Nálunk is van pár arc:

Testsúly: 82kg
Fekvenyomás: 150kg
Felhúzás: 235kg
Guggolás: 180kg

Testsúly: 62,5kg
Fekvenyomás: 102,5kg
Felhúzás: 165kg
Guggolás: 125kg

Ők milyen magasak kb? Fogadok egyik se magasabb 175-nél...
Haver is 82-83 kg, fekve a 140-et simán tologatja...na majd jövő héten ráveszem, hogy rakja feljebb, szerintem 150-160 között nyomnia kell a maxot. Ja és 170-175 között lehet magasságban.

Forex
Szerintem még ő se, de lehet eljön az idő, amikor megkérdezem tőle.

[ Szerkesztve ]

Az első 180-190 között, a másik olyan ~170

[link]

erről vélemény?

Már csak egy darab maradt!!! https://hardverapro.hu/apro/burson_v5i_dual_opamp-ok_2db_2/friss.html

Ez hosszú felszívódású fehérje lefekvés előtt ajánlott, te gondolom nem ilyet keresel, sima tejsavó fehérjét nézzél. pl itt:[link] Jó áron van minden.

azt keresem amivel plöttyedt testemet kicsit felturbóztathatom

188cm, 97 kg vagyok, 27F, nem kövér inkább ilyen erős testalkatú nagydarab(főleg a lábaim, a csontjaim, meg gondolom a hátsóm nehéz, de itt van izom mert használom őket mászkálok), a felsőtestem pólóban nem néz ki rosszul, meg vállam is van, de az izmaim petyhüdtek köszönhetően a tunya életmódomnak

gyúrtam elég keményen kábé 2 évet 20-22 évesen, előtte ímmel ámmal utána is immel ámmal(néha), ergo plöttyedt vagyok jelenleg

azt mondjátok meg ami, ha kétnaponta gyúrok két órát, a lehető legjobbat hozza ki és nem túl drága(tőlem lehet az hosszú felszívódá
sú vagy rövid felszívódású bánom is én, csak érje meg)

és ne legyen okádék íze, lehetőleg márkás legyen, a scitec az márka nem? akkor miért nem lenne jó a hosszú felszívódású, vagy tökmindegy? vagy azt kombinálni kell más cuccal?

[ Szerkesztve ]

Már csak egy darab maradt!!! https://hardverapro.hu/apro/burson_v5i_dual_opamp-ok_2db_2/friss.html

myprotein.com
de keresd laci06-ot, ő valószínű tud tápkiegben segíteni neked

One Ring to rule them all

Én meg 4 éve de gyengébb vagyok mint te szóval szarjá rá
Ahogy a bölcs nyúl mondta mindenki saját szintjéhez nézze a fejlődést .

Látom Boxerrel formában vagytok

Forex lesz az utódom úgy tűnik, még bírom azért, de már kopik a póver, ő meg szépen rásegít.
Na de azért a lemenő Napnak is van ereje.

Köszi a tippet.

Én nem használnám a gyors felszívódású jelzőt, mert az is 3 óra körülbelül amíg aminósavakra bomlik, és hasznosul... azthiszem...

[ Szerkesztve ]

‎"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."

Szerintem meg túl sokat okoskodtok

Dupla bicepsz póz

[link]

Szépen fejlődsz, csak így tovább!

Egy kérdés a tejsavó izolátum mivel laktóz mentes illetve könnyebben emészthető kevésbé fingat jobban emészthető ezáltal kevesebb a pattanás ?
Vagy aki hajlamos tejsavótól ilyenekre annak tökmind1?

Ne beszélj csúnyán! Legközelebb ezt a kérdés úgy tedd fel, hogy: Ő fej vagy őt fejik?

Te levegőt is annyiszor veszel beszéd közben, ahány vesszőt beletettél ebbe a hozzászólásba?

A válaszom: nem tudom, próbáld ki. Szerintem az emberek java részénél a kazeinfehérje frakciók váltanak ki immunreakciót, mintsem a savófehérjék. A savófehérje izolátum - azon túlmenően h gyakorlatilag tejcukor mentes - már tényleg nagyon specifikusan tartalmazza még a savófehérjéket egy részét is, tehát ilyen szempontból elmondható, h bár jóval "tisztább" de egyben gyengébb is, mint egy koncentrátum. Azonban ha nálad pont ezek a frakciók váltják ki az immunreakciót, akkor hótmindegy h mit eszel.

A tejcukor miatt nem aggódnék, mert már a megfelelő minőségű koncentrátumok sem tartalmazhatnak számottevő mennyiségű tejcukrot.

Többiek:

1. Állatok vagytok
2. Most tényleg kuss van

Így van, most már be is lehet fogni a pofázmányod.
Már megint a második oldal közepén járt a topic...ejnye boozykáim.

Hát-váll volt ma, nem volt rossz, bár lehetett volna jobb is.

Nekem mell-kar volt, kora reggel. Hát nem mondanám, hogy csúcsformában voltam, de azért végigcsináltam, a lehetőségekhez képest szétcsaptam magam. Viszlát

Csak ha jól bekajál megint

"Egyszer fent...egyszer fent!"

Hány fekvőtámaszt bír Chuck Norris megcsinálni? Az összeset!

Mittomén.
Van okom leboozyzni titeket.
macikos
Pfff...