Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Gyorskeresés
Legfrissebb anyagok
Általános témák
LOGOUT.hu témák
- [Re:] [PSti:] A fizetős víruskeresőknek leáldozott?
- [Re:] [D1Rect:] Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- [Re:] [gban:] Ingyen kellene, de tegnapra
- [Re:] Gyere el a 9. BRSZK-ra!
- [Re:] [ubyegon2:] Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- [Re:] [Luck Dragon:] Asszociációs játék. :)
- [Re:] [Mr.Csizmás:] Bestbuy travel, utazós, kirándulós topic - szállások, jegyek
- [Re:] [sziku69:] Fűzzük össze a szavakat :)
- [Re:] [Luck Dragon:] MárkaLánc
- [Re:] [antikomcsi:] Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
Szakmai témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Téma összefoglaló
- Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56:57
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/prohardver.gif)
LOGOUT.hu
Hozzászólások
![](http://cdn.rios.hu/dl/faces/own/peterket.gif)
parandroid
nagyúr
Az elmúlt 2 évben elcseszettül sok pénzt elköltöttem biciklikre, meg azokhoz mindenféle szir-szarokra. Cipő, sisak, ruhák, alkatrészek, komputer, gumik, okosgörgő, meg ki tudja még mi minden szemét. Jó, ezek nagy része sok évre előre beruházás, de ha összeadom, ez kb egy kisebb új autó ára… Ha most hazahozok még egy futópadot is, ezt mind kibassza az udvarra, én meg lakhatok a kupac alatt. És korábban azt hittem, a futás drága sport. Persze el is ihatnám/cigizhetném az árát, vagy járhatnánk évente 2x ibizára kurvázni kokózni strandolni, valahova úgyis el kell költeni. ¯\_(ツ)_/¯
Amúgy szeretek kint futni (most, hogy már tudok is), arra az évi 5-10 alkalomra, amikor tényleg igazán hideg van, konkrétan pénzkidobás lenne a futópad. Nulla fok körül nekem még teljesen komfortos egy órát kint lenni, 5-10 fok között (hőérzet, napsütés, szél, ilyesmik függvényében) már a rövidnadrágos idő kezdődik. De ez a -5 most betette a kaput, hazajöttem melóból, addig csonttá fagytam, amíg beslattyogtam a ház előtt leparkolt autótól.
Végül 90 perc bringa lett, legalább megnéztem 2 sorozatepizódot, átlag 130 watt, 135-ös pulzus, 29,5 kmph, de volt benne 350 m szint is. Szóval jó kis alapozó tekerés. Elképesztően más sport amúgy, futni anno, amikor nagyon formában voltam, akkor sem tudtam 140 bpm alatt, most, hogy csak 2 hónapja csinálom, most a 150-ért küzdök, de nem bírom az alá betolni. Ok, ennyi idő alatt mit várok? Ráadásul jópár hónapja a bringa is el van hanyagolva, igazából a júniusi kéztörés óta csak mutatóba tekertem párat. Mondjuk ahhoz képest nem ment rosszul. Hétfőn egy egyórás 10k futás volt (na, akkor pl 0 fok volt), tegnap meg egész napos migrén, a tököm ebbe a hirtelen lehűlésbe. Péntekre meg már 9 fokot mondanak, az megint vicces lesz.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Mai Hardverapró hirdetések
prémium kategóriában
- Dobozos Új Samsung Galaxy Book 3 /i7-1355u/16GB/512SSD/FHD/Garancia/4 Óra Üzemidő
- Pénztárcabarát áron új 12. Generációs HP Pavilion x360 /2in1/Touch/16GB/512 SSD/15.6"/ FHD/IPS/Gari/
- SPÓRÓLJ SZÁZEZREKET! LÉGY TE AZ ELSŐ AKI FELBONTJA! Új bontatlan gamerlaptopok I5/7/9 R7 Rtx 4060-70
- AKCIÓ% Dobozos új HP VICTUS Gamer laptop/i5-12500H/16GB/512GB SSD/RTX 3050 4GB/144Hz/
- Maserati Traguardo férfi karóra R8873612041