Hirdetés
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- ricsi99: 6. Genes alaplap tündöklése kontra MS/Zintel korlátozásai
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Luck Dragon: MárkaLánc
- talmida: My Art II.
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- hcl: Olympus E-PL1 nyomozás
Aktív témák
-
#12599
BÁ Nutrition
addikt
tarti19
#12592
BÁ Nutrition
addikt
-
-
#12596
Snoop-y
veterán
BÁ Nutrition
#12587
Snoop-y
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#12587
üzenetére
Igen ott
Majd készítek egy feszítős képet bár azt már félek belinkelni mert lesavaztok ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#12592
tarti19
senior tag
BÁ Nutrition
#12591
tarti19
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#12591
üzenetére
egyelőre itthon aztán mint régen terembe
bár ott meg lenne személyi edző asszem aki felügyelné az edzéstervedet de eddgi is a és b napoztam heti 2-2 alkalommal ezután si ez fog jönni mint egykoron
Igazából otthoni hasazás lenne a oldalazás(oldalemelés) kis súllyal szerinted? modnjuk úgyis kifogom próbálni már ma csak itt az ideje megint hozzászoktanom magam az edzésekhez... -
#12590
tarti19
senior tag
BÁ Nutrition
#12589
tarti19
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#12589
üzenetére
nah jó eddig okés
de én valami keményebbre gondoltam, mert nagyon ráakarok most hajtani a hasra...
ezeknek akár szuperszettben való nyomása vagy súlyzók bevonása esetleg egyéb általatok ismert fondorlat is megteszi -
tarti19
senior tag
Sziasztok, most tavasszal megint jó állapotba kerültem sé már lassan tudok is edzeni , bár sajnos majd 1 évig járni sem tudtam és ez sokat lehúzott belőlem
Egy olyan kérdésem lenne, hogy szerintetek mi a legjobb hasazási edzés?
Tehát oldalsó rész, alsó felső hasra mit tudtok ajánlani ami nagyon hatásos de azért kell is érte dolgozni... Oldalazás kis súlyokkal szerintetek bevállalható dolog? Meg valaki használ fogyasztó övet és ha igen akkor milyen tapasztalatai vannak róla?
Köszi előre is a válaszokat -
#12586
Vandit.
addikt
God Vazzeg
#12585
Vandit.
addikt
válasz
God Vazzeg
#12585
üzenetére
Pedig, de.
Sajna most ennyire futja. Így is erősödtem 40-45 kilót benne november óta.
Nem mindenki, olyan erős ,mint te.
-
#12583
God Vazzeg
veterán
Foglalt név
#12581
God Vazzeg
veterán
válasz
Foglalt név
#12581
üzenetére
Ez viszont teljesen igaz
(Először életedben ) -
#12581
Foglalt név
addikt
rauschie
#12577
Foglalt név
addikt
válasz
rauschie
#12577
üzenetére
A cm csak egy érték. Szerintem kevesen vannak, akik erre utaznak. Viszonyítási alapnak elmegy, de mindenkinek más számít. Van, akinek a forma kell, van akinek az erő. Mivel senki sem egyforma, ezért 2 38as kar sem egyforma. A felkar hossza, a tapadási helyek, az izomszerkezete teljesen más kinézetet és erőt rejthet, hiszen az izomtérfogata is jelentősen eltérhet, hiába egyezik a körméret. A lényeg, mint írták, hogy te magad elégedett vagy-e vele.
-
#12580
God Vazzeg
veterán
Markgx10
#12578
God Vazzeg
veterán
válasz
Markgx10
#12578
üzenetére
Én is az ütőerőben szoktam bízni, elfutni nem nagyon tudok
De én ezt már mondtam régebben is, hogy 60 killás egyén fedezékét simán átütöm, nem is gondolkozok rajta A nagyobbakkal elő szokott fordulni hogy többet is kell ütnöm 
(Mondom ezt úgy, hogy már nem verekedtem vagy 2 éve, szerencsére
És akkor még nem voltam ekkora ) -
Markgx10
őstag
válasz
rauschie
#12577
üzenetére
1. Egyáltalán nem vagy nyeszlett, sokan a magamfajta hízott disznók közül örülnének ennek.
2. Mindig befeszítve mérjük. (Én ma reggeli mérés szerint 105kg vagyok és 47-es a karom)
3. Az, hogy mennyire jó, ezt te magad érzed, ha neked jó, akkor jó, mások véleménye nem túl lényeges, főleg ezeké akik ide írnak Snoop-y: Azért ne félj, ha egy kicsit lassabb vagy, de erősebb. Én tapasztaltam már vagy kétszer
, hogy jó az, ha nagy az ütőerő és ebben hidd el sokat számít az izomtömeg is. Én 91kg-ban bokszoltam anno és azt mondták, hogy a súlycsoportomhoz képest nagyot ütök. most, hogy gyúrok 3 éve tízszer akkorát, de való igaz, hogy lassultam. 
-
#12576
Snoop-y
veterán
Foglalt név
#12574
Snoop-y
veterán
válasz
Foglalt név
#12574
üzenetére
A képen természetesen nem 40-es ott még kb 38 lehetett.
Az értékek pedig a megfeszített állapotra vonatkoznak és nem pedig mikor lógatom a kezem A kettő között nálam elég nagy a különbség kb mintha egy teniszlabdát rányomnál a nyugalmi helyzetre 
Ha laza állapotban kell mérni akkor még fejlődnöm kell -
#12573
Snoop-y
veterán
L|zsidoboz
#12564
Snoop-y
veterán
válasz
L|zsidoboz
#12564
üzenetére
Én ezt szoktam szürcsölni reggel 1-et( napi 4-el életben lehet maradni az orvosok szerint
) [protein ücsi] [összetevők] -
#12571
vedini
őstag
L|zsidoboz
#12569
vedini
őstag
válasz
L|zsidoboz
#12569
üzenetére
és mi a maradék 86gr a 100-ból?
-
#12568
Bibby
addikt
L|zsidoboz
#12564
Bibby
addikt
válasz
L|zsidoboz
#12564
üzenetére
Kösz szépen, akkor mostmár tudom hogy a perverz arcú nagymamis vödröt keressem...
A 8 gramm fehérje nem valami acélos, de ha finom meg olcsó akkor megteszi. Mennyi is volt?
-
#12565
Zomb€€
őstag
L|zsidoboz
#12564
Zomb€€
őstag
válasz
L|zsidoboz
#12564
üzenetére
Az első képen te hasalsz a túrón? (
) -
#12564
L|zsidoboz
őstag
Quan-Chi
#12543
-
vedini
őstag
válasz
Vandit.
#12559
üzenetére
pontosan
Snoop-y :ezek az izometrikus gyakorlatok nagyon frankók, hasra is még lehet variálni, utolsó bbtv-be is talán benne van, amikor az oldalhasfalat feszítve, az egyik kezed van lent
aztán karra, a különböző kitartások, akár súllyal is, bőven elég az ilyen 1-2kg-os súlyzó
lábra meg a lovaglóülés ameddig bírod, legjobb ha kombinálod ezt karral, időt spórolsz -
Snoop-y
veterán
-
vedini
őstag
válasz
Snoop-y
#12556
üzenetére
ebbe a texas instrument-es baseball sapekba is te vagy?
szerintem 1-2 kilót még felszedhetsz, ha bírod szusszal
ilyen magassághoz, kell egy bikás comb is, hogy jól meg tudd rúgni az a mae,mawashi -gerita nyújtás hatványozottan fontos, továbbá a hasfal erősítés, ne csak szokványosan hasazz, meg üttesd a hasad, hanem uhh most hirtelen nem ugrik be a szó, hanem statikus feszítéssel is készísd ki, pl fekvőtámaszban lent vannak a könyökeid, és úgy tartod magad jópár percig
-
vedini
őstag
válasz
Snoop-y
#12551
üzenetére
van egy autóm, megy 130-cal, jóje?
mit bunyózol, azért lehet találni olyan gyakorlatokat, amelyek kifejezetten szükségesek a "bunyóhoz", ütéserő növelés, hasfal keményítés stb. stb.
én 5 évig karatéztam, jól jött a kondi, igaz amit felépítettem egy gyúrás alkalmával, az le is jött a 2 órás kemény aerob eddzésen
-
#12551
Snoop-y
veterán
Foglalt név
#11389
Snoop-y
veterán
válasz
Foglalt név
#11389
üzenetére
73 kg vagyok 40-es karral az jóje?
Tömegelni nem akarok max 80kg ami lehetek vagy annyi se. Gyurmázás az nálam szükséges rossz a bunyó mellett... -
#12544
vedini
őstag
Foglalt név
#12534
vedini
őstag
válasz
Foglalt név
#12534
üzenetére
hehe
egyszer bunny-n én is felbuzdultam, utálom a rizst, így megfőztem, leturmixoltam, adtam hozzá 1 kanál epres fehérjét, és hát a végeredmény szörnyű lett
folyamatosan visszaöklendeztem mikor ittam, aztán eldöntöttem, hogy soha többet nem turmixolok rizst -
#12543
Quan-Chi
őstag
L|zsidoboz
#12513
Quan-Chi
őstag
válasz
L|zsidoboz
#12513
üzenetére
Uzsidoboz, nagyon kira az új képed
-
#12542
Bibby
addikt
Foglalt név
#12534
Bibby
addikt
válasz
Foglalt név
#12534
üzenetére
Szerintem igen csekély esélye van hogy BÁRKI ilyen hülyeségre vetemedjen. De szép tőled hogy próbálod megelőzni a bajt...
-
#12541
Foglalt név
addikt
God Vazzeg
#12540
Foglalt név
addikt
válasz
God Vazzeg
#12540
üzenetére
Kedves uram,
Ön feltehetően eltévedt, ami a kevés fórumon töltött idő, esetleg a kereső hiányos használatának köszönhető. Kérem fogadja tanácsunkat és fáradjon át a kozmetika topikba. Megértését ezúton is köszönjük.
Viszlát!
-
#12540
God Vazzeg
veterán
Foglalt név
#12539
God Vazzeg
veterán
válasz
Foglalt név
#12539
üzenetére
Látszik a fejeden
-
#12538
LOTR
addikt
Foglalt név
#12534
LOTR
addikt
válasz
Foglalt név
#12534
üzenetére
most mondjam, hogy jobban tetted volna ha be sem jelentkleztél volna?
de köszi, hogy megosztottad velünk -
Vandit.
addikt
válasz
nadam69
#12533
üzenetére
Ez szerintem alapjaiban hülyeség. Kalóriadeficit kell és az lényegtelen, hogy attól van, hogy kevesebbet eszel v. attól, hogy többet égetsz el a végeredmény ugyanaz.
A folyamatosságról meg annyit, hogy 60 perc folyamatos köredzés az nagyon is jól fenttartja a pulzust.
Az más kérdés, hogy ez nem kimondottan testépítőknek való edzés. -
#12534
Foglalt név
addikt
Foglalt név
addikt
FIGYELEM!!!
Animal pak-ot ne rakjatok turmixgépbe, mert
1. nem bírja bedarálni rendesen a gép
2. éppen ezért kiba éles darabokra esik szét
3. undorító íze is lesz
4. marha hosszú nyelv kell, hogy rendesen ki tudd nyalniBár lehet, hogy csak vlmelyik összetevő rontotta el a dolgot, banán, tej, répa, tojás, narancslé, fehérje volt még benne
-
nadam69
csendes tag
válasz
Vandit.
#12530
üzenetére
Hát megemeli az tuti,egy sima súlyzós edzés is,csak nem annyira folyamatosan szerintem,mint egy akármilyen kardiógép.De lényegtelen,ha neked ez jön be... De abban sztem egyetérthetünk h kb semelyik gyakorlat,meg edzésmódszer,meg gép nem éget zsírt,csak diéta segítségével lehet.Ezt nm én mondom,versenyzők.
-
nadam69
csendes tag
Szia!Neked 3nap alatt elfogynak a testrészek?Lássunk csak egy "alapedzéstervet": 1mell,2hát,3bicepsz-tricepsz,4váll-csuklya,5láb És ugye ezek mellé mondjuk has,amit nyugodtan minden nap edzél!Ha kombinálod őket az is jó,csak valahogy jöjjön ki a heti 4edzés,több nem kell,minden edzésen min. 4-5gyakorlat.Üdv!
-
Markgx10
őstag
válasz
Rivaul
#12508
üzenetére
Príma! Két hét múlva én mindenképp a 150-et szeretném megörökíteni valami kis videóban, no nem azért, tudom, hogy ez lószar, de amikor lementem edzeni és 35-be nyomtam 8-at, kevesebb mint 3 éve, akkor azt mondtam, hogy ha a végcél a 150. Most már látom, hogy nem ez a végcél , de ezt elteszem emléknek, majd valami havert megkérek, hogy a telójával vegye fel.Köszi mindenkinek, reméljük minden rendben lesz!
-
Möhe
addikt
Ha kardiózom akkor mi az optimális pulzusszám amit tartanom kell?
Mostanság csak futok(3perc gyors gyaloglás+13perc futás+6perc levező gyors gyaloglás),és bicajozom(18perc),az ellipszis lépegetős+kézlóbálós gépre nem engednek fel mert már amúgy is kattog,és féltik a 96kilómtól.
-
#12514
Boxer001
veterán
L|zsidoboz
#12513
Boxer001
veterán
válasz
L|zsidoboz
#12513
üzenetére
UK nem éppen bícshely nyaralóknak, szóval megnyugodtam én is.
Túl sok itt a besúgó patkány az ilyen jellegű témákhoz... -
#12512
Boxer001
veterán
L|zsidoboz
#12511
Boxer001
veterán
válasz
L|zsidoboz
#12511
üzenetére
Közöd
Azért ennyire ne barátkozzunk már kérem...
Ki hitte volna, hogy itt bárkinek is hiányoznék -
#12510
BÁ Nutrition
addikt
God Vazzeg
#12496
BÁ Nutrition
addikt
válasz
God Vazzeg
#12496
üzenetére
egyertelmu hogy szarnyaspatkanynak
-
#12509
Boxer001
veterán
L|zsidoboz
#12504
Boxer001
veterán
válasz
L|zsidoboz
#12504
üzenetére
Nyugodtan hűtheted.
óklibandus ne reménykedj...
Bibby már megint okos vagy, viszlát. -
Rivaul
addikt
Még mindíg itt szívják egymás vérét uraim?
Csináltam egy vidit s gondoltam bedobom ide témának had legyen mit rommácikiznetek ne mindíg csak egymás csöpp kis lelkivilágát egyétek
[link]Nah halljam a bántó kritikákat
Amúgy csak azért mert ilyen videós felsorolást még nem találtam a neten -
#12505
bandus
veterán
L|zsidoboz
#12504
bandus
veterán
válasz
L|zsidoboz
#12504
üzenetére
remélem angliában nem juthatnak külföldiek internethez..
-
#12503
Boxer001
veterán
L|zsidoboz
#12502
Boxer001
veterán
válasz
L|zsidoboz
#12502
üzenetére
Hmm...jó tudni, egyébként a szomszéd kutyát se érdekli, de azért kösz.
de lehet van az 35 ![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
kemeny lesz 
(Először életedben 
)
Ha laza állapotban kell mérni akkor még fejlődnöm kell 
]
Ez a család téged már kivetett magából 
Aktív témák
Hirdetés
- Anker SOLIX C300X hordozható töltőállomás (288Wh) - LiFePO4 - 140W USB-C - szivargyújtó
- DJI Mavic 3 Cine Premium Combo - Apple ProRes & 1TB SSD - DJI RC Pro - 3db akku - 2 év garancia
- Asus ROG Scar 18 - RTX 5090 - 64GB Ram 2x2TB SSD
- Bomba ár! Dell Vostro 5620 - i5-1240P I 8GB I 256SSD I 16" WUXGA I Cam I W11 I Garancia!
- Bomba ár! Dell Vostro 15 3515 - Ryzen 5 I 8GB I 256SSD I 15,6" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- PE ProLiant ML350 Gen9 Hot Plug 8SFF Rack Szerver! x2 XEON + HDD + 16GB
- 27% - LG UltraGear 27GS93QE-B OLED Monitor! 2560x1440 / 240Hz / 0.03ms / G-SYNC / FreeSync
- Dell Latitude E6410 i5 M560, Nvidia NVS 3100M 512MB GDDR3, 4Gb RAM, 250GB HDD, jó akku, számla gar
- RAPOO 7100P 1000DPI optikai rádiós 5GHz egér
- AKCIÓ! EVGA FTW3 Ultra Gaming RTX 3080Ti 12GB videókártya garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest