom, hogy heti 20-35 km-t (csak ámulok amikor heti 90-100-at írtok
) szoktam futni, hétvégente megpróbálok 10-nél többet, de 13-14-15-nél nem sikerül több, mert vagy elfáradok, vagy már érzem a combtőnél/térdben a fájást, de még másnap is. Hogy tudnám a megtett távot fejleszteni? -
Balup1979
csendes tag
-
BenQhunria
aktív tag
Az összesre is
, idén kezdtem el futni 1-2 versenyen részt vettem, de érdekelne mik vannak a környéken. -
Vertigo18
addikt
-
parandroid
félisten
Csak így tovább, jó lesz ez! Nekem is az volt a wake up call, amikor a családi kiránduláson a Badacsonyra felsétálásnál az első 200m után jött a szédülés, meg a blackout, le kellett ülnöm, mielőtt összeesek, aztán inkább visszavánszorogtam a kocsiig, miközben a kiscsalád felsétált.
Innét még eltartott egy darabig, mire egyáltalán futni tudtam, ahogy leírtam (előtte vagy fél-egy évig szigorúan napi legalább 1 óra séta a kutyával), onnét meg még 2-3 év kellett az első maratonig.p
-
BenQhunria
aktív tag
-
+ peterkeT
Köszi!
Megfogadtam a tanácsot. Őszintén szólva nekem az 5 perc kocogás is sok volt. Tegnap voltam kerékpározni, egy olyan 40-50 percet.Ma kipróbáltam a kocogást, ami nagyjából az alábbi volt, hogy 2 perc kocogás, aztán séta, így váltakozva. Bírtam volna tovább is a kocogást persze, de ami úgy megterhelő kocogás volt, de mégsem az, hogy nagyon durván kidőljek tőle az a 2 perces intervallum volt, ezeket így váltva, olykor megállva csináltam 40 percig. Utána volt egy 10 perces cooldown és kerékpároztam még fél órát, de eléggé elfáradtam fizikailag, nem is az izomzatom hanem inkább már tüdőkapacitás téren. De úgy vagyok vele, hogy valahol el kell kezdeni. Az idei évem javarészt arról szólt, hogy 2 munkahelyem van, fizikai aktivitásom pedig annyi volt főleg, hogy elsétáltam boltba.
Köszi a tanácsokat az elkezdést illetően, igyekszek felépíteni így, de azért figyelek arra is, hogy ne érje túlzott stresszként meg a szervezetem, mert most még az is megterhelő ha fel kell menjek a 4. emeletre a lakásra.
-
parandroid
félisten
-
rwin5
őstag
Üdv!
Kicsit off, de hátha saját tapasztalatból tudtok osztani egy kis választ.
Főleg stresszlevezetés szempontból elkezdtem futni (ezt javasolták rá, mint legjobb sport). Nem vagyok elhízva (~174 cm 75 kg), viszont fizikálisan nagyon átmentem irodistába.
Pár napja voltam először futni akkor egy szusszal 650 méter ment, aztán sétáltam/futottam*, így nyomtam le nagyjából 5 km-t.
Hozzáteszem pulzus egekben, mint anno mikor a coopert kellett lefutni 12 perc alatt, sosem voltam egy nagy futó, inkább bringázni szerettem, meg kondiban súlyokat emelni.
Tehát olyan jellegű volna a kérdésem, hogy élettanilag mikor várható valami javulás, értem itt arra, hogy ne legyen a pulzusom az egekben már 100 méter futás után, a táv annyira nem is meghatározó, nyilván van egy célom, hogy jó lenne 2 km
lefutni, de először azt szeretném elérni, hogy bírjam tüdővel.Heti 2-3x tervezek futni, mellette kerékpár, meg konditermi edzés.
Köszi a segítséget.
-
Agony
aktív tag
Tavaly nem nagyon voltak. Akkor 1:25-öt futottam és hárman végeztek előttem. Nyéki Péter közel volt ő kb. a mostani tempómat futotta 1:22-vel.
Aztán volt Galamb Csaba meg Tom, akik dimenziót váltottak és megfutották 1:14-re.
Ami igazán durva, hogy Galamb Csaba futott 1:14:17-et, Tom pedig 1:14:31-et... csak épp kerek 20 évvel fiatalabb mint Tom. -
ígyvanferi
addikt
Akkor majd vele megpróbálok futni.
Agony: Azt néztem, hogy kb. 5,5 km-ig megy együtt a 10K és félmaraton mezőnye, utána másfelé vezet az útvonal, szóval addig lehet szó közös futásról. Ez mondjuk nem sokat fog rajtad segíteni,
de biztos lesznek mások is ilyen tempón. -
dabgergo
őstag
-
borbelyfer
csendes tag
-
tomcica
Topikgazda
Vegul csak Agony fut
-
dabgergo
őstag
-
Nem még, az csak a cél.
Korábban 3:58-as volt a PB FM tempóm, most nyáron volt Szegeden egy félmaraton, amire Tom azt tanácsolta, hogy menjek neki 3:55-el, aztán amíg bírom toljam. Végül bírtam, úgyhogy 1:21:37 lett a vége, de a táv csak 20,9K volt footpod szerint, szóval ez inkább 1:22.
Most szeptember végén a felkészülés közepén berántottak a SPAR Maratonra egy 2 fős váltóba, ahol 1:19:46 lett az idő, de a táv csak 20,4K volt, szóval ez 3:54-es tempó lett.
Aztán most vasárnap volt egy 5+12 K-s felmérő, ami alapján arra jutottunk Tommal, hogy idén a 3:47-et nem kell erőltetni, de esetleg a 3:50-re rá lehet menni. Szóval az 1:20 az valószínű 2020-ig várat magára, de megpróbálok egy olyan versenyt futni ahol végre megvan a 21,1K valami 3:50 körüli idővel és legalább sikerült 1:20-1:21 közé belőni. Ha más nem a cél után ráfutom még pár száz métert!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ha esetleg valaki jön Szegedre és lenne kedve ilyen tempót menni annak örülnék, mert a helyezés nem különösebben érdekel, de sokkal jobb húzni egymás mint egyedül poroszkálni.
-
borbelyfer
csendes tag
-
-
én megyek, márciusban, 22-én Vértes terepmaratonra. Igaz ott valszeg PB-t nem tudsz futni az 1000m szint miatt, de megvan annak is a feelingje
én ott tavaly 3:44 et mentem, most jó lenne 3:40 alatt,azzal már elégedett volnék a jelenlegi helyzet miatt...eközben meg szépen alakul a visszatérés, [link] , már eljutottam a heti kb 40kilihez. bokám nem érez semmit, minden nap gyógytorna, mobilizációs gyakorlatok, propriocepció.., ennyi melót még sose tettem bele a futásba, szóval reménykedem benne hogy lesz hozadéka teljesítményben és sérülésmentességben is
nagy tervek vannak jövőre.. -
norby_42
senior tag
Én is Szegeden leszek, de családostól, fiamnak lesz judo versenye. Azért majd megpróbálok kurjongatni oldalról
-
ígyvanferi
addikt
-
dabgergo
őstag
Na grat nektek! Kicsit szebb idő volt vasárnap, de nem ezen múlt nekem, Csere Gáspár tudott 1:07-et futni
Amúgy tomcica ha jövő áprlisban (tehát mondjuk bő 4 hónap múlva) 1:20 alattit akarnék futni, mit kéne tennem érte h reális legyen?
Most ez az 1:24 úgy jött össze h előtte 1,5 hónapig kb heti 4-5x futottam, átlag heti 55-60km-t. 90-100km kéne vagy mi lenne a kulcs ha egyáltalán lehetséges? -
Chuck Norris
senior tag
-
parandroid
félisten
-
Chuck Norris
senior tag
-
parandroid
félisten
-
dabgergo
őstag
Köszi, sajnos azóta körbe érdeklődtem és lebeszéltek a zúzmaráról, elvileg elég rossz a pálya, sár, hó minden, edzésnek persze midnen jó, de én azért nem szeretek fizetni.
Tomcica: köszi! Most kipróbálom hogy milyen az ha nem pihenek komolyabban rá, ennek a versenynek úgy sincs semmi tétje (mondjuk a.többinek se
).6030D: Vác közel van és nem tudtam erről köszi! Sajnos az időpont nem jó, de egyébként milyen a pálya? Útvonalat nem találtam a honlapon.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple iPhone 13 Pro Max 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Újszerű MSI Thin 15 - 15.6"FHD 144Hz - i5 -13420H - 16GB - 512GB - Win11- RTX 3050 - 2+ év garancia
- BESZÁMÍTÁS! 64GB Patriot Viper 3600Mhz DDR4 memória garanciával hibátlan működéssel
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A22/Samsung Galaxy A23/Samsung Galaxy A25/Samsung Galaxy A05s
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest