A tömegelés,nem tömegelés témához fűzném hozzá.Nincs általános képlet,ezért sem lenne szabad a "saját"módszerünket az egyetlen és végső megoldásnak nyílvánítani.Ugyanakkor kerülni kellene a végleteket,tehát azért egy bizonyos izomtömeg nélkül nem tekinthető az ember izmosnak,még akkor sem ha lepucolt,"szálkás".Szintén nem nevezhető izmosnak klasszikus értelemben véve,az sem,akit jelentős vastagságú zsírréteg borít.
Mit jelent ez lefordítva? Bubee82 +20 kg izom,macikos -25 kg zsír.

===============================================================

Tiltakozom

Te láttad már Bubit, hogyan néz ki? Mert a művészi (tehát buzis ) képei alapján nem lehet egyértelműen leszűrni, hogy mi a helyzet nála pontosan. Ok, azt mindig írja, hogy milyen izmos, tehát arca az van.

Hát ha azt írja +20kiló izom kéne rá, akkor lehet következtetni.

20 kiló izom biztosan nem kell rá tekintve hogy 152 centi mint Lénárd Lajos, és ő is csak 65 kilós versenysúly környékén nyert vagy 5 szuperbodyt(leight weigt baby kategóriában)

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Ahogy írja BÁ...annyi nem kéne rá, mert gardensmurf. Ezért jó a törpéknek.
BÁ
Szerintem 162-3 körül van Bubi.
Forex
Az ilyen szarságokat muszáj?

[ Szerkesztve ]

152? Nem 162?

Az nagyon alacsony lenne(törpe).

Mondd, h ez csak jelmez.

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

nem szoktam túlozni sose...

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

jó a csajod

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Sziasztok!

Sok mindent irogattok itt a témával kapcsolatban pro és kontra. Vannak dolgok amikkel nem igazán értek egyet. Igen én a konzervativ oldalon teszem le a voksom. Én még 1980-ban ismerkedtem meg ezzel a "hobbival". Mert mondjuk meg öszintén, aki nem versenyezik az hobbiból csinálja. Ennek a célja lehet a egészség és lehet a kinézet is a célja. De azt figyelembe kell venni, hogy a tulzott edzés nem jó. Én azon a véleményenvagyok a kezdő NE használjon étrendi kiegészitőket. A természetes étkezés a legjobb a KEZDŐNEK, de természetesen az összetevőkre odafigyelni, a mikorra és a hogyanokra. Az én időm óta sokat fejlődött a táplálkozás tudomány, ennek az eredményeit igenis hasznosítani kell, de mértékkel! Rengeteg mindent lehet olvasni a nagyoktól, de ők már nagyok! Nem kell töketlenűl utánozni őket. Sajnos ezt sokan még ma is így csinálják.

NO PAIN?! NO GAIN?!
Gondolkozzatok el ezen az ősrégi jelmondaton.
Mindenkinek sok sikert az edzéshez!

Árulja el nekem valaki, milyen a "természetes" étkezés?
A tápos csirke annak számít vagy nem?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

vannak tápkiegek amiket érdemes használni gyors felszívódásuk miatt reggel, napközben, edzés előtt/után, stb függetlenül attól hogy kezdő vagy-e vagy sem. ill attól nem fog senki hosszabb vagy rövidebb ideig járni edzésre hogy használt-e tápkieget az első pár hónapban
mindig is lesznek akik lejönnek, pár hónap után abbahagyják mert nem találták meg benne magukat, és elmennek inkább focizni...

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

"Én még 1980-ban ismerkedtem meg ezzel a "hobbival"."

Hát amilyen a magyar testépítés volt a 80-as években... ma forma kategóriába talán beférnének... ha meg te hobbi szinten csináltad, akkor bocs, de pláne hagyjuk...

Miért? Mi baja lesz egy kezdőnek a túl sok edzéstől? Izmos lesz? Jújjjj

Te gondolom a C-vitamint is inkább természetes forrásból viszed be(csipkebogyó, narancs), mint gyógyszertári bogyókból, amikben "mesterséges" C-vitamin van

Én értem, hogy miről beszél. Rosszul fejezte ki magát, de ahogy én látom azt akarta mondani, amit én is vallok, hogy egy kezdő ne abból induljon ki, mint amit a topik újoncok is csinálnak: "Ki akarom gyúrni magam, mit tanácsoltok, mit szedjek?". Szerintem is egy teljesen kezdő szedjen egy Daily Vitamin szintű vitamint az első pár hónapban és ennyi. Higgyétek el, hogy MINDEN fiatal srác valamit vár még a fehérjétől is. Ha az első nehány hónapot ""önerőből"" magát a tiszta kajálásra szoktatással tölti (az anyagi lehetőségeihez képest), később tényleg pluszt fog hozni és nem fog csalódni. Mert mit lát egy átlagember? Tóth Dani pózol a JUMBO mellett. Burkolt összefüggés-képzet.

Maci egy átlagos napon mit mennyit eszel ?

3 tápos gyesznyót

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Mert mit árt neki a fehérje? Kárt biztosan nem fog okozni, hasznot meg az edzéstől függően. Nyilván a tápkiegészítők az utolsó dolog, amire pénzt kell áldozni.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Reggeli: 1kilós joghurt, 6 csomag pufirizs
Tízórai: 4 adag myprotein koGsz, 4 karaj mogyoróvajas fehér kenyér
Ebéd: Fél kiló rizs, ünnepnapokon hússal
Uzsonna: 4 adag myprotein koGsz
Vacsora: Császárszalonna
Lefekvés előtt COD4 közben: Fél kiló haribo

PH! addikt since 2004

Olvass légyszi... Hol írtam hogy árt? Max annyit, hogy túl sokat vár tőle, csalódik, abbahagyja vagy elkezd koxolni mert a fehérje szar, "keményebb anyag kell" Látok nap mint nap nem egy ilyet.

és az éjjeli nasi ?

May the Force be with you!

szerintem nem kajál ennyire tisztán

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

van aki őt meglegózza? Undorító!

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

Rendeltem egy pizzát. Valami legyen jó az estében.

én meg rakott karfiolt banánnal. (már készen van)

(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."

én meg sütöttem egy kiló táposcsirkemellet
talán elég lesz a film mellé

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

én fél kiló darált pulyka felső combból bolognai és fél kg durum tészta tészta mellé

May the Force be with you!

És ez egy étkezés?

Ebben a gazdasági helyzetben öröm kicsinek lenni.

[ Szerkesztve ]

Ελευθερια η θανατος

Dehogy, csak ennyit csináltam egyszerre. Ez 3 étkezés amúgy nekem. Meg ennyi CH -t nem eszek meg egy nap, vigyázok az alakomra Amúgy meg bírnám enni hamarabb is, de inkább beosztom. Múlthéten azért fél kg csirkét fél kg krumplival betoltam egy evésre, bár akkor igen éhes voltam, na meg anyám nagyon tukmálta

[ Szerkesztve ]

May the Force be with you!

torrent(e)

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

[link]

Macikos is csont és bőr

[ Szerkesztve ]

Ezért küld neki a haribo gyár mindig segélyszállítmányt.

[ Szerkesztve ]

íjjj de jót karoztam ma...
Manitou: már 1 órája feljöttem... a hétvége döglés meg edzés általában...

Boxer001: nah, már csak te hiányoztál ide... inkább menj meccset nézni... köszi

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Ilyenkor már alukálni kéne nem karozni

Nekem mell-kar volt.

[ Szerkesztve ]