Pontosabban ami elhiteti velem hogy jól nézek ki az a rossz szemem és a tükörtől való kellő távolság
Egyébként pedig nem a versenyzőkhöz, hanem az átlag emberekhez mérem a formám, és így boldog vagyok

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Ez egy jó hozzáállás.

Kancsöcsöt szeretnél?

Mert agyhalott.

2. hely is szép lett volna

Nekem még egy 3. is. Lehet rá kéne gyúrni a témára, aztán majd kiderül, hogy van-e keresnivalóm (legalább egy dologban lehetne már ).

Haver nyerte a 3. helyet 110-el szóval lenne helyed neked is egy ilyen versenyen, nem kell beszarni, nem sok vadállat van aki 200+ nyom, meg egyáltalán nem biztos hogy pont a te versenyedre mennek el.. Tapasztalataim legalábbis ezt mutatják

Hmm, 110 szerintem most is kimenne (a mai edzés alapján tippelem), jövő héten aláfekszem.
De ha haverod 50 kiló, akkor nem szóltam semmit.
Lehet egyszer elnézek, aztán pont akkor lesznek vadállatok.

[ Szerkesztve ]

nekem meg nem ez, jó neked

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

A te súlykategóriád meredek, de én 90-95kg körül vagyok Ebben a kategóriában elég ritka a 200+ nyomás

89 kilóval mérlegelt, 85+ kategóriában voltunk mindketten A te kategóriád elég erős volt, 75+ vagy gondolom, 150-el nyerték ha jól emlékszek Ott is kb 3. lettél volna

89kg-san 110kg-s nyomással lett 3.? azt még én is űberelni tudom. Egy ilyen dobogós helyhez azért mák kell.

150...akkor még van mit erősödni.
Haverod meg mázlista.

Kérdésem:

Jumbo-t reggelinél és edzés után. Az oké, szünnapkor? Elég csak reggel?

Szünnapon van edzés?

Én szerintem még reggelre is felesleges betolni egy adagot. A professional egy adagjában talán 52g fehérje van, ha kettőt letolsz, az már száz gramm. Egy 80 kilós embernek tömegeléskor 160 gramm kell körülbelül, aminek max a fele turmix. Szerintem nem érdemes ennyire turmixozni, inkább rendes kaját kéne enni, az finomabb is, meg az emésztőrendszer sem a turmixra van berendezkedve.

Edzés után 1 adag és szevasz. De majd az izmos kollégák kijavítanak, ha másképp gondolják. Én csirke vagyok.

Meg nem muszáj 1 teljes adagot sem, szerintem edzésnapra is bőven elég reggel-edzés után fél-fél adag és akkor még tűrhető a szilárd kaja-turmix arány. Bár nem tudjuk mit eszik és mennyit és mi a célja, lehet macikos a példaképe .

Kszírtam: Pihenőnapon is mehet fél-fél adag reggel meg délután két étkezés között, ha van rá lovetta, mert ha pihensz akkor is kell az izmoknak tápanyag, sőt még jobban mert akkor regenerálódsz. Bár egy sima tejsavófehérjével meg szilárd szénhidráttartalmú kajával (rizs, kumpér, tészta) jobban kijönnél anyagilag.

PH! addikt since 2004

El kell menni, ott kell lenni, és maxot nyomni a többi majd jön ahogy jön, nem ezzel kell foglalkozni. Nagyon jó hangulat szokott lenni, már azért megéri, ha meg nagyot nyomsz, sokan elismernek, és hidd el sokat jelent ez

Én is most azon vagyok hogy a testsúlyom nem akarom elengedni, és ebbe akarok beleerősödni, a 90-100-as tartományba.. 90kg körüli testsúllyal nyomni mondjuk 180-at az már eléggé jónak számít szerintem

Szünap az 2 edzés közötti napra gondoltam.

azért ez nem egy OB

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

OB-n semmi keresnivalóm... Még...

Igazad van...egyszer tényleg el kéne nézni egyre. Majd...
Testsúly kétszerese...annak én is örülnék.
BÁ
Sejtettem.

annak én is örülnék
naturálban ruha nélkül egy 240-250 nem lenne rossz

youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""

A te nagy testedhez tényleg a két és fél mázsa dukál.
De attól még azért kissé messze vagy nem?

[ Szerkesztve ]

Mindjárt megyek edzeni! JEEEEEE!

Addig is egy kis motiváció, nagyon durva: [link]

*******

PH! addikt since 2004

pff testsúly 2xese... hmmm annak én is örülnlék, kár, hogy a közelében sem vagyok...

7432: úúúrrriattenn.. áá szavakat nem találoook undorító vagy b+...

[ Szerkesztve ]

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

Jó de te dagadt vagy, csodálkozol
Macikos b+ gusztustalan egy pali vagy. Ilyen kancsöccsel nem csodálom, hogy csak wallpaper jut.

hát most na, legalább van bennem anyag, nem úgy, mint benned...

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

B+, te a tejfogadat a nyakadban hordod?

／人◕ ‿‿ ◕人＼

Az igaz , de anyag és anyag között is van különbség...ami rajtad van, az nekem nem köll.

vakuljá meg

PH! addikt since 2004

Rendeltem 100% Whey Protein Professional Mogyorós-csokis ízben, meg rendeltem két kiló szőlőcukrot, gondoltam jó lesz edzés után beledobni a fehérjébe, de ez a fehérje turmix önmagában is annyira édes, hogy ha ebbe még tolok egy kis dextrózt, kb. ihatatlan lesz.

Igen, a 100% Whey Protein Professional elég édes, nem véletlen árulják lightly sweetened változatban is.

Nekem a fahéjas-vaníliás jött be.
Ma váll-hát volt, atta. Holnap egy kis kardiót tervezek.

Idd több vízzel, vagy tejjel, amivel szoktad.

Igen, lehet ez lesz.

nem baj, legalább többmarad...
majd fogsz még sírni XD

Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!

A röhögéstől?