Végre tegnap az uszodában, ma a teremben átmozgattam ványadt testemet.
Holnap asszem fodrász lesz, már krvára idegesít a 10 centis hajam. Legalább utána izmosabbnak tűnök

mocsanisi: 1 hónapig pihent, múltkor futottam megint egy keveset és elkezdett újra fájni. Szerintem a cipőm szar, de hanyagolva lesz a futás, mert nincs felesleges pénzem másikra.

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Srácok, létezik valami olyan szer, ami edzés utáni mentális regenerációt gyorsítja meg?
Már régóta bajom hogy egy kiadós délelőtti edzés után egész napra gyakorlatilag zombivá válok.
Valami olyan kellene, amihez nem szokok hozzá hosszú távon sem, és emberi áron mérik.

Nem fogod elhinni, de a koffein tökéletes erre a célra.

Nekem az edzés jelenti a mentális regenerációt (meg az alvás), szerintem nem szer kell neked, hanem át kellene tekinteni az életmódod. Mennyit alszol?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Jah, pont ezért mondtam, hogy olyan kellene, ami nem alakít ki addikciót (ha létezik ilyen).

ljk: eleget szunyálok, a 7-8 óra mindig megvan.

[ Szerkesztve ]

Én minden nap bedobok egy kávét, szerintem annyi még nem árt hosszútávon sem.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ja-ja, biztos nem árt, én pl. kurvajókat alszok tőle
Ha többet iszok akkor meg a szívemet pörgeti meg, de ugyanúgy zokni maradok, tehát nálam nem vált be sohasem.

tween: félreérthetően fogalmaztam; ha létezik ilyen szer - így értettem.
Tehát nekem a kávénál fennáll az addikció.

[ Szerkesztve ]

én évek óta kávézok még sem veszem észre ha kihagyok egy napot... szóval nincs addikció..

De most gondolj bele, zombi vagy délután, emiatt kell neked valami szer, de ne legyen addikció. Ez maga az ellentmondás.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Miért?
Csak edzésnapokra kell, amúgy nincs bajom. És úgy értem az addikció-dolgot hogy x hét/hónap után is hasson, ne úgy mint a kávé (nem győzőm elégszer hangsúlyozni ha létezik ilyen szer).

Na kokszmatyik, bepótoltam a szombaton elmaradt edzést de nagyon kakin éreztem magam egész nap. Nem tett jót ez a hirtelen melegfront (és itt most nem a boozykra gondolok )...

Viszont levágattam a hajam, ránézésre egyből feugrott 5 kg szárazizom

[ Szerkesztve ]

Glutaminsav?

No, ezt sem tudtam, köszönöm.

glutaminsav = glutamin = L-glutamin?

Iszol edzés után turmixot?

Persze.
Impact Whey+CarboX

[ Szerkesztve ]

Nagyon jól mentek az edzések, erősödtem hétről hétre...köszönöm megfázás, hogy ezt a jó szériát megszakítottad, hogy rohadnál meg.

Akkor passz... igyál zöld teát, bár ha ennyire nyomott vagy, nem sok mindent fogsz érezni egy kis koffein után.

Hétről hétre sikerül fél kg-t rápakolni a 30kg-s fekvenyomásra? Most meg majd visszaesel megint 20-kg-ra

Jól van okoskák, ez most nekem nem vicc.

De amúgy te hogy szoktad ezt csinálni? Bemelegítés után csinálsz egy csúcsnyomást, vagy nagy súllyal belenyomsz mondjuk 4-et?

[ Szerkesztve ]

／人◕ ‿‿ ◕人＼

A faxt...bemelegítek és mászok felfelé a súlyokkal, majd addig megyek súlyban, amíg ki nem megy 2-3, csúcsnyomást még nem néztem, mert amibe idáig toltam belement 3.
Tudjuk, te csinálod szabályosan.
kovsol
Nyaljon be a k. anyjának az a fagyi.
tween
Akkor tudod merre van a kijárat...

Amikor tavaly 100kg-al szórakoztam, mindig az elején volt a legjobb erőm, aztán folyamatosan csökkent. Első két sorozatba ment bele a 100kg*8, aztán már csak segítséggel.
Az a baj hogy nálam ez a piramis módszer úgy működik, hogy fordítva Fokozatosan fogy az erőm.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ezt figyeljétek kokszmátyások: edzés után mindig puffasztott rizst szoktam kajálni turmix mellé, általában már az öltözőben is. Erre ma egy ismeretlen arc e-mailt ír, hogy "edzés után puffasztott rizs helyett 25-25g dextróz-maltodextrin turmixot toljak" VALAKI LENYOMOZOTT

Nálam úgy működik, ahogy kell. Fokozatosan jön az erő. Pont a végére jövök bele igazán.
Forex
Szerinted én egész nap internetezem te boooozy.

Koffein ébren tart, l-karnitin segít koncentrálni. De ezt nagyobb mennyiségben kell, kb 1000-2000 mg. Koffein is 200 mg fölött hatásos nálam.

[link]

Kassadin beindult!

még jó, hogy kis erő kis felelősséggel jár...

[ Szerkesztve ]

http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Azert lefekeves elott nezz be az agy ala,ajto moge, hatha megis.

Hat matol nekem is kezdodik a heti 6 nap, de java reszt csak futas

[ Szerkesztve ]