Hirdetés
- sziku69: Szólánc.
- GoodSpeed: Ma a Samsung Galaxy S24 FE-re is megérkezett az Android 15-ön alapuló One UI 7.0
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- vrob: Az utolsó DOS játékok 1996 - 1997-ben, egy korszak lezárul
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- GoodSpeed: Segway-Ninebot F3 E elektromos roller.
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- eBay-es kütyük kis pénzért
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
Aktív témák
-
Markgx10
őstag
válasz
Janesz
#10793
üzenetére
Szevasz, tesó!
Lécci írjál már többet, ha kérhetnélek, mert ha meglátom az avatarod, rögtön 5kg-ot erősödök Más: Mivel szörnyű derékméretet értem el péntekre, ezért döntöttem, hogy most a kúra alatt (ami 3 nap múlva indul) nem szeretnék még 5kg zsírt felszedni, ezért tisztábban fogok kajálni, tegnap bevásároltam csirkemellből, rizsből, zöldségből, (tejsavóból meg pénteken) már ki is sütöttem egész napra, itt van kiadagolva, mától se csoki, se pizza
, aztán meglátjuk mit ad így a gép. Reggel lemértem mindent, 18 év alattiak csak szülői felügyelet mellett olvassák tovább, mert kurva dagadt vagyok:Súly: 101,5kg
Mell: 124cm
Kar: 45cm
Comb: 71cm
Derék (ezt az egyet este mértem): 100cm!!!!!!
Tehát innen indul a téma, hetente beszámolok mindenről, bár jövő héten még nem lesz miről sztem
-
zeg
őstag
válasz
Vandit.
#10782
üzenetére
Nem versenyzői szinten qrva mindegy hogy izolátum/koncentrátum/keverék. A leggyorsabb felszívódású az izolátum, tehát ez a legjobb közvetlen edzés után. Próbáltad már csak sima koncentrátummal ugyanattól a gyártótól éveken keresztül? És csak izolátummal éveken keresztül? Így sok év alapaján van összehasonlítási alapod? Esetleg naturál versenyző vagy?
-
zeg
őstag
válasz
Vandit.
#10779
üzenetére
Nem igaz. Reklámszöveg szerint(mely alapján te is véleményt alkottál) a legjobb az, amelyikben kombináltan van többféle fehérje. Tehát az ON a maga tejsavófehérje kombinációjával szar.
Halkan megemlíteném hogy egy versenyző tömegeléstől/szálkásítástól függően változtatja az arányokat és az összetételt(van aki a szója+tojásprotein kombóra esküszik versenyfelkészüléskor). Lényegében a legjobb fehérje az, amelyiket saját tapasztalat alapján magadnak keversz ki 
Persze az alapanyag sem elhanyagolható,egy cytogen wheypróbol nem tudom hogyan lehetne versenyproteint keverni -
Bubee82
őstag
Nyár közepéig vastagítás aztán még nyáron elkezdeném a diétát, mert lenne mit leadni. Jó lenne ha 70 maradnék szénszárazon. Az már elég jól mutatna.
Az államvizsga után meg jön az élet legbizonytalanabb időszaka, az álláskeresés. Akkor nemhogy versenyzés, de edzés se nagyon lesz sztem. Szóval egy elég nagymértékű lecsoffadásra számítok az egyetem után, amit majd eltart egy ideig korrigálni. Ez van.
-
cybear
csendes tag
Én is edzés előtt és után iszok fehérjét. Én így jobbnak érzem, mintha edzés előtt külön glutaminnal próbálkoznék.
A koncentrátumon én - az árán túl - azért tartom jobbnak az izolátumnál, mert univerzálisabban lehet használni, pl. napközben is elmegy, ha mást nem tudsz enni.
-
zeg
őstag
Edzés alatt csak glutamint innék. Edzés alatt fehérjét is csak akkor, ha időhiány miatt súlyzós edzés után kellene kardióznom/aerobozni. Edzés előtti fehérjét gyakran azért nem szeretik, mert sz@r érzés lehet ha lötyög valami az ember gyomrában, ill. van aki nehezebben emészti(bélgázképződés, puffadás, teltség érzés). Én nagyszerűen érzem magam ha közvetlenül edzés előtt betolok két mérő fehérjét. Glutamintartalma jelentős a tejsavófehérjéknek(3.5g/20g), mivel glutamin edzés előtt/alatt/és után is mehet, így ha jól bírod a folyékony fehérjét, akkor felesleges külön glutamint venned. BCAA-t edzés után szokás fogyasztani közvetlenül. Most a Biotech-féle HMB 1000 elnevezésű kiegészítőn gondolkodom (fehérjeleépülés megakadályozása, mindenütt istenítik), szvsz holnap veszek is pár dobozzal.
Kicsit zagyva, de legalább univerzálisabb lettMegj.: A mi szintünkön lényegtelen hogy koncentrátum vagy izolátum, az árkülönbség viszont jelentős. A lényeg hogy edzés után legalább 20-50g folyékony fehérjét fogyassz azonnal, és 1 órán belül husi kerüljön a belekbe.
-
#10775
harry
veterán
God Vazzeg
#10773
harry
veterán
válasz
God Vazzeg
#10773
üzenetére
Épp ezen gondolkodom, hogy ha a tejsavó felszívódása ~1 óra, akkor jobb-e, ha edzés előtt megiszom. Végig gondolva végülis nincs sok értelme, ha edzés alatt megy BCAA, és utána egy nagy adag protein, oks akkor mindegy. Forgatásról tudni már valamit?
Bubee - és akkor, hogy nézne ki a terv, tömegelsz nyár végéig, majd ősszel diéta? Ha most nem jön össze megpróbálnád 3 év múlva (az államvizsgád után)? Szerintem még az sem lenne későn, és hát addig is lehet nőni
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Bubee82
őstag
-
zeg
őstag
A felszívódási idő. A koncentrátumé másfél óra, az izolátumé kevesebb mint 1 óra. A husié 3-4 óra. Ez egyén/állapotfüggő, de a különbségeket érzékelteti.
Találós kérdés:
Edzés után közvetlenül melyik a jobb, a koncentrátum, izolátum, vagy a hús?A helyes megfejtés: izolátum
-
LOTR
addikt
válasz
Bubee82
#10758
üzenetére
látod, a dícséretet is sikerül úgy megfogalmaznom, hogy az negatívnak tűnjön
- ez biztosan a topik hatása
különben én csak annyit mondtam, hogy azon a képen azt látom, hogy a vállad a karodhoz képest pici, de ezen a másik képen már nem igazán feltűnő, tehát lehet ha csinálnál más pózból is képet azon már egyáltalán nem látszana -
cybear
csendes tag
Sziasztok, volna két kérdésem:
1. Szerintetek az ON 100% Whey mennyivel ér többet a Scitec 100% Whey Prof.-nál?
Mert az utóbbiról elég jó tapasztalataim vannak, de az előbbit még nem használtam, meg hát drágább is.
2. Használt már valaki Attack-ot? Érdemes kipróbálni? -
zeg
őstag
A szájtek indít egy tesztet, melyben 2 hónapot ad hogy az általad vásárolt terméket teszteld. Előtte és utána fotók, valamint étkezési napló vezetése szükséges. Mivel amúgy is március végére terveztem a diéta kezdetét és nincs vesztenivalóm, szvsz pár héttel előbbre tolom a szálkásítást.
Kérdés: Van még nekem fél kilónyi kreatin ethylészterem. A kreatin mennyire lehet segítségemre szálkásításkor az izomzat megőrzésében? Mivel két hét alatt kiürül az általa visszatartott folyadék, arra gondoltam hogy csak az utolsó hetekben hagynám el teljesen. -
Bubee82
őstag
Nem 40et adtam le, csak annyi lenne rajtam összesen kb.
Egyébként érdekesnek tartom azt h sokan nagyon megszenvedik a fogyasztást, mivel nálam ez nem így volt. Voltak nehéz napok, de összességében nem volt olyan megterhelő mint ahogy azt szoktam olvasni diétázóknál. Gondolom a legnehezebb része az ezutáni állapotban lett volna, mivel minél alacsonyabb a testzsír annál nehezebb elviselni. Mivel én még nem értem el azt a szintet ezért lehet az h nem éreztem annyira nehéznek. Bár 50 gramm ch alatt testzsírtól függetlenül nehéz "élni". De érdekes módon bírtam a dolgot.
Ilyen az emberi test. Mindenkinek más. Nálam ez van.
LOTR:
Lehet. Ez szubjektív. Nekem viszont a karom a kedvencem úgy kompletten. Azt tartom a legjobbnak. És az arányokkal sincs gond az ÉN meglátásom szerint. Persze lehet csak a képminőség miatt van, de ha [ezt] megnézed, sztem itt nincs semmi gond kar-ügyileg...
-
-
zeg
őstag
válasz
Bubee82
#10755
üzenetére
A 40 kilóért külön elismerés, a saját bőrömön éreztem mekkora szopás 32 kilótól naturálban megszabadulni.
Esetemben gyakran napi 2 edzés néha még vasárnap is reggel negyed ötkor kelés, töménytelen fehérje(glükoneogenezis), napi 20g ch csak ami a fehérjében van, szédülés, 'kienném a pókot a sarokból' éhség ~1700 kalóriától, négykézláb mászás,izzadtságban úszó gépek, padlót fogás, lezuhanás a futópadról satöbbi
Nem tudom hogyan lettem volna képes erre ha nincs egy megértő barát, aki zárvatartási időben rendelkezésemre bocsájt mindenestül egy kVrvajól felszerelt teljes edzőtermet. -
Bubee82
őstag
Csináltam, de kurvaszarok. Szar fotókat meg nem fogok reklámozni. Legyen elég ennyi. Amit Zeg írt, azt vedd figyelembe.
Testzsírt én sose mérek. Csak saccolni szoktam. Előtte legalább 25-30% volt kb. Most úgy 15% körülre tenném magam, tán egy kicsit több.
Egyébként úgy érzem h így 72-73nál stagnáltam be. Tény h nem aeroboztam, de ha aeroboztam volna akkor is stagnáltam volna. Most éreztem h az anyagcserém kezd beállni meg összezavarodni.
Legközelebb már okosabb leszek, ez az egyik, a másik pedig h már jóval alacsonyabb testzsírról fogok kezdeni, ami azt jelenti h alacsonyabb szintet fogok elérni.
Azért 40 kiló szart ledolgozni nem egyszerű dolog. Én úgy érzem h kb 10 kiló zsír és pár kiló víz választana el egy szálkás formától. Ehhez még további 3 hónap kéne, de nem kívánok belemenni mert teljesen felesleges.
-
-
LOTR
addikt
válasz
Bubee82
#10751
üzenetére
csináljál már hát+mell-es képeket is, mert azt látjuk, hogy nagy a karod, de ezen kívül???
had kritizáljunk már (szigorúan negatív kritikát értek ez alatt)testzsírod mennyi, kíváncsi lennék, nem mértél diéta elején, meg a végén?
majd ha lesz időm a naplód is átolvasom .... -
Pá
addikt
válasz
Majstor
#10748
üzenetére
Ez nem izomláz vagy húzódás, nem is görcsöl, csak sajog-bizsereg.
Vitamin + ásványi anyag bevitelem rendben van amúgy.Igazából csak arra voltam kíváncsi, hátha valaki már tapasztalt ilyet és tud valamit mondani. Igazából még túledzve sem nagyon voltam, nem tudom az ilyen-e.
Most találtam itthon egy Richtofit sportkrémet, bekentem hátha segít.
-
#10749
zeg
őstag
BÁ Nutrition
#10747
zeg
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#10747
üzenetére
Szerintem meg háztartási keksz+danabol. Egyébként meg a fehérje abban van, ami fehér színű
-
Pá
addikt
Kb múlt héten elkezdett kicsit sajogni a bal tricepszem, a könyökömhöz közel.
Különösebben nem zavaró, edzés közben nem is érzem, csak napközben néha. Akkor sem kellemetlen, inkább olyan bizsergős, zsibbadós érzés.
De az elmúlt pár napban egyre gyakrabban jön elő, ma már szinte állandóan érzem és már "átterjedt" az alkaromra is (szintén csak a könyökömhöz közeli részen).Még mindig nem zavaró, de nem szeretném megvárni amíg súlyosabb lesz. Van ötletetek, hogy mi lehet ez? Túledzettem?
Vagy csak frontérzékeny?
-
zeg
őstag
Eh, 1700-ért ajánlottak a teremben valami fehér kilajnyi port felirat nélküli zacsiban(íztelen tejsavófehérjét mondtak rá), de valahogy nem volt bizodalmam megvenni. Az a jó az ilyen zacskókban hogy az igényeknek megfelelően rovarirtóként, rénszarvashereporként, hashajtóként is eladható
Ha jársz Szegeden, örömmel hozok neked is, kétezerért -
#10733
L|zsidoboz
őstag
BÁ Nutrition
#10730
L|zsidoboz
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#10730
üzenetére
Megtörtént.
-
zeg
őstag
válasz
Majstor
#10582
üzenetére
Nem csak az ízek miatt Prof. Emésztőenzimek találhatóak benne(puffadás ellen, nem képződik nyálka a gyomrod falán), ezenkívül szukralózzal van ízesítve aszpartám helyett. Még így is az ON a jobb választás hacsak nem kapsz komoly kedvezményeket valamelyik Scitec shopban.
-
-
azért tartottam viccesnek, mert úgy hangzott, mintha bunny valami próféta vagy megváltó lenne, vagy ilyesmi
a kiegekre visszatérve:
jelenleg semmit, nekem még scitecre sincs pénzem de hamarosan veszek egy dymatize tömegnövelőt, meg még valami fehérjét. ahogy bibby is mondta, scitecnél olcsóbban csak a minőség rovására lehet találni sajnos. illetve ha valami szemes cucc kell, vitamin, vagy olyan ami nem nehéz, azt sokkal jobban megéri külföldről rendelni. fehérjét sajnos nem, mert rohadt magas rá a postaköltség.amúgy ja, a kármánban edzek.. muszáj a tesi aláírás miatt, amúgy a vásárhelyiben szerettem volna..
-
Bibby
addikt
válasz
Produkció
#10724
üzenetére
Te olvasd el még párszor....
bodybuilding.hu <----> bodybuilder.hu -
gubay
csendes tag
válasz
Produkció
#10715
üzenetére
hmm..
akkor én nem tudtam róla
a lényeg az:
én feltettem egy kérdést:hogy tud-e valaki olcsóbban tápkiegeket szerezni,mert nekem kellene
ÉS hogy nehogy bárki is azt higgye hogy nincs rendben a kaja és én is olyan idióta vagyok aki egyből bedurrantót,meg kreatint szed s azt se tudja mennyifehérjét eszik
Ezért leírtam,hogy a Bunny alapismereteit betartom
ezzel nem minősítettem se pozitívnak se negatívnak a Bunnyt,se mást!(nekem semmi bajom vele egyébként)
és ezért kinevetett Bandus,és én nem értettem miért,ezért megkérdeztem,hogy mi a baj ezzel,és ő leírta hogy mi!
ENNYI! -
gubay
csendes tag
válasz
bandus
#10713
üzenetére
Igazad van!most már foglalkozik más is
de 2 éve még nem volt bodybuilding.hu,és én akkor kaptam meg az információt,ami kellett.
mostmár nem igazán mond ujat.
egyébként mostmár csak egy Scitec reklámember szerepet játszik
pl a multi-x-et fele ennyien se szednék ah ő nem mondja el minden bbtvben,hogy az kell,stb
(valóban egyre szűkül a lista,ami miatt jó Bunny,de mindegy)
más:
hol edzel?a kármánban?
és milyen kiegeket használsz?(márka)mert a scitec már drága nekem,és váltani kéne valami olcsóbbra
ja,a namatos vitát a drugsbunny.neten kísértem,isten tudja ki mikor mondott igazat! -
ebben nem értek egyet...
[link]
Németh Pisti, Lantos Johnny, Berkes Laci, Varga Dani..
szerintem igen impozáns névsor, akik segítőkészek, és válaszolnak minden kérdésedre. valamint az ő szakértelmük is megkérdőjelezhetetlen.
mod:
azt meg hogy mit mond a kajálással kapcsolatban, elég sokan utána tudják csinálni..
pl a Cutler is izmos szerintem, és nemhiszem hogy a bunitól kér tanácsokat
ennek ellenére az becsülendő amit a sportért tesz. -
gubay
csendes tag
válasz
bandus
#10711
üzenetére
nekem már megvan az a2,de utánad néztem...
jól mondtad: a bunny ért a gyúráshoz,és nekem ez a lényeg,azért tartom be amit ő tanácsol,mert ő ért hozzá,és ő az egyetlen itt Magyarországon,aki foglalkozik a kezdőkkel.
emberileg nem ismerem,lehet hogy igazad van,de amit mond a táplálkozással kapcsolatban az biztos jó,mert nekem bevált. -
azért gondoltam, mert nekemis kedd déltől van a2.
a honalpot deniro2 kolléga csinálta, mert néhányan egyáltalán semmiféle dologgal nincsenek képben a gyúrás terén, és összefoglalta az alapokat, meg bemásolta a buni diétás írását, énmeg beraktam aláírásba is, hogy minél többen olvassák.
a buni meg egyszerűen begyepesedett. ért a gyúráshoz, de emberileg egy nulla véleményem szerint. persze mivel neked szimpi ezt ugyse fogod nekem elhinni
erre a németpistivel és androbannal folytatott nyilvános vitájakor jöttem rá. kár hogy nem tudod már elolvasni, mert kimoderálták az egész sg-s gyúróstopikot. -
-
#10707
gubay
csendes tag
L|zsidoboz
#10705
gubay
csendes tag
válasz
L|zsidoboz
#10705
üzenetére
köszi!kezdem én is így érezni!
és köszi a segítséget is! -
#10706
fero02
nagyúr
L|zsidoboz
#10705
fero02
nagyúr
válasz
L|zsidoboz
#10705
üzenetére
Tőlem?
Ne kímélj... -
Möhe
addikt
csak, hogy on is legyen:
a vállam szépen alakulgat,de...a hátsó vállizom és a vállam legteteje közötti részen semmi izom nincs
mintha egy gödör lenne ott,pedig rendesen ügyelek arra,hogy minden irányból megdolgoztassam
valami tipp amivel lehetne orvosolni a dolgot?
képet megpróbálok majd holnap felrakni ,mégis miről hadoválok itten
Minden karcsúsodni vágyónak sok sikert és kitartást 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Az egy dolog, hogy kazein nincs benne, de nem versenyzői szinten ez qrva mindegy.
Halkan megemlíteném hogy egy versenyző tömegeléstől/szálkásítástól függően változtatja az arányokat és az összetételt(van aki a szója+tojásprotein kombóra esküszik versenyfelkészüléskor). Lényegében a legjobb fehérje az, amelyiket saját tapasztalat alapján magadnak keversz ki 
Aktív témák
- Apple Watch Nike S6 44mm Space Gray LTE, ajándék új szíjakkal, üvegfóliával és ütésálló tokkal!
- BenQ MW523 3D DLP Projektor, 3000 ANSI lumen, 143 óra üzemidő + 2db 3D szemüveg + Ingyen posta
- 16" macbook pro m1pro.
- (új, bontatlan) Kingston 8GB DDR4 3200Mhz CL22 (Foxpost:+1400Ft)
- Új állapotú ASUS TUF Gaming A15 FA507NU - Ryzen 5 7535HS, 15.6FULL HD 144Hz, 1TB SSD, 32GB
- Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4090
- REFURBISHED - DELL Thunderbolt Dock WD19TBS docking station (210-AZBV)
- AKCIÓ! Apple MacBook Pro 13 2022 M2 8GB 256GB SSD garanciával hibátlan működéssel
- Akció! Windows 10 pro OEM licenc kulcs 64/32 bit activation key licensz, liszensz,kulcs
- 16TB 0 nap Seagate Exos X16 Enterprise HDD több db.
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest