- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- sziku69: Szólánc.
- GoodSpeed: MacBook egy kis gikszerrel.
- lkristóf: Prohardver fórum userscript – hogy lásd, mikor neked válaszoltak
- Meggyi001: Áram nélkül....méltóság nélkül.....
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- creation: Elég lett abból, hogy a nagy gépeim nem képesek behúzni a filamentet
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
-
LOGOUT
LOGOUT
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ha jól számolom 1:24 es 400-ak.
Mekkora volt a szórás, és mennyi pihenő volt közte ?
Én pedig alig találok dombot
Ultrabalaton 2015 PHubertázs csapat.
Mivel a felkészülést nem lehet elég korán kezdeni
Félmaraton időrendbe rendezem később,
a ha valakit kihagytam bocsánat, szóljon.
A szaggatott vonal a limit1. Tomcica 1:12
------------------------------
2. Deicide
3. Gombi 1:33
4. Ragg
5. Alg
6. Aristeus
7. Concret_hp
8. Polacheck
9. Apollo17
10.Newboy 1:48 -
király, le a kalappal előtte, de mezítláb futni szvsz nem így kell nekiállni, hiába tapasztalt futó valaki és legfőképpen nem aszfalton kell kezdeni és nem futással, hanem túrázással, fokozatosan emelve a távokat és erdőben. és majd ha tovább fut aszfalton, hamarosan beszerez magának egy fivefingerst, sajnos az egyszerűen kell mindenhova. én már erdőben vígan futkorászok, imádom, hogy érzek kavicsot, gyökeret, füvet, sziklát, meg se kottyan, alkalmazkodik az emberi test hozzá, kell neki 1-2 év, de megéri. aszfalton futni kifejezetten faszság, de a futóversenyek 99%-a aszfaltra tervezett, különben kutya se menne, kell a civilizáció hozzá. meg a cipő
és sajnos az utolsó mondata pont erről tesz tanúbizonyságot, a nagy felismerés... valahol elszomorító, de ő legalább már rájött arra, ami teljesen alapvető és magától értődik. -
(#8388) raggg:
frissítőt ne hagyj ki, főleg ne egy félmarcsin pláne dög melegbe.
Nekem az iso sosem jött be, csak a bubimentes vizet szeretem (meg a cola-t
)
egy szelet banánt is le szoktam nyomi a torkomon.
(#8390)
Mi az, hogy nincs szint?? Mákos! Veszprémbe akármerre indulok mindenképpen van domb
egy más választható opció van a csak: a stadion!
Ott viszont a gyorsítók fingatnak meg, ki van ez találva
Ma pl 12x400m 3:30-ra volt a lecke, hát minden bajom volt, de csak lenyomtuk a haverral.
Az sem érdekelt, hogy az utcsó 3nál brutál szakadt az eső
-
Ja igen.. augusztusban lesz a félmarcsi. Terepen ugyan de ilyen döngölt földes ösvényen szóval nem vészes (sőt a fák miatt az árnyék jó is lesz). Itt olyan nincs, hogy szintemelkedés.
Amúgy a tempóm egyre jobb, a frankó edzések teszik a dolgukat. :-). Muszáj jövőre az UB-ra a fasza idő mostmár.
-
deicide
veterán
Vasárnap Keszthely maraton, ott adhatsz a kilométereknek.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
concret_hp
addikt
most nézem, meg kell tolnom a futást, ~300km-nél tartok idén, pedig 1K felett van a terv, szóval lassan 100km / hót kéne átlagolni, ami persze nem sok, de van mellé még ez-az
-
Alg
veterán
Nagy-nagy gratula és respect minden UBs-nek.
Nekem a múlt hét, de még ez a hét is elég kemény, gyakorlatilag fél órám nincs futni
Új munkahely, ez most ilyen, jövő héttől visszaáll majd a rend. (múlt héten 1 futás+1 foci+1 sportnap, ezen a héten holnap és pénteken érek csak rá, plusz a szerdai foci... mondjuk abból még pont meglehet a 4 edzés a hétvégével most hogy utánaszámolok )Jah, sportnapon valaki kicsit komolyabban vette a nagyonkispályás (kb. 10*4m) focit, lelépte a lábfejem, egész hétvégén fájt valami izom a sípcsont mellett, de már rendbe jött úgy néz ki.
-
gratula mindenkinek
naaaagy elmeny volt,az egyik tanitvany epp hasonlo szakaszokon mehetett 30km kereken majdnem ugyanez a szintemelkedes 2.53.01 az ossz futoideje ,az elejen 3om tavot osszevont az egyben majd 20km volt csopaktol-pecselyig...na utana mar nem virgonckodott semmivel 
-
Azért te sem panaszkodhatsz az első kettővel.
Onnan már csak 5,6-ot kellett odatenni, hogy meglegyen a harmadik, abban már szint se volt sok csak vagy 70.
Keményebb emelkedőkre számítottam, de egyik sem volt vészes, talán az első egy kicsit nehezebb volt, de legalább gyorsabban beállt a pulzus az ideálisra. -
Aristeus
tag
Gratulálok mindenkinek, aki részt vett az UB-n! Szép volt!
Meglett nekünk is az "1 kör".
Az első három szakaszt teljesítettem egyben, most néztem a hivatalos idők is megvannak már: [link]Szóval 30,8 kilométer és 342m szint kipipálva 02:53:15 alatt, ami 5:37-es kiliknek felel meg átlagosan. Persze az eleje gyorsabb volt a vége meg belassulós, de minden futott perc nagyon jólesett. Hatalmas élmény! Részletes beszámoló majd később. Össze kell szedni a gondolatokat.
-
ugye 8an voltunk,majd irok rendes beszamolot,egyelore csak beneztem,nem igazan aludtam meg
kihoztuk 18.05re 8an,ebbol igazabol 4futo 4amator beugros (egyik pocakos hazigazda,eletben nem futott egyben 4km-tol tobbet,hat most kipreseltunk belole 20-at nagyon jol erezte magat)vegul nem sokat toltam kb 28km ,mert a tobbiek beizgultak es elkertek 1-1 tavot,legalabb tudtam minosegire tolni,3.xx lett minden tempo a leghosszabb 8.8 az 3.48-as iramaban,a tobbi gyorsabb.Jol ereztem magam,kicsit megleptek a dombok (nem hiaba vagyok vajdasagi legeny siksagon elek) de megoldottam,a vadlim es a jarasom azert ma eleg mokas
-
concret_hp
addikt
én tegnap 15.2t mentem, 6p/km, mer' nem egyedül mentem + már fáradt is voltam és így is 154 az avg pulzus... elég soknak tűnik, ahhoz képest, hogy futottam már 2 órán belüli félmaratont szerintem
bár a fáradtság biztos dob rajta valamennyit... -
gombi01
tag
UB:
voltam ma bicajjal megnézni az UB-s futókat.
Füredről indultam több mint egy órával tomcicáék füredi chipelésük után.
Aszófő-Pécsely-Vászoly-Dörgicse-B.Akali útvonalon végig sasoltam hol lehet a Runpunch csapat,
végre Zánka előtt értem utol őket. Hát most nem azért, hogy fényezzem (nem mintha nem érdemelné meg
) de tomcica nagyon szépen fut, le sem ér a sarka ritkán látni ilyen jó technikás futót.
Természetesen gyors is, tolta rendesen falta fel az előtte lévőket
Szóval hajrá Nekik és mindenkinek aki tolja !!!! -
Apollo17hu
őstag
-
concret_hp
addikt
-
Apollo17hu
őstag
Nah, nem kell mindenbe belekötni.
Nem állítottam, hogy a napra lehet nézni, de rá nem, csak extra motivációként linkeltem. Egyébként az Index-en jelent meg tegnap egy cikk a bemelegítésről és a nyújtásról, és pont a Nike FutóKlub kapcsán említették meg. -
Perillustris
senior tag
Nyilván áttevődik majd a futóforgalom a belső járdákra-utakra, az egyoldali futások mellett.
(#8340) Apollo17hu: nyilván kedves lány, de nála sokkal szebb-"dögösebb" lányok járnak le szerdánként a futóklubba.
-
concret_hp
addikt
pusztán tudományos érdeklődésből megnézném, hoyg a teljesen műanyag alkatrészei hogyan mozognak
nekem a műanyag nem gyün be
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Elzavarnád, mi?
-
concret_hp
addikt
legdögösebb
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Like
Durva, de szerintem fel sem ismerném a csajt ha a szigeten előttem futna.
-
Apollo17hu
őstag
-
tomcica
Topikgazda
-
Alg
veterán
Alapmű! Megnéznidenagyongyorsan
-
Apollo17hu
őstag
Atyaég, micsoda elborult egy film lehet ez!
-
tomcica
Topikgazda
na faxa,most hiaba felizgattal elore
amugy szep cipoje van...ha futni is tud akkor mehetunk egy ritmust (gavaller leszek megengedem h o diktaljon - az elejen! ) -
Apollo17hu
őstag
Aki megy Ultrabalatonra, igazi hírességgel is összefuthat.
-
concret_hp
addikt
-
Apollo17hu
őstag
-
Apollo17hu
őstag
-
Alg
veterán
-
Apollo17hu
őstag
-
concret_hp
addikt
de egy utcai félmaratonon komoly tömeg van ott nyilván nettó balesetveszély zenét hallgatni... UB meg kicsit más stílus
-
Alg
veterán
Ma sikerült kilépni a komfortzónából kicsit...
Amolyan forszírozós 5K-nak indult, hogy betegyem végre 25 perc alá...
Nos, már bemelegítésnél éreztem hogy fáradt vagyok kicsit, de oda se neki, elindítottam... elég szenvedősen ment, baromira melegem volt... az utolsó 500 végül kimaradt belőle, mert elkezdett zsibbadni az arcom(
) meg feszülni a dobhártyám - nyilván versenykörülmények között végigtolom. Pulzus egyébként nem szállt el, 170 körül maradt, ez most így sikerült. Hazaérve égett a pofám még 20 percig, mintha szaunáztam volna.Így is PB lett, igaz nem ment 25 alá, a tempó megvolt hozzá, lesz ez még jobb is (legutóbb kellemes eső utáni időben futottam 26 perc környékét).
Visszafelé sétálva megtámadott egy varjú, rendesen megijedtem, nem hinné az ember hogy közelről ilyen nagyok ezek a dögök
De hogy miért engem nézett ki a járókelők meg kutyasétáltatók között... -
-
concret_hp
addikt
ha mersz zenét nyomni, azonnal megy a headshot nyilván
-
Perillustris
senior tag
-
tomcica
Topikgazda
-
ígyvanferi
addikt
Na ma meg is volt a 3., hosszú távos edzés. Kicsit mondjuk csaltam az idővel, 1 óra 23 perc volt, mert túl durva fellegek gyülekeztek, és már esett is, nem mertem új kört kezdeni az erdőben. Cirka 14,5 km volt a táv. Tudom, ez itt most nem lényeg, csak mégis a miheztartás végett azért feljegyeztem.
Csütörtökön volt a résztávos, 6x200 m, emelkedő kb. 80-100 m után, százalékot nem tudok, nehezítésnek pont jó volt. A tempót így elsőre nehezen tudtam belőni, mert elsőre 51 sec-et futottam, aztán egyre fokoztam, az utolsó 42-n belül volt, a 40 sec egyelőre határeset lesz itt 5-6-szor, de nem is akarom még túl erőteljesen, ahogy írtad is. Síkon biztos menne. De jó ez így, igyekszem legközelebb stabilan a 44-42-t belőni.
Mérni mindent szeretek (nem csak futást), szóval a tempót is fogom mindenképp ezután is, de csak hogy legyen visszajelzésem az aktuális állapotomról, a fejlődésről utólag. Közben persze nem érdekel pontosan a tempó, de szeretem otthon kiszámolni. Csak azért, mert írtad, hogy ilyenkor nem lényeg a tempó. Kényszerítési hajlam nincs, csak szeretem a számokat.
Egyelőre ennyi, majd néha jelentkezem.
-
Perillustris
senior tag
-
deicide
veterán
Remek kombó, napsütés, majd eső.
Én nem bíztam a véletlenre, a szabadon maradt részeket bekentem naptejjel. -
Perillustris
senior tag
-
deicide
veterán
Jön egy kis zivatar errefelé, ha elvonul, még lehet lefojtom 50km bringával.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
szep am ez esoben plane
)
ritkan futok ilyenen,nagyooon ritkan...de azert ma mar 13km ment benne 4+3km konnyed tempo (egyik mezitlab a fuvon,masik konnyu terepen)
Új munkahely, ez most ilyen, jövő héttől visszaáll majd a rend. (múlt héten 1 futás+1 foci+1 sportnap, ezen a héten holnap és pénteken érek csak rá, plusz a szerdai foci... mondjuk abból még pont meglehet a 4 edzés a hétvégével most hogy utánaszámolok 
bár a fáradtság biztos dob rajta valamennyit...
Új hozzászólás Aktív témák
- Mesterséges intelligencia topik
- Xbox tulajok OFF topicja
- NBA és kosárlabda topic
- Autós topik
- iPhone topik
- Miskolc és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Házimozi belépő szinten
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- Fibocom L850-GL WWAN 4G LTE mobilnet kártya
- Dobozos Új HP OmniBook 5 Flip 2-in-1 érintőkijelzős laptop i5-1334U 16gb ram 512ssd Garancia
- Keresünk iPhone 15/15 Plus/15 Pro/15 Pro Max
- PEACH Laminálógép és vágógép (6 in 1 Laminator & Trimmer PBP350 A4)
- BESZÁMÍTÁS! ASRock AM4 A520M R5 5600 32GB DDR4 512GB SSD RTX 5060 TI 8GB Zalman S2 TG be quiet! 600W
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest