Új hozzászólás Aktív témák

• #93529 Lortech addikt tomcica #93483

  Új Válasz 2024-03-24 08:55:54 #93529

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Lortech

  addikt

  válasz tomcica #93483 üzenetére

  Kösz a biztatást. Csak próbálgattam, hogy mit bírok. Átlag heti 1 intervalt akarok fixen betenni, 200/400/1000 váltogatva, a másik 2-3 1 órás z2 futás mellé, amibe szintén belefűzök majd 1-2k erősebb tempót.
  Cél továbbra sincs igazán, csak a futásra szánt heti átlag 3-4 óra minél hasznosabb eltöltése: ennyit bírok regenerálódni az egyéb súlyzós és saját testsúlyos edzések mellett, ami még ennyi óra hetente kb.
  5-10k-n komfortossá akarom tenni a 4:xx-es tempót idén, a köv lépcső egy 21:xx 5k. 10-12-nél hosszabb távok nem érdekelnek, 1-2 havonta 1 FM-et leszámítva, mert a szervezetem erősen tiltakozik ellenük és túl nagy stresszt jelentenek.

Új hozzászólás Aktív témák