- V.Milán: 04.15. Ki mit csinál ma?
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Meggyi001: Anya, tudsz segíteni a matekban?....Nem érek rá kisfiam, majd segít a ChatGPT...
- V.Milán: ⭐DICSŐSÉGFALAM⭐
- hcl: Xiaomi pumpa pumpálás
- bobalazs: 5700x3d+4070S fogyasztása, alulfeszelése
- Kalacskepu: ASRock 775i65G R2.0 iGPU Rekordok
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
félisten
Az elmúlt 2 évben elcseszettül sok pénzt elköltöttem biciklikre, meg azokhoz mindenféle szir-szarokra. Cipő, sisak, ruhák, alkatrészek, komputer, gumik, okosgörgő, meg ki tudja még mi minden szemét. Jó, ezek nagy része sok évre előre beruházás, de ha összeadom, ez kb egy kisebb új autó ára… Ha most hazahozok még egy futópadot is, ezt mind kibassza az udvarra, én meg lakhatok a kupac alatt. És korábban azt hittem, a futás drága sport. Persze el is ihatnám/cigizhetném az árát, vagy járhatnánk évente 2x ibizára
kurváznikokóznistrandolni, valahova úgyis el kell költeni. ¯\_(ツ)_/¯Amúgy szeretek kint futni (most, hogy már tudok is), arra az évi 5-10 alkalomra, amikor tényleg igazán hideg van, konkrétan pénzkidobás lenne a futópad. Nulla fok körül nekem még teljesen komfortos egy órát kint lenni, 5-10 fok között (hőérzet, napsütés, szél, ilyesmik függvényében) már a rövidnadrágos idő kezdődik. De ez a -5 most betette a kaput, hazajöttem melóból, addig csonttá fagytam, amíg beslattyogtam a ház előtt leparkolt autótól.
Végül 90 perc bringa lett, legalább megnéztem 2 sorozatepizódot, átlag 130 watt, 135-ös pulzus, 29,5 kmph, de volt benne 350 m szint is. Szóval jó kis alapozó tekerés. Elképesztően más sport amúgy, futni anno, amikor nagyon formában voltam, akkor sem tudtam 140 bpm alatt, most, hogy csak 2 hónapja csinálom, most a 150-ért küzdök, de nem bírom az alá betolni. Ok, ennyi idő alatt mit várok? Ráadásul jópár hónapja a bringa is el van hanyagolva, igazából a júniusi kéztörés óta csak mutatóba tekertem párat. Mondjuk ahhoz képest nem ment rosszul. Hétfőn egy egyórás 10k futás volt (na, akkor pl 0 fok volt), tegnap meg egész napos migrén, a tököm ebbe a hirtelen lehűlésbe. Péntekre meg már 9 fokot mondanak, az megint vicces lesz.
p
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Készpénzes számítógép PC félkonfig alkatrész hardver felvásárlás személyesen / postával korrekt áron
- iKing.Hu - Apple Macbook Air 13 M1 - 2020 - Használt, megkímélt
- BESZÁMÍTÁS! 64GB (2x32) G.Skill Trident Z RGB 3600MHz DDR4 memória garanciával hibátlan működéssel
- Telefon felvásárlás!! iPhone 13 Mini/iPhone 13/iPhone 13 Pro/iPhone 13 Pro Max
- Samsung Galaxy A70 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest