Hirdetés
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- GoodSpeed: Te hány éves vagy?
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- weiss: Autó költségek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- ldave: New Game Blitz - 2026
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- eBay-es kütyük kis pénzért
-
LOGOUT
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#19200
ígyvanferi
addikt
Danika256
#19193
ígyvanferi
addikt
válasz
Danika256
#19193
üzenetére
Örülök, hogy bejött. Én minimum kétszer haltam volna meg a 17x400 közben, szóval grat!
Ez a terheléses állóképesség gyak. a gyorsan futást jelenti? Gondolom ezért kell összefűzni a pihenőkkel a résztávokat. Szépen mindig csipegetsz egy-egy mp-et az R200-ak idejéből, egyre jobb lesz a teljes táv tempója. Szerintem ez pont azt szolgálja, hogy bírjad majd a hosszabbakat is magasabb pulzuson, ergo gyorsabban. Aztán lehet valamit félreértettem. -
#19198
inf3rno
nagyúr
concret_hp
#19196
inf3rno
nagyúr
válasz
concret_hp
#19196
üzenetére
Mi ez a "kvár"?
-
#19197
bandus
veterán
concret_hp
#19196
válasz
concret_hp
#19196
üzenetére
mennyi ott a szintemelkedés?
-
#19195
bandus
veterán
concret_hp
#19194
válasz
concret_hp
#19194
üzenetére
az idő nem publikus?
-
#19194
concret_hp
addikt
deicide
#19187
concret_hp
addikt
válasz
deicide
#19187
üzenetére
én futottam egy pb-t, de jó 4-5 perccel gyengébbet, mint amit picit pihenten, nem a sor végéről indulva, nem ilyen kanyargós f*s talajú pályán tudnék 100% páratartalomban. de 1 ezresembe került (1ik ismerősnek a héten derült ki, hogy sajnos el kell mennie nyaralni 
) , annyit pont megért 
a legjobb és a leglassabb kör közt viszont csak 15mp különbség volt
kezdem full kreténbe nyomni, a hónapban 25 óra nettó edzésidő felett járok
-
#19193
Danika256
aktív tag
ígyvanferi
#19192
Danika256
aktív tag
válasz
ígyvanferi
#19192
üzenetére
Nekem ebbe a 10.8-as körbe 17.5X400m jött ki. Az r200 mondjuk tényleg pihi volt, gyenge kocogás.. De így is 3 percet egyből javítottam!
Szóval köszönöm az ötletet, a 400-as résztáv ahogy látom tényleg bevált, nem is szállt el úgy a pulzus és ezáltal jobban is bírtam. A végén még egy 4:20-4:30-at simán beletettem.. Szóval egy ideig biztos ezt fogom tolni. Ugyanakkor felvetődik bennem a kérdés, hogy ez mennyire rontja a terheléses állóképességet, úgy értve, hogy az R200-ak mennyire fognak később hiányozni mondjuk egy fm-on?
Abból kiindulva kérdem, hogy nálam a kispulzusú alapozás totál kinyírta a terheléses állóképességemet (mondjuk szép lassan azért kezd visszajönni hálisten), de még mindig igen messze vagyok attól, hogy a 21km-t 96%-on ismét végigtolhassam.. -
#19192
ígyvanferi
addikt
kk831228
#19189
ígyvanferi
addikt
válasz
kk831228
#19189
üzenetére
Én 8-at szoktam. Esetleg még nyomok az utolsó pihenő 200 után full kreténbe' egy 200-at.
Nekem ennyi elég, illetve félmaratoni távig szerintem másnak is, de ezt majd tomcica megmondja, nagy hülyeséget azért nem akarok írni.
Inkább igyekszem közelíteni a 400-ak és a pihenők idejét. Pár mp-cel így lassabb mostanában a tempó, viszont az R200 ideje jelentősen csökkent. Legutóbb ez úgy nézett ki, hogy 80-81 mp a 400 m és 57-58 az R200. -
#19189
kk831228
addikt
ígyvanferi
#19182
kk831228
addikt
válasz
ígyvanferi
#19182
üzenetére
Mennyi 400 - at kellene összefűzni??
-
deicide
veterán
No, ki mit futott K&H-n?
Magam nem voltam életm formájában, meleg is volt kicsit, tömeg is, meg hát lehet, hogy szombaton az a 134km 36.4-es tempóval ~300W-on nem kellett volna.Azért 10. helyre behoztam az egyszemélyes félmaraton-váltót 1:24 végi idővel. Mondjuk a harmadik 7 kilométer kb annyira hiányzott, mint mókusnak az erdőtűz.
-
Alg
veterán
-
#19184
inf3rno
nagyúr
ígyvanferi
#19182
inf3rno
nagyúr
válasz
ígyvanferi
#19182
üzenetére
+1, szerintem is több értelme lenne 400-akat megpróbálni összefűzni.
-
#19183
Danika256
aktív tag
ígyvanferi
#19182
Danika256
aktív tag
válasz
ígyvanferi
#19182
üzenetére
Rendben köszönöm, akkor ma 400-akkal próbálkozom!
-
#19182
ígyvanferi
addikt
Danika256
#19179
ígyvanferi
addikt
válasz
Danika256
#19179
üzenetére
Szerintem bőven elég lenne 3-4 db 1000-es kezdésnek. Sőt, én inkább 400-akkal próbálkoznék, amíg nem tudod egyenletesen futni őket. És ja, óvatosabban az elején. Ennek így kevés értelmét látom, több mint egy óra volt a 10 km, ennél egy sima 48-50 perces 10 km lefutása is hasznosabb. A pulzus az egekben, és nem is nagyon csillapodik a sétatempó ellenére sem az R500-ak alatt. Valahogy kisebb tempókülönbséget kellene összehozni. A tervezett 3 ilyen edzés pláne nem tűnik túl ésszerűnek.
Aztán lehet nincs igazam, csak műkedvelő vagyok.Ha meg nem érzed a tempót, duplán fölösleges 1000-eket erőltetni, 400-at sokkal könnyebb egyenletesre futni.
-
#19181
Danika256
aktív tag
concret_hp
#19180
Danika256
aktív tag
válasz
concret_hp
#19180
üzenetére
Az a baj, hogy nem tudom még szabályozni. Annyira tolom amennyit a pulzus és a tüdő limit enged. Elvileg végig 4:30 -at szeretnék, vagyis szeptemberben 4:30-as 10-es kéne.. 4:30-at kéne szoknom valahogy.
Majd ma megpróbálom úgy, csak egyáltalán nem érzem a tempót az a gond.
-
Danika256
aktív tag
Sziasztok
Tegnap 1 hét pihi után elkezdtem a résztávozást, a véleményeteket szeretném kikérni, hogy ez így megfelelő lesz e félmaratonhoz. 7X1000 R500 A végére azért szépen elfogytam, a tüdőm égett, de majd csak alakul ez.
A lényeg, hogy most kb 1:50 körül tudom teljesíteni a távot, ezt 1:40 alá szeretném szorítani szeptember végére! Heti 3 ilyet tervezek + 1db hosszú lassút és néha néha egy spinninget keresztedzés gyanánt.Köszi előre is a segítséget!
-
#19177
ígyvanferi
addikt
kk831228
#19176
ígyvanferi
addikt
válasz
kk831228
#19176
üzenetére
Szerintem az a 69 mp egy mindentbele 400 m-re vonatkozik. A runnerswörldös egyébként 89 mp-et jósol a 45 perces 10 km alapján. Az meg már majdnem hogy lassú résztávozni is. Nekem 78-79 mp szokott lenni, és kicsivel 42-n belül megy a 10-es.
Azért azt gondolom érzed, hogy kalkulátor legyen a talpán, aki zéró adat alapján, pusztán a 10 km idejéből ír egy kb. pontos 400 m-hez tartozó időt. Figyelmeztet is, hogy mindent, ami 3 és fél percen belüli (és 4 órán túli), fenntartással kezeljünk. -
#19176
kk831228
addikt
ígyvanferi
#19173
kk831228
addikt
válasz
ígyvanferi
#19173
üzenetére
Azért akartam másikat mert a 400 méter pl. szerintem irreális...
-
#19174
inf3rno
nagyúr
ígyvanferi
#19173
inf3rno
nagyúr
válasz
ígyvanferi
#19173
üzenetére
A RunnersWorld-nél azt írják, hogy Owen Anderson fejlesztette ki a matekját 1997-ben. Elég szimpla, T2 = T1 x (D2/D1)^1.06. A másiknál nem néztem.
Azt mondják elég jól fedi a valóságot ez az Anderson féle képlet, viszont ugye 3 féle izomrost van, és a valóságban az idők nagyon függenek attól, hogy nálad milyen eloszlásban vannak ezek jelen. Ha kimondottan ráállsz a sprintelésre vagy a maratonozásra, akkor torzítani fogja a becslést, hogy valamelyik izomrostod dominál. Ha csak hobbiból edzel és elég vegyesen, akkor valszeg elég jól fedi a valóságot bizonyos korlátok között persze.
-
#19169
ígyvanferi
addikt
kk831228
#19168
ígyvanferi
addikt
válasz
kk831228
#19168
üzenetére
Telefonról nem tudom, gépen csinálni csinál, de nem egészen azt, amit te szeretnél. Ez csak megjósolja különböző távokhoz tartozó időket egy adott táv ideje alapján, nem célidőket határoz meg. Ráadásul azt írja, 3:30 alatti időknél már nem túl pontos, szóval résztávoknál inkább fenntartással kell kezelni, amit kidob.
-
#19168
kk831228
addikt
ígyvanferi
#19166
kk831228
addikt
válasz
ígyvanferi
#19166
üzenetére
Olyanra gondoltam amibe beírom mondjuk 45 perc 10 km a célom, és kidobja a 200,400,800, stb. Tempókat... Ez nem csinál nekem semmit, vagy telón lehet nem műkszik??
-
#19165
Alg
veterán
concret_hp
#19151
Alg
veterán
válasz
concret_hp
#19151
üzenetére
Én is megyek de csak szurkolni a céges váltóinknak.
Ma kimentem Normafára, de csak a kilátóig jutottam onnan visszafordultam - borzalmasan nem bírtam, bele kellett sétálnom, pulzus elszállt...
Mondjuk így legalább pont 5 perccel az eső előtt hazaértem
-
#19157
Polacheck
HÁZIGAZDA
concret_hp
#19151
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz
concret_hp
#19151
üzenetére
En is kint leszek, de csak egy valtoban futok duplat, ugyhogy lehet majd pacsizunk.
-
#19151
concret_hp
addikt
concret_hp
addikt
na akkor úgy néz ki, holnap megyek a kh-ra egy félmaraton erejéig
az a kemény, hogy ha nem lesz szakadó eső, vagy nem jön közbe valami, akkor bőven nem maxra futva is pb-t kell fussak
-
inf3rno
nagyúr
válasz
tomcica
#19146
üzenetére
Valszeg síkon is hasonló lenne egyébként, majd kipróbálom jövő héten valamikor. Lejtőnek nem tudok hatékonyan futni, állandóan fékezek, hogy ne taknyoljak el. Nem tudom, hogy hogyan lehetne technikával javítani rajta. Megpróbáltam hegynek felfelé is előtte, de féltávnál lefulladt a motor: [link] Jött egy nagyobb emelkedő a végén, aztán az aljánál úgy éreztem, hogy jobb, ha feladom. Sík terepet sajna nehezen találok itt, de majd körbejárom a témát. (Egyébként érdekes, hogy ennél mennyire nem ment át az altitude adat, legalább 5 méteres emelkedő volt az elején, utána meg nagyjából sík.)
-
#20584850
törölt tag
tomcica
Futás közben milyen a helyes lábtechnika?Eddig inkább lassúakat futottam és azt vettem észre,hogy csapom előre a lábam telitalpra érkezem vagy picit sarokra.Elkezdtem a futás közben emelni a térdem és rövidebb ideig tartott a talajérintés gördülékenyebb lett a futás nőtt a sebesség. -
-
inf3rno
nagyúr
Csináltam új 1km-es PB-t: 3:34. Igaz lejtőnek, de akkor is.
[link].Még szokom a Mizuno-t. Jobb benne sarkasan futni, mint a régi Adidas-ban, viszont rosszabb mezítlábasan, mert valahogy elnyeli az elülső fele az erőket ahelyett, hogy rugózna. Majd még tesztelem tovább. Az Asics meg Saucony helyett inkább most ezt választottam.
Jövő héten jön az 5 vagy 10k PB, mert még annál is a tavalyi van kint, ezt az 1k-t meg majd Saucony-val szerintem sikerül tovább faragni. Nem vagyok hozzászokva egyébként, 500m után kezdek rendesen elfáradni. A HR meg felmegy 190-ig, ami HRmax felett van, nagyon nem jó.
Kiderült ma az is, hogy 5:30-6:00 között tudok 160-as pulzuson futni, úgyhogy majd legközelebb 5:45-ös átlagot próbálom tartani, hogy legyen már végre olyan edzésem is, aminél nem 170 meg 180 az átlag...
-
#19143
tomcica
Topikgazda
concret_hp
#19141
tomcica
Topikgazda
válasz
concret_hp
#19141
üzenetére
valahol mar irtam egy osszegzest csak nem tettuk i
-
#19142
inf3rno
nagyúr
HUNgaroczel
#19140
inf3rno
nagyúr
válasz
HUNgaroczel
#19140
üzenetére
Én Újbudán tudom ajánlani a Spurit, ha cipőt akarsz venni.
@concret_hp +1, szerintem is kéne összefoglaló.
-
#19141
concret_hp
addikt
HUNgaroczel
#19140
concret_hp
addikt
válasz
HUNgaroczel
#19140
üzenetére
edzéstervek vannak itt: [link]
tomcica: tényleg kéne már egy 1. hsz az alap infókkal
-
#19140
HUNgaroczel
tag
HUNgaroczel
tag
Sziasztok!
Mostanában hobbi szinten elkezdtem futni, 5-7K-kat. Az 5K olyan 24 perc alatt van meg. Viszont lenne egy pár kérdésem!
Eddig csak úgy futkároztam a nagyvilágba, mobillal mérve, de semmilyen edzéstervet nem követve. Tudtok valami tervet ajánlani, ha először mondjuk egy félmaraton hosszabb távon a cél?
Valamint gondolkodok egy telefonnal összekapcsolható pulzusmérőn. Szeretem monitorozni a dolgaimat, meg kütyüzni is, de nem tudom hogy megéri-e (először egy olcsó dechatlonosra gondoltam), és ha beszerzek egyet pontosan mire is kell figyelni használatnál?
Harmadrészt, egy márkásabb futócipő beszerzése is tervben van kb 25k magasságban. Mi ajánlott márka és hol érdemes beszerezni? A jelenlegi cipővel a legnagyobb problémám, hogy hosszabb távon a belső talpélemen (a nagylábujjamnál) kidörzsöli és vízhólyag jelenik meg.
Előre is köszi!
-
#19134
tomcica
Topikgazda
concret_hp
#19125
tomcica
Topikgazda
válasz
concret_hp
#19125
üzenetére
Ja akkor nincs itt gond,en 400W fole nem megyek,sot inkabb tempok,resztavok mennek mennyisegre 275-325 koze
-
#19133
atok666
őstag
concret_hp
#19131
atok666
őstag
válasz
concret_hp
#19131
üzenetére
Ja, az aranyok a komponensek kozott elvileg lehetnek ugyanazok, de azert nem mindegy, hogy 50es temponal ad az aero sisak 67mp elonyt, vagy 32nel 5-ot
(gondolok itt elsosorban a megsporolt watt/dollar aranyra)Atok
-
-
-
beltram
tag
Bár engem nem érint, de tudom sokan bringáztok, jó kis iromány.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
deicide
#19122
üzenetére
Ma laza nap volt/van,hetfo a full piheno,holnapot meg tulelem a vasarnap mar nem veszes (az is lazabb)
Mas... mivel hasznalt a gorgom eleg hangos,szerinted erdemes lenne szetszedni atkenni?! Van egy ugyes kezu haverom (elektromotrokat tekercsel,javit) azt mondta ra tudna nezni.Mit mondanak errol a bringas kollegaid?
-
tomcica
Topikgazda
válasz
deicide
#19119
üzenetére
Az enyem karbon,remelem az en ki sulyommal nem gorbul el (csak nem) egy Orbea Orca Silver (a felszereles ra viszont regi szett,ott sporoltam) a gorgo egy hasznalt Tacx Flow (meri a Watt-ot es a pedalfordulatot is,megtett tavot,sebesseget,atlagokat es a Polar pulzsumero ovet is latja,magneses fek igy allithato a kijelzon a plussz terheles).
Ma azert ereztem mi is volt ez a tegnapi,5percesen csurgotam 14km-t a vegen mar ott is elment a pulzus 160ra ! Ami azt jelenti teljesen faradt maradtam tegnaprol
na majd a meloba megpihenek ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
deicide
veterán
válasz
inf3rno
#19118
üzenetére
A nem "okos" görgők azok olyan 40-50 körül már vannak, a smart trainer-ek 100 felett, ezek cserébe ANT+-al kommunikálnak, tudnak wattot és minden jót kiírni.
Annyi, hogy lehetőleg ne karbon bringát használj görgőn, hanem aluvázast, mert nagyon csavarodik a terheléstől és azt a karbon nem szereti. -
deicide
veterán
válasz
beltram
#19114
üzenetére
Eddig sosem szólítottak ki, pedig minden évben többet futottam egymás után. Nyilván nem ezt akartam, hanem 1db-ot gyorsan, de ahogy mindig, most is visszalépett valaki, meg egy betegség is van. Akkor meg már jobb egyben futni, mint állni a váltások között 30-35 perceket.
-
deicide
veterán
válasz
tomcica
#19102
üzenetére
Simán ugyanazt tudja a bringázás is. Nekem szerdán erős tempó volt. Egy kollégával mentünk egy 44km-es kört 41-es átlaggal, 161-es átlagpulzusom volt úgy, hogy néha szélárnyékban is voltam
Aztán levezetésnek a teljes csapattal még egy ilyen kör, és egy kis ráadás, összesen 120km. Ez egy ilyen nagyon erős félmaraton kiegészítve maratonra a végén már lassabb tempóban.
Szombaton pedig hozzád hasonló résztávozás lesz 10-12x1-2 percek maximális intenzitáson (45-50km/h). Már, ha az időjárás engedi, ha nem, akkor görgőn ugyanez.Aztán vasárnap nekem is K&H céges váltó, úgy tűnik a félmaratonváltót fogom futni, egyedül.
-
#19111
inf3rno
nagyúr
ígyvanferi
#19109
inf3rno
nagyúr
válasz
ígyvanferi
#19109
üzenetére
Ja, az lemaradt, hogy már csak futni kell!
-
#19110
inf3rno
nagyúr
ígyvanferi
#19109
inf3rno
nagyúr
válasz
ígyvanferi
#19109
üzenetére
Azt vágjátok, hogy a győri Spuri-ban a Földingné van, akit sztárolok?!
[link] Voltam egyébként nála is tavaly mielőtt azt a szutykot megvettem az Intersport-ban, de sajna nem sikerült cipőt választani, valahogy mindegyik kényelmetlen volt, vagy túl nagynak éreztem. Lehet jobban jártam volna egy kicsit kényelmetlen ottani cipővel, mint ezzel. :-)Ja még annyi, hogy a Mizuno Hitogami-ról nem akarok senkit lebeszélni, nálam tényleg egy kicsit kényelmetlen volt az eleje, viszont nem volt a méretemben, és 1-el nagyobb számot próbáltam. A Mizuno-ról még tudni kell, hogy ők alapból rászámolják a plusz egy méretet, szóval ami abból 41-es, az pl. Asics-ben 42-es. Majd jövőre lehet, hogy veszek egyet, attól függ, hogy mennyire érzem majd jobbnak a mostanit az Asics-nél, egyelőre viszont úgy érzem, hogy idén elleszek ennyivel.
-
#19109
ígyvanferi
addikt
inf3rno
#19107
ígyvanferi
addikt
válasz
inf3rno
#19107
üzenetére
Már csak futni kell.
Győrieknek, környékbelieknek: jövőhét szerdán (15-én) az itteni Spuriban ingyenes lábállás-diagnosztika és podiartos talpvizsgálat lesz. Regisztráció az előbbihez, regisztráció az utóbbihoz.
-
inf3rno
nagyúr
Nekem a mai programo shoppingolás volt.
Voltam Újbudán a Spuriban, elvittem a régi Adidas-omat meg a tavalyi Asics Gel-Ikaia 5-öt, amiben szétment a sarkam. Azt mondta a srác, hogy ez az Intersport-os Asics ez gagyi, és köze nincs a komolyabb Asics cipőkhöz, még ha az ára ugyanaz a kategória volt is. Azt mondta, hogy ránézésre 10mm alatti drop-os, és túl sokat nyúlt az Achilles-em benne, amikor sarkas futással talajt fogtam, valószínűleg ezért gyulladt be, és nyomásra érzékeny lett. Hát hiszem is meg nem is, tisztán éreztem, hogy veri a sarokmerevítés az Achilles-emet, minden talajfogásnál, és azért fáj, viszont azt elhiszem, hogy ez az alacsony drop rásegített, meg ami még feltűnt, hogy belesüppedt a gélbe a sarkam, és ezért még feljebb ért a merev része. Egyébként összehasonlítottam a sarokmerevítés magasságokat. Az jött ki, hogy a régi Adidas-omnál olyan 3cm-es, az összes új márkánál meg 4cm-es körül van ránézésre. Az, hogy mi volt itt a fő faktor ennél a sarok sérülésnél, az majd a későbbiekben kiderül, mert úgy döntöttem, hogy adok még egy esélyt az Asics-nek, meggyőző volt a srác érvelése. Kiderült az is, hogy tényleg neutrális a lábam, de a régi Adidasom nem fogja annyira, mint kellene, és néha rosszul fogok talajt benne. Ez se volt túl meglepő.
A Spuriban így végül vettem egy Asics Gel-Pulse 7-et meg egy Saucony Ride 7-et. Az Asics kicsit merev és nehéz, a sarkas stílusú edzésekre vettem, 12mm-es a dropja. A srác szerint a mezítlábas stílusra jobb az alacsonyabb drop, mert nagyon megdolgoztatja a vádlit. Úgyhogy a Saucony-t meg arra vettem a 8-10mm-es drop-jával.Voltam szintén Újbudán a Nyúlcipő-ben is, ott csak hümmögtek a két régi cipőmre, nem igazán értették, hogy miről van szó.
Ott vettem egy Mizuno Wave Rider 19-et versenyre. Az is 12mm-es drop-os, de jóval könnyebb, mint az Asics, és van benne egy hullám a talpában, ami érezhetően plusz rugózást, lendületet ad neki a sarkas futásnál. Igazából ez a Rider inkább edzőcipő, és a Sayonara meg a Hitogami ami kimondottan verseny cipők, de azok nem voltak annyira kényelmesek, nyomta a lábfejem az elülső részük.No nagyjából ennyi a termés. Hogy tényleg jók lesznek e ezek a cipők, az majd elválik később, mindenesetre egy darabig most nem lesz olyan gondom, hogy rossz az egyik cipőm, és nem tudok váltani másikra, amíg nem veszek újat...
-
-
beltram
tag
Vasárnap K&H, a céges csapattal már nagyon készülünk.
Persze komoly terveink nincsenek, de biztosan jó buli lesz (csak ne ázzunk sz*rrá). -
tomcica
Topikgazda
Ma emelkedok voltak programon,de jo sok,viszont a bal bokam meg mindig nem az igazi,igy bicajon csinaltam meg kb ugyanazt a terhelest.
50 x 1perc (42-43-as) R30mp @32-33 kijott egy 39-es atlag 1ora 25 percen keresztuli tekeresnel (gorgon ment az egesz) haaat nem konnyebb ez se,mint 100x100m emelkedo
a bringán asszem 1080 
én futottam egy pb-t, de jó 4-5 perccel gyengébbet, mint amit picit pihenten, nem a sor végéről indulva, nem ilyen kanyargós f*s talajú pályán tudnék 100% páratartalomban. de 1 ezresembe került (1ik ismerősnek a héten derült ki, hogy sajnos el kell mennie nyaralni 
) , annyit pont megért 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Tőzsde és gazdaság
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Tanuljunk angolul!
- Két generációval korábbi GeForce gyártása indulhat újra
- Synology NAS
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
- Arany János - Kapcsos könyv
- FIFA 16 Playstation 4
- Targus DOCK423A - USB-C Dual HDMI 4K HUB - 2 x HDMI (120Hz)
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Azonnali készpénzes nVidia RTX 2000 sorozat videokártya felvásárlás személyesen / csomagküldéssel
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest