[link]

legalább számolni se tudsz

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Az elképzelhető. Előfordulhat, a nagy hajtásban a tévedés, ezt ilyenkor betudom a varianciának
de még is hol tévedtem?

Lehet a kalóriákat is rosszul számolom, azért nincs már jó ideje látványos fejlődés?

vagy ~50
bár én 2es voltam matekból

[ Szerkesztve ]

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Zsibbad a kisujjam mióta ráestem a derekamra gondolom nem jó jel.

Az mennyire járható út, hogy először szálkásítok, utána tömegelek?

Attól függ hány kiló vagy és milyen magas jelenleg.
Értelemszerűen 50 kilóval és 190 centivel nem érdemes szálkásítani, mint ahogy 110 kilóval és 160 centivel tömegelni sem.

Annak krvára nincs semmi értelme.

Nem tudom mi a fax van, valami új harcos film a moziban vagy mi, de ma közlekedni alig lehetett a teremben a 40-50 kilós tinédzserektől. A váll-hát edzésem majdnem fél órával lett hosszabb, mert mindenhol ki kellett várni a szerencsétlenkedést és a teadélutáni megbeszélést. Annyi előnye volt a helyzetnek hogy izzadságszag nem volt a teremben.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

66 kg vagyok és 175 cm körül.

Ne szálkásíts, mert nincs mit

Tömegelj ahogy csak bírsz szerintem, edz keményen és mondjuk májusban kezdj el diétázni Június közepére strandszezonra lehet valami eredmény

[ Szerkesztve ]

Ezt mondjuk én sem értem, hogy ebből mit akarsz szálkásítani. Illetve hogyan gondoltad pontosan a szálkásítást?

Az lehet hogy van mit leszálkásítani, de akkor izom az nem sok van. Be kell szépen tömegelni 85 kilóra, amiben ráadásul javul az izom-zsír arány és abból leszálkásítani 75-80 kilóra.

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Dagadék

A faxt diétázzon június közepére...mit? Tömegeljen vagy 2 évig, nekem is azt kéne. (+kox )

menj már orvoshoz b+ a kancsöcs életbe
egyébként meg focistáknak Viszlát

[ Szerkesztve ]

PH! addikt since 2004

Ez az ország akkora szánalmas egy szarkupac, hogy egyébként ez a tény elég szomorú, de már csak ennyit tudok rá:
Na mindegy, leültem.
Ma hát-váll volt, nem adta, de majd a kox adni fogja.
Kassadin
Kezdek rájönni, hogy tényleg nincs más kiút...

[ Szerkesztve ]

Csoffadok össze, már csak 92 kiló vagyok

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Jó az abból azért ki lehetne hozni egy strandszezont ha szálkásítani akar erre az arányra képzelheted, hogy nem akar túl nagy tömeget Mondjuk genetikától is függ mire elég az a 6 hónap

Te kevered a szezont a fazonnal

Medve mondja varjúnak...?

Leülhetsz 1-es! Vissza az ált. iskolába.

67-68 kg vagyok ~178 cm hez, inkább tömegelj meg kajáljál mint az állat Ha jól tippelem ektomorf vagyok sajnos én is, 1 éve edzek de már elég sokat fejlődtem, most elkezdtem tömegelni jólenne felmenni 75kg ra vagy a fölé.

Xsara 1.6 16v | Motorola Defy

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

én 118 vagyok 202höz és zsírmorf vagyok

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

Híííztaaaam.

Boxi.

Mozgok én. Ráadásul mióta megvan a bicaj minden hétvégén 30-35km megvan/volt terepen. A súlyzós edzés kicsit tény, h lazult, az intezitás sem a régi, illetve csalok is.

Szinte tuti, h az utóbbi időben felfalt sok édesség. Porolhatom le újra a szobabringát.

[ Szerkesztve ]

"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!

Sportolni kéne talán.
Kicsit vedd komolyabban, aztán jó lesz az...

[ Szerkesztve ]

Izomagyú.

Ελευθερια η θανατος

Én meg sztem elérem a 60-62 kilajt Fckjea

Inkább mezomorf. Nagyon szerencsés a testalkatom, széttömegelni nem fogom magam, nekem nem az a célom, hogy izomkolosszus legyek, hanem szép szálkás, normális izomzattal. Pl. [link] És azt gondolom jó úton haladok.

[ Szerkesztve ]

Akkor olyan vagy, mint adam_, csak kicsiben

nekem akkor zsibbadt be avgy 3 napra, mikor bojlert kellet felvinni az emeletre gurtnival. jóvót...

drutáljót karoztamma, majd dobok be képet is rúúla. mostanság megvan a napi fix 250gr rizs+ 300gr hús, formám javult is, jóságvna, csak mégtöbbet kéne enni.
sry a helyesírásét, csak nemnagyon tudokm ég írni

God grat 1 kérdés, elromlott a hajnyíró vágás közben, hogy nem lett hátul is levágva??

[ Szerkesztve ]

"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"

Az mit jelent, hogy szerencsés a testalkatod? Nekem is szerencsés azokhoz képest, akik a semmitől is híznak...csak ha testépítő szemmel nézzük, akkor meg egy hulladék.
Attól függ milyen szemszögből...
Tipo16V
Telóról írsz mi? Az tényleg nem túl jó, mármint tapis telóról nekem se igazán megy még.

[ Szerkesztve ]

Celeb lettem

Mint penene , csak kicsiben

Itt senki sem akar izomkolosszus lenni! Kemény harc ez a túl izmossá válás ellen. Kitartást barátaim!

Gyorsan építek izmot, szépen, arányosan, és mielőtt elkezdtem kondizni, azelőtt is úgy gondolom, lehet, hogy picit egoistán, de szép testalkatom volt. Igen, az is hozzájárul, hogy nem vagyok hízékony, de az csak egy dolog úgy gondolom.

Ilyen ez a popszakma.